Что попить, усталость и сонливость.
Ежедневно работаю теперь с 8 до 20.00.Частный детский сад, воспитатнль. Работаю в две смены. Напарница ушла в декрет. С лета никого не могут найти. Дети с РАС и другой психиатрией. Тяжёлые.
Устаю жутко. Засыпаю долго, просыпаюсь, будто не спала.
Работа в 20 мин пешком от дома. Искать другое место не планирую. Работа нравится, готова работать одна, но надо чем-то подкормить организм, чтобы полегче было и сил прибавилось.
Сдавала гормоны щитовидки, в норме все. И вообще все анализы хорошие, ферритин, гемоглобин, много сдавала. Не от этого такое состояние. Просто устаю. И физически и эмоционально. Но своих деток не брошу. Они уже как родные.
Посоветуйте, пожалуйста что пропить.
И чтобы давление не поднимали, гипертония уже лет 20, принимаю ежедневно терапию.
Отлично, значит, как раз то, что нужно мне. А то то же самое, но давление ниже плинтуса.
Хорошие анализы это сколько в цифрах? Витамин Д сдавали?
Для сна - Сонован или аналоги (мелатонин). Магний. Витамин Д (доза зависит от того сдавали ли анализы).
кто везет , на том и едут .
у вас з\п увеличилась в два раза из-за отсутствия напарницы ?
за какие деньги работаете в таком графике ?
я бы сама нашла : разместите вакансию на авито .
зы: все дети в вашей группе " тяжелые " или 1-2 человека ?
Зарплата сейчас 80 тыс. Для воспитателя в нашем городе это ооочень много. В госсаду воспитатели у нас 25 за смену получают. За полный лень 1,5 ставки. Максимум 40.
Тяжёлые почти все дети, 7 человек группа. Тяжёлые не по весу, а по состоянию. Шиза, биполярка, сопровождает всех наших аутистов.
Вит Д. Я заметила ,что придает силы обычное яйцо . У меня тяжелая работа,подьем в 5 утра,раньше почти не завтракала-чай попью с бутером и до 10 утра,когда нормально поесть удавалось. Сил работать не было. Теперь в 5 утра пью тот же чай,но с двумя яйцами -энергия сразу появилась,в остальном еда по графику прежняя-. Вит Д принимала только в темном декабре,когда стало светло -прекратила.
Вит д у меня по анализам нормальный, 65. Норма от 30 до 100. Сказали не надо пить
У вас он нормальный, но не хороший. Поддерживающую дозу в любом случае пить.
Если серьезно, то кофе помогает, но вы гипертоник и не стоит увлекаться. Коньяк расширяет сосуды, работает как адреномиметик, может снять иногда головную боль, ну и стресс.
Мысль была в том, что все предложенное не годится и анализы сдавать и пить всякую хрень... ну мертвому припарки. Нет волшебных таблеток.
Отдых, минимизация стресса, антигипертензивные препараты.
Элеутеррококк в сочетании с набором - лимонник и так далее. Мне на Еве советовали для концентрации внимания. Да, вся смесь. Спросите в разделе медицина. Короче, мне надо было под 50 лет сдавать экзамен американский в аспирантуру почти 5 часов. Пара месяцев этой лабуды, а потом 6 дней лошадиная доза гинга билобы и какого-то меда особенного. У нас этот мед с билобой = 30 баксов стоит. Реально я была как спецназ. Я сдавала этот тест в состоянии "разгромлю любого, кто станет у меня на дороге" и после экзамена бегала по городу полдня. Там целый набор пьют, не только 1 траву. Эффект реально есть. Баллы подняла в той категории, где делала ошибки по невнимательности. Невнимательность ушла. Я пришла в эту лавку, а там толпа негров скупают эту билобу с медом пачками. Тупорылые всегда знают, что попить. 5 дней по капсуле, в день экзамена 2. Но доза лошадиная. У меня было ощущение, что кто станет на моем пути к высокому баллу на этом экзамене - порву на куски руками. Я ощущала себя очень сильной. Хоть бери саблю, на коня и в битву. Эти все травки в наборе очень эффективны. Особенно, если их раньше не пил. Я ощущала физическую силу. Бегала по городу до вечера. Была полна энергии.
