Холестерин
Дамы, вы все знаете. По анализам повышен холестерин. Его можно уменьшить ? Питанием? Спасибо за советы.
У меня повышен общий и "плохой". Кардиолог назначил Омакор на 4-5 месяцев и триметазидин на 2 месяца.
Я сейчас этим занимаюсь под руководством диетолога-врача. Нужно сгонять собственный жир до нормы, так как чем больше своего жира, тем больше выработка холестерина (пересказываю своими словами). Ну и почти полный запрет на некоторые продукты, типа сыра, жирной баранины. Исключения, конечно же допускаются, в гости и рестораны можно ходить спокойно
Странная рекомендация насчет сыра и баранины. Умный диетолог сказала бы убрать фрукты, молочку всю, но пармезан оставить можно, и ложку сливочного масла. Баранина вообще пища богов, чистое вкусное мясо, зачем её исключить??? Лучше уж магазинную гормональную курицу убрать.
Сейчас нормы намеренно занижают, чтобы вас на статины посадить . Как и по сахару повышают норму, т к не справляются медикаментозно.
Советские нормы и таблицы посмотрите, какой холестерин соответствует вашему возрасту. Скорее всего вы удивитесь.
По еде - не убирацте жиры, они должны присутствовать, чтобы у вас был нормальный желчеотток , если печень и желчный пузырь будут работать, то холестерин не будет склеиваться в бляшки в ваших сосудах
у них там прям разнарядка, по статинам. Пошли летом с подругой в парк гулять. Набрели на павильон "Здоровая Москва", решили зайти))) Померили холестерин тест-полоской - повышен. Сделали там же липидограмму. Тоже слегка повышен. А я ваще-та завтракала недавно.
Пришла к терапевту, она мне даже пересдать на голодный желудок не предложила, и никаких узи артерий. Сразу прям, "пейте статины, вы не понимаете, как это опасно!" И главное, цифры-то не такие, чтоб в обморок падать, прям мизерно выше верхнего референса. При этом и хорошие липиды у меня повышены, а это как раз хорошо. Триглицериды вообще в норме, даже после завтрака. Я говорю, так может все-таки пересдать кровь сначала? "Нет! Только статины и никак больше!"
Пересдала платно натощак - все прекрасно у меня :fight3
У меня такая же ситуация. Но я подумала что терапевт начинающий. Неопытный и самоуверенный.
Это не мой случай. Меня никто на статины не собирается подсаживать. Мне нужно реально постараться естественным путем его снизить.
Питание-это 10%. Остальное организм сам вырабатывает.
Снижают физ.нагрузки. Омега-3. Дрожжевой красный рис (БАД).
Какие цифры у Вас?
Cholesterol 7,78 ( норма стоит 5,2)
LDL - Cholesterol 5,44 (норма 3,4)
В общем спорт, омега 3 и поменьше всяких колбас и побольше овощей?
сделайте узи брахиоцефальных сосудов, нижних конечностей на предмет атеросклеротических бляшек. Можно сдать один раз в жизни аполипопротеин b. Также Посмотреть триглицериды. если у вас не было инфарктов, инсультов, давление в норме, то можно пока не пить статины. Снижение массы тела, питание, движение, красный дрожжевой рис. Омакор единственное именно лекарство в РФ, а не БАД, в россии по ПНЖК. Проверьте работу щитовидной железы.
сыну давала пить армолипид (тот же красный рис и еще что-то там), бесполезно, как был 7,5 , та ки остался
это не волшебная таблетка и не лекарство. Это БАД. Надеяться только на монаколин глупо
ЛПНП конечно высоковаты у вас. хотелось бы до 4.9 и ниже. в плане питания ориентируйтесь на средиземноморскую диету (только вином не увлекайтесь;)). Стул должен быть регулярным.
Спасибо. Рассмотрю эту диету. Просто в инете столько много вариантов, что глаза разбегаются и не уверена какая из них более правильная.
Ничоси. Мне моя врач говорит, что в идеале - до 1.5 он должен быть. У меня в последний раз (до НГ) он был 1.8. И она говорит: "ну, хорошо, конечно, но давайтк до 1.5 догоним, чтоб я спокойна уже была".)))
Вот, догоняю. Что ни сделаешь за ради спокойствия доктора?)))
Но я на статинах.
Вероятно. У мамы тоже был повышен. Но ей пофигу было. У сестры и ее сына - тоже.
Все худые, если что.
