Холодно. Хочется есть.
При чем ни мясо, ни рыбу, а хочется горячий час с плюшками или хурму, хачапури горячий, в общем углеводы! А это ведь все в бока откладывается.
А как у вас с аппетитом дела обстоят?
https://dzen.ru/a/XW-2V_4okQCtP8te
ешьте это все в первой половине дня, во вторую не захочется .
мне не холодно , аппетит обычный ,наоборот ничего не хочется ,но я себе ни в чем не отказываю .
я люблю свои бока )
Полный бред, особенно после сего опуса : Следите, чтобы между завтраком и обедом, обедом и ужином проходило минимум 4, а желательно 6 часов.
когда же можно фрукты? с основным приемом пищи? вроде бы они мешают перевариванию
Все правильно пишете. Все эти дробные питания ни к чему хорошему не приводят, только скачки инсулина провоцируют.
Для меня, к примеру, самое "похудательное" - это есть три раза в сутки, как в той же больнице или в санатории.Есть плотно, но безо всяких перекусов. Как только начинаешь - там орешки, там фруктик, там бутербродик - хана, вес попрет сразу.
Я питаюсь именно так, хотя статью увидела впервые. Если плотно завтракать и обедать и выдерживать по 4 часа между едой, то снижается и тяга к сладкому, и аппетит, и желание похрустеть какими-то чиспсами или сушками.
У здорового человека на здоровом питании, нутрициологически правильном, такого быть не может. Завтрак - самый обильный прием пищи.
Эта сволочь всегда приятный 😣(аппетит конечно). Тут организм требовал коньяку и пироженное картошку, очень настойчиво требовал
А вы в Москве? Сходите в какую-нибудь кофейню и съешьте, домой только не покупайте. Вам все подадут в приятной атмосфере, вы насладитесь и утолите тягу.
Ем сейчас очень много углеводов. Чипсы, мороженое, тортик ,бутеры с копченой колбаской, пиво. Это я, которая на велике, и в теннис, и в зале)). Короче у меня зажор)))
Попробуйте все это заменить бутерами с маслом и сыром. Или жирной рыбой. Это работает.
Спасибо, работаю еще, не до чая пока. Обогревателя нет, газ включаю. Яблоки вчера делали. Грустно.
потом потепление обещают. я не пойму, что вы в октябре все так убиваетесь по отоплению? В январе, феврале и марте хуже, поверьте.
Да я держусь, спасибо! Меня больше полное отсутствие отопления беспокоит. И ничего с этим поделать нельзя. Бьемся, как рыбы об лед.
Наверну оливьешки ))) Это будет мой неправильный ужин. Хоть чем-то себя порадовать...
)))))
Оливьешечки, да с мяском вместо колбаски и без картошки (можно авокадо) - попробуй)
Кстати, я вижу ты на моих сектантов - диабетиков подписалась, а на томин канал с рецептами низкоуглеводными подписалась?
Там все такое вкусненькое!
Держите. Там междусобойчик людей с диабетом 2-го типа. Пишут прям очень активно )))
https://t.me/diabetestype2
))
У нас окно в виде двери)
И похолодало очень снаружи.
И если приоткрыть, то туда коты сразу ломятся и надо дверь открытой держать)
Короче, не так все просто)
На диете сижу, есть конечно хочется, тем более я это дело сильно люблю. На ужин была ледяная рыба и овощной салат, на десерт, не выдержала, кусочек арбуза съела. Не завтракаю, на обед максимум овощной салат, сегодня с йогуртом, и курица/мясо/рыба. Еще кусок сыра с кофе были в четыре. В принципе нормально, но угнетает, что это не то что я люблю.
Чтобы похудеть, стараюсь найти компромиссные варианты из приемлемого, что-то уже хорошо воспринимаю. А люблю я всякое сытное типа оливье, картошки на гарнир к мясу, крупы с топингом всяким, курицу запеченную, не грудки конечно, салаты со сметаной, ну и прочее такое, еще выпечку люблю и бутерброды.
Ищите свои варианты, которые одновременно будут восприниматься вами и как вкусные, и как сытные. Те же "крупы с топингом" могут быть вполне диетическими и полезными, просто надо правильно выбрать крупу и соус к ней а если смешать с овощами, вообще получится "супереда". Если снять с куриной ноги шкуру и запечь - она будет вкуснее грудки, но при этом достаточно диетической. Салат со сметаной это вообще не проблема, просто не берите самую жирную сметану, а от ложки 10% сметаны с вами ничего не случится, калорий в ней меньше, чем в оливковом масле, которое разрешают практически все диеты. Выпечка тоже бывает разная. Та же "картошка по-корейски" - вполне диетичный гарнир, главное не перебирать с количеством.
А пихать в себя невкусную грудку до конца жизни вы просто не сможете, сорветесь.
Да, все так, стараюсь искать. И спасибо за идеи, из вашего поста есть о чем подумать и на заметку взять.
В жаре, на море. Полно фруктов на прилавках рынка. Овощи копейки. Но у меня тоже какой-то аппетит сумасшедший. В ресте заказываем некоторые блюда, не понимая что именно. По количеству принесённого официантом, удивляемся, зачем? Но почему то в итоге съедается всё...Я в панике! И вкусное такое всё...Чот лимоны полюбила, гранаты...Но объективно ем больше, и пью много воды. На алкоголь не смотрю, хотя в планах попробовать много чего, но кофе здесь прям фантастический.
Так себе - прилетела с моря 10 дней назад, пока организм не понял что ему надо + вирус видимо подхватила, кашляю ((
Знаю, что в холода надо есть теплые тушеные овощи - врачи рекомендуют. Я пока куриный бульон, яйца всмятку ем и свежие огурцы.
Углеводы именно нет. Сейчас все время хочется сырого((абсолютно без соли) лосося с соевым соусом.
Эта пакость соевый соус портит вкус любого блюда. Вкус просто не чувствуется. Одна соль и мерзкий соевый соус.
Если есть лососевые, то или со свеженатертым хреном или с васаби.
"Не нравится - не ешь" (С)
Кому портит, кому подчеркивает и добавляет новые нотки.
Тоже отошла от этого соуса совсем. Ну только суши могу макать. А раньше добавляла и в салаты и к рыбе... фуу, он такой соленый и специфичный.
а я думала, что у меня круглогодичный жор. Но когда попала в страну где было за 40, поняла, что такое отсутствие аппетита в жару.
Я такая. С холодами приходит любовь к мучному и всякой хрени. Летом всего этого не хочется.
У меня совсем нет аппетита, а есть нужно 5-6 раз в день, т.к. только после холицестоктомии, желчный пузырь удалили. Ем по 1-2 ложки в прямом смысле! Похудела, а мне это не нужно!
я вообще никогда не мерзну, могу идти по улице зимой без перчаток, а руки горячие, сколько себя помню- комфортно при любой температуре, хотя при жаре похуже мне, но там я заныриваю в воду и норм. И с едой у меня ровно, от времени года не зависит, единственное, летом/осенью овощи вкуснее, потому что с родительской дачи привозят.