Совы
Весь день хочется спать,настроение никакое, но ближе к ночи вдруг подъем, появляются идеи,хочется что-то сделать,настроение повышается, но уже поздно , все спят и всё закрыто. И так всю жизнь... Это лечится?
Проверьтесь на ферритин, и витамин д для начала.
Нехватка вышеупомянутых витаминов и микроэлементов сильно усложняет жизнь, отнимает энергию, появляется сонливость.
Я после нормализации д и ферритина резко стала голубем - это тот кто встает в 8-9, и ложиться в 11-12. Полна энергии и сил весь день.
Витамин Д был понижен,но врач сказала, что у всех он понижен. Витамин Д я пью каждый день, в каплях. Ферритин был на нуле. Узнала когда волосопад начался. С тех пор постоянно курсами пью железо.
Вы когда последний раз сдавали на витамин д и ферритин?
Уверена, что не сдавали и показатели у вас не повысились.
Витамин д в каплях))))) смешно, вы его пьете зря.
Также как и ферритин, в таком виде он почти не усваивается.
И да, ваша проблема прежде всего в нехватки ферритина и д.
А расскажите пожалуйста про витамин Д. Автор, извините что влезаю.
Почему нельзя в каплях типа Вигантола и Детримакса? В какой форме лучше? А если витамин Д по анализам 30, вроде бы это по нижней границе нормы, или нужно поднимать?
Я не врач и не имею право советовать, но расскажу как пью я.
В свое время попала к хорошему аллергологу-иммунологу, которая мне и назначила витамин д в таблетках в дозировке 50 000, со схемой пить 1 раз в неделю.
Через 3 месяца мой витамин д был на 80 из 100 и не опускается вот уже 5 лет.
Витамин д продолжаю принимать, разумеется.
Ваши 30 якобы в норме на самом деле не в норме, это низкое значение, иначе вы бы летали как на крыльях.
Мой эффект - просыпаюсь легко даже в самые ужасные погоды, практически перестала болеть или болею оч легко, энергии оч много, настроение в 95% случает хорошее, сильно стрессовые ситуации проходила сильно легче (там из серии мир рухнул стресс, это для понимания, некоторые люди в окно после такого выходят или ломаются, а мне понадобился месяц чтобы начат новую жизнь и неделя чтобы выйти из острой фазы)
Раньше покупала на айхерб такую дозировку, сейчас заказываю через турцию.
Детримакс нормальный в таблетках, Вигантол фуфло. Но даже хороший препарат нужно принимать в правильной дозировке, отталкиваясь от анализов. Но вам же наверняка чудо-доктор сказал что ваши показатели в пределах референса и что результат 30 это вполне себе результат и 500ме вполне достаточно и то только зимой 🙄🤦♀️ А больше вы и не пытались узнать и что-то сделать?
Я спасаюсь с помощью спорта и кофе. Но у меня обратная проблема. Я - жаворонок. С расписанием ребенка очень тяжело было. Сейчас дочь выросла, я уже могу подстраивать свою жизнь под свой режим.
Это нормально если вы не работаете. Если ежедневно встаете на работу по будильнику, то необходимо лечение. Организм должен подстраиваться под ваш режим.
Прекращайте нести чушь! Это не нормальное состояние ни для работающего, ни для неработающего человека.
Более того, для неработающего это еще более не нормальное состояние, тк стрессов там явно меньше, возможности выспаться и быть в максимальной форме тоже.
Не лечится. Сама сова, Ложусь в 2, вставать по работе приходится ежедневно в 7. В выходные ложусь в 3, встаю в 12 по будильнику. Адский ад. Но как-то живу.....И дочка в таком же режиме и тоже сова, в 16 лет та же история
Про то , что ночью никуда не сходить,ничего не сделать, потому что все и вся закрыты до утра, а утром я сплю
Многое открыто и ночью. Моя подруга, например, ездит в супермаркет исключительно после 12 ночи
Я сова всю жизнь. Сейчас ложусь в 12-1, встаю в 6-30. Спать днем не хочу вообще, собственно никогда и не хотела.