еще углеводы быстрые убрать (сладкое, хлебное). Холестерин больше от этого, чем от жиров
колбасы-сардельки однозначно) А вот сливочное масло, жирную рыбу или даже сало, можно и нужно. Просто сало не ведрами)))
смотрите БАД чтобы на обратной стороне сумма эйкозопентаеновой и докозагексаеновой кислот в сумме были ближе к 1000 хотя бы в капсуле. Именно эти две кислоты считайте. Рекламировать тут нельзя наверняка. Сама капсула может быть 1000 мг, а содержание в ней этих кислот например 300 мг всего лишь. Явно не одну капсулу надо выпить в сутки. Для взрослого человека норма в сутки хотя бы 1,6-1,8 г. К омега еще надо витамин Е и С.
примерно такое, тут как раз хорошее соотношение, кол-во самих кислот и сам производитель внушает доверие https://market.yandex.ru/product--solgar-triple-strength-omega-3-epa-dha-kaps/228073219?nid=25603210&sku=101303794750&uniqueId=702949
Жирную рыбу да, а сливочное масло при уже повышенном холестерине - это вредительство, про трансжиры почитайте
хорошее сливочное масло (а не "шляпа" из непонятно чего сделанная) не содержит промышленных трансжиров. А они именно они являются вредными. Природные трансжиры в небольшом кол-ве, содержащиеся в слив.масле совершенно не вредят здоровью. Тем более масло не едят ложками. Небольшой кусочек 1 раз в день только на пользу.
Если уж так заморачиваться трансжирами, то и молочные продукты, растительные масла и мясо не надо есть, там те же природные трансжиры присутствуют)))
Сливочное масло обычно только на завтрак , тосты намазываю. Как раз немного и получается.
+
Жиры необходимы. Сливочное масло очень полезный продукт.
Попадалась информация. что практически у всех узников концлагерей в ВОВ был атеросклероз. Даже не разбираясь в теме, можно догадаться, что механизм образования бляшек намного сложнее, чем "не жрать жирное".
По современным протоколам, если нет бляшек, то статины не назначают в большинстве случаев.
мне назначили статины (поликлиника по ОМС), с холестерином чуть выше нормы (анализ сдавала в парке, но не натощак, т.к. решили пройти дисп с подругой спонтанно, гуляя в парке). Там же в парке, мне сказали сходить в поликлинику, пересдать натощак, и сделать узи на наличие бляшек. Терапевт просто тупо назначила статины, на мои вопросы про узи и повторный анализ промолчала.
Пришлось в платной пересдавать, где натощак все в норме было.
У них прям разнарядка, всем без разбору эти статины назначать. И никакой протокол не указ, получается.
1. Какая наследственность?
2. Если ли отягчающие заболевания? Гипотериоз и пр
3. Что с фракциями?
У меня только общий был высокий - уменьшила с помощью омеги, 3 мес по 4000МЕ ежедневно. Еще могу посоветовать красную щетку, но у нее есть противопоказания - мама моя снизила так, хотя врач и не поверил.
Наследственность нормальная, у моих близких никаких болезней. ттт
У меня же Ревмотоидный Артрит, будь он неладен, уже 7 лет. Естественно я принимаю лекарства все эти годы, которые , как говорят одно лечат, а другое калечат. Летом был очень плохой анализ, там буквально все показатели были завышены. Мне полностью поменяли лечение. Убрали МТХ в августе и с января назначили уколы Benepali. Сейчас постепенно будем убирать преднизолон. За 6 месяцев показатели анализа пришли в норму, вот только холестерин выше нормы. Теперь задача его понизить.
Надо же , трава. Я думала реально щетка какая то... Размышляла, как щетка может помочь...
Сходите к кардиологу. Вам необходимо рассчитать уровень сердечно-сосудистого риска по специальным шкалам (вероятность возникновения инсульта и инфаркта в течение ближайших 10 лет). С собой помимо анализов+ УЗИ сердца+ УЗИ брахеоц.артерий+ УЗИ сосудов нижних конечностей. В зависимости от полученного результата зависит тактика ведения: модификация образа жизни или МОЖ+ терапия медикаментозная. И омакор там далеко не на первом месте. Кардиолог
Питанием и физической активностью можно понизить «плохой» холестерин, у брата моего получилось. Перестать есть жирную говядину, свинину, баранину, жирную птицу, субпродукты, сосиски, колбасы, транжиры, пальмовое и кокосовое масло - последние три часто в сладостях, жирную молочку и начать заниматься спортом. Плюс есть продуктов, которые помогают снизить «плохой» холестерин. Есть и «хороший» холестерин, его есть надо. Вообще в гугле масса инфы
алкоголь я не пью. Лекарства принимаю очень долгое время уже , у меня ревмотоидн. артрит, поэтому и лекарства сильные и понятно, что печень нагружена, по-другому никак. Начинаю чистить питание и начну хотя бы с ходьбы сейчас. Бегать и прыгать козликом не могу из-за суставов.
