Про активности в 50+
Поболтаем в выходные? Не про лфк или утреннюю зарядку. А вот, например, про что то такое:
Пенсионерка из Владимира отметила своё 69-летие прыжком с 210-метровой высоты в Сочи. Женщина побила свой личный рекорд: 67 лет она отмечала прыжком с 207 метров.
https://t.me/shot_shot/59260
Я на такое не способна в 51, мне жаль свои суставы. Такой прыжок- сильный удар по ним! Нафиг-нафиг! А так я играю в воллейбол летом, у нас команда., танцую, катаюсь на велосипеде и горных лыжах в сезон. ЗЫ. Мама моей подруги в 78 лет еще каталась на норных лыжах. Как сейчас в 80- не знаю, давно не созванивались!
А я и в 20 не была способна))) У меня сердце очень реактивное. Чуть что - сразу в горло выпрыгивает. Запросто могу помереть от страха. Так что, все эти искусственные адреналиновые выбросы - точно не для меня. )))
тут согласна, но как с этими долба@бами бороться? Она же не одна такая есть куча других эксремалов
это тарзанка? у меня и в 50 лет наверное позвоночник осыпется, ну нафиг. Все, максимум только велосипедные прогулки и плавание
Класс! Посмотрела видео, она очень клевая и молодая душой! Молодец! Я в свои 45 не рискну :)))
Я пока еще катаюсь на сноуборде. Но учиться бы в 50+ на него не пошла, постоянно падать в этом возрасте опасно.
Бачата хороший танец, и вообще социальные танцы -и расслабленные, и общение)
Очень много приходится заниматься растяжкой, лечебной гимнастикой. Если раньше я могла качать ягодицы и пресс, отжиматься, то сейчас я делаю больше статичные упражнения типа пилатеса и очень много уделяю внимания пояснице, грудной зоне, плечам.
У меня был коллега, который каждую зиму на горных лыжах катался. Падал не опасно. Но вот прошлом году так его сбили (на доске, конечно же), что он полгода лечил перелом руки, очень серьезный перелом был. Это ему уже под 60 было.
Сама я бросила горные лыжи после того как на большой скорости в меня сзади врезалась китаянка на доске. Я слишком высоко и долго летела и сильно ушиблась, без переломов, но дышать было трудно какое-то время. Подумала ну его нафиг. Именно из-за сноубордистов стало безмазово кататься.
да, страшновато, конечно. Но пока удовольствие от катания больше страха.
Успокаиваю себя тем, что сломать ногу в Питере некоторые умудряются просто пройдясь по улице.
Да, и это тоже. Опять же, вот пример: мы с университетской тусовкой (то есть девочки-мальчики 22-24 года) пошли в парк горького кататься на коньках. Одна из девиц падает на катке и ломает ногу, кажется щиколотка была. Можно сказать на ровном месте. Мы медленно там катались. Здоровая девица. Другое дело, в таком возрасте все легче и быстрее заживает.
Расскажите пожалуйста про Пилатес.
Я один раз была, показалось, что слишком легкие упражнения.
Удастся немного подтянуть тело?
Пилатес- это самые полезные на мой взгляд занятия для всех. Пилатес нормализует все тело, обеспечивает молодость позвоночнику. До знакомства с пилатесом у меня часто болела спина, часто себя усталой чувствовала. Пилатес избавил меня от боли в спине, т к там в основном, все упражнения идут на растяжку позвоночника. Сейчас занимаюсь несколько раз в неделю пилатесом по утрам до работы, на весь день обеспечиваю себе энергию и бодрость, не знаю, как так работает. Но у меня упражнения подобраны лично для меня персональным тренером по Пилатесу. В студии видела своими глазами женщину 83 лет.
Я все дома делаю.
мне кажется, там важна правильная техника. Раньше я все брала для продвинутых, но теперь стала брать базовые упражнения, уделяя внимание правильному выполнению. Иначе я просто закачивала не те мышцы. У меня мышечная конституция, я могу качком выглядеть через несколько месяцев. А в йоге и пилатесе этого нет.
Есть еще пилатес со специальными тренажерами, там только с инструктором, но моя сестра и зять очень хвалят. Она ходит в Питере, он -в Мюнхене.
https://www.youtube.com/watch?v=ezke0GlKeM4 я вот по таким занимаюсь.
https://www.youtube.com/watch?v=lNftFawOAUM&ab_channel=MoveWithNicole
https://www.youtube.com/watch?v=gxEMM-JvGmg&ab_channel=VVPROFITNESS
Я в ежедневную зарядку включила упражнения лёжа на полу на валике из гречихи. Хорошо разрабатывает позвоночник
Правда нужно с осторожностью- после 1 раза поднялось давление
Возможно от ее благополучия никто не зависит, или зависят, но ей плевать на всех.
Нет, такие активности, которые могут прервать мою жизнь раньше времени, я не приветствую.
Я не могу себе это позволить. Мне непонятно как меня с переломами будут эвакуировать, поэтому я просто много хожу. У меня и мужа ещё есть ответственность перед дочерью, ее дорастить, и перед друг другом, если родителей даже не брать в расчёт, мы не можем пока позволить себе то что опасно. Может лет в 60 уедем в Мексику кактусы курить, а пока …
Пенсионерка молодец! Я до тарзанки еще не дозрела, пока других активностей хватает, а потом... Ну может быть...
Чисто развлечься. Попробовать что-то новое. Как я отметила, я пока до нее не созрела, но в будущем все может быть.
У меня в активе (настоящее или прошлое): верховая езда, катание на канопи, квадроциклы, сегвэй, мотосани, гидроцикл, горные лыжи, пол-дэнс и пр. Так что вполне реально попробовать еще что-нибудь новенькое.
А если не понравится? Хотя, непонятно насколько силен там рывок при полном раскручивании.
Эта пенсионерка - одинокий человек, может себе позволить подобную хрень вытворять.
из ТГ
Путешествуя между рилсами, обнаружил совершенно прекрасную Светлану Артуровну Лончар, она живёт на Шри-Ланке и работает диджеем в местных заведениях.
Ей 61, но по музыкальным пристрастиям так и не скажешь, играет Dj Lonchar преимущественно жёсткое техно. Иногда правда свести все треки не удаётся, на пляжную вечеринку приезжает полиция, и женщина вынуждена уезжать с танцпола на собственном байке. Мощь!) https://t.me/igutsal/11934
и еще видео за диджейским пультом https://t.me/igutsal/11933