Как похудела? Да снова.
Что-то я раздалась, хочу начать прямо сейчас, надо скинуть 8-10 кг, вес 78 кг, съела 2 яйца и половинку авокадо, кофе с молоком. Поделитесь своими планами питания, коротенько. За сколько сбросили вес на своем питании? Вернулся вес назад спустя время? Как поддерживаете?
я не могу себя контролировать.
поэтому перехожу на доставку еды с ограничением в калориях. и спокойно уходит вес
левел китчен. сейчас заказала на 1000 без рыбы (добираю творогом, мясом калории).
в прошлом году на них месяца 4 сидела. мне в кайф. готовить я не люблю
О! Это мой завтрак обычный. Второй раз буду есть вечером, и это будут запечёные говяжьи ребра. Днем, может, ещё кофе выпью.
Я на кето/lchf 4 года, и потребности, и желания, и пищевые привычки изменились полностью, как и физические возможности организма
Сбрасывала два года, вернулся не до конца, но по медицинским причинам, это была, конечно. трагедь-трагедь для меня.. Потом пробовала разное. включая интервалку и кето, от которых чуть на Ваганьковское не отъехала, в итоге все-таки подсчет, кбжу и 5 раз в день. Но я ленивая жопа, мне надо чтобы было все готовенькое и посчитанное, поэтому пришлось идти туда, где учат. как считать, как смотреть, меню готовое и все такое... Есть еще над чем работать, но мне все нравится, и да, я готовить люблю, это важный фактор.
Так это завтрак. Автор только начала. Вполне себе, только мне 2 яйца много, одно яйцо и 1 авокадо мне норм.
Вы так всю жизнь теперь есть должны, а не один день. Перестанете, конечно вернётся.
с чего бы начали уходить мышцы, если. принимать белок в достаточном количестве
Я начала со 120 в конце лета. Худею медленно и верно. Сейчас 105, до нг план до 100, буду счастлива, если 99 будет на весах. Мечтаю о своих 57)
Сегодня утром был бассейн. Завтра иду на индивидуальные занятия. На утро 2 отварных яйца, сыр и огурец. Чай. На обед взяла тушенную говядину, ложку гречки и томаты черри. Ужин ещё не придумала. Но дома есть овощной суп с рисом. Может его. Или рыбу запеку.
Всегда удивлялась, а между 120 и 57 почему не остановились? Ну хотя бы на на 90? За сколько лет столько наели?
Мы как алкаши в запое, мы не можем остановиться, пока не достигнем каждый своего дна.
Некоторые не могут остановиться в принципе.
У каждого свое дно.
И еще игры сознания, я уже писала как приблизительно жиробасы видят себя в зеркале:
+ 10 кг ... чет поправилась вроде
+ 20 кг ... хрень какая, но вроде пока еще ничего если завернуться вот в этот чехол
+ 30 кг ... есть там еще в магазинах 58е размеры для маскировки? ну ок, нормально живем дальше
+ 40 кг ... ну все, буду доживать так, сколько получится ....
У каждого шкала градация может быть разной осознания и принятия ситуации, но стадии +/- у всех такие.
А есть еще те, кто растет всем организмом гармонично, а не отдельными его частями, тем вообще легче ситуацию принимать. Организм-то все еще ничего выглядит, просто стал больше.
Мне кажется, если бы у меня лично росло отдельно пузо например с усиленной скоростью или там грудь, как это у людей бывает, я бы раньше все же честно на себя в зеркало посмотрела.
А так органичный кабачок такой. Шар - идеальная форма.
Ну я алкаш в ремиссии, встаю на весы два раза в день .... хотя это тоже не полезно.
А в "запое" видала я эти весы. Вы к алкашу, который под забором отдыхает, подойдите, спросите, зачем же он так с собой ... он вам ответит, ага.
Если тема зависимостей интересна, неважно каких, от любого допинга - еды, алкоголя, наркотиков - просто почитайте, как это работает психологически.
И нет, я зависимых не оправдываю.
И да, я очень жалею, что когда-то запустила ситуацию и набрала и имею теперь задачу по гроб жизни.
Я просто говорю, что психика у зависимых работает по-другому.
И это я еще примитивную цепочку описала, там столько защитных факторов, за которые они цепляются, столько "костылей". Если что, я эксперт и по жиробасам и по алкашам. :chr2
Зачем мне подходить к алкашу и какое он имеет отношение к весам?
Весы появились у меня лет 20 назад и с трех пор утреннее взвешивание это ритуал. Я могу худеть, могу поправляться (немного), но свой вес я знаю. И это помогает мне его держать под контролем.
Зависимости это не моё. Я даже не пью.
Ничего не поняла теперь я.
На Вашу реплику "где вы были с 57 до 120 кг" я вам ответила, как это работает у людей другого склада психики. Читай: зависимых. Читай: на примере алкашей. Потому что жиробасы и алкаши - одного поля ягоды.
А вы мне тут про весы каждый день.
Да плевать мне было в моем "запое" на весы, мне выжить надо было, я пряталась за эту еду и за эти килограммы.
Вас же не удивляет, что алкаш подзаборный немытый валяется?
Ну вот также не должно удивлять, что люди с РПП от весов бегают.
Алина вот тут яркий пример с ее "я вес не отслеживаю" хотя откровенно набирает даже после всех костылей, которые она попыталась подставить под свою зависимость. Зависимость сильнее.
Я вас очень прошу, не надо опять рассказывать о своём маргинальном прошлом.
С любым складом психики возможно себя контролировать.
Маргинальное?! Вы не перегибайте. И попробуйте уточнить, что этот термин означает.
Тем более, когда не знаете и не пробовали пройти мой путь.
„Никогда не осуждайте человека, пока не пройдете долгий путь в его ботинках.“ — Лао-цзы
Взвешивание каждое утро тоже так себе признак, знаете ли.
А кто сказал, что ваши установки - единственно верные по жизни?
А кто сказал, что ваши верные?
С моими установками я не рву волосы на голове, задаваясь вопросом, откуда взялись лишние 30кг.
А я не рву.
И моя подруга, которая снизила вес на 60кг, не рвет.
И автор ветки не рвет.
Мы все прекрасно знаем, откуда и по какой причине возник наш лишний вес.
Это вы удивились "как вы не заметили?". Да все мы заметили и замечали. Прятались просто от правды.
Мои неверные установки я давно признала и ни разу кажется нигде никогда никому не сказала "какая я молодец, что поломала себе организм и огребла проблем на всю жизнь, делайте все как я".
Я продолжаю утверждать, что надо же, какая я была идиотка и некому было подсказать, что двигаюсь я не в ту сторону.
Да. Это ж надо встать с дивана, усилия какие-то приложить, на занятия ходить или просто пешком много ходить. А к этому ж ещё и диету соблюдать, ограничивать себя.
У меня знакомая есть. Там кг 150. И вот как-то встречаю я её во дворе (а не задолго до этого мы с приятельницами начали в зал ходить). И начала она мне ныть:"Вот ты такая молодец, а я не могу и т.д.". Я ей предложила ходить с нами. "Нет, я не могу. На меня будут все смотреть. Я лучше сама. Вот уже на диету села". Ну ок. Сама, так сама. На следующий день стою на остановке, жду автобус и вижу, как она выходит из магазина и прямо на ступеньках рпзворачивает огромное мороженое и начинает его жрать. Занавес. С тех прошло лет10, она все в том же весе.
Это не лень, это страх.
Страх вырваться из порочного круга.
Страх выйти из зоны комфорта.
Страх, какую работу предстоит осилить.
Страх, что не знаешь, с какой стороны подступиться.
Страх, опять по кругу начинать и срываться.
Человек вообще слаб.
Когда я приняла решение вырываться, у меня слово лень вообще никогда не промелькнуло даже в сознании. На работу надо? Надо. Зубы чистить надо? Надо. Вот у меня в этой цепочке также "надо в зал/надо контролировать еду". Я даже не думаю, лень мне в зал или не лень. Я просто знаю, что мне по расписанию надо в зал. Но возможно мне еще чуть повезло, мне вся эта тема физнагрузки реально ***ила и фактически жизнь спасла. Это просто мое оказалось.
Я вообще лени не знаю, я работаю как лошадь ломовая и ношусь по жизни как она же.
Какой ленивый человек поедет работать за 200км в 10-12 часовые рабочие дни на почти 10 лет?! И при этом сохранить все отношения в городе исходной точки и возвращаться в него каждый выходные и делать там дела.
Это такой жесткой дисциплины требует, что ни одни ваши утренние взвешивания не сравнятся.
Вы сейчас себя рекламируете?
Я привела конкретный пример своей знакомой. У неё не страх, а именно лень.
Нет, я написала именно о том, что стоит за этим "Нет, я не могу. На меня будут все смотреть". Вот это именно страх, о котором я написала.
Я просто практик и понимаю, как работают процессы, а вы уперлись в свое "все распущенные и ленивые" и слышать не хотите, что далеко не всегда так.
