У кого вырос живот, как боретесь?
у кого в 50+ вырос живот и поплыла талия, как с этим боретесь, пресс качать не помогает, жир не уходит, ограничение углеводов тоже результата видимого не дает, что еще включить или исключить?
Живот нельзя "похудеть" отдельно от всего тела.
От упражнений на пресс он скорее увеличится.
Только общим снижением процентного содержания жира в организме.
Часто это последствия повышенного сахара и прочих преддиабетических состояний.
сахар и инсулинорезистентность в норме, проверяла
Как снизить %содержание жира?
Снижать калорийность дневную, спорт (идеально силовые + кардио). У меня хуже было. Когда скинула изрядно, ОТ прям сильно уменьшилась. Девичьи пропорции не вернуть, но сдуть шарик можно.
ну а что делать ,Ю, если кортизол высокий, стрессы есть, их убрать не получится же
можно стрессы сократить. параллельно повысить эндорфины\серотонин\дофамин.
Я не борюсь, я уживаюсь. По мне так это нормальное состояние дел в таком возрасте (конечно, зависит от сложения, но если есть, то и пусть с ним). И совершенно незачем издеваться над организмом.
Ожирение в зоне живота ведет к дальнейшим проблемам, это как раз и есть издевательство над организмом
Диабет 2-ого типа и сердечно-сосудистые заболевания, можете почитать про висцеральный жир
Во первых 70% примерно, а во-вторых 90% этих случаев можно предотвратить именно ПП и физической активностью, но население развитых стран обленилось в конец, потребляет огромное количество сахара, поэтому да большинство именно от заболеваний сердечно-сосудистой системы умирает
Если с возрастом прибавились 5 кг и равномерно распределилось по тушке, то да, а если 10-20 и все на животе то это путь к диабету 2-ого типа
Валик жира на животе - вот про что я говорю, если его растить дальше и списывать на возраст, то со временем возникают проблемы типа диабета 2-ого типа и тд
Я вот давно хочу поинтересоваться - получается висцеральный жир - это как раз не валик на животе. Это тот жир, который внутри между органами и его в валик собрать нельзя, грубо говоря, это когда пузо как натянутый барабан. А то, что собирается в валик на животе или фартук - это какая то разновидность подкожного. Есть специалисты, которые точно знают?
Делаете фиброскан (в крайнем случае, узи ) и вам говорят, что у вас с жировыми клетками в печени. Какая степень жирового гепатоза. Он бывает и при отсутствии лишнего веса, когда у человека мышц мало, жира много, а вес в целом норм.
Если дешево и сердито - покупаете весы с анализатором тела и они вам говорят, сколько у вас жира. Снижаете жирность рациона на неделю и видите, как процент жира начал уменьшаться. От этого и пляшете. Жировой гепатоз обратим на ранних стадиях.
Как будто ы сами берем и издеваемся над организмом. Жир не спросил и сам начал расти. При моем весе в 40 кг он стал беспощадно расти именно на талии!
++ Не верю в принципиальные изменения, особенно если всю жизнь тростиночкой не была. сколько там еще впереди осталось? гробить немногочисленное свободное время на мучения во имя того, чтобы толстеть не так быстро и умереть с не гарантированным результатом? Кому надо - пусть займется.
Да не верьте. У меня такая "тростиночка" сейчас перед глазами. Подруга. Всю жизнь 48-50 кг ( может меньше) при 165. Сейчас ( 52 г.) 64-65. Началось это с началом климакса.
И у меня такая подруга. Всю жизнь была недо-50 (рост, как у меня: 164-165), носила xs и 24-25 размер джинсов, нога была чуть ли ни худее моей руки.)) А сейчас (мне 54, ей 53) мы с ней сровнялись в весе: 64-65. Т.е. я поправилась на 7-8 кг, а она на все 15-17. Вот что сраный климакс с людЯми дклает)))
не хочу даже напрягаться, у нас у всех в родне фигура с пузом с детства, не волнует вообще
Борюсь тренировками как могу. И прокачиваю не только живот, но и спину, бедра, корсет. Питание тоже важно. Сладкое люблю, но приходится ограничивать. И прощай выпечка с хлебом. Только так.
О, это почти мой рост и мой вес до первых родов. Я в него так никогда и не вернулась.
С этого января начала худеть себя с 76 кг из-за пережитого гипертонического криза. За 5 недель удалось сбросить 6 кг. Но начало обвисать кожа на лице и шее. Я буду ориентироваться на нормализацию давления (пока за эти 5 недель его нормализовать не удалось), но пока не знаю на каком весе мне нужно будет прекращать худеть, чтобы совсем не стало грустно с физиономией.
А вы не могли бы показать без лица, как выглядят ваши 57 кг.
Убрала жареное жирное мясо, пирожные, кофе со сливками 33 процента, вяленые колбасы, сократила хлеб до 1-2 кусков черного зернового в день.
Первый ранний завтрак - теплая вода с лимоном, кусочек имбиря.
Второй завтрак - ряженка и банан
Обед - 1 - 2 куска хлеба с авокадо и оливковым маслом, фермерский творог (объем с кулак). Или три яйца, перец и творожный сыр.
Перекус - чай с мармеладом или вареньем
Ужин - салат зелень и помидоры плюс пара кусков сыра или отварная курица. Или рис с морепродуктами (объем 1 кулак). Или гречка с нежирной говядиной (объем 1 кулак).
Январь примерно так прошел.
Ну курица, яйца, творог - разве не белок? Два приема пищи белковые же.
Сложно оцифровать «1 кулак» в граммы - но почему-то подозреваю, что итоговое количество граммов съедаемого белка будет небольшим.
Вы не хотите повзвешивать именно белковую пищу и потом через тот же Фэт Сикрет оцифровать чисто белок? А потом сравнить с нормой 1.6-1.8 грамм на кг вашего веса?
Видимо придется. Отвес на этой неделе встал. Надо корректировать рацион заново.
Зачем вы навязываете здесь эту норму? Она у всех индивидуальная. У меня например 1 г на 1 кг веса норма установлена врачом. При том, что я физически активна, нагрузки присутствуют
Слушайте, столько углеводов и вы худеете?
" Убрала жареное жирное мясо, пирожные, кофе со сливками 33 процента, вяленые колбасы, - ЭТО я вообще не ем, сократила хлеб до 1-2 кусков черного зернового в день- ЕМ не больше .
Первый ранний завтрак - теплая вода с лимоном, кусочек имбиря- тоже ПЬЮ без имбиря.
Второй завтрак - ряженка и банан - адская смесь
Обед - 1 - 2 куска хлеба с авокадо и оливковым маслом, фермерский творог (объем с кулак). Или три яйца, перец и творожный сыр. - тут норм, кроме творожного сыра.
Перекус - чай с мармеладом или вареньем - тоже себе позволяю мармелад или ягодное лукошко, или фрукт
Ужин - салат зелень и помидоры плюс пара кусков сыра или отварная курица. Или рис с морепродуктами (объем 1 кулак). Или гречка с нежирной говядиной (объем 1 кулак). - тут норм."
Но удивили вы меня.
Ну до этой слегка диеты, я вообще обжиралась углеводами. Видно, пока работает эффект ухода от гигантского количества углеводов к просто большому количеству углеводов. Как только вес перестанет падать, видимо придется прощаться с бананом, одним из двух кусков хлеба и рисом.
Мне всегда не хватает белка, мне врач диетолог на основании обследования в институте питания сказала, что именно мне можно сьедать 400 гр курятины в один прием. То, что вы написали, это для не знаю кого, это для какой- то дюймовочки.
Ну, какая из меня дюймовочка. Я увесистая мордатая тетка. Однако, я не могу сказать, что мне этот месяц было голодно на этом рационе. Как только я смогу стабилизировать давления на хотя бы 135-85, я пойду на силовые. Вот тогда скорее всего этот рацион перестанет быть достаточным, чтобы хоть как-то продуктивно тренироваться. (Пока из физической активности у меня лишь интенсивная ходьба по улице 6 км в день и неспешный бассейн 3 раза в неделю по 30 минут, для этого рациона хватает). Оцифровать белок? Хм, наверно придется, когда начнутся силовые. Кстати, последнюю неделю отвес встал. Придется, корректировать рацион и прощаться с бананами.
Подключила вчера анализатор весов Picooc. Масса белка в теле отличная у меня. Все остальное в красной зоне. А нет, еще имт в норме.
