Объясните на пальцах
Много тут уже говорено переговорено о питании правильном и не правильном, но остались вопросы, которые хочется уместить в выводы:
1. Самое вредное сочетание (что с чем: белки, жиры, углеводы) - какое?
2. Фрукты это вред и только как десерт, а ягоды польза?
3. Все белое вред: соль, сахар, хлеб, рис, манка - так ?
4. Воду все же пьем сколько требует организм, а не 3 литра?..
5.Молочные (кисломолочные) -вред? Из чего брать кальций?
вы специалист и хотите заработать?
или бедолага потратившая деньги, а результата нет?
отсюда столько злости?
Когда у вас на улице дорогу спрашивают. вы тоже истерите "путеводитель покупайте, это стоит денег!"?
1. Нет такого. Просто белок должен преобладать, в сочетании с овощами, и так каждый прием пищи.
2. Фруктам бойкот, ягодам зеленый свет, но соблюдать порцию
3. Розовая соль, ц/з хлеб или нутовые булочки вроде вписываются в рацион
4. Вода 40г на кг веса, вот и считайте
5. Молочка вред однозначно, кальция там и нет, берется он из кунжута, овощей и организм сам синтезирует, если он здоров.
Там Сахар, это уже вред.
Из чего состоит нынешняя молочка я боюсь представить, коров-то в России нет ни фига, Из-за этого не ем. Подозреваю что приводное сухое молоко бодяжат.
:crazy
РФ на пятом месте в мире по производству молока, если европейские страны считать как ЕС. По коровам, соответственно, тоже.
Нет, не соответственно. Производят молочные продукты, но не из молока 😞 из сухого приводного 😫
Вот отличная статья
https://apni.ru/article/5336-vred-molochnikh-produktov
Полностью совпадает с тем что я изучала в разных источниках. Наш врач педиатр при орви всегда говорит соблюдать диету без молочного и сахара, особенно если насморк появился и есть хрипы в легких. Нероссия.
" молочные продукты " из магазинов - это не то, что вы имеете в виду )
в них нет никакой пользы , только вред .
Какая-то антимолочная пропаганда. Ну какой кальций в кунжуте? Он же не усваивается, впрочем, как и из других растительных продуктов. Тогда бы лучше сардины в пример привели, хотя со стаканом молока даже они не сравнятся.
и мясо не мясо и хлеб не хлеб. про овощи тоже помолчим. святым духом питаетесь?
почему , питаюсь пока и из магазинов тоже , но ни в какую пользу естественно не верю .
мясо-птицу, масло. творог . сыр , молоко стараюсь у знакомых покупать
овощи свои или также у соседей.
яйца свои
хлеб не ем , за редчайшим исключением и вам не советую )
А нахрена в пользу "верить"? Верят в бога, а пользу ощущают на собственной шкуре. Если вам от этих продуктов хорошо, вы сыты, здоровы, хорошо себя чувствуете, хорошо выглядите - польза, безусловно, есть. А если нет - то может стоить что-то в рационе поменять?
организм синтезирует кальций? Это как? :mda Из чего он может его синтезировать при нехватке?
"Вытягивает" его из костей, зубов - вот это вы имеете ввиду?
1. Самое вредное сочетание (что с чем: белки, жиры, углеводы) - какое? - Насыщенные жиры + много соли или сахара
2. Фрукты это вред и только как десерт, а ягоды польза? - никакой разницы
3. Все белое вред: соль, сахар, хлеб, рис, манка - так ? - нет. Есть можно и нужно все, на что у вас нет личной индивидуальной непереносимости, главное - в каком количестве.
4. Воду все же пьем сколько требует организм, а не 3 литра?.. - 3 литра это не вода, а вообще вся жидкость за день. Недостаток жидкости серьезно нагружает почки. Если вам не нравится вода - пейте другие несладкие безалкогольные напитки, которые вам больше по душе.
5.Молочные (кисломолочные) -вред? Из чего брать кальций? - С чего вы взяли? Если у вас нет индивидуальной непереносимости - пейте на здоровье. А больше всего кальция в кунжуте.
Я вот спрашиваю, так никто не объясняет, ссылку кинула дама. А там можно как крокодил читать перед сном.:party4
Интересно про все белое:mda может это с цветами что не так?! А какой цвет организьму лучше?! Может зеленый или желтый, например бананы-тыква-лимоны:tongue2
Или горошек-петрушка-сельдерей и все это тархуном запить? А что, все зеленое.
Дамочки, не страдайте х-ней!
3 литра жидкости тоже сильно нагружают почки. Врачи урологи рекомендуют 2 литра жидкост в день
ну вообще 30мл на кг веса. очевидно, что человеку 50кг и человеку с весом 120кг необходимо разное кол-во воды. 2 литра - это средняя цифра для среднего человека весом около 70кг.
