Спина, поясница хелп!!!
Модераторы, прошу - пусть повисит, а? Не сплю две ночи уже(((
Анамнез - 50 лет, потянула поясницу - сделала дурой несколько тяжелых упражнений без подготовки - а был до этого огромный перерыв в физкультуре.
Поясничный прострел - тянет и болит. НЕ ПРОСТУДА!
Особенно плохо когда долго сижу или лежу, а потом нужно встать.
Помогает реально апизартрон - сразу легче, но жжение проходит в теч 10 минут.
Начала Сирдалуд - это миорелаксант хороший. Через 2 суток прям прошло все.
А перестала принимать - снова заболело так же. Сколько на нем сидеть, чтобы гарантированно прошло?
Что еще можно применить? Мазалки типа вольтарена - ноль эмоций.
Потянула мышцы, видимо, раз разогрев помогает. Хожу в шерстяной накладке. Но задолбалась просто.
Долго это лечится? Посоветуйте, пожалуйста!
Так Вы только 2 дня миорелаксанты принимали, что ли?? В такие случаях надо хотя бы минимальный курс НПВП (аркоксия/нимесулид и тп) + миорелаксанты
А витамины группы B - это какие? Я никогда не пила витамины, мало в них понимаю..
Их обычно в таких случаях в уколах назначают, но можно и таблетки, наверное. Только учтите, если есть какие-либо миомы/фибромы и прочие, пусть и доброкачественные, гадости, то витамины В нельзя
Этого, к счастью нет. А витамины группы Б прям все сразу? Или есть какой-то хороший комплекс?
Спасибо, поняла. Я, видимо, ошиблась, нужно курс, конечно. Уже сама поняла.
Старый добрый Димексид помогает от всего. Остальное-пока мажешь. На основе димексида есть гели. Чистый Демиксид гель и Долонит гель от Мосфармы с добавлением гепарина и пр.,аналог в два раза дороже-Долобене. Лучше брать с добавками,потому что в чистом виде он более ядренный и не все его переносят.
Диклофенак один-два укола. Заживает долго, диклофенак только снимает острое состояние.
Ссылкой или картинкой поделитесь, пожалуйста? Или хотя бы на похожий, чтоб иметь представление , о чем речь
Ну, типа таких
https://www.ozon.ru/product/korset-ortopedicheskiy-poyasnichno-kresttsovyy-utyagivayushchiy-korsetnyy-poyas-dlya-gryzhi-1606557259/?advert=LOv6zZ1p1HLBn_0YfbJghoOTnpF36tt1gK2iQqPEjz6kdeAMZ-Yy3yT6BJx5H3xhgFWDhEDV1ShXh8jXgK2BOD_Q-e42eH1boDynP3S2znFWs9Ixe04t3pupuQj03NuocfMbC0RZRUmoPkhgohp3C8evLj5H5oo_2VEJzPBwKflWG78qDlGWH7zf7LUj6cF8J-Xlxwl9z_u4M5Pj9bR9VxlHb6ucFCzbzvs0-iTVRaHsOeaX8YQzufx2BRdeuyJtcHMfUqaOCPgGafQL3iEFSjGutPqMw5eIUYiX3YofJHPzI-0y-wt6aT4MBicPhsPqyUiqaaC4Hdnlzay-A6h72whyzpmiHdXC1OiGctObrxE_XN1yGO-HKZ7TeXN0U1ib5a8qSg0TUtDixqDjURs9P5KDhIFejQ&avtc=1&avte=2&avts=1725783685&keywords=%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%81%D0%B5%D1%82+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B
https://www.ozon.ru/product/korset-dlya-spiny-ortopedicheskiy-bandazh-poyasnichnyy-korrektor-osanki-utyagivayushchiy-poyas-1595841021/?advert=R0IRXpXDpqAgwekUtjONbED6Kh_oNSAI5soI6OSkoZe_A5Uemx3Fj6GjCUg98U368Uga1m0-u2INZ307LJ882S66GCyXlAuLvO9_pUQ5gotcl51USPS8o6fCqzg8UtSNTpXilSeG8HSEjqlGmyQ7Ay4lkL36RVN8PLexWbnEkn9bSFiHIrw_MWVWbTriUJKg_VN6RQ7AlUToShdQZMk5ruf2_-ZHhNk1fiOIEx9ILQgj2DQJeZFrKZb9LwWiEZibITrdJ75gAnf-l6g3IsH3rZGPryvlMTgVIq7uTolheothc-ZYbn_9nEsqv9xAcRJLZ9uxlnJ-v-PT2Bv6Qm3WN3WZfjebDpgmhrxIptqZs_rD5aGuJqqUScCgboyc1jIOGCMp9mvnD1ieDQGlo-XlcfXmpfuCpjM&avtc=1&avte=2&avts=1725783773&keywords=%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%81%D0%B5%D1%82+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B
Нужно с помощью остеопата/массажа (очень бережного мягкого, лучше у спортивного массажиста) расслабить мышцы поясницы. И делать упражнения на расслабление. ПояСница расслабляется с помощью дыхания.
