Зарядку утром делаете? Какую

копировать

Поделитесь видео, пожалуйста

копировать

Делаю прямо в кровати когда начинаю просыпаться :)

копировать

Вам для чего? Для общего оздоровления одно, для работы другое, если проблемы со спиной - третье. Я подобрала себе упражнения для спины и рук для работы, пресс и бёдра - чтобы джинсы хорошо сидели. Ещё и упражнения надо подобрать для себя, чтобы нравились, а не через силу выполнять. В общем, все очень индивидуально.

копировать

емом 15-20 минут(3-4 упражнения по 5 раундов без перерыва)

копировать

разминка-суставы
несколько кругов приседания - отжимания
немного растяжки

копировать

Делаю суставную гимнастику, видео нет, ходила на лфк, ездила в санатории, запомнила.

копировать

Из фитстарса разные. Больше всего люблю Ольгу Дерендееву и Иванну Идуш.
На ютубе они тоже есть, но мне удобнее из приложения.

Открыть в форуме