Какое и где обследование пройти
Добрый день!
В связи с возрастом (55+) постепенно толстею. Ладно бы равномерно, но у меня катастрофически увеличивается живот. Уже конкретный фартук над швом от кесарева. При этом вес 68 кг. при росте 168 см. Диабета нет. УЗИ брюшной полости и т.д. делаю ежегодно, всё нормально. На ночь не нажираюсь, и вообще ем умеренно. Но наверное не то, что нужно. Спортом заниматься пробовала, но у меня получается без ущерба для здоровья только плавать, силовые и беговые тренировки не могу из-за проблем с суставами. Но плавая в бассейне по полтора часа я не худею совсем.
Вопрос в следующем: где и какое обследование пройти, чтобы отличить патологию от обычного ожирения?
И какой врач может помочь при моей проблеме: скорректировать как-то питание, назначить ЛФК и т..п.
Хотела обратиться в институт эндокринологии, но поговорив с ними засомневалась: диабета у меня нет, а моё ожирение, для них вес в пределах нормы.
Помогите начинающему худеть.
Я бы в любом случае с эндокринолога начала. Если у вас нет физической активности, то понятно почему живот вылезает, мышечный корсет слабеет, появляется дряблость, возможно сутулость. Идите на фитнес, например йога или здоровая спина.
Я стараюсь много ходить, и по возможности плавать. В день прохожу 7-10 км. Эффекта ноль.
Фитнес не моё. Я не могу заниматься ни на каких тренажерах и в фитнес-группах, один раз попробовала, месяц ходила с трудом. Я в молодости любила кататься на лыжах, травмы колена есть, это не лечится. При любой повышенной нагрузке, начинаю хромать и ходить больно.
Про эндокринолога я подумала, но смущает то, что показаний для обращения нет. Диабета нет. Вес по их таблице с учетом моего роста в норме.
В институт эндокринологии позвонила, обещали перезвонить, но наверное уже не перезвонят.
я 10 лет занимаюсь фитнесом, не автор, 3-4 раза в неделю и силовые и пилатес. А живот тоже начал расти, сейчас лишние 5кг и все в нависшем животе.
А ровесницы ваши все стройные и с девичьей талией? По-моему только те, кто убивается на спорте либо бывшие балерины, которые по привычке занимаются фигурой и сидят на диете. Другим только смириться. Снижение эстрогена приводит к отложению жира на животе, плюс мышечный каркас ослабевает с возрастом. Естественное старение организма.
Стандартный анализ на уровень сахара в крови сдавала неоднократно, все нормально. Это другой анализ?
Да, другой. Уровень инсулина. Жир на животе часто бывает от него. У большинства современных людей не в норме. Референс лаборатории до 10 или до 24, а норма до 6-8. А если сдать одновременно сахар и инсулин, то можно индекс НОМА посчитать.
А щитовидка в норме?
Кроме диабета других болезней нет, что ли? Почему нужно сразу в институт эндокринологии, неужели нельзя пойти к обычному в любую платную клинику?
Вес у Вас абсолютно нормальный для Вашего возраста и роста, но если хотите похудеть-урезайте калории, не ешьте быстрые углеводы, от тортов, конфет, газировки и подобного откажитесь насовсем, не пытаясь вписать в дневной калораж. Начните записывать все съеденное, уверяю Вас, что Вас ждет масса открытий, что едите Вы не "умеренно". И похудеете 100%.
Я не похудеть хочу, я хочу уменьшить складку на животе (желательно не хирургическим путем), потому что если я похудею во всех местах (а живот худеет последним), это будет страшно.
А что с климаксом? При недостатке эстрогена происходит набор лишнего веса, у женщин после менопаузы выше пояса (на животе).
Климакс уже больше 10 лет, а вот резко некомфортно в области складки на животе стало последние пару лет.
Снижение эстрогена происходит постепенно с годами. Лет через 5 его будет еще меньше, а живот еще больше, если не займетесь серьезным спортом, который увеличивает мышечную массу и ПП. Плюс кортизол от стресса тоже с возрастом увеличивается и влияет на отложения жира.
Не могу я заняться серьезным спортом, да и несерьезным тоже, с суставами проблема
У меня был живот и болел т/б сустав, врач выписал рецепт в зал на тренажеры
Скоро год как занимаюсь - живота нет и сустав почти в порядке, продолжаю заниматься :)
Дома повесила в коридоре такие ремни с ручками, мимо не пройдешь, делаю упр-е для живота, а на террасу купила б/у эллипс за смешные деньги, занимаюсь 15 мин в день, для суставов супер
Вам скорее всего нужно дорогостоящее обследование?
Отжимания и упражнения на пресс на суставы не влияют. Для спины использую гантели по 3 кг. 30 минут в день вполне достаточно. 15 минут спина и плечи, 15 пресс. Вы и от плаванья больше удовольствия получать будете с хорошими мышцами.
Проблема только в том, как себя заставить.
Распределение жира после 50 происходит по-другому. Сейчас все калории от салатного листика пойдут в живот, это приоритет. А на мышцы и все остальное уже по остаточному принципу, поэтому они усохнут еще больше. Организму они больше не нужны.
я тоже так думала раньше. Но с приходом климакса реально что-то меняется. Я на дефиците калорий (900-1200) просто перестала набирать вес. Но не худею. Поправляться начала через год после климакса. Эндокринолог сказала - это нормально, набор в климаксе 3-5 кг на том же рационе. Мне ненормально, но что делать - непонятно.
Расход увеличивать, логично же, приход уже некуда и метаболизм замедлится от такой низкой калорийности и сил не будет на активность. Эндокринологи сами одной попой на 2 стульях еле помещаются, у них протоколы, а причины их не волнуют.
как его увеличивать? Хожу в зал 2 раза в неделю (силовые), ношусь с внуком. Ну и остальное никто не отменял)))
Я, кстати, не голодаю на таком кол-ве калорий. Больше просто не хочу. Это мой обычный рацион, я и в молодости так же питалась. Но была худющая при этом. Но меньше - да, уже ноги носить не будут.