1. Углеводы+белок
2. Ягоды предпочтительней, и фрукты и ягоды в первую половину дня между приемами пищи, не налегая
3. Быстрые углеводы, промышленно переработанная пища, со сложным составом - вред
3. Сколько требует организм
4. Не вред, если усваивается нормально
1. Жир с сахаром. Ну и простые углеводы сюда же.
2. Ягоды тот же десерт, но они полезнее фруктов.
3. Не совсем. Соль в умеренных количествах вполне себе имеет место быть.
4. Примерно 30мл на кг нормального веса.
5. Не для всех. Например, из кунжута
1. Самое вредное - это постоянно думать о каких-то сочетаниях.
2. Фрукты полезны для тех, кто их любит, а для тех, кто не любит - не полезны.
3. Все белое просто белое, просто у продуктов белый цвет, так бывает.
4. Воду пьем сколько хотим.
5. Молочные см. пункт 2.
1. Белки+углеводы, жиры+углеводы
2. Фрукты не всем вредны. Ягоды да, намного лучше.
3. Из перечисленного вами белого - да, неполезно. Углеводы вообще неполезны в больших количествах.
4. Я пью сколько хочу.
5. Молоко и всякое молочное с низкой жирностью - неполезно. В твердом сыре нет углеводов, зато море кальция.
Для меня все просто:
- не налегать на мучное и сладкое
- еду в рот класть помалу, жевать до полного разжевывания, не проталкивая питьем.
И все. И не толстею.
Или вы про правильное, чтоб прям вообще правильно было для здоровья?
Нет! Углеводы необходимо для выработки энергии, и для тела и для мозга. Нет ничего вредного в углеводах, все необходимо, но нужен баланс
Энергия вырабатывается если её тратить 😎 те кто регулярно на фитнесе, очень энергичные, при этом углеводы ограничены, а употребление белка повышено 😜
Энергия, питание для клеток это глюкоза, основной источник глюкозы - углеводы. При чем здесь фитнесс? Тем, кто занимается спортом и протеины и углеводы нужны в нормальном, а не ограниченном количестве, если они не бодибилдеры перед выступлением
Да достаточно уже спортсменов на кето без углеводов. Никому углеводы не нужны
Да забудьте вы уже про свою глюкозу для мозга! Всё обжоры сахарозависимые так и ищут оправдание своему пищевому распутству, надоели 😏
Хахаха 😹
У меня нет обжорства, я вешу 50 кг при росте 160, занимаюсь спортом и имею отличное подтянутое тело, при этом не сажаю себе почки дурацкими диетами, а питаюсь сбалансировано без идиотских ограничений. И да глюкоза очень важна для мозга, но вам не поможет, мозга нет у вам
Основной источник питания мышц - это гликогены, которые запасаются в печени и мышцах. Гликогены берутся из двух источников - либо глюкоза из пиши, либо из жировых запасов. Если глюкозы из пищи не поступает, организм расщепляет собственный жир.
Собственный жир превращается в углекислый газ и воду. Чем питается организм в данном случае?
Вы в курсе, что до 20% поступающих углеводов (а точнее, глюкозу) потребляет мозг? Жиры и белок ему не нужны.
наоборот, наш мозг на 40% состоит из жиров, и для работы ему нужны именно жиры, про необходимость углеводов для мозга вредный миф.
Ну и? Организм производит энергию, прекрасно, она идёт в дело. А мозгу нужны углеводы.
в здоровом организме мозгу нужна энергия которые он приводит из жиров. углеводы мозгу нужны в минимальных количествах. а пока вы употребляете углеводы все жиры у вас откладываются на боках.
А ваше "мозгу нужны углеводы" - это сугубо научный подход?)))) Углеводы не нужны никому
неа. это до поры до времени) пока у организма есть запас прочности. как правило ближе к 40-50г прочности не хватает и начинает все "отваливаться". и, к сожалению, тогда уже поздно пить боржоми
Двум смертям не бывать, а одной не миновать. Я в больнице работаю, привезли женщину , 38 лет, после ДТП, выглядела она страшно, шрам на голове, волосы выбриты, рука сломана, на шее воротник, позвоночник ... Через две недели выписали.
Она мне сказала - врачи не давали мне шанса, а ТАМ сказали, что мне еще рано ))
Пить буду, курить не брошу (С)
да так все говорят, а как в 40+ начинают разваливаться и по врачам ходить, сразу мнение другое. возраст мол виноват, а виноват по сути не возраст, а образ жизни (предыдущие 20лет))
лишний вес, складки - это внешнее проявление, тупо некрасиво, а что там "внутри"? органы, суставы, кости, сосуды? об этом не надо заботиться? потому, что их не видно?)