Редкая бредятина. Никто не вспомнит, как вас звали. Переходите на нормальный график. Если автора увезут на кладбище, быстро найдут новых. Когда я устраивалась первый раз на работу в школу, мне позвонили в 11 вечера, что на учительницу упала ветка дерева и ее уби ла. И чтобы я к 8 утра была у директрисы школы. И повесили мне на голову работу, которая была мне не нужна. Очень быстро всех находят, когда им нужно. Я пришла в эту убогую школу по большой протекции через начальницу в гороно. Она меня послала в самую убитую школу - типа одолжение сделали красной дипломнице с баллом 5,0 в дипломе. Мне там дали пинка под зад - нам никто не нужен. А потом звонят в 11 вечера, что бегите бегом, у нас учительница погибла под веткой дерева. :( И такой ласковой эта директриса сразу стала, просто мед с патокой. Потому что некому уроки вести в ноябре. Вот я была идиоткой, что там работала! С ноября до конца учебного года. Зачем???
Зато она первый раз хоть обозначила свой пост первым предложением. Прогресс)
Попить не поможет. Нужно отдыхать и высыпаться. Чтобы лучше засыпать - прогуляться подольше вечером, расслабляться, слушать приятную музыку, не смотреть телевизор, не переедать. Если мешает шум, использовать беруши. Принять ванну, проветрить комнату. В выходные максимально отдыхать, гулять, заниматься физкультурой.
У меня такой усталостью депрессия проявлялась. Антидепрессанты взбодрили...
Вам, в тихий час, нужно отдыхать. Хотя бы просто полежать, расслабиться. У моего ребенка была прекрасная воспитательница, она ездила на работу из области, тоже уставала, работала с 7 до 19. Все знали, что в тихий час она спит вместе с детьми, никто не возмущался, все все понимали.
А вот представьте, она заснула, а какому-то ребёнку плохо стало или он пошёл и залез куда-то и упал..учитывая, что там ещё и проблемные дети.
Не все дети спят. Приходится сидеть с ними на кровати, чтобы они не скакали по группе. А некоторых даже выводить в спортзал, чтобы другим дали поспать. А вообще, в тихий час спать воспитателю, это опасно. Вдруг что с ребенком. Они же у нас психи. Встал, взял стул и ударил соседа. Так бывает.
Спа
Автор, я работаю в две смены с нормотипичными детьми в гос.саду, я просто мертвая к концу дня. Вам обязательно! - лежать или даже дремать в тихий час, при условии, что все дети спят. Никакие элеутеракокки вам не помогут, только отсыпаться. Как долго вы так работаете? Няня есть? Меня спасает только отдых в тихий час, хотя бы полчаса, и лояльное отношение начальства, кторое не будет тебя дерагать, если увидит, что ты лежишь.
я так работала, а вот этой осенью неконтролируемое повышение давления. Просто на ровном месте. Даже не волновалась. Но из за ответственности глюкнуло
День начинать с зарядки и контрастного душа, по вечерам возможно йога с медитацией. Про то, что попить, уже написали
кто начинает день с йоги, душа... они совсем на других работах работают
Автору в её года уже все это не осилить
Такие привычки вырабатывается не по прихоти, а осознанно
Тут речь идёт о женщине, которую заездили
И у неё выхода нет, потому что менять ничего она не может
Например в другом частном саду у неё должны быть другие корки
И график её добивает
Одна в группе, со всеми обязанностями и ответственностью? И так по 12 часов пахать? Да вы себя не просто не любите, вы себя ненавидите. Неудивительно, что начальству на вас, и в принципе на ваших детей пох, их не волнует ничье благополучие и здоровье. "Найти они не могут", ага, в уши вам льют эту ложь, а вы и верите, и пашете как папа Карло.
По вопросу, с таким графиком и объемом работ, вам ничего не поможет, кроме наркоты.
