Сколько часов спорт
Сколько часов в неделю у Вас спорт. И какие видимые результаты?
Участие в спортивных мероприятиях, медали, разряды?
Спорт - 0. Силовые упражнения - 45 минут, йога - 1,5 часа, пилатес час, гимнастика для лица 45 минут. Прогулки минимум час ежедневно.
Результаты вижу в зеркале, они мне нравятся.
0 часов спорта.
а просто из двигательного для удовольствия сейчас в основном велик по выходным, зимой сквош, плавание, эпизодически всякое-разное от вейк и прочего серфинга до батутов, конных прогулок и даже походов.
по утрам еще мини-комплекс а-ля йога делать с мужем стараемся для наших спин, но тоже нерегулярно получается, смотря как встанем
достижений-наград никаких, достигаторство в других сферах предпочитаю)
Примерно 5-6 тренировок по 1.5 часа. Из них 2-3 силовые, остальные для тонуса. Плюс могу просто еще на роликах погонять или пешком на работу сходить, туда обратно 10 км)
Интересно, а почему вы только Хулигану так прокомментировали?
Тут вон все такие отписываются.
после 40 спортом женщины как правило не занимаются, организм уже не тот, чревато)
Это те, которые кости берегут)) Полно женщин даже страше 70-80, которые ведут активный образ жизни.
Думаю у 90% присутствующих спорта нету. Есть разной степени физ-ра.
У меня физра раз в неделю 1,5-2 часа. Для здоровья.
Бассейн 2-3 раза в неделю по 45 минут. Плаваю активно от звонка до звонка. И так уже 3 года. По фигуре никаких улучшений. Дыхалка лучше.
У меня не спорт, а сплошное удовольствие.
Понедельник 2 ч танцев - по часу на хилс и кабаре.
Среда - 1 ч латины
Четверг - 1 ч 15 мин пол дэнс
Пятница в зависимости от времени года либо час танцев у шеста либо латина на 2 часа
Воскресенье - 1 ч аквафитнес и 1 ч пол дэнс.
Достижений в физическом плане - ну, наверное, никаких, а в плане удовольствия - море!
У меня 2,5 часа в неделю физкультура дома на коврике. По вечерам и в выходные развлекательный сорт - беговые лыжи, сноуборд, по горам бегаю, сапа, серфинг, квадроцикл и немного снегоход.
6 часов. Участие в соревнованиях лиги. 3.0 теннис
Плюс домашние силовые зарядки 3 часа в неделю.
Как можно мечтать о том, чего в принципе быть не может вообще?
Ладно там космонавтом в 7 лет мечтаешь стать, но в полтос мечтать о профессиональном теннисе, борясь всю жизнь с лишним весом и не имея отношения к проф.спорту никогда, а к теннису тем более - не находите ли вы в этом глупости?
Так-то я понимаю, что пост вообще не о том, что я напишу ниже, а подъ... меня, но я отвечу по существу. :tongue2
Кто сказал "профессиональный?" :chr2
И не полтос мне ващет.
И форма у меня такая, что я еще на пенЗии поиграю :chr3
Нет, глупости не нахожу, потому что когда не остается никаких целей, мечтаний, иллюзий и стремлений - это уже старость.
Да есть небось соревнования для таких же как мы. Например, в волейболе точно есть. очень азартно.
Я "правильно" начала учиться играть 3 года назад, а сейчас играю с такими же тетеньками в лиге. Это конечно, не проф спорт, про который нас тут спрашивает автор, стараясь уесть тех, кто называет свою физическую активность спортом, деньги за это не получаем. Так что начинайте учиться играть, если интересно и хочется. Учатся и играют разные люди, и толстые, и старые, и молодые. Это незазорно, зазорно на диване лежать.
Спасибо)).
Вот и пишу, на пенсии)).
Пока никак не вписывается, тогда с залом надо сворачиваться, параллельно не вывезу. Еще же работать когда-то надо и дома хоть иногда бывать :chr3
А так-то да, меня вообще не смущает, толстая я тонкая, старая, молодая. У меня самоуверенности выше крыше и самооценка завышенная :chr2
Это у меня поклонница, которой надо меня уесть :ups1
Бассейн 3 раза по 45 минут
Бег 4 раза по 40 минут
Йога 2 раза по 90 минут
Результаты есть.
Вопрос из серии - "Сижу на диете красное вино и сыр. Потеряла за неделю 300 долларов".
Автор, кто ж в здравом уме, занимясяь йогой, хайкингом бегом и силовыми, скажет, что результатов нет. Никто.
У нас в доме есть молодая девочка, которая каждый день уже пару лет бегает вверх-вниз по лестницам. Шестнадцати этажный дом. За два года я не заметила уменьшения ее объемов ни на сантиметр.
Это придает моей лени больше уверенности.
Как нет? Выкладывают иногда фото похвастаться. Очень много спортивных фигур без лишнего веса.
А вы пробовали вот так? Я да, если что. Так себе получается.
А кто тут толстая тетка?
