Стройное лето 2024
Стройнеющие, переезжаем в новый топ.
Предыдущий топ https://eva.ru/topic/64/3666147.htm
67,5 в пятницу.
В понедельник весы вне доступа - застряла за городом в гостях с сопутствующим пищевым развратом.
56,5
У нас диверсанты понатыкали ягодных будок, периодически покупаю себе ванну ягод и ем 🫠
Я у вас тут сочувствующий мимокрокодил, но на такое не могу мимо :party2
Превосходные обе-две.
осспидя, а сюда-то как вы забрели? я наивно думала, что говноплюйки ползают только в пределах ВО и ТД...
Ахахаха. У нас тут дивный сад по Боррелю. И вот в него прорвался обитатель из джунглей с дикарскими замашками и дал залп из пращи. Благородные пули дикарь еще отливать не научился и кинул то, что было при себе - дерьмо и грязь ))))
ТАБЛИЦА 03.06.24
Все огромные молодцы! Процесс идет у всех по-разному, но мы молодцы и продолжаем!
Все обняла! Передала похудательные лучи и убежала)) бегать, худеть и жариться!
Стройнейте, худейте, радуйтесь каждому дню! Выделяйтесь и цветите мои прекрасные!!!!💞💞💞💞💞💞
58.0 пограничные :ups3 Я им так рада, потому что в прошлый понедельник на мне было почти 2 кг отеков, с перепугу даже аппетит уменьшился.
Выражаясь скрепным языком, я даже не ела, а гортанобесила)))
Мой ежедневный рацион составляли мороженое, несколько бокалов колы со льдом и утренний кофе со сливками и сахаром. И так полторы недели. не приходя в сознание))). Весы спрятала под рюкзак, чтобы они не смотрели на меня с укором и разочарованием.
Сладенькие бомбочки))) из всего перечисленного я бы соблазнилась на кофе без сахара , но с мороженым))
Ах, на вас даже драники работают как бьюти-процедуры. Представляю, как сногсшибательно подействует мороженое)))
ТАБЛИЦА 10.06.24
Молодцы, умницы, красавицы!
13 дней лета!
Пусть у Вас случится что-то хорошее сегодня или завтра или сегодня и завтра, мои классные! Целую)
Отчет 17.06
Девочки, делитесь своими достижениями, результатами, потерями, восполнениями, всем-всем делитесь:-*
Ага)
Супер🤗
Я 58,5кг
Выступила на чемпионате Москвы, заняла 2 вторых места☺️
Готовлюсь к чемпионату России в выходные🤞🤞🤞
Муся, поздравляю! И делаю отлично выступить на чемпионате России 🎆 Оле-оле-оле-оле! 🏃🏻♀️
55,6. Как всегда, в понедельник больше, чем на предыдущей неделе 👹 И по складывающейся традиции и этот понедельник пройдет на кипяточке
Девушки, всем привет из ветреной Португалии :) Вернее мы уже вернулись из отпуска, идея мужа была туда 2-й раз поехать, а для меня там никакого купания, океан неспокойный, вода холодная.
Но! уехала 64 кг и приехала 64 кг :) Еда в ресторанах вкусная, напитки тоже :) Но я же не ем поздно вечером, а там рестораны в 19 ч открываются. Поэтому я рада, что вес не прибавился!
У меня много вопросов, которые постепенно буду задавать здесь
Фотки есть только моря и пляжа - красиво!
А я сама себе не очень - купальник дурацкий, фигура бабская :)))))
https://disk.yandex.ru/i/GWKm_X8wmM6zDg
Пляжи очень красивые, необычные можно сказать
Но не накупаешься от души, океан всегда неспокойный, вода оказалась 17 град в июне, а я думала, что если близко к Африке, то всегда теплая вода. Как я в прошлом году писала, там англичане отдыхают, сидят в барах на ветру, им нормально :) Вот где инглиш практиковать :))))
Спасибо, Муся. Да, сложно. Но я вцепилась в решетку таблицы и скинула набранные к этому понедельнику 1,4 кг. Еще раз благодарю за предоставленную опору слабовольным)))
Муся, видели бы вы, как вчера поздно вечером этот тихий боец по-тихому вынес из холодильника вяленую колбасу и сожрал ее в одиночестве, пока все безмятежно спали:ups1
Муся, спасибо!
Вес стоит. Но я и в зале не была несколько недель. В это воскресенье дошла наконец. Обычная тренировка - капец, все тело болело три дня. Вот, что значит нерегулярность. Но пока вот так складывается ((
85. Хана мне, девочки (((( Я отекшая, как арбуз. Жара... Надо бы на массаж, а он подорожал, зараза.