И на своем же опять же примере показала, что лень тут не первый фактор.
Потому что вот это "На меня будут все смотреть" - определяющее. Потом страх, потом все остальное. Ваши ежеутренние весы - это тоже страх, какую бы корону вы тут не примеряли
Мои весы это не страх, а контроль. Я не хочу через какое-то время очнуться и увидеть непотребную цифру.
И давайте вы не будете решать за меня.
Сказала очередная толстая тётка, которая даже не может позволить себе съесть нормальную котлету.
А я могу. И ем.
Странно, а чего тогда злая такая? Весы сломались?
У вас аж две логические ошибки: если я толстая тетка, то могу позволить себе съесть нормальную котлету. И не одну
Если вы можете себе это позволить, зачем тогда этим гордиться, это что, достижение? Кстати, на ужин у меня офигенно вкусная котлета будет. С грибами. А у вас нет
Просто я никогда не буду оскорблять толстых людей. Сама проходила, и знаю 90% причин, и помогу, хоть словом, хоть советом. И на весы встаю раз в неделю. Этого достаточно
Какие достижения? Речь идёт о том, что нужно следить за собой и поддерживать определённый вес. Тогда достижения не понадобятся. Просто не разжирайтесь.
Вы весь топ и уже не первый ставите себе в достижение, какая вы неимоверно крутая, что контролируете свой вес. И нет у вас ни слабостей ни пороков.
А все остальные ленивые распущенные слабаки.
Вы даже не видите, как сама себе противоречите: "я взвешиваюсь каждое утро и исходя из этого решаю, что я буду есть" vs "я заглядываю в холодильник и ем что хочу, но при этом там уже прошедшая сито отбора еда".
У вас все признаки "нашей" палаты:
- постоянные весы,
- продукты в холодильнике через селекцию,
- постоянные мысли о том, что как и когда я буду есть,
- агрессивность вот еще,
- нежелание признавать реальность
- .... еще там можно набрать, но вы все равно не захотите это слышать.
И тем более удивительно, что вы написали вроде, что вам 51, а так и не научились принимать мир в его многообразии, все как подросток "черное/белое".
И это, там где-то пост был про то, что вы в себе уверены и вас уже не понесет в перекосы в сторону обжорства, не зарекайтесь.
Давайте подведём итог.
Я, как вы пишете, такая же, как вы. Я толстяк в душе, имеющий РПП. Я сумасшедшая.
Ок. Пусть будет так.
При этом я нахожусь в стабильном весе не одно десятилетие и даже на пороге климакса ни грамма не прибавила. Я никогда не набирала немыслимый вес и потом его не сбрасивала героическими усилиями.
Вы можете сказать о себе тоже самое?
А что вы сумасшедшая я разве вам писала?
Я о себе такого сказать не могу, но я могу откровенно сказать, что я сделала ошибки, поработала над ними, признала их.
И самое главное мне в целом наплевать в том, что это все со мной было.
Вернее так, я не стыжусь ни на секунду, что я это все прожила. Тогда было так. Сейчас по-другому. Более того, я не исключаю, что мне все вообще надоест и я опять разжирею.
Вы же этого вопроса боитесь/стыдитесь настолько, как будто это ссаной без трусов под забором месяцами валяться или людей по подвалам расчленять.
И гордитесь тем, что вы не набирали вес (читай не валялись под забором/не расчленяли людей).
По сути ответьте на вопрос: что стыдного в том, чтобы иметь лишний вес? 10 лишних кг - это стыдно? а 100? Именно стыдно? Не другие определения, а именно это.
Не некомфортного для носителя и в зашкаливающих случаев окружающих его людей, а именно стыдного?
Вам что стыдно в этом вопросе, что вы так гордитесь, что этого стыда избегаете?
А разве я только с вами общаюсь?
Вы сделали (по вашим словам), а я не сделала. Что я должна прорабатывать?
Какого вопроса я боюсь? Я не хочу быть толстой. Вот и все.
Не знаю, что стыдно вам. Лишний вес лично для меня это проблемы со здоровьем, в первую очередь. А во вторую это проблемы с внешним видом. Я красивая женщина и хочу оставаться такой даже в старости. Мой мифический стыд это ваши фантазии.
Ну вы вроде на мой пост ответили и охарактеризовали себя сумасшедшей.
Женщина, имеющая +10 и даже +20 кг веса в кем-то надуманными стандартам не становится автоматически некрасивой, раскрою Вам секрет. И не становится автоматически нездоровой.
Я ошибки сделала и проработала, вы ее одну большую делаете на протяжении жизни пока стоите на весах и пересчитываете еду, не видеть не хотите.
А про то, что для вас лишний вес = стыд я взяла из поста, где вы меня маргиналкой обозвали. :chr2
Для вас не становится. А для меня становится. Мне не интересны ваши секреты. Вы, если не ошибаюсь 20кг не ограничились. А для меня и 10 много. И дело не в стандартах, а в личном восприятии. Моем восприятии.
О моих ошибках или их отсутствии могу рассуждать только я. Пока я стою на весах я вешу ровно столько, сколько хочу. Другие, как мы выяснили, не стоят, не ошибаются, но при этом регулярно создают топы о том, как похудеть. Ну, это их право. В моем первом посте было всего лишь недоумение, как можно не заметить 30 появившихся кг.
Так я вам и ответила с описанием по стадиям, как можно не замечать, а прятаться.
А еще параллельно вам ответили, по какой причине было не до этого.
Ну и про себя могу сказать, что у меня тоже тот период был, когда весы были вообще последнее, о чем я думала и с чем я даже врагу не пожелаю столкнуться. И да, у людей такое бывает, когда им наплевать, какого размера их жопа за происходящими вокруг событиями в которых им необходимо участвовать и которые необходимо решать. Но кажется на эту тему мы уже с вами тоже где-то сталкивались и вы в свойственной вам безапеляционной манере ответили, что таких ситуаций быть не может и цифра на весах и размер жопы всегда важнее всего.
Ну конечно. Только у вас был такой период и тяжёлая жизнь, а все остальные в раю живут. И да, есть люди, которым не наплевать, какого размера их жопа, чтобы в их жизни не происходило. Эти люди решают проблемы и одновременно следят за размером жопы. Вы так не можете. Сочувствую.
Ну видите, какая вы разумница уже в 20 были.
А я была молодая и легкая, а на меня вот это вот все ... несмотря на то, что повзрослеть и стать главной и ответственной не только за себя пришлось уже в 10-12 лет.
Вы вообще молодой-то были морально? С прогулками по ночам, легкими тусовками, щемящим сердцем?
Или всю жизнь так и прожили с контрольными весами?
Ну так все люди разные. Какая вам разница, какой я была?
Мне в 20 не до гулянок было. В 6 утра надо было на работу вставать. А у вас тусовки были.
У меня в 20 и учеба была и работа и тусовки и роман всей моей жизни, который и сейчас со мной, и вот подопечный объект еще.
В 20 вообще можно много успевать. А не только взвешиваться. :chr2
Я уже давно поняла, что вам приятнее думать, что я только взвешивалась. Думайте дальше.
Да нет конечно, я даже не сомневаюсь, что вы не только взвешиваетесь, так тролю немного, но вы настолько непробиваемая, что даже иронию не ловите. Бывает.
Сказать вас честно, мне до вас, ваших весов и ваших изъянов до фонаря.
Все уже поняли, что вы идеальная и безгрешная. Живите с этим убеждением воистину "дурака учить только портить".
Вот что мне всегда нравится в этих беседах, так это то, что все бесхарактерные и слабовольные, подперев друг друга монументальными плечами, бросаются в бой против других. Тех, кто не такой, как они. И пытаются убедить этих других в том, что они такие же, как эти, плечистые. Просто не знают об этом. И они, эти другие, ещё получат, попомнят и раскаются. И живут эти другие неправильно, и пороху то они не нюхали, страданий не испытывали. Все ведь от этого. Но ничего. Судьба их ещё накажет.
Очередная довольная своим весом. В отличие от вас, жирных уточек. Продолжайте жрать дальше и рассказывать про пальто. На другое вы не способны.
Бесполезно.
В данном случае человек даже понимает написанное/интерпретирует как-то своеобразно.
Но я все же еще и еще раз убеждаюсь, что все, что она твердит из топа в топ в подобных топах - защита и да, по сути у нее тоже самое РПП, просто она не хочет/боится себе в этом признаться.
Ну в общем это то, что я написала вчера "в других мы больше всего ненавидим то, что по сути ненавидим в себе". А когда других еще это не парит, а тебя парит, вырастает вот такая защитная броня.
Я вроде с ней уже не первый такого рода диалог имею, но по сути пишу не для нее, а для тех, кто еще прочитает. Может быть, кому-то поможет.
А какой у меня такой бэкграунд? Я имела лишний вес? Да, я имела лишний вес. По вашим меркам я его и сейчас имею.
И что? Ну что дальше-то? Что в этом стыдного, в очередной раз хочу спросить я.