Ну как б]э - есть очевидные вещи - не обедать каждый день в Макдаке и не жрать исключительно мороженое с салом :), не валяться на диване до пролежней. Если чел питается разнообразно , двигается и чувствует себя хорошо - усе путём . Бывает однако ЗОЖ религия для тех, у кого кукушки уже улетели :) - некоторые питаются исключительно травками и орешками , некоторые едят фрукты только за пол-часа до еды , кто-то говорит , молочное - яд. ….ну вы поняли короче. :).
В таких вопросах видится женщина с лишним весом отчаянно хочет, что что-бы хотя-бы что-то. Ответ один -не думайте о еде. Просто занимайте свою жизнь, чтобы времени не было.
Проверено на себе и на маме, едим всё, что хотим, никаких ограничений и диет, просто в меру, худели также, просто уменьшили порции, а пп не знаю, подруга ппшница, я, наоборот, тем не менее у неё холестирин, у меня нет, у неё щитовидка, у меня нет, так что очень спорно, а по поводу, что в 50 всё летит, ну не у всех летит, Кто-то и в порядке, кому сколько здоровья и прочности отмерено, есть знакомые в 40 с кучей болячек, и не толстые, и спорт какой-то есть, Тем не менее
Вы уже увеличились до 46+ размера, что при низким росте равно колобок на ножках, значит все-таки теория про жрать надо меньше верная
Я понимаю, что ты везде бегаешь за мной и пытаешься доказать, что я жырная в 46 рре, не пыжься, бесполезно, поищи другую " Жертву "
Все
Так уменьшать порцию - и есть ограничивать себя и сидеть на диете. Было бы у вас здоровое питание без ограничений, вы не поправлялись бы. Зачем себя обманывать?
На пальцах лень. В моем личном случае по степени отвратного воздействия на организм (при условии, что свинины в майонезе и прочие условные оливье я изначально если и ем, то ложку в месяц):
- быстрые углеводы формата торты/булки
- молочные продукты особенно сырники. Сырники можно прям смело относить в первую группу категории "торты" Туда же запеканки, сладкие йогурты и о,боже!сырки
- фрукты
- алкоголь
- рис и крупы кроме гречки
- дальше начинается копание в баклажанах/помидорах и прочих пасленовых, которые тоже дают отеки
-
Я делаю запеканку без муки и с протеином, с чего бы она тортом стала? Вы её поди с манкой и сахаром фигачете?😳
Ну я ж ипанько, ага. 30 лет в теме, провела на себе множество экспериментов и ничего так и не поняла про механизм, как работает снижение-поддержание-набор веса.
Творог мне нельзя, я с него отекаю и расту моментально. Если просто творог утро в минимальных кол-вах мне организм иногда прощает, то все производные из творога = торт в моем случае.
Для себя я считаю возможным все есть, кроме того, что откровенно вредным считаю - переработанного мяса. Все остальные ограничения - они от лукавого)
Молочку - сырники, творог, запеканки я очень люблю и ем в любое время.
Не хочу вступать в полемику, тема поднадоела. Есть нужно все, но в меру. Исключить пищевой мусор. Все! Чтобы быть здоровым человеком, достаточно этого.
На счет фруктов на десерт это скорее зло. Всю растительную пищу надо принимать до основного приема пищи. Например, салаты есть надо вначале, мясо и крупы уже потом.
Если воспринимать фрукты как десерт, то употреблять их надо через час после еды.
на счет- через час после- согласна, а вот до еды-нет это равно скачку инсулина.
Скажите это тем, кто натуральные соки пьет по утрам. Вот это зло настоящее. А в течение дня человек всегда что-то ест. Уж точно не 8 часов без еды.
Передача была 5 часов наше подсознание рассматривает как наступиаший оолод, даже если вы его не чувствуете. Через 3 часа надо есть. Но не тазик!!!
Интересно, я после нескольких лет низкоуглеводки стала совершенно равнодушной к фруктам, сейчас ягоды могу сьесть как десерт, пригорошню. А раньше тоже думала помру без фруктов. Вы правильно сказали без фруктов прожить особых проблем нет. Даже без углеводов можно спокойно.
Люди! Не сходите с ума!! Не портите свое здоровье! Есть нужно все, но не тазиками. От всякой химии по возможности отказываться ( продукты с присутствием Е и т.д.). Фрукты нужны организму! На них вы не растолстеете! От белых мучных изделий и сахара отказывайтесь. И будет вам счастье. И не жрите тазиками!!
