Нужна помощь зала (витамины)

копировать

Просьба к модераторам, хотя бы сутки пусть тут провисит

Нужна помощь Ев
По рекомендации эндокринолога нужно пропить витамин D3 : 7000 IU в день

+ терапевт, когда я сказала, что постоянно ломаются ногти, сказала пропить Кальций

В аптеке посоветовали купить UltraVit витамин D3 и ещё банку кальций UltraVit Calcium D3

Вчера пришла к другому терапевту (первая уволилась) , она сказала пропить сначала месяц кальций UltraVit Calcium D3, а просто D3 пока не пить , потому что типа в банке с кальцием Вит.Д3 тоже есть, но она не может понять дозировку.

Может, вы подскажете?

На банке написано:
UltraVit Calcium D3
2 таблетки в день во время еды, запивая водой
Одна таблетка содержит:
Кальций (карбонат кальция) 500 мг (50% от РУСП)
Витамин D3 (Холикальциферол) 7.5 мкг. (150% от РУСП)

РУСП - рекомендуемый уровень суточного потребления)

Это я сколько в итоге буду принимать в этих таблетках витамина D3 ??

копировать

Пишут всего 300UI

https://www.grassrootshealth.net/project/mcg-iu-converter/

копировать

Добавлю:

Да, похоже на правду, на детских витаминах 20мкг= 800UI и это 100% детской (3-7 лет) суточной дозы.

копировать

Получается мне сколько тогда витамина Д3 отдельно пить , если из двух этих банок принимать т.е. вместе с этими таблетками кальций+Д3?

копировать

6400

копировать

В одной капсуле D3, который я купила - 2000 UI, получается пью кальция 2 таблетки + 3 таблетки D3 в день , верно?
И можно их вместе пить?

копировать

1 мкг = 40 IU

копировать

Не надо кальций. Витамин Д, Омега, отказ от молочных продуктов и у вас будет все в порядке с кальцием. Моими ногтями можно стекло царапать ))))) Крепкие, ровные, блестящие, никакого лака не надо, да и не хочется красоту такую портить всякими нашлепками.

копировать

Ну, так я его уже купила. Уже надо выпить, не выбрасывать же более 1000 рэ))
А как Омегу пить и какую ? Куплю потом
И почему отказ от молочных продуктов надо?
Очень хочу прочные ногти

копировать

А почему отказ от молочных продуктов? А кисломолочных?

копировать

К чему это ваше уточнение? Естественно отказ от всего молочного, без уточнений кисло или горько. Потому что молочка вымывает кальций из организма.

копировать

Кто вам сказал эту дичь?

копировать

Это факт

копировать

Источник этого "факта" укажите.

копировать

Ногти могут ломаться просто от особенностей вашего организма. У меня очень ломкие ногти с рождения, при этом очень густые волосы и хорошие зубы. Вам бы я посоветовала просто пить жидкий Д3, толку будет больше.

копировать

Ну так кальций и Дз смотрят в паре вначале, сдают анализы. Дело в том, что вит.Д помогает усвоению кальция. А избыток кальция в организме опасен, т.к. он может откладываться там, где не нужно!(( Эн

копировать

Вы анализы сдавали? Я вот сдала: кальций общий в пределах нормы, а Д низкий. Так что пью Д теперь.

копировать

Ох уж эти врачи....
Пить Д3 надо. Я бы даже до 10 тыс. ед. подняла на 1-2 мес.
НО! Никакой кальций пить не надо, особенно, если возраст старше 25 лет. Выбросьте эти витамины, д3+кальций - хана сосудам.

К Д3 вообще правильно пить витамин к2 (в форме мк7) и вот тогда, образовывающийся кальций будет направляться в кости (и ногти), а не откладываться в сосудах. Ну и реалогию крови К2 улучшает, особенно, если есть склонность к сгущению. Плюс, если проблема в ногтях - это может быть и анемия (смотреть по ферритину, а не гемоглобину), и недостаток биотина - его тоже не помешает пропивать курсами (но осторожно, он может давать ложно заниженный ттг). Я бы до кучи еще кремний, селен, гидролизированный коллаген добавила, к нему обязательно витамин С. Это все синергетически дает эффект для ногтей.
Эндокринолог назначила д3 надеюсь на фоне сданного анализа или просто так?

Открыть в форуме