Вчера ела только белок плюс овощи плюс 1 яблоко. Сразу отвес 500 грамм.
Проблема в том, что как бывшая многолетняя обжора, я с рациона белок плюс овощи я обязательно сорвусь в зажор. То есть надо думать, чем снижать неимоверную тягу к углеводам.
Да фиг с ними, с деньгами, меня удивляет, как люди с легкостью делают сложные пластические операции, это ведь длительный наркоз, кровопотеря, тяжелое восстановление(((( для меня именно это в вопросах пластики-красная линия, за которую не перейду
не переходите свои красные линии, только при чем здесь я? У меня нет такой красной линии
у меня сейчас 53. зачем мне 33 кг и без ноги? протез тяжело таскать
лучше задницу подкорректировать и ляжки
Пресс качать надо аккуратно, чтобы косые мышцы не увеличить, иначе получится квадратная талия, как у большинства 45+. То есть, и живот плоский, и талии нет. Еще можно увеличить объем бедер, тогда талия будет казаться тоньше. Но главное - это питание, конечно. Не есть на ночь и низкоугдеводная диета пожизненно, отсутствие стресса и здоровый сон.
Косые мышцы пресса очень сложно накачать, да еще до такой степени, чтобы окружность талии увеличилась, это не каждой фитоняшке дано - накачать эти косые мышцы, а уж теткам с евы это последнее что грозит 😂😂😂
Я у фитоняшек это и наблюдаю. Они в любом упражнении на пресс задействованы. Нас на шейпинге учили делать из в очень быстром темпе и на высоком пульсе, чтобы жир сгорал, а мышцы не качались особенно, только рельеф с ложбинками, без кубиков. Мне пресс нравится на молодых. Фигура прямоугольник в возрасте только старит.
Они совсем не в любом управлении задействованы, накачать их сложно, теткам на еве это не грозит, но уж если выбирать между валиком жира на животе и накачанным животом - то второе лучше
И, как всегда, все стройные с осиными талиями красотки за полтос, впахивающие для этого ежедневно в спортзале и питающиеся горсткой риса с авокадо в день, анонимные. 😁 И ведь ни одна не покажет результаты своих трудов праведных!))) Ну, кроме Дианы, конечно же. Но ей, по-моему, еще не полтос все же (Диана, я по-доброму, если что))
Товарищи женщины! Все в топике про ложь посчитались? )))
Я тутА :chr2
А что Диана, что Диана?!)) Как раз талии у Дианы и нет и никогда особо и не было. Но и пуза нет. Не люблю пузЫ ни на дядях ни на тетях :chr3
И у Дианы тоже форма меняется год от года, развлечение такое: больше - меньше - больше - меньше)) всегда есть, над чем работать. [-(
Да и на звание идеала Диана не претендует.
Максимум на доказательство того, что из каждых предложенных исходных и при отягощенном анамнезе при должном упорстве можно сделать лучшую версию данного.
Так я именн о том) Что Диана - единственная, кто не стесняется наглядно и под своим именем показать результаты своих постоянных трудов. Потому абсолютно не подвергается сомнениям, а вызывает одно лишь уважение (ну и еще немножечко зависти, конечно же))). А все остальные, подтянутые красотки, 175/55 в 55 - пи$дяд, как дышут. :-7 т.к. анонимно - нещитово. Вот. 😎
Тут вот еще в чем дело ...
У Дианы завышенная самооценка, поэтому она не стесняется показывать себя в любой форме. И цель этого показа именно в том, что, как я и написала, "пусть сейчас не идеал (а что есть идеал?кто его назначает?), но это лучшая версия того, что я могу себе обеспечить в данный период времени",
Диана как натура увлекающаяся иногда увязает в этих бесконечных тупых диалогах, но реально это меня вообще не трогает, если честно. Я могу на секунду вспыхнуть в данную конкретную секунду, но тут же гавкнула и пошла дальше забыла. :chr3
Мерси за комплиман.
Я понимаю, что это у меня тоже некая защитная реакция от внешнего, потому что жизнь и без того не самая легкая и позитивная, особенно сейчас, что еще комплексовать от того, что идеал недостижим, сидеть угрюма самой и отравлять жизнь по пустяках окружающим, ... ну кому это надо?! А еще она короткая. Жизнь эта.
У меня тоже были разные стадии, сейчас видимо случилось взросление наконец в предыдущие лет 5-7, именно взросление личность, потому и многое стало проще. Ну и потрепало)) изрядно, что уже понимаешь и четко оцениваешь, что первично, а что просто так "пусть говорят", я-то все знаю про себя.
Дзен короче постигаю.
Я показывать не буду, пока нечего). Могу написать правду. Из воздуха во время климакса полнеешь. Чуть расслабишься и привет. Живот как шар. Во время праздников и после расслабилась и вуаля - 67 кг. При 165. И в зал не ходила. Обязуюсь хотя бы до 64 вернуть. Хотелось бы 62. Раньше всегда худела до 56. Сейчас уже без вреда для организма это нереально. Врач сказал, что во время климакса худоба ведёт к остеопарозу.
я могу показать..мне не жалко..но ведь в моем случае на объективную оценку не приходится рассчитывать)))
Я тоже могу, только зачем?) Чтоб позлить? Ведь секрета нет - не жрать! Ну нет волшебной пилюли, нет и все! А то в топиках про карамельки, пельмени, пирожки, мимозы обижаются. Забыть про это все как страшный сон) но нет, не нравится ответ. А потом и про живот спрашивают, откуда?
чтоб похвастаться, зачем же еще))) все-таки после 40 красивый живот-это труд и железная сила воли. ну это если речь про красивый и подтянутый живот.
Как сказать... мой живот это живот, горячо любимый) исходя из моего исходника ( тип фигуры, рост, вес) меня он устраивает более чем. Но хвастаться считаю неприлично) Потом, каким он еще при прилагаемых усилиях должен быть (ограничения жесткие по еде, спорт умеренный)? Таким же как у всех - нормальным, подтянутым. Но не железным прессом. Но я к железному и не стремилась никогда.
https://images.app.goo.gl/oU6DUv3YgX2jnuRd9
Картинка, кстати, называется выпирающий живот:chr6
Ну вот я с таким живу с 16 лет и он меня вполне устраивает) на всех фото выглядит шикарно, 38 итальянский. Не жалуюсь.
Можно принять фитоняшную позу и он будет збс.
Вы не можете.) Вы даже мнение свое неанонимно озвучить не можете. Где уж себя показать)))
А что вы такого особенного можете показать, ну объективно? Лет вам немало, размер у вас немаленький, 46-48, рост невысокий, ну на красивое зрелище объективно рассчитывать не приходится. Вы при этом можете быть очень довольна своим внешним видом.
Я свои фото когда то давно в шмотках под ником Kat выкладывала, я много лет дружу с физическими нагрузками и слежу за питанием. Да, мне не за полтос пока еще, но в моем окружении много женщин за полтос с таким же стилем жизни и у них отличные фигуры. Я не думаю, что с возрастом моя фигура принципиально изменится, набор веса в за полтос меня не пугает тк катастрофичными он вряд ли будет.
То что мне не за полтос, не лишает меня права высказаться на тему здорового питания и полезности физических нагрузок, тк это требует изменения стиля жизни и чем раньше этим заниматься, тем лучше будет в менопаузу
мне кажется, что "возрастной" живот у женщин (или его отсутствие) - это практически как цвет глаз... заложено в изначальную программу и не подлежит корректировке...
и скажу честно - я бы свои безобразные целлюлитные ляхи и вислую жопу коротконогой коровы с удовольствием поменяла бы на яблочное пузо... всю жизнь ношу тонкую гитарную талию, а мечтаю - о длинных стройных нижних конечностях... мне кажется, именно длина и качество ног в основном и "делают" общее впечатление от фигуры...
Похудеть в ляхах гораздо проще, чем в животе. В пузе еще и висцелярный вредный жир нарастает, от которого вообще не избавиться.
Вот уж нет. Ляхи гораздо сложнее поддаются корректировке. И упражнения на пузо гораздо проще в исполнении.
Лично я с этим не согласна, если речь идёт о климактерическом пузе. И если вы в зале занимаетесь. Ноги очень быстро накачиваются, а вот пузо-увы(
Странно, у меня и вес не так чтоб ужас, 58-60 про росте 165, я много двигаюсь,дважды в неделю тренировки по 2 часа командный спорт, в зал хожу, ем умеренно, но вот целлюлит и ноги после 50 просто кошмар. Хотя всю жизнь были худые.