Он мне как-то мешает хоть в каком-то направлении? Нет. От того, который мешал, я избавилась.
У меня вообще отличный бэкграунд и уровень жизни кроме провала в определенный период, который не совсем зависел от меня.
Да, именно такой. А у меня такого не было. А вот это вот "не зависел от меня" я не понимаю. Все зависит только от нас. Мы взрослые люди и отвечаем сами за себя.
Дальше ничего. Вас устраивает ваш вес, меня мой.
Не все зависит от нас.
Вы готовы бросить мать, которая старательно годами сама себя убивает причем извращенным способом? Я не была готова и не готова сейчас, хотя этот пусть уже прошла и закрыла. Я бы повторила все точно также даже зная наперед, как это отразится на мне лично. У меня в генах от предков "своих не бросаем".
И работу за 200 км от объекта опеки я не могла бросить, потому что эта работа обеспечивала не только мою жизнь, но и зависящего от меня объекта опеки.
И нет, я не оправдываюсь, я показываю, что ы жизни бывают ситуации, с которыми вы не только не сталкивались, но даже помыслить не можете.
Вы готовы не иметь детей/семьи но при этом сохранить 42 размер? А в некоторых случаях вопрос стоит так (я не про себя сейчас).
Вы готовы умереть без гормональной терапии но в 42 размере? (и это тоже не про меня конкретно, а про жизнь).
Все от нас зависит, ага ... ну насмеши вон Его.
Все это отмазки. И про мать в том числе. Это был ваш ввбор и ваше решение. Тут, на Еве, советуют прекращать отношения даже просто с токсичными родителями. И работу можно сменить.
Ничего о том, с чем я сталкивалась и в какие ситуации попадала вы знать не можете. Дело не в ситуациях, а в личном отношении к ним. Вариантов разрешения этих ситуаций миллион. А какой из этих вариантов выбрать это уже ваш выбор.
Между 42 размером и весом в 150кг пропасть. Не надо утрировать. И раз все это не про вас, к чему вы об этом пишете? Тем более, что у вас, если не ошибаюсь, и детей то нет. А у меня есть.
Конечно, это был мой выбор, потому что "своих не бросают", я же озвучила. Мне плевать, что тут на Еве советуют на эту тему. Хотя, откровенно говоря, я сама советую уходить в таких ситуациях, рвать если есть на такое решимость.
Ту работу поменять нельзя было. Просто нельзя. Она дала мне все, что у меня сейчас есть, включая образование и уровень спроса у работодателей.
Так я и не была 150 кг.
Другие ситуации я привела в пример, как варианты, когда я понимаю, по какой причине людям плевать на размер и весы.
Про детей это вы сейчас снова как-то попытались меня унизить, выставив себе некое достоинство против меня? Не получилось.
Про детей это для того, чтобы вы не писали того, в чем не смыслите.
А все остальное да, вы сами это себе создали. А могли бы жить по-другому.
Об этом и речь, что большинство людей сначала создают себе проблемы, а потом мужественно их решают.
Все это не повод забивать на себя.
Я уже, практически, обрыдалась.
Давайте я расскажу вам о своей жизни и мы поплачем вместе?
Не могла она. Могла. Все могут и вы могли. Не хотели.
А надо мной не надо рыдать. И вообще не к рыданиям и сожалениям я все это написала.
Я уже все прожила пережила, всем се простила, ошибки какие могла, исправила.
Но вы можете рассказать, я не против. Я же тоже далеко не все написала о себе.
Зачем? Я не люблю жаловаться и свои проблемы решаю сама. На судьбу не списываю.
Самое сложное это найти причину. И на это способен не каждый. Похудеть гораздо проще, чем найти причину ожирения и избавиться от причины. И да, причины не всегда зависят от людей: заедание стресса это малая часть проблемы
Не надо допускать ожирения, тогда и причину не надо будет искать.
Заседание стресса это не причина. Кто-то стресс заедает, а кто-то с ним борется. А бывают они у всех.
Милочка, большинство из нас в душе толстуны. Я бы тоже с удовольствием сожрала полтора за раз. Но я всегда думаю о последствиях и включаю силу воли.
Все толстуны кого я знаю похудели, как только действительно этого захотели.
ТАк а что вы тут бьетесь тогда не пойму ? Нормальный человек о еде не думает , не взвешивается каждый день и не жиреет. А я знаю , что похудевшие толстуны снова потолстели и так по кругу , и ? :chr2
Именно нормальный человек и думает о еде. О том, что и сколько он ест. Именно постоянный контроль и даёт ему возможность не жиреть и поддерживать свой вес в норме. Но вы можете считать такого человека больным. Вам так, очевидно, приятнее думать.
Нормальному человеку НЕ надо думать о еде , тк он не заморочен на ней и не жиреет !
Потребность в еде основной инстинкт! О ней думают все и всегда! А разжиреть может каждый, у кого есть к этому хоть малейшая склонность. Поэтому всегда надо думать, что ты ешь и в каком количестве.
Ну если так рассуждать все являются пищевыми алкоголикоми. Только кто-то выглядит, как Инга с Алиной, а кто-то нормально.
На счёт гопа.
Я уже в том возрасте, когда можно делать выводы.
выйдите из своего мирка . Есть люди , которые НЕ думают о еде и о взвешиваниях как вы и имеют нормальный вес . Все , до свидания , надоело .
А кто-то с этим спорит? Бывают такие. Правда, до определённого возраста.
Речь идёт о тех, кто НЕ думает о еде и взвешивании, а потом ноет о лишних кг.
Так это не ритуал, а невроз у вас - взвешиваться каждое утро. Здоровые люди взвешиваются у врача только во время диспансеризации, потому что при нормальном пищевом поведении вес не нужно держать под контролем. Вы, надеюсь, мочеиспускание не держите под контролем? Вот с весом так же
Ага. Во время диспансеризации раз в год. А потом такие топы и создаются "Что делать, плюс 30кг?".
Да мне все равно, кто и что вкладывает. Я не знаю нездоровых. Я знаю распущенных.
Вы такой же зависимый пищевой алкоголик в завязке, как и остальные, именно поэтому вам необходимо взвешиваться каждое утро
Ну вообще да, но ваш оппонент этого не услышит.
Вокруг меня нормальные люди просто нормально живут. Ну взвесятся у меня в гостях порой для прикола. Они не считают еду, не планируют меню в зависимости от того, показало ли +200гр на весах утром.
Они просто открывают холодильник/заходят в кафе и съедают то что они хотят в данный момент и не думают на жеееепе это откажется или еще где. Не хотят вообще не едят.
А ежедневное взвешивание и планирование еды - это верные признаки РПП.
Я тоже открываю холодильник и ем, что хочу. Только кладу я в этот холодильник еду с учётом своих особенностей. Если я не буду думать о своей деревне, то очень скоро буду весить только, сколько вы. Ну и кому от этого будет легче? Лучше предотвратить, чем потом мучительно разгребать. Или вы со мной не согласны?
А люди без РПП даже не думают, что в тот холодильник класть с учетом влияния на вес).
Они думают только с учетом своего вкуса.
А сколько я вешу? Меня сейчас все устраивает. У меня отличная функциональная форма, "до костей" мне не надо, не исключаю, что ничуть не хуже вашей, а местами и лучше. У меня была пара сложных лет, когда я набирала выше крыши уже и принимала решение и пара лет когда снижала. А сейчас все вполне-вполне. Но при этом да, РПП и контроль навсегда со мной. Это конечно печально, но уже как есть. Я не могу пережить те годы на чистовик, такая опция человеку в принципе не предоставлена.
И потом, вы ж сама написали, что взвешиваетесь по утрам и корректируете еду в соответствии с результатом на весах, который увидите.
О том, что съесть думают все без исключения люди, которым не наплевать на то, как они выглядят. Ибо не у всех хороший метаболизм. И все без исключения люди знают, что от сладкого, жирного и жареного вес прибавляется.
Весите вы (для меня) очень много. Если бы я столько весила, я бы уже в дверь не проходила. Максимальный мой вес был 78кг при росте 170+ в момент приезда в род.дом.
Ваша функциональная форма гораздо лучше моей. Это однозначно. Но мне в реальной жизни такая форма не нужна. Меня устраивает то, что я почти тонкая и звонкая. И да, я взвешиваюсь по утрам. В молодости у меня не было весов. А когда я познакомилась со своим будущем мужем он в процессе ухаживания начал покупать мне всякие шоколадки, конфетки и т.д. И тогда я по неопытности тоже думала только о своём вкусе. В результате, за год, к свадьбе, набрала 10кг. Мне этого хватило.
У здоровых людей нормальный метаболизм. Они о нем не думают, не взвешиваются, и по 10 кг за год, пять, десять, двадцать не набирают. И таких людей очень и очень много.
