Какую Омегу пить?
Врач написала пить Омегу, а какую, я забыла спросить.
Написала, что Омега 3 или омега 3-6-9 от 1000 мг.
Посмотрела вот такую: СОЛГАР Д***Я ОМЕГА-3 700МГ ЭПК И ДГК КАПС. 1730МГ №30 БАД *(Р/Н) СОЛГАР ВИТАМИН ЭНД ХЕРБ
Такая подойдет?
Какую вы пьете? какая лучше усваивается?
У меня повышенный холестерин, а так больше ничего не беспокоит, даже АД в норме (ттт)
мне врач Омакор рекомендовала, это лекарство, не Бад, источник омега-3. но дорогое
То что я навыясняла, омегу надо пить в основном 3. Остальные и так есть в продуктах( 6-9) , а 3 в продуктах мало. Должно быть соотношение омега 6- 3 … 1 к 3. Мне советовал врач против воспалительных процессов -масло криля. ( это в основном 3).
6 мы получаем из очень большого количества продуктов. Кстати, в подсолнечном масле много и если учесть, что в России используется в основном подсолнечное масло, то у нас её в избытке.
А вот с 3 значительно хуже.
9 нам значительно меньше надо, её вроде тоже хватает в привычном рационе.
Но ещё есть омега 5 и омега 7 - это как и 9 считаются не жизненно необходимыми, как омега 3 и 6.
5 можно получить из гранатовых зёрен - ну то есть можно конечно масло из гранатовых семечек покупать, а можно просто горсть гранатовых зёрен с семечками съесть.
А вот 7 - это увлажнение всех наших слизистых и кожи. Она есть в облепиховом масле.
Если врач прописывает, то скорее всего речь идёт именно об омеге 3.
мы пьём комплекс - Омега 3 + D3 + K2
https://www.body-supplies.nl/voedingssupplementen/vetzuren/omega-3/gold-omega-3-d3-k2-olimp.html
Добрый день. Если не сложно, напишите, какие овощи и травы смешиваете в "панацее". И соли сколько добавлять?
Всё на глаз. Овощи - какие есть. Обычно зелёная часть порея - белая идёт в готовку. Листва сельдерея - палки идут в готовку. Морковка. Пастернак. Фенкель. Петрушка. Укроп. Салатный перец - обычно мы не очень любим жёлтый и он идёт именно в эту смесь.
Сколько не скажу.
Соль примерно по объём ну 1 часть соли - 3-5 частей овощей - это зависит от того, насколько солёным вы это хотите использовать.
Я тоже пропила 1 месяц Омега 3 ( NF 2,000 мг в сутки). Как слону дробинка.
Потом месяц, как указано на упаковке, 4,000 в сутки.
Через месяц пересдала - холестерин снизился.
НО! За этот месяц набрала 1 кг веса и именно в области живота.
Решила, больше не пить.
Буду как-то по другому снижать. Пока (ттт) потихоньку получается.
Мне так не понравилось резкое увеличение веса и особенно в области живота, что решила закончить с этой омегой.
Когда-то заморочилась на этой теме, потому что омеги очень разные, и нашла, что должны быть в составе EPA и DHA кислоты. Исходя из этого выбрала и пью корейскую омегу от Atomy