Да, странно. Я всю жизнь занимаюсь и у меня ноги накаченые. Целлюлит есть немного, не без этого, но не безобразно. Как-то тут выкладывала фото из зала, ноги мои заценили. Но вот пузо- это что - то с чем-то. И качать его стало тяжело. Раньше покачал и кубики, а сейчас - шарик)). Если долго качать и не жрать, то просто становится шарик меньше. О кубиках давно уже забыла...
Мне ляхи не особо актуальны, т.к. я "щисливый" обладатель довольно стройных (хоть и коротких по мнению ефской анонимной массы) ног и яблочного пузца. Борюсь обычным прессокачанием и наклонами в разные стороны.
Он относительно экзотический - однажды я решила исполнить мечту любимого масега и купила ему коня.
Об удлинении нижних конечностей я тоже всегда мечтала, но меняться на яблочное пузо - низачто!
Ну вкусовщина.
Я что на себе пузо не лю. Хотя у меня лично конечно последствия ожирения таки аукаются, но не безобразно. Но и не кубики конечно. Что дома шиплю "а что это за пузо?!" ну если вдруг. Что тренер сейчас чуть на стрессах и бессоных ночах впервые проявил намек на пузцо, ему тоже прилетает "пузо втяни" ... расстраиваеццццо, борется.
И пузошеймер, во.
коллега)) я тоже предпочла бы длинные худющие ноги и пузо..готова была бы бороться с ним всю жизнь. но вот мои подруги-яблоки в один голос говорят, что лучше плоский живот и талия, чем стройные ноги..вот и пойми баб)))
Вы предпочли бы яблоко?!
Ну нет., я жопастая груша и осталась бы ей, если бы предложили выбор "или или".
Длинные ноги в сочетании с отсутствием талии - воздушный шарик на веревочке. Сложно найти что-то менее привлекательное и несексуальное.
А увеличить визуально длину и пропорции ног элементарно с помощью обуви. Не, талия - это офигенно красиво и большая редкость в возрасте. Если есть талия - даже лишний вес выглядит прилично, а при отсутствии талии каждый лишний килограмм сильно портит.
Ой, ни за что! На фоне "яблок" любая "груша" выигрышнее смотрится. И для здоровья менее вредно.
а как качаете?
и там не только про высокий кортизон, низкий тоже очень проблемный (от стрессов может быть и очень низким).
Заниматься спортом активно, качать все мышцы и сжигать жир. Он не уйдет с одной только талии. В этом возрасте трудно что-либо существенно улучшить - приходится пахать, только чтобы сохранить что есть.
Я убрала просто на диете без сахара и без других вредностей. Пока без спорта, но планирую. Живот ушёл легко за месяц примерно.
Качание пресса не поможет. И вообще - качать что то одно бесполезная трата времени и сил. Прокачивать нужно все тело целиком, мышцы стабилизаторы играют главнейшую роль. Очень у многих к этому возрасту швах со спиной, именно поэтому пузо "вываливается". В общем и целом - ничего нового, меньше жрать и больше физ активности. Но вся проблема в том, что обычно женщины "спохватываются" как раз в период менопаузы, а надо бы раньше.
Я склонна к полноте, поэтому, наверное и спохватилась вовремя, тк никогда не была худышкой. Сейчас мне очень нравится мое тело, его сила и выносливость, балдею )
Катя, но это тело исчезает ровно за 1 месяц, если им не заниматься. Проверено на себе. В 50-55 очень тяжело держать (((. До 50 еще туда-сюда. Но можно усилием воли).
До 55 так и было. А вот сейчас что-то не так быстро эта память освежается.Особенно в отношении пуза.
мне не 55, но я не могу и не хочу верить что месяц отдыха убьет нафиг все мышцы
другой вопрос, что может там и не было этих мышц (занимались в зале растяжкой какой или прогулкой по дорожке)
я например ни физически, ни морально не могу себя заставить идти в спортзал после месячного отпуска (именно такой длины у нас он принят, в отпуске естественно ничем не занимаюсь, кроме ходьбы)
очень тяжело влиться, особенно первую неделю... но надо пересилить себя, пройти через закисленные мышцы, и потом снова продолжаешь как обычно
но мышцы даже лучше откликаются на такой отдых
+1.
заставить себя пойти после перерыва - тяжело) постоянно придумываю отговорки. главное втянуться снова.
Там были эти мышцы.) Я всю жизнь занимаюсь спортом. По пожрать я тоже люблю. Верить или нет - ваше право.
Всегда живот был плоский, но где-то полгода назад начал расти. Записалась на ОФК через "Московское долголетие", убрала "плюшки на ночь", и через пару месяцев животик заметно сдулся. Но вес не падает почему-то.
Почему? Если в 18.30 например съесть кусок рыбы или куры или нежирного мяса с овощами - то есть до 22.00 точно не хочется, а дальше я могу попить чаю и через час лечь спать.
Со вчерашнего дня решила не есть сладкое и мучное от слова совсем. В зале была уже 5 раз (после нового года). Без ограничения в питании это ничего не даёт. Ну тело конечно становится более послушным, да. Но жиры как висели, так и висят. У меня есть программа минимум - за две недели минус 2 кг. Иначе я в горнолыжные костюмы не влезаю(. Покупать новые не планирую. Это дорогое удовольствие. Вот такие ограничения -помошники в похудении.
По три раза в неделю, как минимум. Еще и дома занимаюсь, если лень в тренажерку идти. Стараюсь каждый день хоть чем-то позаниматься.
Я вам к тому, что вы там были реже, чем один раз в неделю, и удивляетесь, что нет желаемых рез-тов.
Если вы меня раньше читали, то понимаете, что советов по спорту мне давать не надо. В этом я понимаю не меньше чем вы, а возможно больше. Ибо занимаюсь им всю жизнь. А зал - это так, чтоб тело подтянуть. Моя речь была не об этом, а о том, что если в моем возрасте перестать заниматься хотя бы на месяц и начать кЮшать, то фигура теряется моментально. И в возрасте 53 мне было достаточно этих стартовых 5 раз, чтоб вес пополз вниз. Сейчас уже нет. И ни один нормальный человек не будет "рвать" себя, особенно в возрасте, после длительного перерыва и убиваться в зале по 5 раз в первую же неделю. Пока я хожу два раза в неделю. Вот на этой уже будет-3.
Вы как-то все с надрывом воспринимаете. "Если вы меня раньше читали" - я за вами не слежу, и вообще за кем-то, кто чего пишет.
Вы такая известная личность, что про вас тут все всё знают? Вообще вас не встречала тут раньше, поэтому ваше сообщение без всей предыстории выглядит смешно, ваш оппонент выше абсолютно прав.
Смешно слышать от левой тетки "если вы меня читали". Делать нечего, только за вами бегать по топикам. :crazy
хочу талию 64 хотя бы, сейчас 77, была 90
не знаю, дотянусь ли до такой и какими жертвами
хочу выбирать одежду, которая нравится, а не ту, которая скрывает живот
+ я на море живу, надоело скрывать свое тело под зонтиком
Вы серьезно? По моему, для женщин в любом возрасте нормально иметь желание хорошо выглядеть, носить ту одежду, что нравится и хорошо выглядит на ней
Абсолютно. Лично у меня побеждает желание хорошо себя чувствовать и тратить оставшиеся силы не на внешность. На талию меньше 70 надо было бы потратить слишком много сил. При том, что она у меня даже была какое-то время в 50+
ну если у вас оставшиеся силы. то, тогда конечно, лучше их потратить на борьбу с подушкой и корывалом
Увы, с каждым годом мои силы убавляются, планы тоже приходится корректировать. Так что борьба за талию меньше 70 см была вычеркнута. А борьбы с каким-то "корывалом" никогда и не было в планах.
Написала уже - сил не так много осталось, чтобы все их потратить на борьбу за 66 см, а не довольствоваться тем, что попроще и поприятнее.
Ну с этим согласна. Я жирею именно в моменты нервных напряжений, когда нет сил взять себя в руки. Но у меня,есть четкие границы веса, которые я переходить не должна. Причем не психологические, а именно физические. Это неидеальный для меня вес 65, но это та точка, после которой мне становится физически плохо. У меня общее ощущение как-будто меня растягивают и кожа сейчас лопнет. В 67 я сейчас так себя ощущала. Интересно - женщины, которые толстеют на 10 кг- как они этого не чувствуют? Или это личные особенности?