Кому лучше похудеть? Зачем похудеть.
А может у вас лично одержимость тощетой? Так я вам открою секрет, тощие тоже далеко не всем нравится, тощая не значит идеальная какая-то там.
А смысл в достижении результатов и преодолении себя. Ну и просто это красиво.
Я-то стройная и гораздо интереснее увеличить количество подтягиваний (функционально и здорОво), а не вот это натужное сворачивание колбаски в крендель.
Вам. Интереснее вам.
А кому-то гораздо интереснее свернуться буквой зю и стоять на голове, чем прыгать ваши условные берпи.
Самое прикольное, что я не фанат и не адепт йоги, я-то как раз ближе к тем, кто берпями упрыгивается, но я стараюсь не забывать, что увлечения у каждого свои, наклонности у каждого свои, генетические способности у каждого свои, интерес у каждого свой.
И толстой тетки, которая вам где-то померещилась, там на фото нет даже рядом.
Вот и мне интересно, в чем смысл этих телодвижений? При том что я пробовала йогу, ну чисто потерянное время. То ли дело в тренажерке - 40 минут движения и море полезных последствий.
Владение собственным телом, душевное равновесие, хорошее чувство баланса, умение качественно расслабляться у вас полезными последствиями не считаются?
Это в е достигается функционалом, причем гораздо эффективнее и гарантированно
Ой, это фото такое или вы ещё поправились?(
Ну и? Ну встал на руку, на ногу, на голову, да хоть на ресницы - а польза в чем? Фигура не улучшается, похудения нет, ну фоточка интересная, а чего полезного-то?
Мне моя фигура нравится, она подтянутая и спортивная, руки не висят, жопа тоже)) Ну и мне в кайф, я не насилую себя походами туда, где мне неинтересно)
Да, это можно записать в достижения. Вопрос простой, без подковырки. Что люди достигли. Соревнования, марафоны, личные победы над собой.
А, это вы????? Класс! я подумала, реклама какая-то! Очень круто. Да ,смешат эти люди, которые считают йогу какой-то там растяжкой. Я тоже занимаюсь, пока в процессе похудения, и хождения на йоготерапию. надеюсь, дойдет дело и до таких поз.
Это аштанга, силовая йога, она на любителя, для тех, кто никуда не торопится и готов годами работать с тем, что не получается. Тем, кто любит быстрое достижение результата не подойдет. Это своя философия, в том числе.
Во-1, вы не знаете, как она выглядела бы если бы не бегала и осела на диване.
Во-2, может ей для чего-то своего надо было форму хотя бы удержать, чтобы не тюленем оказаться когда она к этой цели подойдет.
Я тоже в ковидобесие кроме всего прочего по лестнице на 17й и обратно гоняла. Просто чтобы удержать текущую форму.
Зато она не растолстела и может себе излишества в еде позволить. А вы как начнете толстеть так не остановитесь, потому что мышц нет и митохондрии забитые.
Зарядка утром 10-15 минут, занятие вечером - 30 минут, т.е. 4-5 часов в неделю, но пока на всем этом пауза :( очень важный проект, на который брошены все силы.
3-6 раз в неделю по часу плавание. 1-2 раза в неделю 45 минут пилатес. 1-3 раза в неделю групповы силовые по 45 минут. Достижения - да, сореванования, медали, разряды. и еще хорошая фигура, сильное тело, отличное настроение, качественный сон, много энергии в течение дня, выносливость.
А у вас нет программ тренировок по плаванию часовых? Поделитесь для примера, пожалуйста
нет, я делаю то, что говорит тренер. Когда прихожу без тренера, просто повторяю последнюю тренировку с тренером или фантазийно выполняю упражнения или просто плаваю объемы
2 раза в день по 20 мин - дыхательная гимнастика Стрельниковой, совмещенная с собственными упражнениями.
У меня бабушка очень любила эту гимнастику, каждое утро делала. Очень здоровым человеком была, полгода не дожила до 90 лет.
Я помню как вы написали под моим постом об образе жизни который наибольше приближен к наиболее благоприятному образу жизни для человека,, так вы написали что у вас началась бы депрессия от такого образа жизни. Теперь понятно ваша реакция и понятно почему вы так написали :) человек с хронью.
А вы, как я погляжу, светлый и незлопамятный человечек, который ходит по темам и желает оппонентам добра?
Вот до чего вас ваше голодание довело. Съели б вы что-то вкусное, ей богу.
А где я вам что то желала? Добрая вы наша.
Меня просто удивляют люди с хронью которые судят других:) Вы уже просто этим отличались ни один раз.
Я судила вас???
Вот даже не поленилась и нашла свое сообщение в той теме. Вы написали о голодовке как способе борьбы с плохим настроением. Некий аноним прореагировал: "Ужас, у меня бы от такого режима началась депрессия". Заметьте, это не я писала, а некий аноним!
Я написала одно единственное слово, приплюсовавшись к анониму: "Аналогично."
Все! Где именно я вас осудила???? Да настолько, что вы за мной по темам бегаете.