Челлендж-марафон. Смогли бы?
Мне предложили поучаствовать в мероприятии, которого у меня никогда не было.
Вводные. Йогой я увлекалась 5 лет назад, были какие-то достижения, потом забросила. Плаваю я обычно, как все - собачкой, воду люблю. Мне 46, семья, ужасов со здоровьем нет, вес лишний 8 кг, детей маленьких нет, работа с 9 до 18 пн-птн.
Теперь сама суть.
Ежедневно и без пропусков (ну разве что на кд на пару первых дней) в течение 21-23 дня с 01 июня:
1. 5.30-7.00 йога ( полчаса дыхание и час практика).
2. 7.30-8.00 бассейн. свободное посещение - просто плаванье, есть хамам, травяная и соляная комнаты.
Расстояние между домом и йогой - 20 минут пешком или 7 минут такси, между залом для йоги и бассейном так же. После бассейна время в раздевалке на сборы и сушку полчаса, рабочая машина до места работы в 8.40, идти до машины 7 минут.
Ходить предполагаю с сотрудницей по работе, мы приятельствуем. Она настроена позитивно, у нее похожие с моими условия жизни.
Мотивация - азартно попробовать, в перспективе улучшение самочувствия и бодрость духа, в дальней перспективе переход на другой образ жизни с внедрением этого в свою жизнь. Не так рано, как сейчас, но примерно так - втянусь, буду ходить и на другие практики, да и просто станет мне лучше. Минусов полно - станет ли вообще лучше, важная и неотъемлемая моя лень, неуверенность в своих силах, боязнь тотальной усталости в связи с такой неожиданной нагрузкой, ежедневный экстремально ранний подъем, неизвестно когда завтракать (пока не решила как лучше, но не могу натощак заниматься, надо думать когда и что есть), ежедневно себя стимулировать на позитив, ну и дом запущу, т.к. 100% буду уставать.
Муж поддержит, уверена. Поможет с бытом, но со спецификой моей жизни не знаю как быть - у меня растения, которые требуют времени, аквариум, кошка, сын взрослый ученик, но тем не менее. Кошка и аквариум проживут, конечно, что-то я уже загоняюсь. И я еще из тех, кто начал, надо довести до конца, а не так - не понравится бросить. Взялся за гуж, как говорится. Можно сказать, я человек слова.
Евы, милые, накидайте мыслей своих, мне нужно за сутки решить, завтра дать ответ.
Понимаю, что за меня никто не решит, но вдруг ваши аргументы увижу перевешивающими в ту или иную сторону.
Дорогой будущий марафонец!
По-собачьи _все_ плавать не могут.
Неумехи - да.
Дальше читать не стала.
скажу больше - я много лет занималась плаванием (сперва спортивным, потом синхронным), в воде чувствую себя как рыба, всеми стилями нормально владею... и вот ЕДИНСТВЕННЫЙ способ плаванья, который мне дико неудобен и при котором я начинаю прям "тонуть" :) - это собачий :) :) :)
Я бы даже не ввязалась в такое. Проще перед работой час бега и вечером час плавания. И нормальный режим сна и нагрузка не меньше.
если всего 20 дней, то можно и ввязаться, просто чтобы не жалеть потом, что не сделала.
Но лично мне, ничто связанное с более ранними подъёмами удовольствия не доставит.
Я бы лучше в час ночи в бассейн ходила
Нет, слишком рано.
Но вообще я охотно участвую в марафонах в фитнес-центре, они меня мотивируют. Понятно, только в тех видах занятий, которые мне в принципе интересны. Ваш хорош всем, кроме времени проведения. Если бы он был с 17 до 19:30 - с удовольствием бы поучаствовала.
Ну понятно, что хотят на утренние часы привлечь народ. Но с 5:30 они погорячились. Это пенсионерам подходит, у кого бессонница.
Нет, время для меня неподходящее. В 4.30 встать (у вас я так поняла в 5.30 уже начинаются занятия) для меня это возможно только как разовая акция. А потом ещё на работу.....в общем такой режим это вообще не о работе.
неееет, это издевательство и выкидывание месяца жизни
1) вставать в такую рань - жуть жуткая
2) йога с дыхательной - бесполезное убийство времени, особенно в отдельном здании. вполне можно дома по настроению заниматься, вообще не понимаю этих групповух, если правильно выполнять все умеете
я была бы готова по вечерам только заниматься, но без йоги, а бассейн с силовыми чередовать через день, либо повторяющийся 3-дневный цикл разных активностей
Может вы путаете стиль.... собачкой плавают ... ну учатся пока. не помню это неудобно наверное. нагрузок особенно не вижу если честно. кроме 5-30 . и йоги которую не люблю. но вам же заходит.