Значит вы медленно толстеете. Я очень быстро. За месяц могу на 5- 6 кг. Может часть этих кг -вода, которую задерживает сахар. Но меня при этом раздувает. Кожа натягивается, не говорю уж о том, что джинсы не застегиваются). Сейчас вот горнолыжные штаны( на кнопках) растегиваются ( мать их...)).
Качаю пресс каждое утро по 15 минут дома на коврике уже больше года. В зал не хожу. Сначала делаю зарядку с гантелями 15 минут, потом пресс 15. Стараюсь есть больше белка в каждом приеме пищи и меньше углеводов, но не всегда получается. Вес за год почти не изменился, 59/170. Талия здесь 67 см. Возраст 49.
Какая вы умница! сначала увидела фото, подумала, ну эта еще молодая, в 30-40 такой живот легко))) а потом прочитала про 49. Красота. Респектище!
Заступлюсь. А вы кстати зря так скептически.
У меня есть подруга ей 53, всю жизнь голодает ради фигуры, в детстве-юности полупроф спорт (фк+плавание), потом для поддерждания сама двигалась, всегда много ходит. Пресс как выше показали и в целом фигура отличная.
Но она по фактуре гибрид груши со столбиком, ей чуть проще, чем яблокам. И всю жизнь считает каждый кусок и не жрет, да. Хотя пожрать любит.
Мой кумир в упорстве.
Я всю жизнь не жру.)) но после полтоса меня эта полезная привычка не спасла. Хотя в 49 еще была "рысаком". :-7
В ее случае кроме "не жрет" еще и постоянная привычная физ.нагрузка. Привычная нагрузка на протяжении 50 лет очень в плюс играет.
Она тоже тот самый гибрид нормостеника с гиперстеником в нижней части организма, им\нам все же чуть проще и постоянно держит форму. Только чуть вываливается сразу стоп.
Много двигается - это не нагрузка. Это просто образ жизни. Я тоже очень много двигаюсь. Т.к. характер такой. И пресс качаю. Причем, всю жизнь. А живот все равно после 50-ти вырос. О том и речь, что большинству после наступления климакса (а чаще всего он к нам приходит в районе 50-ти, плюс/минус) уже недостаточно просто придерживаться разумных правил, выработанных в течение жизни: поменьше жрать, побольше двигаться, элементарная физнагрузка. Не всем, нет. Есть дамы типа вашей подружки или форумской Я бы, например, которым достаточно продолжать контролировать каждый кусок и много ходить. И им кажется, что они вот такие умницы, поймали правильную волну, а другие этого не делают. Делают. Просто у других эта формула (не жрать + движение) уже не работает. Надо идти в зал и реально вспахивать. Но это не для всех просто. Я честно отходила в зал полгода. Пыталась себя приучить и научиться получать от этого удовольствие. В какой-то момент мне даже показалось, что у меня получается. Но - нет. Как только я его бросила, вздохнула с облегчением. Сейчас даже вспоминать не хочу. Ну не моя это субкультура, и все тут. Хоть я там и похудела на 2.5 кг)) но пузо все равно было. В смысле, жировая подушка вокруг "талии". А она уйдет, подозреваю, только если я на 8 кг похудею. И в самую последнюю очередь)))
Ну про ее "много двигается", это не про ходить.
Она только пара лет как закончила с фигурным катанием и роликами просто в силу того, что страшновато стало - инстинкты.
И лет 5 как перестала профессионально плавать.
Сейчас физ-ра дома + км по 10 ногами в день. Но держится.
Вот это я уж как никто другой знает, мне-то уж точно эти прописные истины не надо объяснять):
Просто у других эта формула (не жрать + движение) уже не работает. Надо идти в зал и реально вспахивать.
В моем случае еще и хлеборезку захлопнуть.
Остается искать другие удовольствия, чтоб еще какое-то время чувствовать себя тем "рысаком"
Моя мысль проста до невозможности: анонимно, без идентификации личности сказать и показать можно все, что угодно.
Конечно, есть женщины возрастные с хорошими и натренированными телами. Но их не так уж и много. В реальной жизни они встречаются, но редко. И думаю, в основном, в залах (у меня вот нет возрастных приятельниц с кубиками). А на Еве - две из трех такие. При этом - что характерно - все анонимно. Все, кто пишут неанонимно, имеют обычные к этому возрасту (50+) фигуры.
Себя с фото пузика) причем, под вашим действующим и хоть сколь-нибудь известным ником, а не id24563489, только что зареганным))) Вот как Диана себя показывала)
я даже могу показать, какие :)... вот такие - жирные, дряблые и целлюлитные, смотреть противно... и это при том, что с моими узкими нижними ребрами и "неналипанием" сала в этой области - совершенно несложно вылепить красивый живот... но я спорт НЕНАВИЖУ, и лучше буду ходить вот таким куском говна :)
У вас на самом деле, очень красивая талия и удачное строение тела, песочные часы, судя по всему ,что видно)
А заниматься спортом или нет, дело каждого. Но вам грех жаловаться, большинство без спорта не выглядят так как вы в области живота.
Самка, я вас обожаю! Вот как всегда! Понапишете - зачитаешьсявужаси, а потом следом фото, где вы отлично (ну, почти;)) выглядите. В общем - пишите чаще ;) с фото ;)
У меня все протерто, не волнуйтесь! Я вижу, что вы не фитоняшка с кубиками на животе, но ничего ужасного (описанного вами смачными словами, типа противного сала, говна и так далее) не вижу ;)
нунизнаю... мне совершенно не нравится то, что я вижу в зеркале... но двигательная активность не нравится гораздо больше :)
Будем честны - просто я с вами на одной волне в этом вопросе. И если честно… не так уж часто в это самое зеркало заглядываю (и мне почему-то кажется, что вы - тоже ;) Так что… поводов для расстройства почти нет ;)
А вот так и забивайте в поиск. Мне в ленте ИГ стало часто попадаться, там китайские 120-кг девочки усыхают до 50-60 кг. Но они молоденькие. Вроде ненапряжно. Стоишь, тазом дрыгаешь, ручками помахиваешь.
ну нет, конечно отличается, нет этих ярких лосин под трусы и повязки на голову
Ничего не делаю, много лет жила с мыслью в голове "втяни живот" (Всю жизнь, чегоуштам)
Троих родила, все КС, живот есть, не огромный. Так, подвисает. Надоело подтягивать и следить за ним, есть и есть.
Живот от слова жизнь)) - так мне на Еве однажды ответили (на страдания из-за живота), и отпустило постепенно.
Года 2 назад плюнула и перестала себя истязать. Я по жизни лошадь. У меня все крупное. 176 см на 82 кг сейчас. Всю сознательную жизнь борюсь с лишним весом, худой никогда не была и не казалась, даже когда весила 60 кг. Всю жизнь себя ограничивала в еде, бег, зарядка, плавание, лыжи, несколько лет в спортзал как на работу. Баста, карапузики. Мне скоро 56. Живот есть, ляжки есть, руки поправились. Все, я больше не могу. Вы не представляете, какое счастье сожрать половину жареной курицы с картошкой и не раскаиваться. С животом борюсь посредством корректирующих трусов. И ипись оно все конем:) Кстати, когда поправилась, муж сказал- Эх, эту бы грудь и эту попу да 30 лет назад...
Моему грудь в мои 49 больше нравится сейчас, чем в молодости. Раньше была стоячая двушка, а сейчас подвисшая трешка. Пойди пойми этих мужиков.
С животом понятно.
А что с жиропопой и ляхами делать?
Любые 100гр попадают прямиком туда, без остановки на талии.
Как что, махать ляхами с жиропопой в тренажерке, или в парке. Другого способа не придумали.
как мне нравятся такие вопросы)))можно еще обсудить, как космические корабли бороздят)))
Да с ляхами как раз все проще и все понятно - жрать правильно и качать. С брюхом сложнее.
брюхо сложнее, потому что оно в последнее очередь жир отдает
и качание его особо не играет роли
бороться тяжело, особенно тем, кто всю жизнь ничего не делал.
да, недостаточно просто меньше есть и больше ходить - это в молодом возрасте прокатывает, и не из-за возраста климакса гормонов, а из-за наличия мышц (которые жрут ккал). если мышцы не "качать", то они уходят навсегда и не жрут ккал, что приводит к иллюзии, что каждый огурец идет в жир. меньше есть надо, сильно меньше и качать мышцы.
