ищу - план тренировки
Недавно тут одна форумчанка рассказывала свой план тренировки, на мой взгляд очень хорошая разумная нагрузка, хорошая разминка, потом упражнения типа разведение гантелей как чайка крыльями и тд. Сохранила себе куда-то хотела попробовать, ну и как та белка в лесу куда сохранила забыла, не могу найти. Мне казалось в теме про перекусы это мелькало, перерыла тему - нету. А вдруг вы тоже этот пост запомнили и наведете на нее. Спасибо!
Я вот такое недавно сохранила
https://goodlooker.ru/silovaja-programma-dlja-devushek-s-ganteljami.html
спасибо, тоже хороший план и я в феврале по нему занималась. Но тут Ева именно от руки писала свой план довольно подробно, на мой взгляд очень хороший сценарий чтобы и зад погонять и не травмироваться.
Привет! Это я была. Вот тут моя тренировка:
https://eva.ru/topic/64/3666147.htm?messageId=107512013