Но вот почему вы, тоже имея махровое РПП, пинаете Диану в каждом своем посте, не очень понятно
А потому что нас больше всего раздражает в людях то, к чему мы имеем тайную склонность/страх, которые считаем порочными и в которых не признаемся порой даже себе. Но в других видим и давить пинать. На самом деле это мы в себе пинаем то, что считаем пороком, сидящим в нас.
Мой оппонент выстроила четкую систему защиты, гордится, как она справляется, а все вокруг ленивые и распущенные, а ей вдруг в ответ "ачетакова?ну не вешу я 60кг и отлично себя чувствую. Зато сейчас на тренировку поеду на два часа по залу скакать".
Да, горжусь. Я почему я не должна гордиться?
К тем, кто не весит и че такова и вопросов нет. Каждый сам кузнец своего счастья. Речь идёт о тех, кто задаёт вопрос:"Как так получилось, что я набрала 30кг и что теперь делать?".
В моем окружении есть те, кто весит 100+кг, но нет тех, кого бы это устраивало. Похудеть хотят все. Но не хотят ничего для этого делать. Вот о чем я говорю.
Да при чем тут ваша Диана?!
Люди, которые набирали, а потом сбрасывали по 50кг не совсем здоровые, в принципе.
О, опять. Диана сама об этом пишет, но вам зачем-то надо пнуть. Зачем? Ваше " Я бы в дверь не полезла " - вам доставляет удовольствие?
Я констатирую факт! При весе в 74кг (после родов) и кормления я носила размер 52-54. А если бы весила под 90 то да, не полезла бы.
Отвлекитесь уже от личности Дианы. Она меня не интересует в принципе.
Вам капитально крупно не повезло, вы астеник наверное чистой воды. В 74 кг 54 размер. Конечно, вам тяжело.
Но вы ошибочно проецируете на людей, что все такие. Ответ - нет.
Почему-то все крупные (толстые) люди считают себя гиперстениками, а худых астениками. Я не астеник, а нормостеник.
Кстати, гиперстеники не бывают высокими. Низкий и средний рост один из признаков гиперстеника.
В том и дело, что нет. Я ж писала, 170+.
Но вот так. То, что я нормастеник придумала не я, а специально обученные люди в фитнес клубе, куда я ходила 6 лет. И если помните, тут, на Еве, была женщина Мария с труднопроизносимой фамилией, которая консультировала в разделе "Фитнес". Так вот она по фотографии категорически отвергла предположение о том, что я астеник.
А почему размер 52-54, потому что в тот момент ОГ у меня был 106см, а ОТ 85. Бедра, правда, поменьше 54-го. В районе 106.
Бесполезно ей об’яснять. Это психика внутреннего толстяка, что ещё хуже чем толмаче выпущенный наружу. Если она сорвётся то будет в разы хуже, наложится одно на другое и привет психиатр. А так стадия я молодец, а они говно очень помогает не уйти в качественную депрессию…
Моя "стадия" длится уже не один десяток лет. Я прекрасно живу и довольна собой. А вы только диагнозы выставлять можете. Причём, другим.
Согласна. Я там отписалась как резюме.
Меня даже не задевает вот это вот все на меня льющееся, мне откровенно говоря даже интересно почитать с познавательной точки зрения, какие еще ловушки психики бывают, в каком неожиданном порой виде может выражаться.
Уж коль скоро я в теме и темой интересуюсь.
У здоровых людей разный метаболизм. Не придумывайте чушь. Они не набирают только за счёт того, что контролируют, что и в каких количествах едят. Как раз, тех, которые едят все подряд и не набирают очень мало.
Никакого РПП у меня нет. Не приписывайте мне свои проблемы.
Неа, вообще не контролируют. Здоровый организм сам аппетит регулирует, человек об этом даже не задумывается. Сегодня вкусный торт? Значит, завтра отодвину от себя все тарелки едва притронувшись, и послезавтра тоже, или вообще о еде пару раз не вспомню. И таких очень и очень много.
Есть у вас РПП многолетнее. Потому что вы не можете просто есть еду и не контролировать ее состав, размер и свой вес. Выше Диана всё правильно написала, но вы не услышите)
Не, не услышу. Зачем мне слушать всякую чушь, которую вы придумываете?
Где вы видели людей, которые сегодня сьевши торт завтра и послезавтра не хотят есть? Вы с ума сошли? Или у вас этот торт мёртвым грузом лежит в желудке три дня?
Да, с годами я все больше убеждаюсь, что все толстые психически больные люди.
Я просто ем еду и её состав (о, боже!) вообще никогда не контролирую. Вот сейчас съела конфету с чаем. Но одну. А те "здоровые" люди, про которых вы талдычите могут съесть килограмм за раз и не потолстеть. Ага, я вам поверила.
Вы хоть перечитывать то, что пишете.
Так не только все толстые психически нездоровы, но и все вечно худеющие и контролирующие конфетки и граммы на утро после них. Это называется расстройство пищевого поведения, вот только знают это единицы)
Я не видела худых людей, съедающих кг конфет за раз. Худых людей, питающихся в основном конфетами и прочими сладостями, видела. Они не едят практически ничего другого, и ни о каких кг за раз там речи не идёт)
Так я говорю не о вечно худеющих, а о тех, кто поддерживает свой вес. Это разные вещи. Контролировать конфетки не надо. Это уже доведение до автоматизма. Чашка чая и одна конфета. Какой контроль?
Я тоже не видела худых людей, сьедающих кг за раз. Они худые именно потому, что не делают этого.
а я лично знала человека, который ел, как не в себя и при этом был худым...
моя одноклассница худая, сколько я её знаю... ест, что хочет, включая торты, не обращая на их калорийность...
Да я даже отрицать не буду! Но на выходе имеем, что сейчас, в 51 год, я вешу всего на 7кг больше, чем в 17 лет.
У вас зависимость от невроза. Взвешиваться каждое утро так себе развлечение.
Прочитала вас и думаю вы и правда такая неумная или просто уже пишите по инерции, прекрасно понимая что пишите явную ерунду.
А я почитала вас и не только вас. И лишний раз убедилась, что вы пишете от зависти.
У меня все хорошо с весом и с фигурой. А у вас, судя по всему, нет.
Вы можете называть меня, как угодно. Факт остаётся фактом. Меня все устраивает.
Потому что заболевание, плюс гормоны долго, долгожданная беременность, потом снова гормоны. И только с них слезла. Надеюсь, что не надо будет возвращаться (хотя это без гарантии). Поэтому вот так.
Я худела так, завтракать не могу, меня вырвет, что и было, когда я пыталась завтракать, брала на работу что-то из этого, 4 яблока/ груши/ сливы 0.5 кг/ помидоры/ огурцы/ перец / бананы, на работе еды найти негде, выйти до магазина очень далеко и чай литрами горячий. Потом приходила домой и ела от пуза борщ/ суп куриный/ харчо/ рыбный/ грибной/ мясной/ солянку. Захотела вечером поесть, ещё раз . В районе было только первое. В выходные могла творог слопать на завтрак, или омлет, примерно в 11 я начинаю хотеть есть. Потом снова первое, первое , первое.
за два с половиной месяца сбросила 8 кг, хорошо бы 5 минимум еще, в идеале 10, но это наверное уже недостижимая мечта. что делаю - не жрать все подряд, бассейн, прогулки.
Я начала с сентября, с девочкой с Евы, с топа начинаю прямо сейчас, сбросила 10 кг уже. Благодарна автору того топа. После прочтения его, выкинула бутерброд в мусорку и все, втянулась , считаю калории, смотрю состав продукта, много хожу, больше в рационе белка и овощей. Если хочется есть, пью стакан кефира с ложкой клетчатки. Либо с одним хлебцем. В кефире себя не ограничиваю. Как говорят исключить молочку, я не , не исключила.
Это да. Вначале кг быстро падают, организм в шок впадает от недостачи калорий, потом адаптируется и свои оставшиеся калории не отдает).
да, увы((
не худеется мне ваще с этого веса (правда, и не набираю, на том спасибо)
За 4 месяца похудела на 15 кг. Летом по вечерам ходила по 6 км в быстром темпе, месяц назад вернулась в спортзал на силовые.
Главное изменила питание. Убрала углеводы. Сейчас ем примерно так: завтрак с мст порошком и творожный сыр. Ужин - омлет или морепродукты/курица/индейка с салатом из рукколы-айсберга—помидор-огурцов с авокадо, заправленным кокосовым маслом. Но без фанатизма, в гостях или на праздниках спокойно ем все что есть и сладкое в том числе.
А ужинаете во сколько? Даже 6-7 часов перерыва - это много. Нужно 4-5 - не больше.
Добавлю. Так часто как вы написали, я не могу есть. Тогда желудок не отдыхает.
кому нужно? это индивидуально, как и набор продуктов для похудения у каждого свой.
Просто контролировать питание постоянно, каждый день, всю жизнь. Не забивать холодильник, чем меньше там еды и соблазна , тем лучше. Есть и иметь только то, что рассчитали. Вначале урезать порции, потом после плато просто держать вес, для этого контроль объемов и взвешивания. Почему вы думаете, что у других по другому? У худых, к примеру?