развлекухи ради ввязалась бы, думаю, что выдержала. У нас во время ковида на работе устраивали нечто отдаленно похожее, у меня было второе место, правда не в самом сложном разряде ))) Ну эффект понятный - похудела, повеселела и прославилась в узком кругу ))
А кто участвует -то? вы и приятельница? и все? А, или там вообще много народу? Если много - то можно подумать. С приятельницей на пару как-то странно. Вообще, на мой вкус перебор - и йога, и бассейн. Работать сил хватит? Да, с едой засада какая-то. когда завтракать? и рано. А вообще, у нас открылся год назад йога центр, хожу с огромным удовольствием. И в бассейн недавно абонемент купила. Похудела на 9кг... Так что движуха всякая мне близка но не в экстремальном варианте
Участников 8 человек, отдаленно мы знакомы с участвующими, есть правила, по которым будут "судить" победителя, но с самой подруженцией только работаем вместе, остальные - сотрудники смежных фирм и у всех примерно одинаковые вводные, ну то есть все равны в начале пути. Приз условный - оплата этих двух посещений. Меня компенсация затраченных особо-то и не интересует, т.к. это больше преодоление себя.
Вот и я думаю - перебор и то, и то. И с едой затык. Придумала пока только йогурт утром или банан, с собой еду, завтракать на работе - у нас можно поесть с 9 до 9.30.
Конечно, попробовать! Чего теряете то? Заодно и посмотрите, как вам зайдет такой режим и вообще зайдут ли сами занятия. А когда в компании, еще и веселее ))
Я регулярно езжу на выезды по 3-4 дня, там тренировки с утра до вечера, этакий марафон, с разной степенью нагрузки. Это тяжело, да, но весело и приятно. Ну и опять же, это ж не тюрьма, можно и пропустить что-то. На последнем выезде, на второй день все спали по три раза в сутки, те после каждой тренировки))
У меня некоторые коллеги регулярно ездят на Випассану. Вот где жесть. 10 дней полного отрыва от внешнего мира (никаких гаджетов, книг - ничего мирского вообще), тишины (разговаривать нельзя, даже думать - и то нельзя), и только практики-практики-практики. Два приема пищи. в 6:30 и в 11. И все.
Я не знаю, как люди это выдерживают, но выдерживают. Приезжают такие все... просветленные и похудевшие.))))
Это с моей, сугубо потребительской и абсолютно недуховной точки зрения, точки зрения досужего человека, наблюдающего за всем этим "безобразием" со стороны. Истинное же назначение данных практик, очевидно, совершенно иное. И тут в душу к каждому не влезешь.
А куда ездят-то ? У меня есть знакомая, которая даже с этой Випасаны умудряется тысячу фоточек в ВК выложить :)
Я бы не смогла, для меня это слишком ранний подъем, хотя я не сова.
Я себя чувствую хорошо, если встаю без будильника, остальное не для моего здоровья
я гуляю с собакой ежедневно в 5.40.несколько раз я не ложилась уже после прогулки. это ад.
в эти дни я просто убитая и сваливалсь спать после работы,а то и на работе.
а почему не вечером? у нас в фитнесе йога в 8 вечера есть, а в бассейн и до 24 можно
Ничего страшного не увидела, я каждый день встаю в 5.40..Но на такое не пошла бы потому что
а) не люблю челленджи. Считаю, что они зло потому что временны. Я готова вводить изменения, но только в случае, если они для меня они на постоянку.
б) Психологически для меня приятнее сначала работать, потом тренить (ну читай плавать, йожить и т.д. ). Если мне потом после такого прекрасного расслабона еще работать - ну не.Мне так не нравится.
Ничего особенного. Сама бы так не стала, мне перед работой надо проснуться и отдохнуть, выпить кофе. А спортзал (50 минут) и потом час в бассейне - это два или три раза в неделю по вечерам. Если не иду на спорт - хожу куда-то пешком, и не 20 минут, как у вас, а быстрым шагом 35 минут в одну сторону и столько же в другую. Зимой конечно меньше хожу, потому что холодно и противно. А летом еще и плавать буду в ближайшем водоеме, эффективней чем бассейн.
Муж ходит по утрам, почти каждое утро, и за два месяца прямо очень изменился - похорошел, посвежел, подтянул мышцы. Но, хм, ему волосы не мыть и не сушить, ибо их нет.
