Новый год не за горами! Худеем к НГ!!
Так-с
Выползаем из норок, лето закончилось, долбаная осень (простите ,если кто ее любит) вступила в свои права, а значит Новый год не за горами!
Я пока что болтаюсь в районе 61,5-62, но очень хочу 2-3 кг еще скинуть с себя. Тем более у меня на наосу отпуск))
Девочки, кто еще не сошел с рельс, кто чувствует в себе силы и тягу к похудению - давайте возьмемся за ручки! ))
Делитесь желаниями, работой над собой или, наоборот, расслабленным состоянием!!
Сейчас работаю вот над такой асаной - маюрасана, один из сложнейших балансов. Пока нихрена не получается)))
Фото не вижу, но ты умница! 61кг с мышцами - это супер. Постараюсь в понедельник отписаться. Я так и болтаюсь в одном весе почти год. Не худею, на жесткаче не сижу, стараюсь полезно питаться и тренироваться.
Ну так даже если обратно набрать ( а можно и не набирать), так ведь и прибавки не будет)).
На самом деле, эти скачки веса отнюдь не полезны. Кожа становится дряблой, целлюлит "вылезает" и т д.
Ну вы чегоу? Это же шутка)) Сезон "Похудею к лету" закрыт, объявляется сезон "Похудею к Новому году" ))
Хулиган, вы молодец по всем фронтам- и похудели, и замуж вышли. и топик этот не бросаете, хотя конечно никто худеть не хочет. Вот раньше, десять лет назад Топики были. там каждый день отписывались кто что ел, какой вес. было интересно очень. Ну надеюсь сюда все-таки подтянется народ
да, жалко, что топики заглухают. Возвращайтесь!!! Вы же знатная похудельщица!!! Я помню, вы когда-то давно много сбросили
Спасибо, добрый аноним)) Тоже не хотелось бы бросать топик, ну, может, подтянется кто )
Я получила новую работу, легко! Первый раз пришла на интервью, не прочитав заранее описания их вакансий. Через 5 мин спросили, какую работу я бы хотела у них получить :) Чудеса прям!
Поэтому ноябрь-декабрь набираю вес и с НГ я опять с вами :)))
Поздравляю!! Отличные новости!! Только я не поняла, зачем набираешь? На радостях что ли?))))
Спасибо! Я люблю менять работу и коллег. У меня 2 года вообще не было коллег, работала из дома, очень не хватает
А давайте я добавлюсь? Мне очень нужна сила воли.
Только можно пока буду анонимом - например, назовем меня Овал.
172 рост, 68,4 сегодня вес, 45 лет, привычка очень много есть, очень низкое давление, много сладкого..
Каждый год стал приносить 2 кг.
И третий годовой абонемент сгорает в феврале - я честно покупаю его каждый год, но..
Добро пожаловать. Я, так понимаю, пока без таблички, отписываемся и друг друга поддерживаем или пенделей даем 😀
Попробуйте заниматься дома, если есть пара гантелей и желание, подскажу хорошие тренировки.
Добро пожаловать!! А какой вес хотите?) У вас вроде как норма.
Сладкое крое килограмм может принести еще какие нибудь неприятности, в виде папиллом, прыщей и тд ,оно вам надо ?)))
Давление такое, вы астеник?
Попробуйте не фитнес абонемент, а что-то другое))
72.7кг. Все тоже, все там же. На работе неделя аптекаря (началась вчера), кормят ежедневно 🙃. Вчера были офигительно вкусные сэндвичи. Я заказала с курицей, но булочка была 🤤. Я белый хлеб уже лет… ну очень давно не ела. Чипсы отдала сотрудникам. На ужин съела салат, тоже с курицей. Короче, вес стоит.
Очень понравилось "чипсы отдала", молодец!
Еда на работе тоже понравилась, я аж размечталась :))))
62,4. Не слежу вообще, полный развал по питанию, спорта катастрофически мало - то коней надо выносить, то заносить... У сына очередной виток самокопания, разбираемся в основном по ночам ,когда его накрывает. Маленький котенок спать не дает с 4 утра и будоражит старшего, еще не устаканился режим, как итог, я вечно не выспавшаяся, просто катастрофа для меня.
