Часто ли вы бегаете?
Прочитала в одной статье (https://vitastudy.ru/nauchpop/sila-bega-uluchshenie-zdorovya-i-samochuvstviya/), что бег положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая риск сердечных заболеваний
Предложила мужу начать бегать вместе, но он ответил, что это несерьезно и бег также вреден для здоровья.
Это неправда, я бегаю 2-3 раза в неделю уже почти 20 лет, все отлично у меня с суставами, обувь надо выбирать хорошую для бега и все.
Я нет, поэтому я сначала сраеиуьсь с врачами и потом выбираю себе занятия индивидуально для себя и здоровья
С бухты барахты не надо, конечно, я исключительно про суставы написала, ничего с ними не будет, если они изначально здоровые
Если нездоровые, то вопросы надо задавать врачу, а не еве, это казалось бы должно быть понятно взрослой тетке, нет?
Ну,суставы ещё поскрипят,а вот сердце сдаёт первым. Знаете,сколько мужчин за 40 вдруг решают начать бегать весной и прибегают к первому инфаркту?
Это точно:) Я вчера всего лишь немножко в саду поковырялась, сегодня всё болит так,как будто меня били!
Вот вам мнение врачей, проблемы с коленями у тех кто бегает возникает не чаще чем у тех кто бегом не занимается, это миф
https://medportal.ru/mednovosti/razrushayutsya-li-kolennye-sustavy-pri-bege/
Никогда. Я ненавижу процесс бега, бессмысленный и беспощадный, во всех его проявлениях
Бег изнашивает сердце. Если бегун не работает физически,то ему бег восполняет недостаток нагрузки. Остальным- может быть вреден,суставы тоже страдают. Человек двуногое существо и физиологически не приспособлен для долгого бега,он не скакун.Я только в детстве любила бегать и то -в пионерлагере по мху мягкому,пружинистому в ельнике,а по асфальту -нет. Бегать нужно по мягкой упругой почве,т е в лесу,поле.
Он прав. Бег не только тренирует сердечную мышцу, но и снижает её ресурс. Всё хорошо в меру.
Бег вредно, полетят суставы, почки, позвоночник. Ходьба! С убыстрением, хорошо по пересечённой местности. Устали, идете медленнее, потом опять убыстряетесь.
Никогда. Есть более щадящие способы укреплять сердечную мышцу, ну лично для меня.
Но тех, кому в кайф, вполне понимаю.
Каждый раз, когда мне нужно пробежаться, я чувствую, как растрясаю жир, и думаю, что надо бы заняться бегом в качестве антицелюллитного массажа.
Тоже неверно. Сотрясение целлюлита не приводит к его исчезновению и делает кожу ещё бугристее,к сожалению.
5 раз в неделю стараюсь, но у меня работа сидячая дома, с которой я набираю всего 1500 шагов в день
но я даже не бегаю, а больше джоггингом занимаюсь, это как быстрый шаг, на грани бега
не быстрее 6-7 км/ч... при такой ходьбе нет ударной нагрузки на суставы
настоящий бег с хорошей скоростью больше для спортсменов, а не для пенсионеров...у кого и с весом норма, и с дыхалкой/серддцем, и суставами
У меня тоже,в основном сидячая. Спасаюсь своей собакой- каждый день по 8-10 тыс. шагов хотя бы набираю.
Бегала только в детстве и юности. Сейчас только хожу, с палками или без . Справедливости ради скажу, что у нас в поселке человек 5 бегает в любую погоду. Один человек , прям, морж какой-то, даже зимой он легко одет!😄
Я не бегаю. При этом меня все великолепно с сердцем. А вот с суставами очень плохо. Поэтому никакого бега. Плаваю, в спортзал хожу. Это все два раза в неделю.
Бегать не люблю. Была проблема когда-то с тазобедренным, врач не советовал бег. Сейчас в зале занимаюсь просто. Бег реально портит суставы. Рада, что у кого-то нет таких проблем. Но где тонко, там и рвется. К тому же нужна правильная обувь и дорога. По асфальту вредно бегать. А люди, бегущие рядом с проезжающими машинами (набережные, проспекты), их только можно пожалеть. Они все эти выхлопы через себя пропускают в три раза больше.
Иногда. Сейчас 1-2 раза в неделю на дорожку хожу побегать, но скучно. Люблю по окрестностям, ждут норм. погоду.
ССС очень укрепляет, факт. Раньше на 500 метрах пульс зашкаливал, сейчас до 5 км - норм.
Что касается суставов, особенно коленей, то тут проблема не в них. У бегунов проблема с задними мышцами ног, поэтому колени нестабильны и болят, обязательны упражнения на ягодицы и задние мышцы бедра. Укрепите мышцы - и колени не будут болеть. То же касается мышц торса, чтобы спина не болела - хороши планки разных видов, если физическое состояние позволяет.
У меня беговая дорожка дома, почти каждый день ей пользуюсь. Под сериалы - не скучно, даже не замечаю, как время проходит. Правда, не бегаю, - хожу в быстром темпе, но это уже из серии - на вкус и цвет.
Практически не бегаю.
Редко-крайне редко тренер просит чуть пробежать не более 500м в составе стрессовой тренировки чтобы встряхнуть организм.
За транспортом не бегала даже по юности лет.
Только в теплое время года, и без фанатизма. Максимум километров 5-7 без остановки. Жду тепла и сухих дорог. Мне 50, есть лишний вес, хочу немного скинуть.
У меня плоскостопие.бег не рекомендован. Велосипед предпочитаю и элипсоид
Обожаю бегать, и много лет занимаюсь бегом, чувствую себя отлично. Я начинала заниматься бегом еще в довольно молодом возрасте, и была в принципе всегда спортивным человеком. Если бы в жизни вообще спорта не было и мне было бы 40+, прям вот так сразу с бега не стала бы начинать, начала бы с постепенного увеличения физической активности, ну и полной проверки здоровья
Только за автобусами и мужиками :) без для суставов и позвоночника не полезен, ходьба безопаснее
Считаю, что бегать можно только людям с идеальным скелетом, с идеально проработанными мышцами опорно-двигательного аппарата, БЕЗ плоскостопия, без перекосов таза, без грыж и протрузий. То есть полнейшее обследование всего и вся, снимки суставов, мрт позвоночника, консультация ортопеда и только потом бег.
В противном случае, бег это путь к инвалидности.
Вообще никогда не бегаю. Мне тяжело :ups2
ПС. Даже в школе не могла сдать ни одного норматива по бегу. Бег и метание гранаты/кидание мячей - самые мои «больные» места. Твердая безнадежная двойка)