Относись философски! После самой темной ночи наступает рассвет! ))
ЗА что я обожаю йогу, так за то ,что она учит принимать каждый день таким какой он есть. Неважно, откат у тебя сегодня или подъем, ты воспринимаешься себя с любовью всегда и не сравниваешь, во-первых ни с кем другим, во-вторых не сравниваешь даже с собой. Просто принимаешь то ,что сегодня вот так. А завтра так. А послезавтра как-то снова по-другому))
Слила кило. Само, точнее слилось. Подозреваю, что во мне несколько кил лишней воды плещется. Жрать больше не стала. На тренировки сейчас вообще ни времени, ни сил ((
Хулиган, извини, если тебе сегодня икалось. Я на йогу сходила, и тебя вспоминала 🙂. Раз пятнадцать думала, что умру. Потом весь день руки-ноги дрожали. Представляю, что будет завтра. Обычно я к другим инструкторам хожу. Сначала подумала - все, больше ни ногой. А потом думаю, нет, надо походить, вдруг прогресс наметится.
64,3 хоть держусь на месте и на том спасибо. Шашлыки, булки, голубика килограммами и тренировки. Лето оно такое…
А между тем у меня почти год, как я начала в очередной раз пытаться снизить вес. И этот раз стал самым пессимистичным. Это даже не снижение, а попытки контроля. Утешаю себя тем, что без контроля продолжила бы набирать.
Марин, самое главное - не набирать. Я резво похудела на 25 кг и встала на боль-мень комфортной для климактерички цифре. Сейчас лето, я понимаю, что летом ну не получится у меня, хоть убейся. Ну и фиг с ним. Главное - не нажирать обратно. А в сентябре продолжим )
А так мечталось повторить предыдущий положительный опыт, когда я резво похудела на 5 и стало прекрасно в смысле веса:ups2 А теперь уж думаю как нг встретить хоть с каким-то заделом:ups1
Здесь что важно? Что держим вес, не насилуя себя, или ограничиваем себя во многом - но ничего не меняется? Если 1 вариант, то он хороший. Второй так себе, надо покопаться, что не так...
Я с переменным успехом почти 10 лет держала на 5+ кг меньше - это было еще прекраснее:-)Поэтому пока не до конца смирилась.
А они вот тебе мешают? Я четко понимаю, что мои лишние кг мне мешают в спорте. В принципе, они вовсе не критичны.
Может тебе и не нужно скидывать?
У меня сейчас нет такого уж прям спорта. Точно знаю, что в 58+ у меня ляжки начинают тереться друг от друга:-) и это неприятно. То есть вот сейчас наберу полкило (а это легко) и будут мешать.
Ну и помню то ощущение 10-летней давности, когда мне тогдашние 10 кг тоже не мешали, но без них стало бодрее и веселее.
Ну вот ,есть два фактора - ляжки трутся и без лишних кг бодрее и веселее - вроде и мотивация присутствует ?))
Этой мотивации только и хватает на регулярное взвешивание. Нет того задора, который способствовал предыдущим похудениям.
Не ругайте себя, пожалуйста. Удерживать вес - это большой труд. А высечь задор, когда вокруг нас такие гнетущие времена, это задача почти неподъемная.
Я не ругаю, но в некотором роде задаюсь вопросом "что я делаю в этом топе?" :-) Еще относительно свежи воспоминания, как я продуктивно потусила в аналогичном весной 2021. Думала, что и в этот раз будет похоже.
"Надо же как интересно получилось" - это у Хулигана раньше такая подпись была:-)
Ну, мы же все как придем к целевым цифрам, уйдем на долгие годы в удержание. И я очень надеюсь, что наш топик будет жить и тогда. Чтобы было куда зайти, и с чувством написать: Ни грамма привесУ)).
Полгода пыталась безуспешно! Смирилась, приняла себя, ушла из таблички - опа! 1 кг ушел и не вернулся!!!
Вчера сфоткалась в примерочной кабине - складки на спине, ниже талии (ее нет) спасательный круг, а еще ниже отсутствие попы
картина очень грустная!
Напомни, плиз, а сплрт какой то присутствует?
И поздравляю с киллограмчиком в минус!)
Спасибо! подобрала наконец-то десерт к чаю вечером - семена чиа заливаю питьевым йoгуртом, совершенно случайно узнала, что это такое и у нас есть в любом маг.