вот эти разговоры про у меня 6500шагов в день - смешно просто (это 100ккал всего, и то не факт), диеты из серии утром села, к вечеру встала)) начну с завтра (как правило абсолютное большинство нарушает и откладывает пп на завтра\понедельник\послепраздников)
Мне 45 лет: здоровое питание, 2 кардио в день по 20 минут по ютубу и час бодрой прогулки на улице, в сумме 11-13 тыс. шагов и я постепенно худею. Если добавить ещё одну дополнительную прогулку и дохожу до 15-18 тыс шагов в день, то худею достаточно быстро. И живот уходит, да, ноги становятся рельефней, грудь чуть уходит, попа - вобщем равномерно всё подтягивается.
Мне малехо за 50. если расслабляюсь, сразу набираю на талии (( Как только беру себя в руки - сразу талия и живот хороши )) все зависит от НАС, если это не что-то серьезно медицинское
В молодости для этого можно и не прилагать усилий.У меня не было живота до 55 вообще.Показывала тут в купальнике в 43 и в 55.Форумчанкам почему то больше понравилось в 55))) Не кубики совсем.но и не жЫР.
Ничего не качала никогда.
А сейчас уже небольшой ,но есть.Именно маленький но неубиваемый.Похудела на 10 кг.А он все равно на месте.Хотя видно его только без одежды.
а вы не проверяли свои внутренние органы? часто бывает, что из-за застоев в кишечнике пузо образуется. попробуйте шлаки вывести, детокс там все дела. подруга так от пуза избавляется периодически. а потом снова наедает))
У меня его видно только в трусах.небольшое.в кулак поместится) То есть некритично.
В моем возрасте меня уже некому разглядывать голую)
Внутри все норм .
Вот только делала фгдс и колоно.все ок.
Я помню здесь очень хвалили одну упитанную женщину. Речь не про вас), но там именно до стройности было маленько так далеко...
Смотря кто к чему стремится, конечно.
Очень примерный аналог
https://images.app.goo.gl/G9FqqoSJKcu9wzxW9
Так я и не сказала, что с ней что-то не так) у каждого свой исходник и каждая стремится именно к своему идеалу. И поэтому картинка этого идеала в голове у каждой своя.
там у многих тупо купальники неудачные. тупо передавливают тело. другая модель бикини-и все будет тип топ.
Вы посмотрите на канале Пятница началась новая передача из серии моих любимых про похудение "Большие девочки", вот там вам покажут, что такое "далекоооооооооо до стройности".
А тут для нормальной полноценной жизни без тараканов в голове и вечного поиска недостатков в себе конфетки.
Я вчера перелистывала каналы и остановилась на этой передаче... очень впечатлило! Основные эмоции-сочувствие и недоумение... Решила, что буду смотреть, интересно, чем закончится и смогут ли девушки взять себя в руки. А еще очень интересны причины по котором люди становятся такими, надеюсь эта тема будет раскрыта в передаче.
Интерес у меня не праздный, у меня бабушка была такой... мы с братом все детство за ней ухаживали, а о том, почему с ней это произошло я стала задумываться только сейчас, пытаюсь анализировать и пока не понимаю
Там же вчера прозвучало: первично заедают свои тревоги, страхи, комплексы, травмы. А потом пошли по кругу: дебильные диеты голодовками/срывы/набор с плюсом по кругу ..... и вот, результат.
А еще то, что уже писала не один раз: жиробасы очень ловко играют с собой в психологические игры "да еще ничего" и реально адекватно себя не видят в зеркале пока не доходит до "ну тут уже все, буду доживать так".
Внутри жиробаса сидит маленькая напуганная девочка, а вокруг это все - ее защитная броня.
Мне там уже никто ничего нового не скажет, я больше слушаю, но обязательно смотрю все передачи про снижение веса и каждый раз крещусь левой пяткой, что как хорошо, что вовремя соскочила и сама до сих пор сама себе задаю вопрос "как вообще я соскочила?".
Но у меня выровнялся момент, от которого я защищалась.
Та, что 242 кг с талией 190 даже меня вчера заставила застыть уставившись в телек.
Ну и тренер у них клевый)) :chr3, штош уж.
Поэтому мне конечно никогда не понять страдания про "я набрала 5кг до нормального человеческого веса, но я жиииииииирнйяяяяяяяяяяяяя".
Тренер мне понравился, да, красивый)))
Да, я слышала, что говорят и понимаю, что это так. Но мне интересны глубинные мотивы. Это прям личное наверное... наверное это попытка разобраться в себе ( в том числе).
Я тоже соскочила, но соскочила неправильно, поэтому эта тема всегда со мной.
Вот та, что 242 кг и есть "реинкарнация" моей бабушки(((
короче, да, буду смотреть!
Все проблемы из детства. Ожирение это зависимость. Кто-то спивается, кто-то снаркоманивается, кто-то нажирает себе жир.
Ну а кто-то этот жир вовремя скидывает, не дожидаясь 100 кг. Я худею с 14 лет. Я очень склонна к полноте. У меня мама была 54-56. И когда врачи называют меня астеником, готова их убить! Астеник- это тот, кто ни хрена не делает и при этом худой. А у меня вся жизнь - борьба)
У них больная психика, и они зависимы. Вы че себя-то сравниваете. Когда они жрут и жиреют, им пох на то как выглядят.
Не пох, они не видят. Реально не видят.
Такая игра психики. Алкаши чтоли стремятся к тому, чтобы побыстрее под забором оказаться? Цель такая? Они тоже не видят и не хотят замечать, как постепенно происходит деградация.
Вот тут тоже самое, только ожирение.
Жиробасы очень ловко играют с собой в психологические игры "да еще ничего" и реально адекватно себя не видят в зеркале пока не доходит до "ну тут уже все, буду доживать так".
Как считаете, это болезнь? Я имею ввиду, что вот алкаш это алкоголизм, наркоша-наркомания, а очень полный, как в этой передаче это что? Называют словом ожирение, типа болезнь, да, но ожирение это болезнь тела, а мне кажется, что все глубже и сложнее... я имею ввиду, что это разновидность душевной болезни, такая болезненная привязанность к еде.
И может такими людьми должны заниматься не психологи, а психиатры? Может есть какой то механизм в мозге, который неправильно работает?
Я слышала, что депрессия это следствие неправильных биохимических процессов в мозге, может и здесь так же?
Как раз на фоне депрессии люди и начинают бухать, жрать, колоться. И если не решить главную проблему, то обязательно будет срыв потом, или переход в другую зависимость. Так бывает часто у жирных, которые подшивают себе желудок, так как они не могут больше есть в прежних кол-вах, они начинают спиваться, это классика.
И наеборот, алкаши если завязывают, подсаживаются на быстрые углеводы - сладенькое, газировочку ....
Думаете? Мне кажется, что депрессия может стать спусковым крючком для ожирения и пищевой распущенности, но не всегда.
Ведь есть люди, которые стали толстеть в детстве, из за неправильных пищевых привычек, меня, например, много кормили булками, блинами, сладостями. Бабушка была отличным доморощенным кондитером-пекарем((( она просто подсадила нас на эти вкусные углеводы. Мне сейчас кажется, что углеводы сами по себе создают нарушения в биохимии тела и мозга, а потом уже подключаются стрессы, депрессии, спутники взрослой жизни.
В общем, сложно это все.
А вы слушали вон тех тяжеловесов, их истории, и какое было детство? Там сексуальное насилие, физическое насилие, скандальные разводы родителей, и т.д. и т.п. Удивительно было бы, останься они здоровыми после всего этого.
Ну это конечно болезнь и это уже признано.
И психиатры там тоже все же нужны.
И конечно механизм в мозге, у алкоголиков/наркоманов же их личное зелье тоже встраивается в метаболизм, а значит, мозг конечно страдает тоже.
Но я как в той пословице "нет больших морализаторов, чем бывшие проститутки" считаю, что в первую очередь это распущенность. Любимые зависимости: и алкоголизм и наркомания и обжорство с ожирением.
При озвученном еще удивительнее мои личные противоречия, я всех толстунов в зале очень жалею. Я их подбадриваю, разговариваю с ними, уговариваю, что все возможно .... Мусечка, только не бросай/сорвался - не отступай, возвращайся. Сю-сю-сю такая и при этом внутренне считаю, что распущенность. Но я это и к себе применяю и отдаю отчет самой себе относительно себя самой в первую очередь.