+100, не один раз проверено. Если упражнения и дыхание не помогают - идти к остеопату. Ну или готовиться застрелиться от боли через неделю-другую....
Я на массаж хожу, мышцы вчера хорошо промассировали именно на расслабление. Проблема в том, что вчера я была практически здоровая, а после мази тоже очень легко себя чувствую. По идее утром сегодня все и должно было отпустить, а оно опять пошло. Вот и думаю, почему..
В таких острых случаях спасаюсь диклофенаком - один или два укола достаточно, чтобы любое воспаление снять. Применяю максимум раз в полгода-года.
Чё там уметь? Набрала в шприц, повернулась опой к зеркалу и всадила в верхний внешний угол(опу на 4 части мысленно поделить). Я себе и с левой и с правой руки по очереди в разные половины делаю)) Главное, не бояться. Опа она ж мягкая
Спасибо! Пока помогает хорошо миорелаксант,, пропью его, наверное, неделю. А там посмотрю.
Вот тут выбор - пить неделю без гарантии успеха и мучаться, либо сделать 1 укол.
Вам уже 10 раз не написали, что миорелаксант принимают вместе с нестероидными средствами в паре. Нет никакого смысла пить только миорелаксант.
Для этих целей есть пистолеты - вставляешь шприц и делаешь по инструкции. Главное понимать куда колоть.
Я недавно целый месяц промучалась. Нимесил вообще мимо. Дексалгин уколы почти мимо. Назначили аэртал. На него пошла дикая аллергическая реакция. Потом назначили эторикокосиб (? ). Вот он реально помог. Но на 3й день пошли отеки, на 5й я вообще в туалет ни разу не сходила, лицо и ноги стали жудкие. Но спина почти прошла. В общем 5 дней выдержала и всё.
Ну и плюс сирдалуд всё время.
Всегда удивляют спрошалки про здоровье, причём спина- это серьёзно е на форуме, у меня в феврале было с поясницей, тоже думала сама справляюсь, через 2 недели к врачу, причину нашли, лечение то, се, особо не помогло, нашла комплекс упражнений, всё, как рукой сняло, делаю раза три в неделю для профилактики
В остром периоде нельзя ничего такого делать, да и больно от любых активных движений.
Автор, будет болеть недели две. Мне как-то нужно было снять подобную боль быстрее, помог чесночный компресс. Удивительно, но лучше всяких мазей. https://tukai-rt.ru/news/interesnoe-i-poleznoe/chesnochnyiy-kompress-pomozhet-ot-radikulita
Мне помогала на время только грелка, но упражнения упражнения полностью избавили.
Ну вы зря так. Эти упражнения для здорового в принципе человека, скручивания, когда есть уже боли и спине не 20 лет, категорически противопоказаны!
Для релакса спины и снятия зажимов я знаю только одно хорошее упражнение. Лечь на пол на спину, поднять согнутые в коленях ноги на 90 гр и пытаться "ходить" ягодицами без помощи рук. Достаточно пройти 1 метр, ладони можно на колени положить. Потом целый день в спине легкость.
С чего, я начинала эти комплексы с болями и через боль, понемногу, всё прошло, только это и спасло, ни таблетки, ни физио, ни капельницы, ни уколы не помогали, а упражнения отлично помогли, делаю сейчас сложный комплекс, никаких затруднений и болей нет месяца три
У вас явно не было той боли, о которой пишет автор. С ней не то, что упражнения, с ней ходить сложно. У меня был момент, когда я легла на спину и не могла ни перевернуться, ни сесть несколько часов, уже думала скорую вызывать.
Не надо советовать упражнения никакие! Комплекс разрабатывает врач ЛФК индивидуально на основании МРТ!