Теперь с кофе разбираюсь, желе в плане записано :)
Спортом нельзя назвать, но 2 раза в нед. на тренажерах занимаюсь в группе по рецепту от врача :)
Домой эллипс купила, да и другие упражнения делаю
Неее, питаюсь исключительно красотами волжских пейзажей)! Надеюсь, привезти отвес))
Девушки, всем солнечный привет!
Я не отчитываюсь, потому что какой смысл писать одни и те же цифры :)))
Но! Вопросики появляются :) У меня пара тренажеров для живота и вот что с моим животом - справа и слева четкие ямки образовались, а между ними - мой обычный рыхлый живот. На видео ни разу такого не видела, у всех равномерный упругий живот.
Что это? Так и надо?
Промежуточный этап похудения)
Надо продолжать и дальше будет только лучше и лучше с каждым днем.
Поняла, спасибо за поддержку!
Я по нарастающей занимаюсь, буду продолжать не смотря на возраст :)
мне сейчас в контакте прилетело фото какой-то звездной фитоняшки - и у нее тоже есть ямки по бокам от живота :ups3 Но я, конечно мало что в этом понимаю.
я не сохранила. Попробуй набрать в поисковике Самбурская в бикини. Я набрала и на некоторых фото отчетливо вижу какие-то ямки:-)
Набрала, увидела ямки :) нельзя сказать, что мой живот такой же красивый, но есть к чему стремиться!!!
Спасибо :)
Я не отписываюсь, как и у Наты, одни и те же цифры. Гоняю полкило туда-сюда. Что не предпринимаю, не могу сдвинуться вниз. Занимаюсь: силовые - 4 раза в неделю, йога 1-2 раза, и кардио 2-3 раза. Работа сидячая, за компом почти целый день. Почти не ем сахара, белой муки. Ем много овощей, курица, индюшка, рыба, фрукты, длинные углеводы тоже ем. Задолбалась. На позапрошлой неделе был день рождения сына, выпила бокал вина и съела кусок торта, привес - полкило, неделю сбрасывала. Два дня назад - день рождения у коллеги, опять торт, не удержалась ((( Снова полкило плюс, теперь неделю сбрасывать…
Ничего не считаю, но помню хоть что-то из белка есть каждый день
Если есть рыба, то примерно 300 г просто рыба без гарнира. За час до этого могу поесть тушеные овощи. Или 2 куриные котлетки с гарниром или кусочки курицы. С мужем уже редко едим вместе, у меня свой режим :)
Последние 2 недели на 2-й завтрак была порция творога (сама делала) с кофе + 2 ложки желе, очень нравится
На 1-й завтрак всегда 1 яйцо.Вечером мал. йoгурт Вот мой белок, сколько это примерно?
Недавно подруга из мск приезжала, у меня останавливалась, долго болтали с ней, у нее личико гладенькое, только мимички у глаз возраст выдают. Говорю, подкалываешься? Она, нет, хожу постоянго на массаж лица. Говорит, что пробовала колоть гилауронку, не пошло ей, а вот массаж зашел офигенно. Тоже теперь в эту сторону лежу.
А от себя могу сказать, что любые висы или стоки вниз башкой оочень благоприятно сказываются на лице. Не знаю, отчего такой эффект, наверное, от прилива крови к лицу. А еще лайфхак, делаю просто потому что это очень приятно, ну и кмк есть эффект- замораживаю в формочках для льда зеленый чай и ромашку и по утрам протираю лицо кубиком такого льда)
Спасибо! висеть вниз башкой - это круто!!!!
У меня никакого ухода за лицом, даже крем один на все тело от век до пяток, честно :)))
у меня регулярно это происходит при похудение, потом немного "подтягивается"... не шешнадцать уже я забила )))
Коллеги, я за городом эту неделю и без весов.
За удержание веса поборятся лопаты, грабли, пила и велосипед.
За набор - свекровь с блинами и пирогами.
62,0 и я достигла своей цели!!!
Итак, первые 6 мес - никаких сдвигов, на 7 мес 1 кг ушел и на 8 мес еще 1 кг ушел
Последний месяц пересмотрела мои десерты с кофе и с чаем. Не могу я просто так кофе пить! теперь с кофе чуть творога и 2 ложки желе и мне ОК
https://disk.yandex.ru/i/9S3HXaJPlH7ccQ
И в подписи картинки не отображаются уже несколько дней. Что-то улучшают на еве, как обычно.
Так, девушки, бодримся!
Рассказываю про чудо-ролл, если у кого нет- срочно покупайте)))
Вечно маюсь с верхним грудным отделом, то ли строение организма, потому как у мамы тоже холка, то ли работаем и живем так, но если б я не на спорте, уже ходила бы с горбом. В общем то место, где мы застегиваем лифчик и выше до шеи прокатываю на ролле, и какоей же этооо каааайф!! Это как хороший массаж спины! На ВБ их полно.