Я сдаю анализ крови у ревматолога раз в квартал. Думаю, что он как раз и смотрит показатели печени. Это же важно при приеме лекарств. А сейчас мой домашний врач назначила общий анализ крови. Вот по нему холестерин высокий, все остальное в норме, даже сахар в норме, хотя я принимаю преднизолон долгое время. В общем до мая мне надо холестерин уменьшить. Если нет, то тогда уже назначат доп. обследования и анализы.
Последние годы совсем не пью, мои лекарства с алкоголем никак не сочетаются. Мне ужасно плохо, если даже только бокал вина выпью, а о большем даже не говорю.
Я слышала употребление серрапептазы дает какие-то фантастические результаты. Биодобавка такая, она вообще для другого вроде, но даже бляшки растворяет.
Если была бы такая добавка, которая удивительным образом снижает холестерин без всяких усилий человека и без всяких побочек, ее производители уже бы озолотились :)
Как малые дети, все хочется верить что какое то чудо решит все проблемы
Исправление диеты и спорт, ну или статины - все
Насколько я понимаю, бляшки ни один препарат не растворяет. Даже статины их только уплотняют, чтобы они кусками не отрывались.
Если нет холестериновых бляшек, то ничего не делать, меньше жирной пищи только. Надо сделать дуплексное сканирование сосудов.
Вот у меня бляшек нет, а атеросклероз поставили по узи. Холестерин около 8. Предлагают станины, говорят, альтернативы нет.
У меня холестерин 6,4. Не предлагают статины, а просто выписывают так... ну лазолван-синупрет и линекс попейте там...
Как повезет. Выше писала про себя и маму. Вспомнила про тетю (сестра мамы). Всю жизнь худая. Жирное и углеводы не любит, питается в основном супами. Пробовала диеты и пр. В итоге ей даже статины холестерин не снижают...
В основном курица и овощи, не любит она жирное.
З.Ы. При этом моя бабушка по другой линии обожает жирное, колбасы и др вредное. Вес лишний есть, а анализы как у космонавта.... 88 человеку скоро.
Статины лет 10, как вошли в моду.
В прошлом веке и холестерин, я не припомню, чтоб рутинно всем подряд измерять назначали.
У меня 11.
Питание почти ЗОЖ.
Никаким питанием он не уменьшается у меня по крайней мере.Как сказал врач, даже если я буду есть одну гречку и воду...
А так как у меня ибс (ишемическая болезнь сердца), то кардиолог ультимативно заставил пить статины.
От статинов снизился до 5.
Но это пожизненно.
Если у вас генетическая гиперхолестерия-никакое питание не поможет.
Я не знаю что именно у меня убивается статинами.Анализы все вполне .Что касается печени..
Но как сказал мой кардиолог-у меня больше вероятности сдохнуть от бляшек чем от побочек.Да и мне все равно.Просто упираться и не следовать рекомендациям своего врача нет сил.Пусть как будет.
Все правильно вам назначили и сказали. просто контролируйте АЛТ и АСТ. повышение до 3-х норм допускается. Если возникнут боли в мышцах, обратитесь к кардиологу. Есть еще эзетимиб- уменьшает всасывание холестерина в кишечнике. Есть еще иные препараты, которые можно подключить если статины и эзетимиб не работают.
Не помню...мне кажется не было...я связывала их с защемлением нерва..или остеохондрозом.
Никак не связывала со статинами...
Посмотрите КФК. Можно попробовать отменить или снизить дозу статинов и посмотреть ушли ли боли. Такое осложнение от статинов все-таки редкое явление. Люди больше предубеждены против статинов, чем действительно проявляются побочные действия. Если кому по-настоящему показано, то лучше пить.
У меня на 20 мг болели ( скорее больно чесались) мышцы ног. На 10 мг все ок. У брата мужа - аналогично.
Вы, наверное, про антидепрессанты так же скажите, что они ужас-ужас, правильно?