Кто пишет, я худая и ем все, что хочу в любое время, просто не спорьте и не читайте. Ну не ваш вариант, если только верите в подписят в чудеса)))
свежайший опыт... 31.10.23 хирург, к которому я хотела под нож, ушел в отпуск на 3 недели, назначив мне операцию на 21.11.23... и строго сказал: хочешь дожить до операции у меня и не быть увезенной по скорой на экстренную - ешь 6 раз в день по 100 грамм, все вареное/паровое, протертое, нежирное и несоленое... боязнь за свою жопу ПРЕКРАСНО стимулирует силу воли! :)... за 3 недели я похудела на 6,5 кг (с 83 до 76,5)... при этом и морда не скукожилась, и никакой слабости, усталости, головных болей...
ежеличё - я климактеричка 53-х годиков от роду, никакими спортивными активностями не страдаю...
6 раз в день это перманентный напряг поджелудочной без отдыха. и такое же отсутствие отдыха в выделении инсулина.
Лучще всё же без перекусов в возрасте 40+. Оставить классические завтрак-обед-ужин.
ну и мерить не вес еды, а её энергетическую ценность.
100 грамм макарон сильно отличаются от 100 кабачков.
ну, я так питалась не по доброй воле, а по медицинским показаниям... а касаемо 100 грамм макарон против 100 грамм кабачков - мне кажется, что если при таких дозировках еще и сплошную "траву" предпочитать - то вообще можно ноги протянуть... 100 грамм - это прям МАЛО :), это одна масенькая такая баночка детского "первого прикорма", я в основном ими и давилась :)
Вы ошибаетесь. Как раз при многих заболеваниях ЖКТ строго рекоментовано дробное питание маленькими порциями. Это и для желудка, желчного и поджелудочной полезно.
Прастити за тупой вопрос, раз пошла немного медтема. Дано: человек прикреплен к городской поликлинике N при городской больнице N. Ему необходима госпитализация по простому случаю, без специфики. Вопрос: врач по умолчанию обязан направить его в эту больницу N или предложит варианты?
Я не самка. Но отвечу. Недавно тоже операцию делали. Нет, конечно. Вы праве сами выбрать врача и больницу. Я пришла и попросила направление в конкретную больницу. Мне дали. Записалась на приём к тому врачу-хирургу, к которому хотела (их там 3 было).
Если в больнице нет мест, то направит в другую, никакого умолчания нет. В свое время нам советовали в определенный день вызвать скорую и поехать в нужную больницу. У скорых разнарядки, каждый день в разные больницы возят, врач нам подсказала, в какой день вызвать (врач сама из больницы).
А вам не проще у своего врача спросить?
нет, это были 3 недели до операции... в больнице за 5 дней еще минус 2 кг, но это и понятно, там вообще почти не кормили, сплошные анализы, обследования и, не побоюсь этого слова - клизЬма :)... кстати, я про себя выяснила, что по мне лучше 3 гастроскопии, чем одна клизма :) :) :)
Косметическая операция была надеюсь? А то вы помница своим богатырским здоровьем хвастались. А тут операция...
Вы не читали что ли/? "хочешь дожить до операции у меня и не быть увезенной по скорой на экстренную - ешь 6 раз в день по 100 грамм, все вареное/паровое, протертое, нежирное и несоленое... " Экстренная пластика, ага:crazy
блииин)))) а я надеялась на что-то вкусное)))) не, на такое - действительно только после угроз от врача)
Вы просто не умеете их готовить! 😁 Те, которые смешанные мясо-овощи, вполне себе съедобны. Борщик там какой или рагу из индейки с овощами. А вот всякие протертые брокколи, кабачки, цв.капуста соло - этими реально подавишься.
не знаю, мне даже консистенция тех рагу была бее... ну и у меня же ограничения были в смысле твердой пищи, а не прям диета, так что запеканка или рыба с картошкой пюре вполне подошли, да даже сосиски с кабаковой икрой нормально прокатили разок, я только сначала растерялась, что есть ))
тоисть мне надо было дорожить мышцами с риском умереть? ну, у каждого свои приоритеты :)... с мышцами, кстати, все в порядке, у меня каждодневная многочасовая физ.нагрузка на протяжении последних 5 лет :)
Никогда на столько не худела, только родив))). Но худела на 5, с 69 до 64. И на 7 как-то с 65 до 58, но это было до 40 лет.
В вашем случае уменьшать объем съеденного плохо, растянутые желудки к этому не готовы сорветесь. Так что мой подход был - объем снижаем слегка, меняем качество еды. Ела в основном белки, клетчатку жиры. Потом переход на интервалку, но я сова ем днём и вечером, то есть два раза в день. Спорт кардио вечером как раз, нельзя не поесть. Пить сколько хочется. Сладкое не люблю.
худела с 87 , начиная с 2018. сейчас вешу 66. ем мало и хожу в фитнес-клуб. но продолжаю худеть. хочу 60-63. мне 44
стараюсь, у меня для похудения было два триггера, так то мне пофигу было.. 1. врач на обследовании, когда живот трогал, сказал мне: следите за весом,
2. и на работе коллега сказала- я такая молодая и так выгляжу..
так я в зал хожу 3 р в неделю по 3 часа, кор, сайкл, стрейчинг. и мои любимые танцы, силовые сейчас не делаю, на кор- легкая нагрузка есть с гантелями. Я сначала с 87 похудела до 75 только на ПП, а потом пошла в зал. 2-й год занимаюсь.
Так значит у вас подтянутое тело с вашими 66. Непонятна маниакальная зациклинность на килограммах. Не только ваша, многие с весами в обнимку спят.
зависимости нет, как раз, я еще измеряю обьемы. но весы дают отвес, кот. я смотрю, что я сьела. раньше я калории считала, сейчас не считаю. я уже за 5 лет все знаю про себя.
А я при 172 и 60 буду выглядеть прекрасно. А моя дочь при 170 и 57 прекрасно выглядит. А при 60 жир на животе вылезает.
Да и понятие "тощая и высохшая" у всех разное. Для вас это так, а для меня прекрасная форма.
Аналогично. У меня этот вес - попа довольно выразительная, и сиськи, ну и длинные ноги. При 57 - дистрофик.
Идеально вообще 62
Не, дистрофиком я была в 52кг. Да и то, по мнению моих толстых подруг. Меня все устраивало.
добавьте к своему завтраку еще 200-300 гр овощей (лучше зеленых), тогда вы очень долго не будете чувствовать голод
Я уже ровно 2 недели худею, стартовый вес был как у вас 78кг (рост 168). Завтрак: кофе с молоком без сахара; обед: салат цезарь с курицей, естесственно, без сухариков; полдник: 2 зеленых яблока; ужина нет. Перед сном кручу педали на велотренажере 1ч 45мин (где-то 500ккал сжигается). Итог за две недели - минус 3,5кг
У вас не получится его удержать, если вы худеете таким способом. Ваш организм окуеет от такого режима, и вернет вам назад все скинутые килограммы, и даже больше. Срочно ищите инфу про питание, калории, и т.д. То, что вы делаете, это издевательство над собой, рез-тат будет быстрый, но продержится недолго. Если хотите держать вес на нижней планке, а не сдуваться и надуваться как шарик, то вам нужен совершенно другой подход.
вы сначала сожжете себе мышцы
а как только сорветесь (а это может произойти и через несколько лет), вместо мышц вернется жир в увеличенном размере
вам надо пересмотреть свои истязания организма
Разнесет обратно, едва дадите себе слабину. От одного кусочка хлебушка или горстки риса, ага. Пересмотрите рацион. Сила воли у вас есть, а вот информации недостаточно.
Я очень давно худела на Дюкане, хоть и не любят его на еве, но мне лучше всего зашло так и живу с ним.
Мой завтрак. 1 яйцо варёное, сыр творожный с хлебцами диет., 2 йогурта с протеином, кофе.
На похудательном питании с одной компанией с середины сентября. -9 кг. Голода нет совсем. Начальный вес 77. Ем мясо, рыбу, курицу. Из овощей пекинская капуста, помидоры, огурцы. Фрукты яблоки и ягоды. Не жалею что ввязалась. Все знакомые обжоры худели от 11 до 18 кг за 4 месяца. Я не обжора, у меня проблема со сладким.
На некой фирме доставки готового питания не худела, только отекала. Сплошная курица у них, устала уже на второй неделе от неё. И молочные каши я не ем. Индивидуалка у них очень дорогая.
Когда мне надо было как вам похудеть на 10 кг, то я садилась на воду (только вода) на 9 дней (дольше просто не могу), и потом только завтрак, и спортзал с бассейном через день - так еще две недели. Вот и 10 кг уходили. Но мне было так 30-38 лет (делала так дважды).