"Мусечки" в зале, с которыми я общаюсь, надо признать, в итоге все же исчезают.
Закрепилось только 3! человека за мои 13 уже скоро лет "практики". Один мужик со мной начинал почти в одно время кругами ходит: снизил когда-то хорошо кг 50/набрал половину/снизит 10/набрал 20/снизил 15/набрал до исходного вот сейчас перешел в стадию "последний заход".
И две девушки, которые снизили половину и держат. Есть еще, куда снижать, но уже хорошо.
Но это я о реальном лишнем весе, все эти люди пришли кг по 120.
ну и 4 человек - моя личная подруга, она в параллельном зале и у нее пока вроде 4 только год "трезвости", но держит, два года снижала, два держит, умница. Там было 160-170 вроде в начале, не помню точно, она прям пополам снизила.
Я уже про себя писала, поэтому собственно могу дописать и повторить.
Я лично заедала то, что маман пила запоями и регулярно пыталась самовыпилиться из жизни, я ее спасала и одновременно отрабатывала долги/выживала.
Ну плюс это легло на дурацкие юношеские похудания голодовками, чего нельзя было лично мне делать ни в коем случае.
Согласна с вами, болезнь, причем психиатрия это, явно. Мне это согласие непросто дается((( юношеские голодовки тоже в моей практике были, да чего только не было...
Ваша история про заедания из за детских переживаний, связанных с мамой, мне близка... мой двоюродный брат, любимый друг, ушел из жизни от наркомании. Которая стала следствием алкоголизма матери и того, что он ее так же, как вы, постоянно спасал. А себя потерял
У меня не детский процесс был, вернее, не только детский, растянутый во времени, лет с 7 до 30.
При этом она не всегда была в бессознанке, она была высокофункциональным алкоголиком довольно долго, поэтому со мной происходило еще приблизительно и то, что вами и вашей бабушкой, которая вас булками кормила, вот моя так же могла ночью "пойдем котлет поедим?")) Одной-то ей скучно.
Она была худой и поджарой от природы и реально не понимала, что ребеночек у нее получился вообще другой и что если ей можно безнаказанно ночью котлет с булками, то ребеночка надо было к режиму приучать когда еще ходить не начала. А она с ребеночком весело по ночам котлеты с тортом ела)), а потом ребеночек голодовками худела, ага.
Плюс в 30 я взялась за работу, которая была на 3 уровня выше моей готовности того периода, и вот мы с подружкой-коллегой ели килограммами, мы даже не понимали кажется, что именно мы ели и с какой целью. У той тоже было много сложной работы.
Ну короче прям классика как она есть, все собралось.
Да, у вас все по классике. Вы сами справились? К врачу или психологу не обращались?
Сама. Но я не считаю, что справилась.
Я считаю, что взяла под контроль и в ремиссии. Опять же все как у алкашей. Есть сухой алкаш, есть в ремиссии. Вот что-то вроде этого. Это навсегда уже теперь. Но надо признать, что это можно контролировать всю жизнь, опять же по аналогии с алкашами. Моя маман все же в какой-то момент перешла в стадию "сухой алкаш", т.е завязала, но не перестала классифицировать себя как алкоголик. У нее есть друг с алкогольной зависимостью, он в ремиссии уже лет 35 и все равно классифицирует себя как "сухой алкоголик".
У эндокринологов бываю - все отлично (ттт), ну я же должна была поискать причину, что "я жирею не потому, что много жру, а потому что у меня гормоны".
Мой психолог - физ.нагрузка и поржать.
У кардиолога вот еще бываю.
Я тоже стараюсь справиться сама, но плохо получается, рывками. Физ нагрузка и поржать- очень помогает, да! Для меня беда-беда праздники, застолья, потом очень долго не могу взять себя в руки(((
Астеники и жирные бывают, полно таких. Я всю жизнь была тростинкой, а нажрала за последние 10 лет, и нажрала изрядно, причины все те, что и описаны выше + начал подбираться климакс. И даже когда я была 108 кг, я все равно оставалась астеником. Астеник - это не про жир. Это про мышцы. Да, может и поздновато, спохватилась за полтос, но я это сделала. Самое сложное тут не диета, и не заставить себя пойти в зал, а найти внутреннюю мотивацию для этого.
Не думаю так. До 45 устраивала себе разгрузочные дни на кефире 1%. На след. день по утрам меня так колбасило - сильнейшие головные боли до рвоты.
Вы больная насквозь потому что, да ещё и вредите себе употребляя молочку! А у меня хорошее питание без вредных компонентов, я здоровая в плане печени-желчного-щитовидки, ИР в порядке, поэтому ресурсный организм имеет достаточное количество энергии для того чтоб не просить топливо, особенно если он наполнен водой.
Вряд-ли в 45 меня тоже-бы колбасило, организм требовал еды, а сейчас уже нет.
Я когда то голодала в оздоровительных целях. Не есть с утра и до следующего утра для меня оказалось невыносимо, а вот пообедать и потом не есть до следующего обеда - оказалось очень легко. Получалось 24 часа, для лечебных целей этого достаточно.
У меня похоже. Я стараюсь есть два раза в день. Первый раз - типа завтрак он же обед - не могу дожить до него, так есть хочется, аж живот болеть начинает и голова кружится(ну, или мне так кажется). А вот во второй половине дня - намного легче. После ужина не ем, совсем ничего, даже случайные орешки. Бывает, что второй прием пищи приходится на четыре дня, - после этого легко могу не есть до следующего дня.
мотивация в голове. всю жизнь считала что голодать я не могу нормально. реально плохо становилось. просто оттого что не успела поесть. И вот осенью случилось неприятность по здоровью. И доктора посадили на голод. потом опасность рассосалась. Зато я получила опыт почти 5 дней без еды. Это было интересно. конечно функционировать нормально в обычном режиме невозможно. Но я как то себя настроила что, моих прежних симптомов от голода, да вообще физических проблем не испытала. Когда разрешили еду, аж лень и раздражительно было эту систему запускать.
Ааааа, ну это нюансы. Тогда давайте так: может ли быть толстым или толстеть тот, кто ест мало по калоражу? 1000-1200 в сутки?
Ну если тетка в 50 плюс питается одними батончиками, белым хлебом и жареной курицей, то...
Ниже уже ответили.
А еще если она пытается снижать вес на минимуме кк, вот тех самых пресловутых 1000-1200.
Особенно если она делает это уже давно и с большого веса и организм уже "измучен нарзаном", в смысле, похудением.
Я тау и ждала, что вы про большой вес напишете) Но нет, я имела ввиду норммльный вес.
Ну а что? Судя по тому, что топы про лишний вес и снижение не уходят из топа (пардон за тавтологию) Евы уже пару месяцев кажется, обсасываются с разных сторон: поп, пуз, снижения, питания, белок, елок, палок .... уже ощущение, что люди с лишим весом преобладают и соответственно вот этот вариант быть толстым при 1200 кк становится не исключением, а правилом.
А вы почитайте, как тети себя худеют сидя на 500кк, а потом растут на 1200. Вон это тоже оно, из этой серии, вот эти истории "я ростом 160, вешу 65 кг, еле сдерживаю вес сидя на 500кк, а если я начинаю питаться на 1200, то я тут же становлюсь 85 кило".
Не поняла про последний абзац: они худеют, а потом нажирают? Я просто с 16 лет в одном весе и не понимаю проблемы. Но я в одном весе не потому, что у меня сумашедший метаболизм и я могу есть все подряд в любое время суток, включая пельмени, а че в них такого? (евская классика) хотя у меня действительно отличный метаболизм. Но все равно всю жизнь это контроль и ограничение с упором на здоровое питание и последний прием пищи (сбалансированный легкий) край в 19-00 и никаких зажоров на нг, на олле, типа сбросим потом (хоть три, хоть два кило) и т.п...
Да, это о тех, кто непрекращающимися голодовками заводит организм в такой тупик, что тот на минимальном добавлении кк в питании начнет их запасать и расти, потому что х.з, когда владелицу этого организма снова понесет пытаться его убиться голодовками. Надо запасаться.
Они набирают на минимуме.
Одно дело - ограничения и анализ, другое дело просто всю еду порезать до условных 500кк и пытаться на этом жить.