Со старшим котом по анализам бегаю, отслеживаю его мкб. Учеба подходит к концу, 3 дня в неделю, завал, скоро диплом, ректор предложила поступить в магистратуру, я чот подумала и согласилась, вот жду приказ о зачислении ))) Вот думаю ,порвет меня на тыщу катек или еще пока нет...
У меня такое ощущение, что этот клуб уже не про похудение, а у кого чего получится :ups3
Ну, если градус похудения пока снижен, будем болтать обо всем или низзя?))
Я завсегда про худеть. Сегодня на массаж съезжу, может и сподоблюсь завтра на тренировку с утра. НАдо брать себя в руки и вкатываться в режим.
Болтать - что может быть проще и приятнее ;-)
В моем шатком режиме пока в очередной раз "закрепилось" регулярное (раз в неделю) посещение бассейна, адски сложно удерживать даже такую регулярность. И конные покатушки два раза в неделю, пока на сыночку сессия не надвинулась, а это уже скоро произойдет, и тогда моя нагрузка возрастет :-)
Уф, ты там держись. Магистратура - молодец! Я тоже второе высшее профессиональное после 40 получила.
Хулиган, зашла сказать спасибо за то, что выпихнула меня в/на теннис.
Неожиданное ощущение как в юности - восторга с ужасом, я думала, я такое уже не умею испытывать :party2
Смотрю, кошачий малышок новый появился. Здорово :chr3
Ну и это, по теме, я все на свои 10кило пытаюсь снижать уже третий год, ага-ага, по факту три гоняю тудой-сюдой :chr1
Не за что)) Я сама б теннис люблю очень. Раньше часто с сыном ходили играть, сейчас совсем редко получается.
Очень энергозатратный вид спорта и очень хорошая кардионагрузка) Молодец, что собралась и пошла!! :cool2
Что касается 10 кг, ну может и не надо их тебе скидывать, это твой "рабочий" вес. Но если очень хочется - дорогу ты знаешь ))) К нам) :Р
Вы вроде писали, что едите много, на 2500 что ли...Ну вы же раньше могли!!!! Куда все делось?
Так я и сейчас могу. :chr2
Я в хорошей функциональной природной форме, просто не 46 размера, а 50.:chr3 И это не страшно оказалось, главное, дальше не расти.
А в погоне за 44-46 провести весь остаток активной жизни обрезая социальную жизнь и считая каждый лист не, не готова пойтитЬ на это.
А у меня или-или. Или жесткий контроль и 46 размер или нормальная комфортная жизнь и писятый.
На самом деле поглядим, что получится, я тут внезапно в теннис пошла, у меня кризис фитнеса случился, ничего не удивляет, все поднадоело ... теннис короче как стимул для фитнесса :party2. В итоге мне тренер по ОФП (теперь их надо будет разделять, все как у взрослых спортсмЭнов) перестроил все тренировки под теннис, железо выкинули, поглядим.
Может, две ОФП под теннис + 2 тенниса меня и тогось, перезагрузят, потому что вот в таком режиме мой вес великоват, мне тяжеловато, сама увидела. Это железо таскать 90 кил отлично :ups1
Я 88-90 при этом 50 размера, ага. Чудо железа. :party2
При тренировках. Да я года три уже как, я вроде и не скрывала.
Ну потому что тети не могут нагрузкой держать вес. Только режим питания. Вернее, могут, но недолго.
Да на самом деле я не могу сказать, что я переедаю, я все равно подсознательно считаю и контролирую, я готовлю, я держу некое подобие режима и вот это вот все.
Вся беда в том, что я заедаю работу. У меня опять, как тогда когда я выросла до невменяемых размеров, вал просто стрессовой сложной работы и старые паттерны. Но конечно же нне в той степени.
В данном случае не расту и три года и отлично.
Ну и опять же организм четко уселся в своем природном весе и кайфует.
А еще это на самом деле не так плохо, что набрала и держу. Тем, кто снижал с супервысокого веса на самом деле не рекомендуется сразу до желаемой цели. Половину, пожить в этом весе года два три и потом дальше. Вот в этом случае есть шанс закрепить навсегда. А я перехудела тогда реально + финальные 8 кг я сливала стремительно. В общем, результат был предсказуем.
Но я все равно не ставлю точку.