Сейчас вот не уверена в мои 50, что можно так долго не есть. Но 5 дней запросто, это 4 кг жира уйдет, плюс 2 кг воды, это то что потом вернется. Ну и неделя на завтраках только (яишница, кофе с гренками) - это еще 2 кг.
Понимаете, у меня последние 20 лет и так маленькие порции.
Они помогают потом не набирать. Но быстро сбросить просто при маленьких порциях получится только 2 кг в неделю.
Не поняла, почему ноль реакции на мой пост выше)
С - самоконтроль и ограничения постоянно, если в двух словах)
Просто контролировать питание постоянно, каждый день, всю жизнь. Не забивать холодильник, чем меньше там еды и соблазна , тем лучше. Есть и иметь только то, что рассчитали. Вначале урезать порции, потом после плато просто держать вес, для этого контроль объемов и взвешивания. Почему вы думаете, что у других по другому? У худых, к примеру?
Кто пишет, я худая и ем все, что хочу в любое время, просто не спорьте и не читайте. Ну не ваш вариант, если только верите в подписят в чудеса)))
Согласна с вами. Но тут некоторые хотят быстрого рез-та, что потом будет с ними их не волнует. Вон, кто-то крутит педали перед сном по два часа, кто-то не ест по 9 дней, просто издевательство над собой какое-то.
Да тут по этой теме все как обычно, а стратегия вечная и не меняется. Без постоянного самоконтроля и разумного ограничения никуда!
Ваши маленькие порции - это тоже издевательство. Так что не вам судить, каждый издевается над собой как хочет.
Ага, и пишут, что я дура, потому что пасту редко ем. Против куска рыбы хорошей с зеленым салатом) Дура и все, нищеброд еще, потому что холодильник не забит и еда не бесперебойно в него поставляется, а вдумчиво и разумно.
Выше пишут, что такой стиль жизни это плохо и неправильно. Такие, как вы больные люди. А те, которые жрут в е подряд, здоровые.
Понимаете, если автор захочет похудеть и держать вес - прислушивается. А на нет и суда нет. Будет говорить, что худым повезло с генетикой, а ей нет).
Даже не знаю. Просто иногда хочется, по обстоятельствам. Если набираю 5+ кг, опять возвращаюсь. Ну вот сейчас к НГ слезу, например. На недельку-две, чтобы не думать ни о чем в новогодние каникулы, будут гости, поездки... Для меня не критично, я легко вхожу в кето.
А я сегодня весь день брусникой питаюсь замороженой, вот третью пачку ем. Ничего не хочу , уже язык щипет
Чета он бедный, я часто так ем, кислятина с детства люблю. Желудок норм, даже признаков гастрита нет. Ничего не болит.
До поры до времени. Я точно такая же, с детства люблю кислятину, мандарины ела коллограмами, и вякие ягоды кислые тоже. Клюкву очень люблю, могла просто так есть в чистом виде много. Ну и в 52 года меня так скрутило резко, там и гастрит, и камни в желчном, и с поджелудочной не всё хорошо. Пришлось пищевые предпочтения резко менять.
Считайте калории, это самый простой способ.
Худею месяц, с такого же старта 78, сейчас 74. Выбирать надо еду с низкой плотностью калорий, принцип тарелки.
Бросила бассейн, от него жрать хочется. Хожу на кардио 3 раза в неделю в спокойном режиме, эллипс, дорожка.
Из конфет ем Vit’ok без сахара. Ем на 1500-1600 ккал в день. Не голодаю. Ем что и все, все взвешиваю. Жареное не готовлю, больше в духовке или тушу.
Был ДР у дочки, ела даже торт, один день никак не повлиял.
Самое главное при подсчете калорий нет жестких ограничений и чувства вины, захотела - съела в рамках дневных калорий. Никаких мучений.
Живот не уходит, а вот грудь и лицо схуднули.
Пить стараюсь побольше.
.
Как же я хочу в спортзал(((((( но нет времени( Жду когда ребенок подрастет. Я обожала спортзал, у меня разница между детьми большая, первую в 20 родила, занялась спортом ближе к 32, когда ребенок сама везде уже ходила, потом родила вторую, в 35, опять в режиме ожидания, жду , когда подрастет, сама сможет ходить везде. Как же хочется(
Не заходит. Хочу в зал. И плюс устаю, с работы пришла, забрала со школы, поели, собрались на допы, пришли уже 20. Вот сейчас выйдет пойдем домой, перекусим, в душ и спать. Свободный день в будни это четверг, у мужа в четверг короткий день и он занимается ребенком, забирает отводит. Но я в этот день на работе дольше остаюсь, так как уходу раньше на 30 мин, руководство на встречу пошло, дорабатываю то, что не успеваю в те дни, когда раньше ухожу.
С чего то мы начинали. И вы подтянитесь. Я там уже второй год тусуюсь. Приходите и не стесняйтесь.
Тг лучше. Я так и не могу нормально с телефона писать. Пишешь и тут прям на текст реклама ( опера, блокировщик стоит) и все слетает, ты в рекламе, обратно никак. Вот это сообщение три раза пыталась написать. Но чаще я просто забиваю.
Можно интимный вопрос- а запах у вас есть изо рта именно голодный? Ведь еды нет с 17.. коллега , когда не есть ничего, у нее пахнет. Но это именно голодный. В принципе ничего криминального нет. Это же физиология? Или нет? Просто интересно.. у меня когда как… я сама ем последний раз до 17. В 22-23 конечно запах появляется.
5 мин жвачку пожевать, воды пить, зелёный чай. У всех пахнет изо рта, дале если не голодный человек
Автор, "Вам шашечки или ехать" (с)?
Весной скинула больше 8 кг на диете магги за месяц, вес держу, 1 кг +-, но надо понимать что держать вес НЕ РАВНО есть все что хочется и всегда. Тяжело и сложно, да.
Мне еще нужно скинуть столько же... за пол года пыталась несколько раз сесть на второй круг, но срываюсь.
Ничего нового никто не напишет, рецепт один - ограничить порции, считать калории, добавить спорт, убрать сахар и алкоголь из рациона.
Я выше спросила про запах, хочу адресовать вопрос всем , кто долго не ест. Появляется ли у вас голодный запах изо рта?
Да, появляется, конечно. И у меня, и у многих. Ещё сильнее у тех, кто мало пьёт воду
Хорошо худеть, когда живешь одна(ну или с мамой или дочкой 0.
А как похудеть когда муж и дети требуют все жаренное.
Вот допустим у меня 1 кг куринного филе, я замариную на ночь и пожарю на сл день и пюре сделаю.
А так мне еще себе готовить... Ну иногда гпрнир себе другой делаю.
Всегда колбаса и майонез и сладости есть...
И как похудеть?
Физическая активность есть но с диетой никак.
Это точно.Только если живешь одна можно питаться так как надо, а не так как хочется.
Не представляю, как женщины , готовя семье разносолы, сами могут жевать траву.Для меня эти женщины героини.
Я с внуками даже картошку фри начинаю есть, которую и не люблю.Но им готовлю, и так аппетитно они ее хрумкают, что я тоже пристраиваюсь к ним((( не могу устоять перед соблазнами.А когда одна-их просто нет,этих соблазнов.Нет и нет.
А как можно запечь фри? Фри это по определению жаренное в масле. Вы в следующий раз им фри варите.
Вы себе кажется остроумной?
Увы..но Вы-дура.
Именно вам я не хочу давать рецепт фри, которые отличаются от привычных только лишь отсутствием жира.
Мне её правота никаким образом не мешает радовать детей их желаннымблюдом с меньшим вредом.
Я никому не навязываю. Что хотите то и ешьте.
Вы даете им картофель запечённый а не картофель фри :)
Но вы ведь такая умная, что способны только на оскорбление собеседника
Делает печеный, но говорит, что фри... Делаю суп-пюре, но всех уверяю, что это борщ.
Я траву не жую, перестала. Но себе готовлю или отдельно, или без углеводов. Просто не ем. Мне моя еда вкусная и нет надобности картоху жевать. Лучше стейк сьесть, или запеченые бараньи ребрышки.
Мы с мужем вместе худеем. Либо, если я одна, то готовит для семьи один, а для худеющего второй.
Как пример: я намешала и пожарила котлеты детям (свиноговядина), себе намешала рисовое тесто и куриный фарш, творог с тыквой для сырников.
Пожарила котлеты, муж лепил и варил мне рисовые пельмени, жарил сырники. В миски разложила, на работе разогрею
Понятно, что люди находят компромисс.Но я продолжаю считать этих женщин героинями и вас в том числе)
Вот согласна! Подруга, очень склонная к полноте, отправила сына с мужем в другой город(сын учится, муж контролирует сына и работает, не в этом суть). В итоге она сейчас так сильно похудела, выглядит великолепно, -10 лет сразу.
Все может быть, не исключаю. Но вообще у нее всю жизнь проблемы с мужчинами, так как она всегда была одиночкой, ей никто не нужен, она вся в себе. С этим мужем ее познакомили, живут очень дружно и слаженно.
