От бега растут мышцы. Что я делаю не так?
Я - бегунья со стажем. Возобновила тренировки три года назад. Бегаю полчаса - сорок пять минут, в медленном темпе, трусцой.ьСначала все было хорошо, вес уходил, сушилась. А где то как с год стали расти мышцы на бедрах, щас накачанные жутко. Я не пойму, что изменилось?
Стала чуть медленнее бежать- ну так наоборот, марафонцы, бегущие в медленном темпе- худые, спринтеры- мускулистые.
Иногда, в процессе бега, буквально на пару секунд очтанавливаюсь- зависаю в телефоне - может от этого?
После тренировки чувствую прям прилив крови к бёдрам и ягодицам , и мышцы как будто нарастают.
Я никак тот свой ритм бега сушки не могу вернуть и не пойму, в чем дело.
Да жрать вы больше стали, как все неофиты, типа «яжнаспорте, значит можно» и понеслась 🍖🥞🥪🍬
ну вы уникум значит !ни у кого не растут от бега мышцы, а у вас растут) сдайтесь врачам, пусть изучат ваш феномен)))
Вы уверены, что не толстеете? У меня муж бегун 10- 15 км практически каждый день участник марафонов, он всяко больше вас нагрузку имеет, ничего не растет, по нему и не скажешь, что спортсмен- любитель. Сухой, подтянутый. Мышцы есть , естественно, но он весь "сухой" и массу не набирал никогда. Я тоже бегаю после перерыва, бывает бегаю 6 мес и забиваю, ничего не растет, бегаю примерно час, темп медленный, 6.5.
Тут конечно автору никто не верит, но мой бывший муж имел большую мышечную массу практически ничего не делая, стоило начать предпринимать хоть какие-то усилия в спорте, мышцы росли со страшной силой, видимо природой было заложено.
У мужиков тестостерон, у них вообще всё по другому работает для сброса веса.
А тёткам помогает только не жрать.
У мужчин бывает быстрый рост, у женщин скорее мышечный тонус -спортивный, но с подкожным жирком и все вместе это выглядит пышно. И верно пишут, надо сушить жир и качать мышцы.