Я постараюсь)). Сейчас четко видно, что если я таки хочу играть турниры, вес снижать придется. А я вроде хочу)), не поняла пока.
Диана, а как колени и ахиллы себя чувствуют на теннисных тренировках? Мне тоже интересен этот вид спорта, как кардио, но вот ощущение, что там нужно быть очень быстрой и шустрой и на высокой скорости можно подвернуть колено или стопу, вижу, что теннисисты часто совершают эдакие выворотные (не знаю как правильно сказать) движения
Пффффффффф, до того момента, когда я начну скользить *те самые движения) "как у взрослых" мне год ориентировочно. Я стоя тренируюсь + два-три шага\выпада в стороны :chr2
Но у меня в принципе тренер по ОФП всю жизнь тренирует меня на функционал и игровые виды спорта, у него специальность "тренер игровых направлений",т.е я в принципе лет 15 уже тренирую периодами больше периодами меньше все эти игровые лесенки, разножки, фишки ... короче, тут для меня ничего нового кроме того, что убрали на ОФП тяжелое железо и сделали фокус на ноги-руки-суставы. Но мы делали так всегда. Так что я в какой-то мере подготовленная в смысле ОФП для тенниса и не показатель+меня сейчас как базу параллельно натаскивают на это. Вот тут у меня все "как у больших", тренер по ОФП, тренер по теннису. :sick1
Теннис как кардио. Даже при том, что сейчас моя теннисная тренировка выглядит так: помахали руками с ракеткой, слегка пошагали поприседали в выпады в процессе, сходили собрали мячи, у меня расход в районе 550кк, что прям много. Но я списываю это на стресс больше, чем на физуху.
Я смотрела проф.тренировку теннисистки Касаткиной, у нее 3 часа чисто теннисная тренировка = в районе 1200кк, т.е 400кк в час, т.е вроде как и не сказать, что много. Но это конечно стабилизированный проф.тренированный организм на 20 лет моложе.
И по теме. Колени у меня в принципе поднывают время от времени, но это нормально. А вот голеностопы чудо-чудо, пол годика назад стали что-то там о себе заявлять, с теннисом все неприятные ощущения пропали. Не исключаю, что это потому, что я снизила тяжелые тренировки.
Короче, я не показатель. :sick1
Спасибо за общение! Наверное все таки надо попробовать теннис, корт прям рядом, ракетка есть)))
У меня тоже колени поднывают, но не сказать, чтоб сильно. А вот ахилл на левой ноге-грусть((( танцевать я не смогла, ну не очень то и хотелось.
Сейчас вот пытаюсь заново в тренировочный процесс войти в новом режиме, попробую теннис раз в неделю добавить, в выходной (хочется чего то нового, чтоб душа развернулась :) )
Прошло пару дней)). Я уже даже не уверена, рекомендовать ли :chr2
Я кажется совпала с увлекающимся тренером, за воск-пн выходные у меня получилось в районе 3 часов активного тенниса, в результате у меня болят ноги так, как будто я не тренировалась никогда вообще и только что встала с дивана впервые. Но болят не в смысле травм а как после отличной местами через чур нагрузки. Спина просто болит как после хорошей тренировки.
Но мы вообще без остановок тренируемся: мячи раскидали - мячи собрали - глоток воды - обратно по кругу и так 1,5 часа. :party2 .... "никто не увлекается же". :chr3
У тренера тоже до моего появления была "проблема": либо дети, которых местами приходится уговаривать местами давить, на это много времени тратится либо дядьки, которым модно и которые в телефоне по пол тренировки. А тут с ним случилась я, которая полумер не знает.
Ой, ну вы не увлекайтесь так уж))) с места в карьер! Не надо, все таки это новый вид нагрузки, надо дать себе привыкнуть и не шокировать свой организм :)
И обязательно надо помнить, что теннис спорт не симметричный, в нем легко перенапрячь правую сторону спины (если ты правша) и левую (если левша). И это после пары тренировок не заметно, а вот после серии постоянных может стать проблемой. Короче, осторожней там)))
Меня пока с двух сторон вроде симметрично грузят как бы не сказать, что слева больше (я правша).
