Как же хорошо не сидеть на диетах!
Это я хвалюсь...Надо просто не ужинать! Завтрак плотный часов в 10-11 и обед в 15-16 тоже плотный, и все!!!Вечером часов в десять конечно приходит легкий голод, но его вполне можно до сна потерпеть!!! Ем все!!! Вот на завтрак сегодня рис с сыром и майонезом, баклажаны тушеные с хлебом, халва. На обед- котлета, свекла с чесноком, кусок хлеба плюс сладкое с чаем!!! Кайф!!!! Всем советую попробовать, у кого есть возможность днем поесть!
Детский сад.
Для меня отсутствие ужина это катастрофа просто. Это мой любимый прием пищи, ни за что не откажусь.
ага, и поужинать плотно мясом/рыбой-овощами-соусами, и перед сном ещё макарончиков с сыром и маянезиком навернуть, кефирчиком заполировать, под настроение шоколадкой шлифануть - и спать сладко)))
а на завтрак, кстати, просто пара-тройка бадеек кофе
тоже хорошо!
ага) причём обычно ужинов два - на ужин и перед сном
зато завтрака в подавляющем числе случаев нет
и обед часто носит лёгкий либо случайный характер (из серии могу опять же кусок мяса-рыбы со свежими овощами съесть, а могу и орехами с сухофруктами перекусить... а могу и забегаться и забыть)
и?
т.е. ровно то же самое, что и у Вас - два плотных приёма пищи и интервал)))
причём с детства - организму именно так удобнее почему-то, и смысл с ним спорить?
Просто мне приходится есть утром и днем, потому что от вечерних приемов пищи я набираю вес
ну и причём тут диеты?
просто режим приёма пищи, удобный Вам - два плотных пропитания и довольно большой перерыв, в котором возможны перекусы, но плотной еды нет
я ровно так же питаюсь, мне тоже комфортно)))
*шёпотом - ещё безнаказанно люблю пиво с орешками, зато от фруктов или ягод поправлюсь))) ттт, я их и не люблю, из сладкого вообще люблю только сухие жирные печенюшки типа земелах и курабье, горький шоколад и иногда заходами пастилу
Вы обжора. Я не могу есть на завтрак несколько блюд,после становится тяжко и клонит в сон. Тем более давно встаю в 5 утра. Омлет и чай. Обедаю,когда доберусь до дома,15-16-17 часов.Тарелка супа,хлеб и напиток чай или кофе. На работе только мягкий творог,йогурт. Терпеть не могу так нажираться,как вы и подобные -тремя блюдами. При этом у меня лишний вес,возраст климакса. Как то неделю завтракала в столовой номер 1,как обычно чай и супчик,потому что остальное там невозможно есть,потом перестала-изжога замучила от общепита. Так вот там наглядный пример,кто сколько ест . Так вот жрали по три блюда с утречка именно тощие,да так азартно,как будто год не ели,и никаких жиров и животов у них. Так что главное -скорость обмена веществ и их усвоение. У худых,как не в коня корм. У меня несколько худых знакомых так же жрут три раза в день и между,обьемы пищи ужасают,летит в утробу все-от хотдогов до тортов и все вечно голодные.Насчет своего веса-ем мало в сравнении с худыми обжорами,работа интенсивно физическая,а толку нет. В молодости ела больше и была худая,аппетит вечно зверский,а сейчас стала малоежка и без аппетита,а жирком укутана.😆
Так это - не диета. Я с 20 лет не ужинала, сладкое и прочий мусор ем очень мало и редко. Последние пару лет немного сбавила контроль, когда стало понятно, что лишние килограммы не зависят от еды. А зависят от двигательной активности.
Но и на этом режиме питания не всем надо. Некоторые хоть что едят, хоть на ночь, а все - 42 размер.
Автор, я с Вами. Очень похоже у меня. Только обед в 15, а в в 17 ещё лёгкий перекус ( полдник наверное) с кофе. И все. Тоже очень нравится . И не голодаю и вес нормальный.
Не сижу на диете, жру все, что хочу и когда хочу.
В свое время наладила питание (не употребляю не полезные продукты), похудела, увлеклась спортом.
47 лет, 57 кг
Вам говорят не о возрасте как таковом, а о том что климакс влияет. Мне тоже говорили, что когда будет 35.... а потом когда будет 45... но ничего не менялось и я думала, что я всегда буду стройной.