Так я же работающая сова))) Когда не работаю, то в 3-4-5-6 ложусь. Обожаю тусить по ночам)) Причем у нас вся семья такая)
Всю жизнь так. Работаю с 14 до 23, прекрасно себя чувствую.
Мне проще лечь в 6 утра, чем встать.
Жаворонков, кто вечно пытается меня переделать - шлю в сад)
А кем вы работаете,если не секрет?
...это точно,жаворонки постоянно лезут и учат и советуют
Я сова. Нет, это не меняется. Ну либо я до этого за сорок лет не дожила. Мой график подстроен под совиный. Встаю в 9.30, к 10.00 отвожу дочь в сад, в 11.00 я на работе. Могу и в 12.00 на работе. Работаю долго допоздна. Возвращаюсь домой ближе к 22.00, делаю много всяких домашних дел в ночи типа готовки на завтра, загрузки стирки и посудомойки, подбора одежды на утро и прочего. Ложусь. Муж с утра развести белье, сын разберёт перед учебой посуду. Всё все при деле и в своем режиме и никто не умирает днём от усталости и слабости.
Утром пью кофе, днём хожу на работе в зал вместо ужина). Вполне себе бодрячок.
если птицы, то да.
а людям нужно все-таки что-то делать. некоторые люди работают, например, или учатся, или дети у них, которых нужно отвести в сад или школу.
видимо, для вас это новость?
Зачем это лечить? Постройте свою жизнь так, чтобы было удобно. Я работу раньше 11 утра не начинаю.
Нет, не лечится. Это данность, с которой мы все рождаемся и живем. Можно режимом скорректировать желание засыпать в 23 часа, а не в 3 , но всё равно прилива сил и вдохновения в первой половине дня не будет.
Не лечится. Я, мои папа и бабушка тому подтверждение. Жизнь заставит - подстроишься, но в выходные мы спим до обеда.
У нас семья сов. Ложимся в 2-3 ночи, хотя дети рано утром встают в школу и вуз, но раньше не засыпают. Зато когда с учебы домой приходят, 2-3 часа спят. У мужа рабочий день начинается вечером, поэтому до 13-14 дня спит. Я встаю около 10 -11 утра гуляю с собакой (она тоже у нас сова)
Нет не путаю. Если человек выспался днем, то он позднее захочет спать вечером
Если же он не выспался то вечером он уснет раньше.
Мне так пришлось сыну в 3 года дневной сон отменить. Он высыпался и готов был до двух часов ночи гулять. Как только дневного сна не стало. он стал засыпать нормально
Нет, обычному школьнику не требуется дневной сон. И естественно выспавшись днем, любой нормальный человек захочет спать позднее.
Загрузите их днем секциями или кружками и они не будут сидеть до 2 часов ночи
Почему все закрыто? Есть магазины , которые работают и ночью, есть рестораны, которые работают до последнего посетителя или тоже 24 часа, есть клубы, даже салоны можно найти. А недавно мрт настойчиво предлагали именно ночью сделать в 3 часа)).
ближе к сове
могу на время сместить график, но на время и ломкой себя - жаворонком не стану, только злой и невыспавшейся совой
зачем?
проще жизненный график подстраивать под себя
в 2 часа ночи бодренько и с удовольствием буду работать с документами и информацией
да, в 7 утра встану и, пошатываясь, выпну детей в сторону школы, после чего досплю
лучшие подруги как раз ярко выраженные сова и жаворонок
одна, если таки угуляется до 3 ночи, то всё равно встанет ну не в привычные 6.30, а ближе к 8 утра, например
я в этом случае проснусь в 10-11
а вот вторую подругу можно и в 17 часов пойти будить)))
Будет и на вашей улице праздник)))
Я такая же, всю жизнь себя ломала - школа, институт, потом детская школа...
И вот, дети выросли и наступила благодать))) Я работаю с 14-16 до 21. Потом дома с документами. И встаю в 11, ну иногда, в 10. Я прям человеком себя весь день чувствую)))