Как подтянуть тело экспресс?
Я худая, и всегда была довольна фигурой, но сегодня выбирала себе велосипедки для отпуска и в примерочной посмотрела в зеркало, которое дает обзор задней части. Я в шоке. Я как можно подтянуть тело хоть немного? Приседания и медовый массаж помогут? Срок 2-3 недели. На спорт никуда не хожу, просто много хожу пешком. Что можно предпринять?
Массаж любой, не обязательно медовый. Очень хорош массаж мед.банками, но он очень чувствительный !
Да. Про сути он лимфодренажный. Но надо сразу оговаривать, что синяков вам не надо, чтобы аккуратно делали. И питание подкорректировать. Соль лучше по возможности убрать. Единственное, есть те, на кого подобный массаж не действует вообще. Причины понять сами специалисты не могут. И выявляется это только в процессе. Можно добавить аппаратный лимфодренаж, это волнами воздух под давлением, но это как дополнение, можно и не добавлять.
LPG реально помогает, контуры выровняет, лимфодренаж отличный. Как раз 10 сеансов за 3 недели успеете. Его выгодно сразу оплачивать курс, а не по северу каждый раз.
Да, первые разы больно, потом терпимо. Но больно руки спину, ноги и попу не очень. Чем больше мягкого, тем больнее. ***ывает аппарат эти складки и тянет их, больно. Где крепкие ткани, там нечего ***ить и нормально.
Идти в тренажёрный зал и тягать железо, плюс убрать из питания весь мусор, оставить белок, овощи и крупы, пить воду, забыть про молоко и фрукты. Регулярность занятий, плюс чистое питание и через полгода увидите результат. Всё остальное - потеря времени и денег.
Ну вы чего! Очередной автор свято верит в массаж кактусовой щёткой и медовый, и его поддерживают, мы ж с вами в зале с желёзками и подсчетами белка отсталые и не современные, они тут сейчас за 2 недели каааак подтянут тело!!! Аж с рельефом! не то что мы по полгода колупаемся.
массаж это знаете как вишенка на торте, а основа это питание и спорт. и это не 2-3 недели, и даже не пол года)
я личн первые результаты после тренажерки увидела через 1.5 года ( при этом я была фанатом и щанималась с тренером 3р-неделю + каждый день кардио+2р-нед бассейн+растяжка, пилатес и пару часов групповушки (но такие сильные трени на коврике). ну и сейчас после 3х лет почти ежедневных тренировок, я бы не сказала, что у меня все везде подтянуто))) печалька. вот я хочу добавить массаж и обертывания. думаю результат понравится.
а просто дряблую тушку массировать...ну немного если сгладится контур, перераспределится жирок, но попка не появится и ляжки в обьемах не уменьшатся
Ну если вы верите в силу медового массажа и кактусовых щёток, тут не ерничать, тут жёстко ст*мат*ся впору.
Подтянуть помогает плаванье, особенно если в море, только активное а не как попало. Водный массаж, если найдете.
Ну и можно еще массаж плюс голодание на воде 5-7 дней, и потом неделю на овощных соках.
не советую) ну один день если только, больше надо под врачом голодать. при голодании надо обязательно следить за кишечником, надо какать, если сам не, то клизмы. в мск есть какой-то санаторий, там есть лечебные голодания 3-7-21 день кажется. я одно время на него прям очень смотрела, изучала. но там с врачами, массажами, сауной, клизмами, в т.ч. ГЛОК, всякими солевыми комнатами спортом и прогулками+лекции психологов. в общем, если решитесь, то лучше под наблюдением. и обязательно правильный выход из голодания.
меня лично хватило только на 3 дня. и кстати есть не хотелось, все в голове, мозги вопили - жри жри, надо жрать, а так и силы были и жкт ничего не просил
Не обязательно клизмы вообще. И 5-7 дней это совсем не долго, зато как раз будет нужный эффект.
Один день кончится жором на следующий день, и испорченным настроением.
Без врача тоже можно обойтись. Мой муж на меня насмотрелся и тоже вот так сел на 5 дней, только вода. Очень был доволен потом.
А я могу максимум 9 дней, но больше и не надо.
3 дня тоже ни о чем, организм не успевает перестроиться. У вас не получилось потому что не правильно делали. К голоданию надо готовиться, и прежде всего дня за 3-4 перестать пить кофе и чай.
Если голодать 7 дней, то тело станет еще более обвисшим, тк вместе с жиром теряется и остаток мышц
Вообще, подтянутость и тонус это в первую очередь наличие мускулатуры, а не худоба. Так что только спорт сделает фигуру подтянутой, а не голодание. И вообще, неужели проще не есть неделю, чем начать спортом заниматься и наладить нормальное питание, без излишков и изнуряющих диет/голоданий?
Массажист хорошо может отжать воду, взбодрить мышцы)). Визуально, конечно, подтянется. Я, когда мне надо, бегу к нему, отжимает мне живот и бока, вид становится гораздо лучше..не плоским и талия появляется, но гораздо лучше ))
Автор приседания с гантелями вам помогут, ну еще и руки за одно подтянете.
Спасибо! Сколько приседаний в день примерно? 3 раза по 25-30 приседаний это о чем или ни о чем ?
Ну раз 200 хотя бы в день. С отягощениями хотя бы по паре 2 литровых бутылок в руках если нет гантелей.
Если что, я серьезно. И так где-то год. Только научитесь сначала нормально приседать без веса.
Ну а если совсем серьезно, то одними приседаниями ничего вы не сделаете.
А у меня такой вопрос... неожиданный, извините...
Вот если медовый массаж и щеточка помогают за 3 недели подтянуть и выровнять фигуру, то кто все эти люди в залах, пашущие по 3-5 тренировок на неделе? И номер два - кто все эти жирные люди на улицах?? Не, ведь это же так просто - мед и щеточка вместо штанги и беговой дорожки... Пойду намажусь тоже...
А при чем тут все? Все же разные. Те, кто в залах, близки к идеалу:-), а остальным просто чуть-чуть улучшить, без фанатизма. А кто-то и улучшать не планирует.
ну автор то планирует подтянуть. Я слабо себе представляю это. Этой весной (три месяца, Карл!) ходила еженедельно на массаж, чередуя классику и АЦ. Думаешь, хоть что-то изменилось? ))) НИ ФИ ГА!
Это да! Я люблю любые виды массажей и максимально расслабляюсь на них )) АЦ не самый приятный, но все равно, даже болезненный мне почему то приносит удовольствие. Может ,я этто, того... садо-мазо ?))