О, ну, значит, у вас есть опыт. Посоветуете что-нибудь? Я купила парочку утягиваюших трусов. Но, во-первых, они не больно-то и утягивают, а во-вторых, когда сидишь, резинка под грудью сползает и очень больно давит на верх живота.
Я их надеваю только под праздничную одежду, то есть нечасто. И каждый раз мучаюсь.
Была бы благодарна за совет. Правда, мне нужны заграничные/международные бренды.
Жир это накапливание гормонов в менопаузе. Тут все в этом возрасте, отсюда проблемы с жиром на животе. Видно и по животам и по оплывшим лицам. Пройдёте менопаузу, постменопаузу, живот сдуется и сами подсохнете.
Смотрю на маму и свекровь в 75 лет. Они с каждым годом все толще. Сидят на диетах, ходят свои 10 тысяч шагов, едят траву, но не худеют.
Врут. Возможно, даже себе врут)) Не едят они только траву! Ну, и мышцы шагами не накачать, конечно...
у меня в зале ходят такие одуваны в поздне утренние часы
занимаются на тренажерах с ограниченными движениями, не со свободными весами (мне кажется, что иногда они там засыпают на особо удобных для сидения)
я так предполагаю, что им ЛФК тренер дал домашку, и они ее выполняют
ну и в 75+ уже поздно начинать качать мышцы, если всю жизнь в спорте, тренировках, то еще можно понять, как бывшие балерины, фигуристки тренируют молодняк....но вот прям с нуля, это жесть... там же гантелька более менее тяжелая уже кости может переломать
Я недавно посмотрела тренировку Джейн Фонда - под присмотром тренера делает что-то типа лфк, на большее, говорит, не способна.
Конечно, врут. Но они хотя бы пытаются похудеть. Мама на прошлой неделе с дорожки упала. Ходит теперь с подвешенной рукой. И жалуется, что в прошлогоднюю одежду не влезает. А в прошлом году было то же самое.
Вчера женщина пришла в зал. Вроде худенькая. На вскидку 55-60. Так аккуратно подходила к дорожке)). Сначала встала на боковины, стала её настраивать. Только потом на саму дорожку. Прям видно, что не очень пока к ней привыкла. У нас раньше такого количества такого возраста не было. Может врачи усиленно погнали?))
на самом деле это классно, если врачи или реклама ЗОЖ начали наконец-то действовать
и тетки любого возраста больше не стесняются идти в зал, или просто на прогулку
это лучше, чем сидеть сериал смотреть
самое ведь страшное это начать... особенно, если уже давно не девочка
а потом потихоньку вливаешься
Вы знаете врачей, которые занимаются? Я нет :) Погнать тоже не могут, так как пациенты привыкли к таблеткам :)
А в моем случае ( я не в России) действительно врач выписал рецепт в зал! И да, наша группа занимается днем под присмотром инструктора, что в этом плохого? Люди самых разных возрастов, но большинство 70 - 80 лет. Понимаю, что в России это хлам, а здесь - нет. Здесь другие ценности :)))))
Не, мои свекры сильно похудели после 70: стали следить за питанием и здоровьем, кг на 20 минимум, свекр на 35.
Увы. Живот остался после родов. Пробовала и обруч крутить и плавать и лимфодренажный массаж. Не помогло. В люди-ношу утягивающее белье. Дома, естественно, без него.
Сумничали? Полегчало? :Р И ваше то имя-серая унылость и я уверена, что это как раз отлично соответствует реальности:party4
Боже мой, какая вы душнила. Поешьте сладкого, уже пора, вам уровень глюкозы пора поднять, чтобы не быть такой грымзой.😅
А разве с этим можно бороться? У меня подруга есть , она не просто худая она тощая всю жизнь. Так и она после климакса толще стала в талии, при чем вес тот же.
Знаете одежда шьется на фертильных женщин и там среднестатистическая разница ОБ/ОТ. Та вот и у меня и у моей подруги при разных размерах талия стала больше чем норма для своего размера, для своего размера.
Я думала сохранить после климакса "фертильную" талию невозможно.
Правильный пример.
Климакс никого не щадит. Даже тростинок.
Кстати у худых вот такие климаксные животы смотрятся гораздо хуже чем у тех, кто не был тростинками.
Ну вот что вы придумываете? Анна Делло Руссо, наша Светка Бондарчук. Прекрасные фигуры 50 плюс.
Врет ваша тощая подруга как дышит. Либо ест как прежде, и не урезает.
Вы вспомнили только двух тёток без живота. А с животами-миллионы.
И не понимаете что всегда есть исключение из любого правила?
Подавляющее большинство не заморачивается, сидит на диване и поглощает чипсы и пиво, а исключения из правил, как вы их назвали, занимаются своим внешним видом, следят за тем, что едят и имеют хорошую физ нагрузку, но таких мало, да. Большинство теток 50+ махнуло на себя рукой ибо лень
Да, я именно про это. Ибо откуда здесь постоянные топы про жирный стол на нг, ели и будем есть, хоть раз в году, пельмени вкусняшка и т.п.. .
Я вообще пе представляю КАК это можно обсуждать в засорок) а не зож и пп.
Еще можно тысячи моделей перебрать. Но зачем? Кто хочет тот может. Но многие не хотят. Вот и весь секрет)
на фотке не видно безобразия, которое ниже :)... у меня самое толстое место фигуры - не по попе, а по ляжкам... плюс короткие ноги... в итоге я хорошо смотрюсь только в одном случае - в водоеме, когда ватерлиния мне примерно до пупка... тогда на виду - талия, большие сиськи и плечи с ключицами, созданные для бальных платьев... а весь трэш и ужос - под водой :)
Я могу представить. У меня самой похожая конфигурация. Но живот я добила поздними третьими родами, поэтому на его счет давно не парюсь, а талия расплющилась примерно год назад (тоже не парюсь уже).
Я прекрасно все вижу. Он у вас не большой, но уже немного
дряблый. У меня один в один в таком же возрасте началось. Но подкачать немного все же можно и даже нужно. Иначе к 55 он может совсем повиснуть.
он не немного, он ОЧЕНЬ дряблый... но ничего качать я не собираюсь, у меня в жизни есть гораздо более интересные занятия :)... фишка в том, что у нас по женской линии вот в таком вяленьком, но неизменном состоянии фигуры сохраняются до смерти...
Это фигура груша? У моей тёти такая. Ей 88 лет, идеальная узкая спина, покатые плечи, спина без единой складки, талия. А ниже какой-то ужас, как у Водяного из Летучего корабля. Выглядит так, будто тело стекает вниз. И большие проблемы с ногами.
во-во! похоже на мой вариант... кстати, у бабушки проблем с ногами не было, а вот у маман вены ни к черту... у меня вроде пока все хорошо, как раз недавно перед операцией делали узи - сказали, вены хорошие... но внешне ноги, канеш, это полный трэш и ужос... сплошной жир бугристыми комками, бррр! :(
У моей тёти не вены. Вены и артерии наоборот в идеале, делали узи в прошлом году. У нее с какого-то возраста почему-то появилась переваливающаяся походка, как у утки, ходить тяжело, в общем она маломобильная и с сильным артрозом. Мне кажется, ей надо было лет 30 назад начать делать ЛФК для мышц ног
Там проблемы с суставами. Артроз наступает медленно, вовремя можно уследить, если сдавать анализы, но по молодости, или относительной молодости теткам просто некогда за этим следить. А потом бац - сильнейший артроз и атрофия мышц, как следствие малой физической активности. И человек уже в замкнутом круге ((
я не мерила, но думаю, что да... как-никак уже почти 15 кг в минусе... но общие пропорции все равно были примерно такими же... у меня этот "гитарный" изгиб сохранялся даже в беременность, когда вес был под 90...
Спасибо. Буду ждать.
Я лично использую аппликатор ляпко, но скорее не для похудения, а для лучшего кровообращения.
Отписываюсь. Массажистка моя для домашнего применения посоветовала вот такой массажер:
https://www.wildberries.ru/catalog/104110175/detail.aspx
Там на картинках есть какие-то жуткие синяки, но она сказала, что там несколько насадок и только одна такая зверская.
Сама живьем еще не видела его, мой сеанс перенесли на субботу, в субботу покажет мне как чего.
заинтересовалась... сильно... такой хренью я еще не страдала
Массаж и самомассаж действительно подтягивает кожу. Особенно после похудения. Я где-то то год-полтора назад похудела за 21 день на 7 кг. И кожа на животе стала собираться в мешочек. Купила массажёр и херачила им через день-два. Кожа как новая стала. Но из минусов-первое время ходила с синяками и было больно.