у меня вопрос к фанатке ежеутреннего взвешивания... а в чем смысл сего действа? колебания веса в пределах килограмма вообще биологически нормальны, нафига их тщательно фиксировать и соотносить с ними планируемый рацион на день? а если вес действительно "поползет" - так это же сразу и без весов будет заметно по ставшей тесной одежде...
А что должно быть и что вас сподвигло этот вопрос задать исходя из моего ответа?
Не могу понять причину кол-ва ваших взвешиваний, а она есть. Просто так ничего не бывает.
Конец света также не наступит, если человек будет взвешиваться тогда, когда ему этого хочется. Вам какое дело?
А какое вам дело до того, кто и как взвешивается?
Попробуйте тоже, может вес набирать перестанете.
Я тоже взвешиваюсь)). И я знаю, что 1-1,5 кг между утром и вечером - это нормально.
+ 1-1,5 кг после алкоголя - это нормально
+ 1-1,5 кг перед месячными - это нормально.
Но я рацион под показанную цифру не особо корректирую, разве что "надо больше белка и кардио сегодня сделать".
Я для статистики.
А так-то я условный килограмм на себе чувствую-вижу и без весов.
А у вас плохо с пониманием текста? УО и не понимаете когда вам вопросы задают?
надо не худеть, а просто жить не переедая
не держать вес скинутый невероятными усилиями, а просто жить
не интервальное голодание
не диеты
есть когда хочешь, что хочешь.
помните про грузчиков лопатой шутку, мол, бери больше - кидай дальше.
а тут про еду ложкой-вилкой правило - бери меньше, жуй дольше.
Фсе!
и правильно напишут, что вы делаете в теме о похудении? какую свою суперумную мысль вы принесли людям? Если меня не волнует алкоголизм- я не даю советов алкоголикам. Почему вы с умным видом даете советы мировой глупости, в противовес врачам? И возомнили себя всеведующей о чужом здоровье гуру?
Вам уже несколько человек написали, хватит глупость тут демонстрировать. Идите и гордитесь собой, не мешая людям решать свои проблемы и не сбивая людей, которым и так сложно.
Да плевать я хотела на этих людей.
Чтобы не было сложно, нужно меньше жрать.
А алкоголику меньше пить и всё. Я же могу выпить просто бокал вина в неделю, это так просто. Идите уж, глупышка.
Какая вы умная женщина! Алкоголику пить совсем нельзя. Вам, кстати, тоже. Похоже, с алкоголем перебираете.
Кто в теме похудения- Я сбросила 22 кг и вот на сотке вес замер и резервов похудения боле не наблюдаю. У кого то было подобное? Будет динамика? Или только в обратную сторону?
Нет. Питание 3 р в день- диабетическая тарелка- клетчатка,белки углеводы. Без перекусов. Физкультура 20 мин дома . Пешком сколько получится. Хоть остановку. Вроде просто,а для меня каторжный труд. Потом подключила глюкометр, пришлось удалить пшеницу, картошку, рис, т.к. они повышали сахар. Пошло хорошо. А теперь встало,не знаю,что ещё удалять.
Будет, надо сменить немного тактику, взять что то другое. Даже можно углеводы добавить, но временно утром. Что с Д? Можно добавить берберин, но лучше б к эндокринологу. Такой вес точно не от обжорства.
С эндокринологом дружу. Она и подтолкнула. Она сказала операцию рассмотреть. Мне ее могли по квоте сделать бесплатно,но я пообщалась с бариатри4ами давнишними и испугалась.
У меня сд2. При и меты и форсигу. Назначили 3 препарат,после него только инсулин+ проблемы с сердцем. Я перетрусила и перестала кюсать
Они похудели,но со здоровьем все очень не очень. У одной все плохо,говорит не стала бы делать. Операции давнишние более 5 лет. У каждой по 2
Я тут после сдачи анализов убрала из рациона сахар, молоко, все колбасы, все сосиски и сдобу. Из мяса оставила только индюка и курицу. Мясо стараюсь заменить рыбой по максимуму. Убрала перекусы разными печеньками и баранками. Ну что, надо сказать, результат порадовал уже через 2 недели. Минус 2 кг. плюс каждый день минимум 1 час - прогулка. Что особенно приятно, ушёл двойной подбородок.
Нет таких продуктов, есть только необходимый объем энергии суточные, избыток в жиры..
Я с глюкометром тестирую. Эти продукты+ сахар и любая порошковая фруктоза повышают сахар. Идёт выработка инсулина в ответ. Инсулин, если есть инсулин резистентность, а у жирных она почти у всех в начальной стадии,т.к. жир на животе перестает пускать инсулин в свои клетки. То возникает дикий,ни с чем не сранивый голод. И жирные как зомби хотят жрать и срываются
Пшеничная мука - пироги случаются, но не часто. Картофель - раз в неделю. Рис мне доктор советовал вместо картофеля.
читаю не первую тему, но никак не могу для себя решить вопрос с чего начать. Что имеем; 164 рост 90 кг, гипотиреоз, пью эутирокс 75, анализ ТТГ 2.6. Понимаю, что переедаю, я люблю и мясо и выпечку и сладости. Пеку сама, так то чаще всего не магазинные варианты, сладкую газировку и соки не пью, фасфуд может быть 1 раз в 1-2-3 месяца, на завтрак варю каши 50/50 молоко 2.5 с водой геркулесовую кашу, пшённую с тыквой, творог с со сметаной, запеканку творожную, гречневую уже чисто с молоком. Макароны крайне редко, картофельное пюре на воде может быть раза 2 в неделю, из мяса чаще всего филе бедра индейки в отварном, тушеном, запечённом виде. Колбаса молочная-докторская случается раза 2-3 в месяц грамм по 250-300. выпечку убрала, но без хлеба есть не могу, тяжело, шоколад убрала, но мармелад встречается, от сладкого совсем не могу отказаться. Анализ на сахар стабильно крутиться вокруг 5.4. , вес набираю, когда действительно ЖРУ, когда перестаю ЖРАТЬ вес стоит, то есть вот так каждое лето я набираю 2-3 кг. последние лет 12 набрала лешие 25 кг. год назад поработала 2 месяца, не сидела у холодильника, ходила много, похудела за 2 месяца на 6 кг, потом ушла с работы, все вернула. есть вопрос по поводу протеиновых коктейлей: они действительно притупляют желание есть или все это обман? очень давно знакомая сидела на этих коктейлях, ну и диету соблюдала, похудела очень сильно, говорила, что коктейли хорошо помогали перебить аппетит, но я боюсь навредить своему здоровью, м не бы хот по вечерам аппетит перебить, утром и днем нет такого жора. Простыня получилась длинная, но вдруг кто что подскажет как это вечерний зажор убрать.
С врачей начать. Эндокринолог-диетолог. Анализы. Уровень инсулина знаете? Восполнить дефициты и пр.
Прям в вашем посте и ответ, сами пишете, что понимаете, что переедаете, плюс, когда не сидели у холодильника и двигались, то похудели. Начните с того что взвешивайте и записывайте все, что съедаете, потом подсчитайте сколько это калорий. Офигеете, как много, я уверена. Дальше изучите, сколько вам необходимо калорий для уменьшения веса. Плюс найдите занятие себе, чтоб двигаться и не сидеть у холодильника
Уж начать-то проще простого именно с того, что убрать выпечку. Не ставьте себе цель похудеть очень сильно. Похудейте хотя бы на 10 кг.
У вас еще и медицинский фактор, но попробую.
Когда я начинала в аналогичном вашему лишнем весе, я убрала просто майонезные салаты, сосиски-колбасы, подрезала углеводы и организму было и этого достаточно, чтобы он начал радостно скидывать.
У меня даже оставался в рационе алкоголь и десерты в некоем виде. И все равно скидывала.
Дальше пошло конечно с каждыми минус 10кг "зачистка" продуктов питания, а финальные 10 - это была сушка фитнесс-бикини, которую в за 40 уже не надо. Но я и в зале торчала в первого месяца практически.
Убирайте хлеба все кроме может быть кусочка цельнозернового по утрам. Я на пенопластовых хлебцах с хлеба себя снимала.
Убирайте все переработанные колбасы\сосиски однозначно, запекайте индейку если нормально ее едите. Если нет и средства позволяют, телятину. Т.е везде, где проскальзывают условные колбасы, у вас должно появится нормальное простое мясо.
В питании съезжайте на белок+овощи. Фрукты\ягоды до 15.
Ну и немало уже копий сломано, но я скажу, убирайте все молочные продукты и их производные (хотя я это сделала не так давно, но стало очевидно лучше, пропали колебания на пару кило веса и отеки).
Убирайте алкоголь.
Схематично напишу, как +\- помогало мне. Ни с кем, кто сейчас придется и скажет "5разовое питание вред\ты все врешь про молочку" даже спорить не буду. Пришла к этому не сразу, первые 25 кг снизила при том, что в питании себе позволяла больше.