Вообще никак на самочувствие не влияет. Что пьешь, что не пьешь. Бонусом - креатинин в норму пришел (помимо всех холестеринов).Не рассказывайте страшилок, по уровню тянущих на ОБС.
Вы не понимаете, печень сма вырабатывает холестерин и при генетических поломках в определенных генах снизить можно только статинами. А иногда и статинами никак, когда холестерин выше 13
вроде как, в топе речь не про генетические поломки, это вообще другой случай
Да почему ж другой? Какая разница, от чего именно он повышен? Тем более, что чисто генетических случаев, надо думать, не так уж и много. Причина чаще всего комплексная: есть генетически ассоциированная предрасположенность, но есть и факторы образа жизни. С годами генетическая составляющая не меняется, а вот последние факторы накапливаются, и все идет по сценарию: "где тонко, там и рвется".
С чего вы взяли? Кто вам сказал, что у вас НЕ генетический? Вы впервые измерили холестерин в 40-50 и он высокий. А вы знали его в 20? Вот о том и речь. Легкая форма генетической поломки , холестерин от 6 до 9-10. Есть выше цифры , но там другая поломка, более редкая и люди там живут лет до 20-25
Семейная дислипидемия встречается не так уж и редко 1 случай на 100 человек примерно
А со скольких лет вы "засекли" повышенный холестерин? Я впервые сдала на него в 29 лет, результат был - 9. Сейчас мне 48, холестерин колеблется от 5 до 6,5. А вот у сына 19 лет холестерин 7,5-8. Что он худой, что я была худая в 29. Его холестерин я засекла в 10 лет, настояла, чтобы взяли.
Семейная дислипидемия, от папы, вероятно, от его линии((((
Морские продукты, омега-3, цельнозерновые, орехи, бобы, спорт. моему мужу помогло.
У меня общий 6,42, при этом липопротеины повышены и низкой и высокой плотности. Это что означает? Триглицериды в норме. Меня смутило, что летом общий был 5,6. Но я набрала 5 кг с лета на стрессе(
УЗИ сосудов шеи сделали, там норма. А бляшки именно в узи сосудов ног надо смотреть?
У меня больше года назад 6,3 холестерин, сейчас 4,6! Снизила красным рисом и омегой! Солгар - 3-6-9, масло Примулы вечерней (1300). Мне 50.
Курсами, Lipid balance (красный рис) месяца два, потом через тройку месяцев два месяца омегу. И так хорошо снизилось!
У меня Донат Mg или Стелмас Mg снижают на 1-2 единицы.
Утром натощак стакан теплой воды. предварительно выпустив газ. От нее бывает слабительный эффект, у некоторых достаточно бурный.
Все индивидуально и нужно пробовать/
Вот теплую воду тоже начну пить с утра. Раньше слышала , что полезно это, но все никак не начинала. Забывала просто- первая чашка кофе всегда . Сейчас "петух клюнул", начну перестраивать питание и полезные привычки внедрять. Самое сложное физ нагрузка, начну с ходьбы с Лесли .
Да , натощак стакан именно теплой воды. Не горячей. И в течение дня тоже прикладывааться к бутылке с водой. Не залпом, а именно по 3-5 глотков. Расчет воды 30 мл на кг массы тела (нормальной массы). приблизительно.
Я воду выпиваю три стакана горячей утром, чтоб 600мл было. Красный рис, липотропный фактор, омегу ела, силимарин для печени ела, магний на ночь, и ничего не помогло, анализы стали даже хуже. Развели руками - ну значит наследственность.
Вам было достаточно сдать анализ на липопротеин (а), он так и называется, он не меняется в течение всей жизни человека. около 1 тр и вы бы все знали об этом факторе. Указывает на сердечные риски
Если интересно: прям так и наберите в поисковике: дислипидемии клинические рекомендации 2023. Там достаточно понятно написано.
Дневную норму лучше делить на 2 приема: утром и вечером, во время еды или после еды, запив водой.
