Дыхательную гимнастику Бодифлекс кто-нибудь практикует?
Делала давно. Эффект хороший был. Главное,научиться действительно правильно дышать.
Я, бодифлекс. Возвращалась с ним в форму после беременностей. Упражнение на мышцы шеи, руки назад как птица, практикую каждый день в своей утренней зарядке. Это от второго подбородка. Эффективное.
а где вы берете комплекс упражнений?
у меня была древняя книжка когда-то...по ней занималась и после беременности действительно, хорошо повлияли занятия, а сейчас то ли регулярности не хватает, то ли упражнения надо поменять, бодрее чувствую себя и только
Там в классическом варианте немного упражнений было. 8 или 10, думаю в инете можно найти. У меня с тех пор распечатка оставалась. Сейчас после переезда наверное всё, утеряла. Если что, вес с возрастом хуже уходит, то, что помогало в 30, не факт, что будет помогать под 50. Сомневаюсь, что я бы сейчас сильно постройнела только на бодифлексе. Сейчас обязательно ограничение питания и много физической активности. Прямо много.