Завтрак 7-00. Индейка гр100-150+пенопластовый хлебец тонкий 2-3+сыр гр.20+капучино (пила на коровьем, но сейчас стала бы пить на ореховом). Здесь можно вместо хлебцев цельнозерновой хлеб гр.20
Перекус через 3 часа 10-00. Йогурт\творог\грейпфрут (сейчас бы убрала молочку, жевала бы снова индейку с хлебцами).
Обед 12-30. Белок+овощи.
Перекус 16-00. Белок+овощи.
Тренировка
Ужин 21-00 (да-да, я ем по ночам). Трава+овощи+белок или омлет из белков с овощами.
Вот этот вот рацион - это то, к чему я пришла через год постепенной зачистки. Т.е я жила социальной жизнью, везде таскалась со своими тазами салатов формата трава+белок+овощи. И нет, мне не было стыдно. Готовила много и всегда. И да, с лотками везде, и сейчас тоже с лотками. Алкоголь бокал именно ресторанная порция 125мл раз в две недели. Кто-то оставляет фрукты-ягоды, я убирала кроме грейпфрутов. И вам я написала фрукты до 15, лучше до 12. Из каш я ела гречку пару раз в неделю, но я гречку просто люблю. Рис лучше не надо. Макароны раз в пару недель. Там, где пишу "белок" - это индейка, морепродукты, белая рыба типа треска. Треска и кальмары вообще кладезь для снижающих вес - много белка мало калорий.
Протеиновые коктейли пила когда училась вечерами три месяца, пила в 19-20 вместо ужина, там немного другой график питания был по часам. Ну так, к 22 я приезжала и хотела жрать. Но ложилась спать))). Короче, мне протеин если и сбивает голод, то максимум часа на два. Но я их и делала на воде.
Это так, схематично, на эту тему можно писать и писать. И опять же, есть люди, кто и с алкоголем снижает (не представляю), с десертами (мне без вариантов), с молочкой (можно, но как выяснилось мне лично без нее легче). Интервальное не пробовала даже, т.к заранее знаю, что на второй день я сожру все, что увижу. Мне самой удивительно, я не умею голодать в течении дня, при этом я спокойно жую салат трава+белок в 19 например и все, до утра. Да-да, я там написала, что ужин в 21, но это в дни вечерних тренировок. В дни утренних тренировок или отдыха финальная еда в 19. Т.е к 22-23 когда я засыпаю, я уже чувствую легкий голод, но вот этот голод в ночь переношу легко и засыпаю отлично. Правда, когда была на сушке и откровенно недоедала, в 5 утра завтракать вскакивала. Но тем не менее засыпала голодная. Сразу. На лету.
Что такое сушка? Это по сути индейка\белая рыба\морепродукты+овощи\трава на 1200-1500 кк при том, что я тренила тогда на 700кк и основной обмен у меня в районе 1500 тогда был. Не рекомендую. Но мне в тот период было прикольно.
Спасибо, выпечку я и так убрала именно из-за того, что без хлеба не могу, т. е. в пользу хлеба, не пью, мне выпивка вообще не интересна, бокал на новый год, 8 марта, вот летом могу себе позволить пару банок пива в неделю, про хлебцы поняла, попробую вместо хлеба их покупать, про телятину куплю. есть свой замороженный перец, тыква, лук порей, морковь, думаю суп-пюре поделать. в принципе, без конфет - мармелада я могу обойтись, но тогда пью чай травяной с сахаром, могу выпить кружки 3 в день. Молочку люблю, но могу отказаться от запеканок и творога, а вот пустую кашу на воде варить не могу, хотя бы 50/50. Скидывать сильно не собираюсь, мне бы 20 и хватит, в мои 52 70 кг меня вполне устроили бы, у меня лицо сильно худеет, когда 50 кг было, выглядела как сильно болеющий человек, я даже старалась наесть до 60, чтобы хорошо выглядеть. Так что у меня задача для начала потихоньку стремиться к 70 кг, а там видно будет.
Вот из этого описания из того, что я увидела (я опять же меряю по себе), я бы убрала\изменила:
- да, как вы написали хлеб на хлебцы
- минус запеканки, творог под вопросом, может быть, в 1 половине дня пока оставить, но не на ночь
- не надо чай с сахаром, пейте тогда чай ягодный с одной мармеладкой. Вы про чай написали, я кстати вспомнила, что в процессе снижения, когда в пмс прям ломка на сладкое, да, я пила ягодный чай литрами с одной мармеладкой. Такой, чтобы сами ягоды в этом чае были, типа и попил и поел)). Сахар из чая надо бы убрать. Ягоды из чая я тоже съедала)), там ягод-то тех. Это обманка. Я так в принципе чаи не пью, только два варианта, когда все же да, пью: либо снижаю вес либо болею.
- кашу .... а попробуйте овсянку на воде с сыром туда, я варила вот такую долгую именно которую надо варить без ничего на воде и без соли\сахара и в нее терла пармезан, это кстати оказалось очень вкусно (ну или я голодная была))).
есть ягоды( перетертые с сахаром, сахар минимально) со своего участка, могу в прикуску или в тот же творог, в принципе, я и запеканку и творог только на завтрак ем, к сыру равнодушна, думаю, что 100 мл.молока сопоставимо с сыром? вот вчера мое меню: 200 мл жидкости( вода +молоко) +3 ст. ложки долго варимой овсянки с изюмом(щепотка). + травяной чай с 2 л. сахара и кусок бородинского хлеба с тонко размазанным маслом( гр.10), до обеда 14.00 есть вообще не хотелось+ 2 км пешком прогулка, на обед 100 гр отварной гречки, 2 кнели из куриной грудки с бульоном грамм на 80, чай на травах с 1 ч. л. сахара, вечером 200 гр. помидор с зубчиком чеснока. ложкой сметаны, кусок бородинского хлеба, час на травах с несколькими мармеладными дольками, прогулка км.1.5. Сегодня на завтрак 2 яйца в крутую с куском хлеба, чай на травах с мармеладной долькой, потом пойду гулять на дачу и обратно, это 6 км+ там снежок почищу, на обед думаю сварить суп поре из тыквы, лук порей и в него добавлю пару картошин, на вечер размораживается судак, думаю, что на гарнир.
Пока, к сожалению, вижу по описанию то, что всем стандартно пишут: много углеводов, почти нет белка.
100мл молока сопоставимы с 20гр сыра да, но нет). Опять же на мне: молоко=отеки, сыр=нет отеков. Молоко=в первую очередь углеводы, сыр=белки.
Пока вижу, что вы что-то такое постоянно едите, но что-то не то. Банальное: белок каждый прием пиши. На бородинский вместо масла положите запеченную индейку, пусть даже вместо 10гр масла будет 100гр индейки, толку будет больше.
Вот сюда "на обед думаю сварить суп поре из тыквы, лук порей и в него добавлю пару картошин" добавьте белок вместо картошин. Завтрак сегодня (яйца) хороший, на ужин к судаку овощи, что там думать)).
И кстати помидоры тоже дают отеки, их бы тоже бы не надо бы, но я ем. Но обычно такое ковыряние из разряда "а теперь еще и помидоры уберем", это уже для последней стадии), когда все зачистили.
Всё очень просто - разлюбить то, на что раньше налегали. И полюбить другое. Альтернатива всегда есть. Свинину замените индейкой или курицей, выпечку - галетами или орехами.
свинину не ем, я же написала, что в основном индейка и курица, свинина может встретиться на моем пути в виде шашлыка раз в пол года и то кусочка 4-5, выпечку сняла, а без хлеба тяжко, пока оставила, иначе сорвусь.
Галеты и орехи по калорийности та же выпечка.
И это не так просто, разлюбить вкусное и вредное, и радоваться условному сельдерею).
Я похудела с лета на 11 кг. Просто считала калории. Начните с покупки кухонных весов. Скачайте одно из приложений для подсчета калорий. Например, фэтсикрет. Посчитайте свою суточную норму калорий. 1500-1700. Не начинайте со слишком маленькой.
Я ела все, что люблю, просто микро порциями. И шоколад, и булочки, но естественно кусочками, а не кусками. Делала упор на белок: утром яйца, днем и на ужин рыбу/морепродукты/индейку. Не лишать себя масла, чтобы не было проблем с кожей. Все запекать или готовить в пароварке. Если дикое желание что-то съесть, то обязательно позволить себе кусочек, чтобы срывов не было. И дни обжираловки, как многие советуют, я не устраивала, тк вернуться потом в строй тяжело.
Постараться много ходить. Постепенно начинать заниматься спортом.
Добавлю. Я не ем многие продукты, потому что не люблю. Не ем: свинину, чай и кофе с сахаром, молоко, молочные каши. Не люблю жареную картошку. Предпочитаю крупы на воде. Не ем хлеб. Сливочное масло могу съесть 2 раза в месяц по 5 гр. Но обожаю сыр, рыбу, шоколад и выпечку. Поэтому позволяю себе вредное каждый день, но немного.