Но сейчас мне 52 года, видимо скоро климакс, и изменилось сразу всё!!! Я стала набирать вес... Буквально за месяцы... Испугалась, стала меньше есть, больше двигаться, но вес растёт! Я никогда не ограничивала себя в сладостях, а сейчас убрала всё сладкое, мучное, но я толстею! Я раньше очень быстро сбрасывала вес когда заменяла ужин на стакан кефира, а сейчас это вообще не работает, даже вместе с другими ограничениями. Раньше я ела много выпечки, тортов, сладкого, хлеб и не поправлялась. Сейчас оставила только немного лаваша, но не худею... Щитовидку проверила - норм. Мне уже страшно!
Калории пока на считаю, но чётко понимаю, что стала их потреблять намноооого меньше. В прежние времена я бы уже сбросила 10 кг, а я не сбрасываю вообще ни-че-го!
Видимо, пора просить гинеколога назначать ЗГТ...
Ну вот будет вам за 50, тогда поймете что этого не достаточно. И организм очень быстро привыкает к тому что его не кормят вечером - он все старательно откладывает в обед.
Мне такие слова говорили на еве много лет назад, вот будет 35/ 40, тогда поймёте, что этого не достаточно, цифра сдвинулась? Потом 60, 70? Может хватит уже, а? Да, мне почти 50. Без пары месяцев
днем есть никакой радости, ужин это ритуал, а в диете нет никакой необходимости, если правильно выстроить систему питания, через какое-то время рис с мазиком просто не будет приносить никакой радости, и как следствие, не будет никакой необходимости это употреблять)
Нет, я практически никогда не сидела на диетах, именно по вечерам старалась не есть, но иногда распускалась и кг пять набирала... Сейчас с начала года установила себе ужинать примерно в 16 и все получается!ттт ттт ттт
Сейчас иногда надо рано вставать, тогда два завтрака, в семь и например в 11, но они же сытные-поэтому до 16-17 вполне сыта. Чувство голода появляется только в 21-22 часа, пью чай с молоком и сосалкой
Ммм, рис с маянезиком.... мммм... какая ̶г̶а̶д̶о̶с̶т̶ь̶ прелесть)) Даже с голодухи не хочется, но автор, вы правы, можно днем хомячить но отменить ужин и будет все хорошо, к вечеру метаболизм замедляется, поэтому, не ужинать полезно в принципе))
Ну там главное сыр, прокрутить рис с сыром в микроволновке, он расплавится и чуток заправить майонезом, очень вкусно..
А сыр с чесноком и майонезом любите? На помидорках или на хлебе или на салатном листе
Вы на улицу не выходите? Куда с таким чесночным духом потом? ) пару дней ведь вонища будет...
Автор, поддерживаю вас. Сама давно отказалась от ужина.
Поела вот недавно - спагетти с тушеной бараниной, кусочек торта маленький, чай.
Утром ем много и разное - йогурт домашний с вареньем, бутерброды, колбасу, мясо, сыр, яйца, пирожки...
Между едой ягоды и фрукты.
Вечером только фрукты ем, но если вдруг встреча с друзьями, то ем и вечером, немного совсем.
Кто говорит, что это ритуал и все такое - для меня еда вечером совсем не в радость. Но вина в пятницу я могу выпить с удовольствием или пива. Но без закуски. Просто давно отучила себя есть вечером, и это очень нравится. Особенно когда утром встаешь с пустым животом и хорошим аппетитом.
Мой обычный режим.
Собственно, знаменитое «не есть после 18.00» это тоже самое ограничение количества съеденного.
Зачем есть творог, если я хочу вкусный ужин после работы? Бокал вина хочу, кусок мясо, овощи. Зачем мне ваш творог, а?)))
При чем тут вы, разве вас кто-то агитирует не есть после работы. Речь о тех, кто хочет похудеть.
Мне стройная фигура дороже куска мяса на ночь. Да я и не хочу его, лучше днем.
Как при чем?)
Вы же агитируете. У вас изначально постановка вопроса такая, категоричная🤷♂️
Как классно не ужинать. Мне не классно. И я искренне не понимаю зачем мне жрать творог
Никто не агитирует, просто радуются, что таким образом удается держать фигуру. Вам не надо, так о чем речь? ешьте в удовольствие. А кому надо, возможно, попробует. Как я в свое время, мне понравилось, никого не агитирую.
