пилатес видео
Посоветуйте пожалуйста хорошее видео пилатес для тренировки дома.
Меня не забанили в ютубе, но смотрю - то болтают много, то голос противный :-D
В общем, похвалите ваши видео
Идите в группу, научитесь, а потом дома будете заниматься. По видео можете делать много ошибок, не осознавая этого.
Если болтают по делу - как правильно выполнять, это же отлично. Без нюансов заниматься бессмысленно
Я себе покупаю курсы тренировок (не пилатес), тренер разжевывает каждое действие. В некоторых случаях есть дубль видео без комментов, для тех, кто уже все запомнил
я больше бодибаланс люблю . там отовсюду надергано. но если на неделе не будет занятий по нему пишусь на пилатес или стрейчинг - а что по паду. люблю очень. потом догоняю в зале. год хожу так. по видео не возьмусь заниматься. как то много нюансов.
Я ходила пока всего 6 раз .
Подтянулись бока и живот, у меня климактерички ;-)
Хочу заниматься хотя бы 2 раза в неделю, но в спортклубе тренировки на неделе для меня слишком поздно ( в 21.00) или в рабочее время.
Поэтому занималась только по субботам.
Для меня групповые Пилатес не так скучны, как силовые в одиночку на тренажерах.
А как можно не потеть при выполнении упражнений? Это только если лежать на коврике и не двигаться.
В пилатес задействован мышечный каркас, дыхание может сбиться, но пульс не такой, чтобы потеть.
Ой, я не знала, что есть виды пилатеса.
Я же говорю, ходила в спортцентр всего 6 раз, я не эксперт.
Пилатес с предметами: мячи разные, кольца силовые, корплатформа, просто полотенце, на ковриках?
На реформерах? Что делаете?))
Пилатес- это молодость позвоночника. Позвоночник- это молодость организма. После занятия появляется гибкость во всем теле, прилив энергии, весь день проходит бодрее, можно свернуть горы. Но это я пишу эффект после упражнений, подобранных мне конкретно одним из лучших тренеров пилатеса в Москве на индивидуальных тренировках. Самый главный эффект- это растяжка позвоночника, когда увеличиваются расстояния между позвонками, человек избавляется от болей в спине, шее. И на пару см увеличивается в росте. Есть ли такой же эффект при групповых занятиях, я не знаю.
Я занималась в самой большой студии пилатеса в Москве на Фрунзенской, составляла моя тренер. Выбирайте там самых опытных, результат будет хорошим.
https://youtu.be/C2HX2pNbUCM?si=FDS_iFdNUU6XAeJ_
С этой девушкой занимаюсь. Очень нравится. Она не болтает во время занятий, а свой голос накладывает уже на запись, обьясняя и подбадривая.
Стараюсь каждый день, или через день. Но я чередую, пилатес, йога, гиря, гантели, кардио в тренажерке. Бывает, что под настроение только пилатес подряд несколько дней, потом дней через пять хочется разбавить силовыми, например. Четкого и строгого графика нет.
Классно :-)
У меня пока не очень хорошо получается заниматься дома, в клубе расписание так себе.
А гиря-гантели - это дома или в центре? Как занимаетесь, по видео?
Дома. И все по ютубу. Попробовала, и поняла, что мне это подходит больше, не надо выходить из дома, терять время на сборы, дорогу, ждать подходов к тренажерах, или места перед зеркалом в зале. Да еще и бесплатно. Через месяц заканчивается годовой абонемент, продлевать не буду.
Скиньте, пожалуйста, видео :-)
Я в свою очередь могу поделиться упражнениями для шеи и осанки, вот:
https://www.youtube.com/watch?v=tv4JiMDoVGs&ab_channel=%E3%82%86%E3%81%86%E3%81%8B%EF%BC%88YuukaSagawa%EF%BC%89
Спасиб.
Ловите "мою" девушку с упражнениями с гирей или гантелями. Тоже очень нра. У нее как курсом - например несколько дней с гирей. Так и на разные группы мышц, или время вариируется от 15 до часа.
Caroline Girvan.
https://youtu.be/9LIAhxQHmak?si=m5yzgcY--EXiyVTE
знаю эту девушку - она просто монстр
ее силовые просто шедевр
могу своей йогиней поделиться, долго с ней занималась раньше йогой и растяжкой
https://www.youtube.com/channel/UC5A8ElbxeHIJgLwf1k8wb5Q
Люблю Каролину. Все четко, без болтовни. Но она тягает гантели по 15кг каждая, мне ее по уровню никогда не догдать.
мне тоже далеко
но это ж ее профессия и занимается она долгие годы и постоянно
поэтому я конечно стремлюсь потяжелее взять вес, но в рамках разумного, чтобы не убиться
Это да. Я даже никогда и не собираюсь большой вес тягать, именно чтобы не убить суставы и связки. И не заработать геморрой, простигосподи. :)
Я тоже решила не продлевать по этим же причинам. В бассейн буду ходить отдельно. Единственно, что не придумала - чем с комфортом заменить кардиотренажеры. Домой точно не буду покупать
Кардио я заменила интенсивными тренировками с гирей. Есть разные, от 30мин до часа. Когда вы занимаетесь с гирей, имея только секунд 20-30 между упражнениями, то с вас пот градом будет катиться, на себе проверено. Я так не потею даже при кардио в тренажерке.
Я бы не стала заниматься пилатесом по видео людей, квалификацию которых я проверить не могу, т к очень много на просторах интернета девушек, которые и сами делают неправильно и учат неправильно.
Со времён, как заинтересовалась пилатесом лет 10 назад, занимаюсь очно и по видео у Елены Волковой, которая основала в Москве самую большую студию Пилатеса, и самый большой центр обучения пилатесу. Через него проходит большинство тренеров пилатеса, которые потом разбредаются по фитнес клубам.
Вот тут можно посмотреть
https://elenavolkova.school/
всем спасибо)
я везде подписалась)
хожу в бассейн и на пилатес в группы .. и дома куча всякого.
https://youtu.be/X40Emh1fko0?si=5IHFAUzy1S9XpQeG
https://youtu.be/sAapLQCASOE?si=BoFSombuYUoh8jat