А какого типа массажёр, электрический или просто предмет, которым вы нажимали на живот?
Подозреваю, что не о таких животах топ. Вы типичная груша. Никогда у вас не будет пузо шире бёдер. Не травите душу яблокам)))
В вашем случае проблема очевидна-отсутствие спорта. Чуток поднапрячься и ситуация станет намного удобоваримее. По собственному опыту говорю.
Я тот аноним который ветку начал. У меня такой живот появился года через 3 после последних месячных. Та что у вас все впереди , если не начнёте гормональную терапию.. ну вы понимаете о чем я.. Но говорят от нее рак. Я побоялась.
Посмотрите на пожилых, лет 60, худеньких женщин. Они же все ..такой цилиндрик, на тонких ножках.
У вас живот - фертильной женщины еще, он ниже талии. Живот внизу, когда матка сожмется а яичники совершенно отключатся , тогда у женин появляется даже не жир, а может мышцы? Именно вокруг талии.
В цилиндрик худые женщины превращаются еще и из-за того, что объем бедер уменьшается и ноги усыхают. Поэтому я накачала попу с 90 до 96 см, тогда и талия 67 см кажется узкой.
перечитайте текст возле фотки... у моих прабабки и бабушки именно такая талия и именно такой пузень сохранялись до конца жизни... маман сейчас 76, если ее так же сфоткать - то будут совершенно аналогичные очертания, только в старческих тканях...
Какой бред. У меня нет месячных уже наверное месяцев 5. Мне сколько ждать живота?
Силовые, аква аеробика, хайкинг, горячей иогой занимаюсь, пилатес. Живот плоский. Фигура лучше чем 10 лет назад. Никакого цилиндрика, ноги стройные и достаточно мускулистые. На иоге в спортивном лифчике и лосинах смотрюсь не хуже 30 летних.
Но у меня питание очень специфическое, именно то на которое запрограмирован человек. А не шлак из пироженок, мороженок, хлебов и прочего.
Я подозреваю, что питание обычное, с белками, жирами и углеводами, минеральными веществами, клетчаткой, витаминами и омегами. Просто большинство питается шлаком, а нормальная еда - это нечто "специфическое"
ну вот моя подруга ходит в свои 51 каждый день в спортзал, у нее талия как в юности и почти кубики.
А я как раз надеюсь, что после климакса буду попадать в стандартные размеры)) А так всю жизнь сложности, надо ушивать одежду в талии, даже джинсы...
Ваша тощая подруга skinny fat, до менопаузы ее спасал метаболизм, он замедлился, гормональный фон изменился, появился слой жирка на талии - живот. Все логично.
Худые с вывалившимися животами у женщин "запиисят" - это не жир, это, простите, внутренняя начинка. Посмотрите на себя в зеркало - у вас везде кости, кроме области между ребрами и тазом, там тока позвоночник. К "запиисят" у женщины, если она не занималась спортом и активной двигательной активностью отсутствует уже в среднем 25% мышц, с каждым годом их становится ещё меньше. Внутренние органы тупо держать нечем. Мышцы кора, пресс, мышцы спины - это тот "корсет", который создаёт эту самую фигуру. Если в других местах худо-бедно что-то держится на костях, связках, то тут упс, всё вывалится и стечёт вниз. И только лишь внешним это не ограничивается. Самое страшное - это что происходит внутри. Опущение органов, женские проблемы, недержание в возрасте - это оно. Ну и возрастные запоры, да. Можно себя сколько угодно убеждать, что "спорт - это не моё, у меня есть более важные дела", но реальность такова.
Все правильно. только мало кто об этом думает. Мне подруга уже год жалуется на опущение органов малого таза и искренне думает ,что это ее "особенность". Стописят раз оговоренное, что надо мышечный каркас нарабатывать, проходит мимо ушей. Это какие-то сказки для непонятно кого... А тут еще и спина начала болеть. Не пойму никак, чего это она не болела, не болела и вдруг начала? И было бы смешно, если б не было так грустно...
Ага, всё так и происходит. Я очень удивилась сколько женщин в возрасте с проблемами недержания, это какая-то повальная штука, опущение матки вообще у каждой. А причиной считают "возраст", ну у всех же так. Не у всех, просто большинство и правда ленивые жопы. И проблемы от ленивой жопы, а не от "возраста". До людей не доходит, что свой вываленный живот и согнувшуюся в горбик спину они "зарабатывали" годами, десятилетиями. Но то, что было незаметно вначале, потом стало настолько терминальным, что не замечать уже не получится. Если мышцами не пользуются, то они исчезают. Если мышцы исчезают, то здоровья не будет. Не будет. Никак. Сердечно-сосудистые заболевания вылезут из-за гиподинамии, сердцу тупо качать кровь будет тяжело. А застои в кишечнике и малом тазу дадут онкологию, рано или поздно. Количество рака в области ЖКТ выросло в последние годы в разы. Там цифры какие-то ужасающие.
Я б не стала, конечно, чесать под одну гребенку онкологию и возрастные изменения... Здесь я спорить не берусь, нужны какие то локальные знания в этой области, кмк. Но вот то, что мы "портимся" по всем фронтам с возрастом, это факт. Правда, насколько я поняла людей, им бесполезно что то рассказывать и доказывать на своем примере. Человек либо доходит своей головой, либо "ой, спина болит". Мой бывший муж, пошел заниматься йогой недавно. И не потому, что я ему рассказывала о пользе сего, а просто потому что ему стало трудно играть в хоккей, задеревенел и с закостенел к своим годам, хотя всю жизнь в хоккее. Но головой своей понимает, что связки и сухожилия теряют эластичность с катастрофичной скоростью и совсем скоро начнут скрипеть. Хотя там ни лишнего веса, наоборот все очень подтянуто.
Ну а про женщин уж сколько сказано - потеря мышечной массы, это просто катастрофа для женского организма.
Но странно вот что. Все с высшим образованием, детей уже вырастили, но как же много не понимают ,что ну нельзя "убрать" живот. Или горб. Или дряблость рук. И не затронуть при этом все остальное тело )
У онкологии разные причины, это просто одна из них. Так сказать, увеличивает риски. Я слушаю гастроэнтерологов, они кроме системы питания и работы ЖКТ обязательно скажут и про двигательную активность. У меня муж пошёл в зал по той же причине. Так-то он ультрамарафонец, но кроме бега в зал не ходил. Скучно ему. Хотя знает, что надо в зале мышцы качать изолированно, т.к. в беге участвуют не все. И тянуться. И вот пожалуйста - получил травму. Теперь сидит в зале на тренажёрах, делает реабилитационные упражнения. И да, лишнего веса у него не было тоже. А вот брат мой вообще никак не воспринимает голос разума. Пережил операцию на позвоночнике и сел на жопу ровно. Не делает ничего, никаких упражнений. Все мои слова что он так до следующей операции дотянет 100% улетают в никуда.
И самое главное - убедить не получится, бесполезно это. У нас на йоге девочка есть, у нее две грыжи в позвоночнике. И она, через боль, ходит заниматься. Естественно, со всем положенными ей ограничениями, но занимается. Ей очень сложно, я это точно знаю, еще и психологически, тк она сильная физически, а многие вещи ей делать нельзя. И там, куда идут здоровые девочки ей ходу нет априори. Но она говорит - если я не буду заниматься, я со своими грыжами, в свои 40 лет просто лягу и больше не встану.
Странно, вообще грыжи редко болят, только очень большие. Болят обычно мышцы, когда они в сильном спазме и, собственно, из-за этого появляются грыжи. Не наоборот. Если у неё боль, то нужен хороший реабилитолог, который через упражнения поможет боль снять. Но может она уже была, просто ещё не дошла до снятия болевого. Я знаю тех, кто с большими травмами позвоночника через упражнения избавился от боли.
А я тоже в зал и в бассейн бегу, когда в каком-нибудь месте начинает скрипеть:oops Потому что жалко отрывать время от более приятной активности. Месяца за два скрипеть перестает. Ничего не могу поделать.
У тебя просто спорт другой совсем, он тяжелый на самом деле, потому как специфичный. И, конечно, для тебя он более предпочтителен, тк это хобби больше.
У меня то же самое с роликами, я их уже любовно глажу по утрам)))) Но я понимаю, что ролики не дадут мне всеобъемлющей нагрузки на весь организм.