Плоская попа

копировать

Для тех, у кого больная тема, девушка запостила прогресс нескольких месяцев. Конкретно упры не расписала, но сказала, что ягодичные делала 2 раза в неделю, все время увеличивая вес, и питалась на 2000 калорий с упором на белки (130-140 г в день)


копировать

Детский сад. Поставь она на левом фото свою левую ногу назад, фото не отличались бы.

копировать

Это называется смотри как я умею отклячивать зад :)))
ну смешно же :)))
Я так же умею живот "худеть" за 20 секунд :) Втянула и нет его :)))

копировать

Нещитово! Если бы правая фотка была сделана в тех же брюках и в той же позе - тогда да. А тут? Трикотажные шорты, подчеркивающие ягодицы и прогиб в спине.

копировать

где-то видела видео, как дева в спортзале показывала как лосины в попу заправлять, чтобы как раз вот так полушария выделялись
там сразу плоская попа превратилась в персик
на себе попробовала, реально работает... но над моим персиком еще долго работать до идеальной картинки

копировать

Сейчас одевалась, вспомнила про топ. Попробовала сделать, отлично получается! Сначала надо подкрутить таз и расслабить мышцы, а для второго фото главное отклячиться, отставить ногу, а если ягодичные напрячь, еще круче выходит!)))

Открыть в форуме