Балуйте себя, девочки! :*
Ага, была когда-то мысль купить себе в пользование (в зале-то они всегда были в доступе), но ход так и не дошел почему-то.
Помимо терапевтического эффекта, это еще и ооочень приятно после трудового дня. Плюс, меня он усыпляет, вот реально, лучше всяких медитаций!)) Бери!!
Спасибо, мне очень актуально! Как ты катаешь его? лежа?
Я катаю между стеной и поясницей :)
Еще не пекла! На меня напали ягоды и я от них отбивалась :)
Зато освоила желе и результат сразу на весах увидела
Спасибо за совет! У меня специальный валик есть холмиком для этой цели, но на нем лежать не очень удобно. Попробую с круглым валиком. Кстати, еще хороше - коврик Кузнецова. Недавно нерв защемила в районе ключицы, больно было сильно, валик с шипами и коврик Кузнецова - на утро была как новенькая 🙂
Ложитесь на коврик на спину, ноги согнуты в коленях, руки поднять вверх над головой и скрестить так, чтобы пальцы были на разноименных плечах. Под поясницу ролл ни в коем случае нельзя подкладывать, это убивать поясницу. Чуть выше поясницы рол, поднимаете таз и за счёт упора на ноги прокатываете ролл от зоны над поясницей до шеи и рук и обратно.
Лёжа на боку, ноги согнуты, рука нижняя за головой, ролл ниже рёбер .Поднимаете таз и опять за счёт силы пресса и ног прокатываете всю боковую поверхность доходя максимально до локтя.
Ещё шикарно прокатывается внутренняя поверхность бедра, опять же лёжа на боку, прокатываемая нога сверху на ролле, расположенном параллельно телу
мне на внутр. поверхность актуально, какой эффект ожидать? Неохота полгода катать и никаких изменений :)
Где посмотреть на видео?
Посмотрите в интернетах миофасциальный релиз.
Там как катать любые части организма. Это оно.
Катают все на самом деле, мой тренер учился этому делу, одно время групповая даже была для особо продвинутых мазохистов. Больно капец :scared2, но у меня и забито все. По часу валялись со стонами и слезами. :animal2
84,5
Девочки, я заболела, аутоимунка приключилась, подробности не хочу даже писать.
Пару недель дальше самоотвод беру.
Спасибо, Мусечка! Гормоны мне колют. Сегодня слава богу, последний, потом просто глюконат кальция. От них отечность. Вес прям на глазах растет, по кило в день. Сегодня встала на весы, охренела - 86 уже.
Ну ничего, выкарабкаюсь, побегу сгонять.
67,4.
Плюс 2 кг.
Читала плохие новости.
Туловище засылало в мозг провокации, что я со своей диетой, как пассажир Титаника, отказывающийся от десертов и лопало яблочные пироги.
Туловище приструню, остаюсь с вами.
А я буду лопать яблочные пироги, когда кто-ниб испечет. Но никого нет, а самой лень :)
Вот-вот. Сама бы я ни за что не пекла их. Но моя свекровь умудрялась по пирогу в день исполнять. В 88 то лет).
Тоже стою около 63 все время, ни туды ни сюды... по 300 грамм надоело уже туда сюда гонять...
Это идея! Потом все станут просить Давайте опять табличку :)
Я неожиданно в отпуск, даже не боюсь, что наберу вес, так как будет много плавания!
Девочки, дорогие, любимые )
Я чой-та не успеваю, подхватите нас кто-нибудь в табличку вносить.
Давайте пока поскучаем по табличке, потом у меня спросите кто решится. Я ухожу в подготовительный сезон чую, вообще подведу всех с такими нагрузками..
Давайте тогда пока без таблички, но если кто то найдется, кто захочет продолжить, будет хорошо. Я в предсвадебных хлопотах, да плюс от смерти кота еще не отошла ,за весом вообще не слежу сейчас, так, живу на автомате. Надеюсь, очухаться через недельку-две, все ж таки, в платье не хочется коровушкой быть )
Но давайте все-таки захаживать и показывать фоточки или просто делиться достижениями или наоборот )) Но лучше, конечно, достижениями)
Мусечка, готовься и анонсируй нам, мы будем за тебя держать все 20 пальцев!!
Ты ж и сама всё знаешь;-) Зависит от образа жизни, чем планируешь заниматься в ближайшее время.