А мне тоже очень хотелось первое время. Я переходила на такой режим после рождения третьего ребенка, когда поправилась. Сначала я не ела после семи, если голод мучил, то съедала кусочек печеньки, кефир. Потом перешла на не есть после 6, а сейчас так привыкла, что вот поела в 4 и больше уже не захочу. Постепенно все.
Я автор другой ветки, сорян, не поправить уже)
Бесполезно есть "кусочек печеньки". Во-первых это чистые пустые калории, а во-вторых от кусочка печеньки еще сильнее хочется есть.
Если вам помогал кефир с печенькой и вы могли на этом остановиться, я вам завидую.
У вас по сути интервальное голодание.
Вот, что думают по этому поводу врачи:
«Дело в том, что любой период голодания замедляет сокращение стенок желчного пузыря и приводит к застою желчи. А для того, чтобы желчный пузырь сокращался, нам нужна пища. Если она не поступает в организм и интервал голодания длинный, желчный пузырь не будет работать. В этом случае у людей с предрасположенностью к образованию камней в желчном пузыре или с так называемым «ленивым желчным пузырем» развитие желчно-каменной болезни может прогрессировать», – объяснила специалист."
Честно говоря, я этого немного боюсь...Ну добавлю вечером одно яблоко, чтобы был прием пищи
Я просто столкнулась с этим диагнозом, и врачи справшивали, не увлекалась ли я интервальным. Говорят, что процент ЖКБ у достаточно молодых женщин вырос из-за моды на интервальное голодание. Лучше к яблоку еще какой-то теплый напиток.
Не ведитесь на тупые и ложные данные. Ешьте достаточно жира, желательно животного, и все у вас будет в порядке с желчным. Те люди которые этот бред пишут не знают физиологии и как работает желчный.
We need a moderate amount of fat in our diet to keep our gallbladder healthy because fat triggers the gallbladder to release bile, which is essential for digesting fats; without enough fat, the gallbladder may not contract regularly, leading to potential issues like gallstone formation due to bile stasis (stagnation) within the gallbladder.
Достаточно попить желчегонный чай после 16ч. и до 20:00. Без всего, без меда, сахара и тп. Просто заваренный травяной чай для секреции желчного и все. И никаких приемов пищи.
Только сначала сделать УЗИ желчного, и убедиться, что камней нет. Иначе желчегонным чаем вы можете себе камушек в проток загнать и уедете на скорой. Имете в виду, что с канями в желчном можно жить много лет безо всяких симптомов.
Если есть чистые продукты, то и переесть сложно, а булки, сладости - самое то для частых приемов пищи. Все же связано, не очевидно?
Опять вы о своем. Вредно есть редко, не важно что, полезные продукты или вредные. Для печени и желчного в идеале полезно есть маленькими порциями 4-5 раз в день.
Завтрак в 11, ужин в 6-7. И так уже минимум 10 лет. Сейчас у меня гречка на ужин, минимум месяц. Прожарка😃
У вас ужас на завтрак )))
У меня аво тост на цельнозерновом бездрожжевом, 2 куска сыра (всегда разный), паштет 75 г, 3 перепелиных яйца, половина авокадо и смузи 50 г.
Б - баланс 👌, чай.
Ну честно говоря я чаще всего завтракаю бутербродами, еще бывает мюсли с йогуртом, а баклажаны очень люблю, сейчас их сезон, не буду же я от них отказываться
Какой у вас плохой завтрак. У меня 9 перепелиных яиц, или 2 гусиных, или 3 куриных. Несколько кусочков бекона или рыбы (жирной), или стейк небольшой. И стакан кефира.
Утром почти не ем, нет аппетита и есть ,;как вы только под дулом пистолета; в обед, что бог послал, а ужин - это свято, и есть хочется именно вечером
Как же не стоит, если Юленька уже 46 размер перешагнула, что при её росте 150см это колобок на ножках
Я при чем? Это ж она о себе постоянно пишет, начинала с 42 размера, а потом раз и 46, и 5 лишних кг и прочее, никто за язык не тянет.