Себе на гроб? Нет никакого оправдания такому графику, особенно, когда огромная личная ответственность за большое кол-во детей. Или с ней что-то случится, или с кем-то из детей. Я бы на месте родителей написала жалобу, и своего ребенка туда не водила, пока не решат вопрос с кадрами.
сад частный, дети с психиатрией. Да на неё молятся. Держать такого ребёнка дома чокнутся ещё больше. Единственное, что второй воспитатель нужен на время с 17.00 до 20.00.
В это время уже занятий нет, те человек нужен тупо смотреть за ними
А чудесная автор с развивашками пусть работает с 8.00 до 17.00
Тем более, что дети с отклонениями. Это еще доп.нагрузка. Родители не чокнулись бы, зато ребенок жив и здоров.
психиатрию тяжело вообще даже со стороны видеть. Они могут размазывать краски, могут бренчать по полу. Обычно педагог, воспитатель подписывается от достижений детей. А тут все плохо. Но видимо хорошо платят.
Родители не знают, что автор на грани. Думают с их детьми биоробот на батарейках.
Ищем, давно. Приходят, два три дня и уходят. Видят, как дети бьются в стены, кукарекают и на мостики с трясучкой выгибаются в состоянии аффективного расстройства, и бегут от нас.
автор, сколько детей и какие у вас функции
Тяжёлые дети с психиатрией? вы имеете квалификацию для этого?
Я уже много лет пью кордицепс. Прямо с осени до весны. Если не пить, я никакая, не могу до конца даже глаза открыть, не то, чтобы что-то еще делать. Раньше брала на айхербе, теперь на Вб.
С детьми ОВЗ должен работать человек, имеющий для этого соотвествующую квалификацию, дефектолог, логопед, психолог. У вас есть в саду эти специалисты? Иначе это передержка психов получается
Есть, у нас специалисты. Логопед дефектолог нейропсихолог массажист и специалист по ЛФК.
Это за отдельную плату, забирают детей из группы на индивидуальные за занятия.
В группе у нас творчество, развитие речи , логоритмика, музыка- общеразвивающие занятия.
да это бред
чтобы таких тяжелых даже рисованием банальным занять, нужно как минимум еще 2 человека
Тогда пусть вас переводят на график 5/2 с 8 до 5ч. Младшей воспитатель в состоянии посидеть с детьми до 8 ч вечера. Или с младшим поставить вас по сменам 2/2.
да, я это и пишу. Им надо ударные занятия в 1 половине. Потом на воздух в 17.00 и автор сваливает.
До 20.00 поели и сидят смотрят лунтика
Те тупо время проводить. Под присмотром хоть логопеда, хоть физкультурника.
Вообще директор этого бизнеса интересно автора купил. За 80 тыщ в рабство.
автор, скажите честно, вы главный кормилец в семье? потому что добровольно это взвалить можно только ради своих детей
Автор, вы не сможете работать так долго.Посыпется организм. Это я говорю вам как человек, у которого посыпался.Идите к заведующему(или директору, кто у вас там) и разговаривайте. ДАЖЕ ЕСЛИ вам укажут на дверь за ваше ФИ, поверьте, с таким опытом вас в любом саду с руками оторвут, без работы не останетесь.
Автор, срочно меняйте график работы!
Я была точно в такой ситуации, полгода в этом режиме. В итоге стала спать по три часа в сутки - просто не могла уснуть. Стала принимать фенибут, днём ходила как зомби. Когда смотрю на свои фото того периода, ужасаюсь.
Плюнула и ушла из сада в детский центр, провожу индивидуальные занятия с детьми с РАС, со временем стала проводить занятия частным образом. Когда сказала, что ухожу, ко мне приехала владелица сада, в ножки кланялась, чтобы я осталась дальше эту лямку тянуть. Но работа в таком режиме не может быть оправдана никакими деньгами, этот режим просто потихоньку убивает человека. Плюс, каким бы суперпрофи вы ни были, вы не можете качественно и безопасно работать с детьми, тем более такими тяжёлыми, пребывая под этим напряжением. Уходите, пока не поздно.