А помогите и мне со сном
Я засыпаю нормально, сплю отлично. Но просыпаюсь с болью в мышцах и морщинами гнева на лбу. То есть, получается, что я очень зажата во сне. Что можно с этим сделать? 😄 как расслабиться во сне? 😄
+1! Очень помогло. А так как лоб не может хмуриться, то и все остальное расслабляется
Во лбу у меня ботокс 😂 так эти хмурки теперь пошли из бровей. Просыпаюсь как с антеннами
Что за тейпы и куда их клеить? 🙏
Да я про брови и говорю, клею просто квадратик между бровей и не хмурюсь ночью от этого. Кинезиотейпы называются
О, я сама небольшой специалист, гляньте в интернете, на просторах много чего
Завидую вам, что спите хорошо, я раз 5 ночью просыпаюсь и не всегда могу сразу же заснуть, а, если в 4 утра проснусь, то уже и не засну...
ищите на ютубе упражнения для лица на расслабление жевательных мышц или найдите хорошего массажиста для лица, он вам так расслабит, что слезы из глаз польются
Капу мне сделали. Больше пяти минут не могу её носить до рвотного рефлекса. Мышцы массажист массирует, эффект есть, но надо регулярно и часто, у меня так часто, как хотелось бы, пока не получается :(
Да, именно зубы и сжимаю. Днем более-менее контролирую, а ночью как расслабить? 😩
у меня капа для сна, я все передние зубы так раскрошила. У стоматолога сделала капу и сплю в ней. Мне прям очень нравится и мышцы лица расслабляет
Никакие каппы не помогут, никаой ботокс, никакой массаж и пр ухищрения. Только привести в порядок нервную систему. Это ответ организма на ситуацию жизни и вашего отношения к ней.
А я ночью просыпаюсь и за телефон хватаюсь, позырю херню какую-нибудь, и опять спать. У меня интернет-зависимость
А я уже много лет просыпаюсь в 3.15 и совершаю какие-то действия : попить, в туалет, кошку проверяю, спит ли. и.т.д. Это прерывание сна раздражает.
Стресс? Я за собой наблюдала такое, когда тяжелая и нервная жизненная ситуация была. Засыпаю-просыпаюсь - вся морда скукоженная. Хорошо, с юности знала йоговскую технику расслабления, Примерно за 2 месяца обязательного расслабления перед сном все прошло. После и более тяжелые и нервные ситуации были - все нормально, сплю не зажимаясь.