Ты дурко, я 42 р-ра была до 30 лет, потом 44рр, сейчас 46 , должна быть 40 кг, чтобы тебе приятно было, не дождёшься, надеюсь ты 180 см и 45 кг, нет? Тогда ты жирная карлица, фу,
Где я начинала с 42 р-ра и раз в 46, покажи , где я такое писала, я в 46 рр минимум лет 15
Ссыль давай, пузтозвонка серая
Я так ела лет 5, до родов. Потом понеслось... вес держался хорошо. По выходным ела как угодно, что угодно при этом.
а если как нормальный зверь: сытая не бегаю, голодная не сплю, то как совокупить?)))
А вот так:
- Я перешла на здоровое питание.
- Но ты же жрёшь всё подряд!
- Ну разве это не здорово?
😂😂😂
пошла ночью к холодильнику
пока все спят
встала в очередь третьей...
(с)
быт моего семейства)))
У меня завтрак в 8, потом обед в 12 и ужин в 16-17ч. Больше не ем и не пью, не хочу. Лет 7 так питаюсь, и была довольна весом. В 48лет, начинается климакс и живот растет все равно
Вот когда я еда что хотела, когда хотела и сколько хотела, но при этом не набирала - это было хорошо. А лишать себя ужина....так себе удовольствие
Я так обедать люблю - самый любимый прием пищи. Завтрак тоже люблю, а ужин не люблю и не голодная вечером. Зато толстая, никаких макарон и маянезиков я не ем. Зато хлеб - всему голова. Настоящий дрожжевой, много.
а я как раз всё дрожжевое не люблю)))
хлеб люблю (действительно люблю, а не "научилась любить"))) зерновой заварной или на край ржаного немного
из белой муки практически только ем макароны и иногда тонкий лаваш
а вот маянезик и вообще жирные соусы люблю, сало
крупы вообще практически не ем
картошку нечасто
при этом торт, например, хорошо если раз в полгода - из тех, кому лучшее пирожное котлета
и такие предпочтения в питании с детства
все с пакетиками фиников, а я с репкой в зубах)))
Так у вас типичное интервальное голодание)))
Так что не настолько уж вы свободны в питании.
Да сколько можно, вы сократили объем калорий и худеете. Завтрак это ужин или -1 ложка отовсюду не имеет значения.
Это не так.
Есть огромная разница в усвоении и жиронакоплении от времени суток.
Имеет значение всё. Липидный обмен, уровень гормонов, особенно кортизола, уровень инсулина.
А уж те, кто считают себя опытными "похудельщиками" вам без всяких научных книжек скажут, что съесть булку после несладкого завтрака и съесть булку перед сном - результат будет совершенно разный.
У меня нет проблем с весом, есть я начинаю около часа дня, не знаю, что это, наверное обед, поужинать могу и в 22 часа, но чаще с 20 до 21. Даже в голову не приходит советовать такое всем
Я не плотно ужинаю. И ужин не позже 19.00. Это физиология такая. И в детстве не лезло тоже.
Встаю в 6, завтракаю не сразу, часов в 9-10. Это чтобы был некий интервал. Потому что и ложусь я поздно. Поесть вечером очень люблю, но стараюсь не позже 22.00.
51 год, спорт есть (бег на улице по часу 3 раза в неделю), в сутки наедаю примерно 2000 ккал.
Если бы все было так легко, не было бы напланете такого огромного количества людей с ожирением.
На днях диетолога слушала, важно, что вы едите, потом как вы едите, потом сколько, и только в самом конце - когда вы едите.
Ну вот не поверите, ну вот что для меня совсем не важно, все-таки важнее когда. Но сколько тоже конечно важно,если сильно в обед наесться. то конечно будет плюс. а если просто пообедать. то все ок. ттт. Автор
Мне интересно, почему при знании английского, вы сидите здесь и перетираете обезжиренную ерунду? У вас нет доступа к информации? Я не про пост который вы написали, частично он верен. Хотя я бы сказала что важно что вы едите, сколько раз вы едите и когда едите. У меня такое ощущение что вы только информацию на русском языке перетираете. Но она 99% уже устарелая информация, протеиновые батончики, пп десерты, обезжиреные продукты. Это все шлак а не еда.
То есть вы не ужинали и у вас ушло 25 кг? А не жалко было трудов своих-обратно начать ужинать?