Слишком много метаний - пойди сюда, разденься, оденься, высушись, переедь… а потом еще работай
Понимаю, если проснулся - выпил кофе- что-то одно (без метаний) сделал. Йогой позанималсч полтора часа (сам, или онлайн); в лес на прогулку/пробежку/велосипед.
А то, что у вас - муйня из-под коня со всеми этими телодвижениями. А работать как будете?
мне долго сушиться-волосы длинные и оч долго сохнут. чуть выйду с влажными-гарантированно заболею,еще все мокрое после бассейна. надо домой сбегать развесить, переодеться. это не утро,а геморрой какой то! ну ладно экстренно. но ежедневно и за свои деньги? никакой спорт не в радость будет. а йога утром-просто ниочем. заснете на ней. так поспите дома лучше))
Нет, не ввязалась бы))
Я ненавижу самоистязание, ограничения и дисциплину.
Об этих челленджах и марафонах еще Высоцкий пел
"И нельзя ни шагу - не имею права
Можно лишь от двери - до стены
И нельзя налево, и нельзя направо
Можно только неба кусок, можно только сны"
😁
Та хай меня покрасят, что б я на это добровольно подписалась...
Автор, меня даже сама идея, что кто-то за меня что-то решает, указывает, что мне делать, и я за это еще и платить должна - одно это закрывает тему раз и навсегда. Но если для вас это нормально, вперед.
Только помните, никакие разовые акции никогда ничему и никому еще не помогали. Надо менять образ жизни, если ваш вас не устраивает. Но без влияний извне.
Как пример - не есть после 6. А до 6 можно все. Как это может работать? Никак. Вот вам дали зарплату. Вы ее потратили до 6 вечера. А дальше что? Ничего.
Марафоны - это маркетинговый трюк, который полезен только тем, кто на этом зарабатывает. Если вы согласны содержать "коучей" - ваше право.
Минус в наличии компании - зависимость.
Сотрудница скажет: что-то я задолбалась, ну нафиг. И вы вслед за ней бросите.
Так что изначально вводные должны быть такие:
Я решила, я собралась, я буду ходить. А еще сотрудница решила со мной ходить, сможет - хорошо, не сможет - штош, как и планировала одна буду.
Ко всем делам надо так подходить.
Вот эти все "за компанию с кем-то" губят все своей зависимостью от другого человека при его необязательности.
Кстати и в обратную сторону тоже минус работает. Вы задолбались и поняли что это вам нафиг не надо, но или подведете человека с чувством вины, или же будете в ущерб себе таскаться по ненужным вам договоренностям, чтоб не подвести. Будь одна: решила так - делаете, передумала - делаете другое. Полная свобода и самодостаточность.
Вы должны быть самодостаточными для себя.
21 день не так уж и много. Как аскеза наверное? Вот сама себе и бросьте вызов. Очень интересно вы все продумали. А если привычку выработаете, вам будет легче что-то продолжить. Возможно не ежедневно, но по расписанию, сколько то дней в неделю.
Удачи вам!!!!
обожаю плавание и йогу, но никогда в один день. я сова, и мне нафиг не надо так рано вставать и пахать, а у меня бессонница и годами в 4-5 встаю.
нет, нет, нет.
даже не потому, что рано, а что работать кому-то надо. мне. и дети есть большие и маленькие, и это приоритет, а не вот это вот все.
есть нельзя перел йогой утром, не разрешало, а без ела не могу заниматься, и вообще дойти до машины. при такой бессоннице начну есть больше и чаще, заправляться чаем с сахаров для давления. бессонница и недосып критичны в наборе веса. и все придётся делать на грани. я ходила несколько лет к 10 на йогу в вых с дорогой в час, недосып и плохо было. с радостью отменила.
волосы толе густые, не сушила б и вечно простывала. у вас ещё и стимула нет, нет нормальных призов. чужая дала мне никак.
нет. даже на неделю нет
автор лучше вам полезную на потом привычку выработать
а йогу и бассейн вместе вы сейчас может и выдержите - но ради чего
лучше зарядить то, чем в случае привитой привычки вы действительно сможете заниматься легко и непринужденно.
а у вас самоизнасилование а не вырабатывание полезной привычки
Ну, если вы спрашиваете, значит, допускаете возможность такого участия)) Я после 5-30 даже слушать бы не стала.
Сама встаю в 6-30 по будням и это самый минимум для меня, вставать в 4 с чем-то или в 5 это ппц))