Триглицириды у вас в норме? Низкие? Тогда нормуль. А вообще то что считают "плохим" холестерином фигня, такой же холестерин. У меня он повысился на питании без углеводов. Триглицириды низкие, "хороший" высокий. Есть люди которых называют LMHR, на малоуглеводном питании у них LDL высоким может быть. Ну и они спортивные, очень активные и с нормальным bmi
Холестерин высокой плотности ЛПВП уменьшает сердечные риски. Кардиологи хотят, чтобы его было больше. «Плохой» холестерин – низкой плотности, ЛПНП, повышает сердечные риски. ЛПВП и ЛПНП синхронно циркулируют в организме и регулируют деятельность друг друга. В норме уровень ЛПНП (с холестерином) должен быть в три раза больше, чем ЛПВП (пустых). Это необходимо, чтобы холестерин достигал всех отделов организма, в том числе надпочечников для синтеза гормонов, мозга – для производства изоляции нервных окончаний, клеток – для построения клеточных оболочек.
Я заметила что когда стал "плохой" высоким я перестала болеть простудами. Холестерин очень важен в организме. И если ваш "плохой" высокий то это не означает что завтра у вас будет инфаркт. Это один из "маркеров" который как некоторые кардиологи считают не говорит ничего о том что у вас будет сердечно сосудистое заболевание. А вот "хороший" хорошо было бы что бы был высоким.
На хороший никто при повышенном плохом и не посмотрит))
Моя врач для контроля вообще только лпнп назначает. Все. Ни общий ее не интересует, ни хороший. И на триглицериды плевать. Вот так и говорит: плевать)))
Интересно, где б почитать.
У папы просто все боль-мень, а триглицериды высокие.
Бляшка есть
Я когда к ней пойду в очередной раз, -спрошу. Почему она их в расчет не берет.
А может быть, дело именно во мне. у меня они всегда были более-менее. Ну, т.е. либо норма, либо чуть выше нормы. А вот общий холестерин и ЛПНП высокие. Но на зеноне в норму пришли. При этом креатинин вылетел (а у меня он всегда был слабым местом). И врач меня на торвазин перевела. Сказала, что мои почки за него мне скажут спасибо. Сказали.)))
У меня холестерин десятка. При этом почти весь за счёт хорошего. .Триглицериды 0,8. Я его могу периодически снижать урсосаном. Короткими курсами. Падает быстро до 6. Но этим не увлекаюсь. 4 курса в год по месяцу.
Вы же углеводы не едите и вроде питаетесь кето и такие высокие триглицириды. Спортом вроде занимались и таблетками жучитесь. У вас похоже так и остался метаболический синдром, инсулинорезистентность.
а мне выписали глюкофаж лонг 500 при нормальном сахаре натощак, просто глюкоза на тесте подскочила - 8,2 и урсофальк с мукофальком.
Про мукофальк слышали?
В качестве сорбента. Но выписала ерунду, конечно. Берите псиллиум, он эффективнее и дешевле.
Не курю, 165-58, сладким не увлекаюсь, спорт и движение обожаю, этого всегда много. Холестерин повышен по всему спектру, есть бляшки, врач сказал - статины однозначно. Все б. ничего, но от них мышечная слабость, недеодание пардон и удар в спорте слабый становится….
Попробуйте поменять препарат. У моего мужа от розувастатина болели мышцы спины сильно, перешёл на аторвастатин и никаких болей нет.
У меня LDL повысился на фоне безуглеводного питания. Сейчас перехожу на LCHF не из за него. Изучала тему холестерина и заметила как повысился то не болею вообще:) Никаких таблеток не принимала и не буду его специально снижать. С углеводами он сам понизиться должен. Фигня это все про холестерин, наше тело умнее чем предписания докторов. Ancel Keys гореть в аду за его теорию холестерина.
Я бы не была столь категоричной. В моём окружении несколько мужчин после 50 пережили инфаркт, один умер. У всех был повышен холестерин, они тоже считали, что это ерунда и со здоровьем у них всё хорошо.
Спрошу тут. У папы ноги ниже колена зудят и чешутся до ранок, ну и мышцы болят. Это может быть от статинов?
мышцы болят-может
зудят и чешутся до ранок-вряд ли, хотя очень маленький шанс есть.
Отправьте папу на доплер вен ног и к дерматологу
Что бы посадить всех на статины. Фармакологическая афера 21 века.
У меня остались старые бланки анализов за последние 15 лет, было очень любопытно наблюдать, как плавно поднимались верхние границы допустимого диапазона холестерина. В 2005 году допустимый максимум у Инвитры был 6.7 :))))
А в советское время границы колебались всвязи с возрастом и после 50 лет максимум был 7.15 :)))
Может разные "верхние границы" зависят от реагентов которыми пользуются при определении результатов? В советские времена скорее всего были совсем другие реагенты, чем сейчас...не?