Тренажёрка после полостной операции
У кого есть опыт? Как возвращались в форму? Шов от лобка до пупка. 2 месяца после операции.
Врач сказал, что всё можно, ограничений нет. Но что-то боязно. Пока занимаюсь с весами в 2 раза меньше дооперационных. Приседать даже с грифом пока страшновато. Поделитесь опытом, как начинали.
Грыжу хотите заработать?🙁
Никаких нагрузок на пресс в течение 2 месяцев даже после лапароскопии
Беговая дорожка, плавание, упражнения на спину, руки, ноги, пилатес, стретчинг, баланс
работайте со своим весом
барре, пилатес, йога
как почувствуете силу - начнете веса брать... естественно сначала с минимума, как новичок
главное хоть чем-то заниматься, нежели вообще ничем
Я тоже соглашусь, что начинайте и восстанавливайтесь постепенно.
Работайте в треть нагрузки.
Я со швом на спине вообще почти сразу тренила аккуратно, но у меня пустяк был см 4 после жировика. Но заживало дольше конечно, чем если бы я его в покое оставила. Надо уж признать честно.
Но это был мой осознанный выбор, хирург тоже поддержал.
Вообще те, кто с нагрузкой давно, в любом состоянии, мне кажется тренируются. И беременные до роддома и сразу после родов и после операций и в ортезах и в бандажах всех мастей ... нагрузку корректируют и вперед. Я каких только вариантов не встречала.
Врач разрешил заниматься через месяц после лапараскопии, и начинать заниматься строго со своим весом, без всякого утяжеления
При подобных сомнениях всегда действую по принципу: если я пропущу тренировку (неделю, месяц), не буду использовать большой вес - в моей жизни абсолютно ничего не изменится, я не профессиональный спортсмен, и мне не нужно готовиться к олимпиаде. А вот если пойду тренироваться, не вылечившись, или буду нагружать слишком большие веса - то могу приобрести проблемы.