Подозрительно

копировать

Впервые в жизни стала считать калории. Лишнего веса 10 кг как миниум.
Калькулятор мне говорит 1600
Третий день считаю, мне кажется это прямо много, но я сытая! Но еще физ нагрузки есть, в зале. Умеренные. Правда, я исключила сахар, орехи, белый хлеб.
Может такого дефицита недостаточно? Вес 78, рост 165, 45 лет

копировать

По отвесу поймете, если он стабильно есть, значит вам норм, если нет отвеса - будете урезать ккал.

копировать

Спасибо, буду ждать отвеса.

копировать

"мне кажется это прямо много, но я сытая!"
если вам кажется, что много и вы сытая, то в чём вопрос?

Открыть в форуме