Просто пожаловаться
Где-то с февраля-марта стала регулярно (5-6 раз в неделю) дома заниматься, талия, спина, бедра. Минут 30. Потихоньку втянулась (а так спортом с юности никаким не занималась). Даже кое-какие изменения начала замечать (здесь писала об этом). Недавно отключали воду + ремонт небольшой как раз начался, сняли бойлер из-за ремонта (увы совпало с отключением воды), плюс жара в это время была. Как-то так все сложилось и сделала перерыв на 2 недели.
На прошлой неделе снова начала заниматься. И знаете что? Как будто и не занималась до этого несколько месяцев. Тяжело… не все могу выполнить. Приходиться снова в середине упражнения делать перерывы (как в начале), потихоньку прибавлять количество.
Как-то настроение пропало, а до этого перерыва вошла во вкус и даже нравилось((
снова войдете, у меня так же, после перерыва с трудом, а потом по новой втягиваюсь
Это ненадолго, сейчас уже быстро втянетесь обратно.
Я 4 года назад начала. Без фанатизма. Как же я тащусь от результата теперь.
У меня похожая ситуация. начала бегать, дней 10 пробегала, прям налегке, начала в форму приходить. Вес нет, но хоть дряблость начала уходить. Так пошли дожди, и из-за них я бгать не могу, из-за парникового эффекта начинаю просто задыхатся, дышать не возможно. Вот пыталась эти дни хоть как-то бегать, очень тяжело, уж и сил нет, и дышать также невозможо просто из-за испарений. Стала меньше бегать и силы стали пропадать. И опять сегодня ливень зарядил, очень сыро и дышать во время пробежки тяжело. И вообще уже сегодня не побежала и ем весь вечер с расстройства. И погоду смотрю, обешают дожди всю неделю.
Дома заниматься не могу вообще, ровно как и в зале. Мне нужен воздух и много пространства, двигаться, но с целью, видеть перед собой живую природу и смену местности. А просто дрыганье на месте меня очень сильно угнетает.
Я слегка уменьшила эту проблему, перенеся бег с 8 ч утра на 5-6 - солнце еще не так высоко, прохладней на несколько градусов. Теперь понимаю что до 5ч надо выходить бегать. Под дождь тоже приходится подстраиваться, вчера пришлось и вовсе пропустить, сегодня слегка моросящий был, терпимо, даже немного приятно. А вес сразу и не будет падать, так как мышечная масса прибавляется, но чувствуешь себя при этом компактней. Терпение, я с вами, бегаю 15-й день.
Так я не для веса бегаю. Я бегаю для выносливости и для настроения. Заметила, что в последнее время стала впадать в уныние, а бег меня спасает. Вообще, опыт с бегом у меня уже более 15 лет. То больше, то меньше. А с возрастом поняла, или переходить на антидепрессанты, или бегать. Решила пока выбрать второе. И плюс бонусы ко всему этому: очень хорошо подтягивается кожа и общий тонус в организме. Похудение - как еще одно приятное приложение, но тут больше надо смотреть на вход(чем питаешься и когда), чем на выход. По поводу времени согласна, я тут пару дней бегала в 6 утра, прям хорошо. Но блин у нас и в 6 утра дожди зарядили и всю ночь льют. А днем парниковый эффект. Надеюсь, что когда-то это закончится уже с такими "тропиками" и снова вернемся в нормальное режимное русло.
P.S. И вам терпения и удачи!
Возраст озвучьте, все равно анонимно. У меня все тоже самое. Но чем дольше занимаешься, тем быстрее потом в форму возвращаешься
Быстро войдете обратно, буквально пара тренировок. Потом, когда стаж будет большой, неделя-две уже не сыграют роли. Сейчас вы пока что приучаете тело к нагрузке, поэтому так.
как уже выше сказали - быстро войдете в форму. ерунда. но вывод надо сделать - больше не бросайте тренировки. помыться можно и холодной водой, а за 2-4 недели тело и мозг расхолаживаются и высок риск не возобновить занятия.
