Сколько не спите после того, как легли?
Вечером.
Допустим, легли в постель в 22.00, заснули (отложили телефон, книгу, телек) в 00.00 или позже.
И чем заняты?
Я не сплю от часа (если легла в 23 и позже), до 2-4х часов, если легла в часов 9 вечера, а то и раньше.
«Лежу» в телефоне, иногда что-то слушаю на Ютюбе.
Засыпаю в течении полу-часа максимум. Обычно быстрее. Я жаворонок. Сплю до 6 утра, утром огурцом встаю выспавшейся.
если ложусь после часа ночи, то засыпаю легко, если рано лягу, то только под утро получится.
ну и если приходится вставать раньше 10, то минимум полдня насмарку, в этом случае голова только после четырех дня включается
Лежу в компе/телефоне на диване. А если легла спать в постель, то уже значит спать. Усну либо через 10 сек, либо подумаю еще минут 10.
У вас нарушена причина и следствие. Если я ложусь в кровать, то я ложусь спать. Сплю минуты через 2-3. Зачем ложиться в кровать с телефоном? Вроде уже везде написано, что экран телефона мешает сну, синее свечение вредно.
Час уже. Но мне нельзя спать днем. Категорически. Иначе все, до 5 утра буду сидеть глазами хлопать, а потом весь день сову изображать, пытаясь к норме вернуться 🤦
А если не спать днем, то сразу, как до подушки доползла
По-разному. Мне главное до 0:00 телефон выключить.
Тогда усну. В течение 10 мин.
Если до часу ночи с телефончиком протуплю, то все - до 4 утра сна не будет
Я ложусь когда устала, засыпаю за несколько минут. Если легла и чувствую, что не сонная и не усну, то встаю.
Если легла вовремя (до полуночи), то засыпаю в течение получаса. Если пересидела, то потом могу долго не заснуть. Стараюсь этого не делать. Особенно если завтра на работу.
Я ложусь (не в 22-00, конечно) и читаю от получаса до полутора часов. Читаю, пока книжка из рук не падает, тогда её откладываю и сразу же засыпаю. Телефон в кровать не беру.
Ложусь поздно, встаю рано. Пытаюсь лежать в телефоне и под телек, но вырубаюсь моментально.
Когда как, я вообще люблю валяться - читаю, слушаю музыку. Могу поспать и снова валяюсь
Ложусь после 00, потом еще до часа примерно читаю (пока не почувствую сонливость), после чего откладываю в сторону айпад и в течение нескольких минут засыпаю. Как-то так.
читаю минут 20 в постели, редко попадается что-то захватывающее, что могу и дольше. Ложусь рано, встаю рано.
Если "лежать» в телефоне, то вообще не засну никогда.. Поэтому телефону в кровати не место!! :) Вообще ложусь спать, как только чувствую, что спать хочу. Тогда засыпаю моментально, даже овец считать не нужно.. :):)
В последнее время много мыслей, тревоги. Хреново засыпаю. Могу и час проворочаться, а могу и больше.
минут 5, если не взбредет в голову включить что-то интересное , тогда могу всю ночь не спать.
Ложусь в 7- полвосьмого, и читаю пока не начинаю засыпать над книгой. Сплю с таблетками.
Не знаю. Я засыпаю под аудиокнигу. Ставлю рассказы длительностью не более 20 минут. Ночью или утром просыпаюсь, выковыриваю из уха наушник и сплю дальше. Получается, что меньше 20 минут до засыпания.
А я таймер сна в книжном приложении включаю на 15 мин, а потом, как вы, наушник снимаю ночью или утром... Но потом почти всегда оказывается, что я заснула минут через 5, остальное надо снова слушать))
Без книги, к сожалению, редко могу заснуть - в голове тогда мыслемешалка включается, и все, не до сна...
Зачем ложиться в 9, чтобы потом 4 часа не спать? Я иду спать только, когда чувствую, что глаза закрываются уже - в 11-12 или даже позже.
Я сплю с мужем, свечение телефона мешает ему спать. Поэтому при всем желании не могу зависать в телефоне по три часа). Пол часа максимум и спать.
Укладываюсь поздно, в 23-00 , с работы поздно прихожу, но хочется после 12 часового трудового дня как то развеяться и до 1 -00 почитываю что нибудь в интернете, в выходные так же (работаю 2-2), потому что привычка уже. Засыпаю мгновенно после всего.
А зачем? Я в домашней одежде все это делаю, в постеле же неудобно. Я еще чай пью перед сном, потом все равно вставать зубы чистить.
обычно читалкой по носу получаю быстро), но ложусь поздно,
когда внучка у меня, то рано, практически вместе с ней
иногда, правда, бывает среди ночи просыпаюсь и пару часов не сплю(
вспоминая молодые годы, удивляюсь, как, уложив двоих детей шла шуршать по хозяйству, эх)
раньше чем через полчаса никогда незасыпаю, обычно мне нужно 2-3 часа, чтобы уснуть. чаще всего лежу без сна до рассвета, летом это 4 утра, а вот зимой часов 7-8 утра. читать в кровати я не научилась (вредно для глаз), а телефон вообще табу в спальне. то есть просто ЛЕЖУ, иногда по 8 часов, и засыпаю только с рассветом. потом, конечно, сплю часов до 12-13.
рано ложусь спать только когда пью снотворное, потому что уснуть до 1 часу ночи для меня вообще не реально. зато утром я сплю сладко и крепко!
В 21 лечь? Господи, я в это время еще из дома не всегда выхожу на мероприятие, а позже))
3-4 часа мне обычно нужно, чтобы уснуть. ложусь где-то в час-два ночи, засыпаю только с рассветом
Начала мелатонин принимать, срубает через минут 20. А так да, ютубчик и можно до 2 ночи не спать. Если еще и в WB зайдешь то все, туши свет.
вчера например, легла в 12, а уснула когда уже светать стало и петухи начали петь (мои петухи!). вот и считайте, сколько (у нас светает сейчас около 5 утра)