Знаю! Надо, чтоб кто-нибудь сказал - Катя, ептваюмать, возьми себя в руки ,а то будешь на свадьбе , как жирная свинюшка, фу!!! ))) У меня сейчас по 2 раза в неделю танцы, что б их... Плюс моя силовая йога 3 раза. Но это все не мешает мне лопать... Самое главное - это не есть по вечерам... эх...
Давай попинаем друг друга ))) Я и летом расслабилась и сейчас болела, жрала и спала - 86,5 кг - сегодняшний итог. Мне надо 10 кг скинуть по-хорошему.
У меня обычно из-за болезней все достижения насмарку. Никакие пинки не помогают, если нет сил и настроения.
Правда??? Хотя я не могу представить в каком месте лишние 3 кг, но если тебе так хочется, то разрешаю их сбросить :)
Молодец! Я из-за болезни не успела карту продлить. Теперь заново покупать. Пока не могу оторвать себя от вышивки и принять волевое решение. Зрею, короче ))
У меня такие сложные отношения с бассейнами: у меня есть бессрочный(по слухам) абонемент, который мне подарили на 2023 НГ, на котором еще остались 3 занятия, и каждые полгода мне еще профком отписывает 4 бесплатных сеанса, вчера был как раз один из них. Ну и к кому-нибудь из подруг я иногда присоединяюсь, когда прям все совпало. Но все равно не получается ходить регулярно, как это было до ковида.
Девочки привет, выпала из рядов худеющих на лето. Из сброшенных 14 с прошлого ноября вернула 1 килограмм или чуть больше. В зал не прекращала ходить. Только на прошлой неделе вернулась на подсчет калорий, а заболела орви. Пока лечусь, не до похудения. . Хочу 3 кг скинуть.
Что приятно, за лето то что провисало после сброса веса, ляжки и руки потихоньку вернулись в норму и почти в тонусе.
Я с 82 нажрала (точнее - насидела) 4 кг. Ща 86. Просто из-за отсутствия физ.активности. Раскачиваюсь пока.
Девушки, всем привет!
Смотрю я на себя на пляже и думаю Надо потолстеть :))))
На тренажерах с 1 января, но мышц особо не прибавилось, нагрузки легкие, буду постепенно прибавлять вес.
Зато бабского живота больше нет, уррра! И за 2 недели плавания обьем под грудью ушел на 4 см, вау, это наверно жир со спины ушел, у меня были заплывы по 1 часу.
https://disk.yandex.ru/i/Gd54nr9GQwVe6g
Даже не сразу поняла, что это про меня :))) вот я тупаааая :)
Спасибочки! сиськи всегда были, это правда, а попы никогда не было и не будет (((
Но все равно довольна!
А как твои 3 кг?
Супер результат, вижу мышцы - руки, ключицы. Молодец! Замотивируй меня, пожалуйста. Я топчусь на том же месте(((
Спасибо!!! Значит не только мне показалось, что результат есть :)
Мне твой образ очень нравится, ты уже красивая и привлекательная! Занимайся активностями и не обжирайся никогда, даже на праздниках. У меня скромное питание, в доме нет соусов, чипсов, конфет. И нет в магазинах что я люблю. Если что-то купила, то мысленно делю на неск. дней. Но не лишаю полностью себя сладкого, иначе сорвусь и полторта сьем :)))
И местные традиции помогли, у нас обедо-ужин в 16 ч и потом никакой еды, только чай с чем-то в 19 ч
Напиши твои приемы пищи
Три приема пищи и перекус. Много это, поэтому не худею. Завтрак белковый - омлет и салат. Перекус - семена чия с греческим йогуртом и кусочком банана. Обед - какой- нибудь белок (чаще курица), овощи, фрукт. Ужин- похож на обед, но добавляю длинные углеводы (гречка, кинва), фрукт. Иногда кусочек овсяного пирога с яблоками. В основном так питаюсь, иногда срываюсь - вчера ела мороженое(((
Я поэтому и спросила, что у меня нет ужина, но это не моя заслуга, просто так принято :)
пироги вечером вес прибавляют, я сейчас отрываюсь на шарлотках, и вес попер вверх! Ну и ладно, с НГ опять начну сбрасывать мои 2 кг :)
Все равно есть разница - талия не заплывает и живот ушел!
Нас уже двое, может еще подтянутся. 13го отписываемся. И до 13го держим себя в руках (это я себе, у тебя все хорошо).
Я выбываю. Кстати, взвесилась на днях - все те же условные 58, что и год назад. Планирую взвешиваться раз в месяц.
Всем остающимся - задора и успехов!
Ну вот(( Передумала? Или устраивает то, что есть?) В любом случае - заглядывай к нам :*