Но мы думали, что это хорошо, что я нулевая пришла, не переучивать. Все равно переучивать, не нулевая, но вся зажатая. Расслабляться теперь будем учиться :chr2
Для меня сюрпризом стали икры. Взрывные движения и все, никакого тенниса на две недели. Локти тоже были вначале. А вообще я это связываю с переменопаузой, когда то один сустав болит, то другой.
А мой органон в итоге нормально перестроился похоже (ттт), после прошлого воскр поболел всеми частями, а в это даже еще добавили нагрузки относительно прошлого, а он (организм) такой "а, т.е ты настаиваешь, что теперь будет так? ну ок!" :party2
И (ттт) никакого дискомфорта, легкий обычный посттренировочный тонус.
Но просто зал конечно и в этом деле очень выручает, у меня сейчас вся офп настроена на потенциальную игру, быструю работу ног и расслабление рук при напряжении спины. :party2
Т.е там, где теннис мы не тратим время ни на что кроме собственно тенниса.
извините за анонимность... но вы много о себе писали, поэтому спрошу))) А какие у вас на фото в паспорте объемы? какой минимальной талии вы добились спортом? (на вес давно не обращаю внимание, я всегда выгляжу больше, чем вешу)
В паспорте это не минимальный, там не помню, вроде какой-то 48 размер.
Минимальный тут. Уже могу чуть ошибаться, но что-то вроде грудь 92, талия 72, бедра 96. Р-р 44 верх 46 низ. Бицепс 21 вроде ... по мне, веточки)).
До того, как я разжирела, была грушей, как я думала, после физкультурный экспериментов получился прямоугольник с выдающейся жееееепппппой)) и тяжеловатыми относительно верха ногами. Это я к тому, что спасибо офп, тонкой талии не будет уже как ни крути. Вес кстати 70 там.
Вы пишете мои обхваты (только у меня бицепс 25), но непохожи на меня совершенно по силуэту. Какой у вас рост? Просто интересно, спасибо. Ой, и вес у меня 61. Тренируюсь, не скиннифэт.
Диана!!! Так классно выглядели!!!! Ну почему же вы с залом 20!!!!! кг вернули???? 10 надо хотя бы сбросить!
10 попробую)).
А чтобы ту форму держать, мне буквально надо не есть. Я в тот период потребляла на 1500кк, тренила на 700 и рацион состоял из 10-15 максимум наименований продуктов и конечно же минимум углей и ни грамма алкоголя, т.е это прям жесткий режим проф.спортсменов в соревновательный период. Так жить нельзя.
2500-3000 :scared2
я оооооооооооооочень,оооооооооооочень вольно сейчас живу. Но все равно себя ограничиваю и считаю.
Ну и опять же к началу ветки, 20 набрала, такие все ж не только жиром набрала :tongue2
Ставка на теннис, что таки что-то поменяется. Сейчас я снова заедаю работу, может, сверну к тому, что стану снова затренировывать соответственно, подтянется режим. Но на то насилие, что было, не готова :ups1
Да я знаю, что на 2000 буду снижать, но нет мотивации, никакой мотивации нет. Меня устраивает моя форма по большому счету, как внешний вид так и физическая активность. Дома предпочитают покрупнее.
Но я тем не менее пытаюсь себя обмануть и теннис в мой жизни появился и для того в том числе, чтобы найти мотивацию к снижению веса. Пусть даже не самим теннисом снижать, а пусть мне станет тяжеловато там двигаться и придется снижать. Но с другой стороны смотрю я на проф.теннисисток .... худых там нет :ups1
А чем наесть вообще не проблема: тут хлеб, там банан, там баночку страчителлы гр на 200, да и алкголь все равно бывает, социальная жизнь у меня активная. А еще прекрасно на работе улетают протеиновые (и не только) печенья под нагрузку. :animal2
В общем, ничего нового. Не расту и отлично.
И про "очень много", я на самом деле тоже считаю, что не очень, но много потребляю, но порой тут на еве почитаю, когда топы-переписки кто что и сколько ест возникают, у меня складывается ощущение что я вообще не ем.
Приветы новому топу! :love3
Я повыигрывала немного летом соревнований и как следствие быстрого роста, разломала спину. Сейчас готовлюсь к небольшой операции, надо неразожраться.
Хожу на плавание, немного захаживаю в зал, с резинками занимаюсь дома, но спринтов нет вообще. Придется все с начала начинать потом. А впереди нг жееесть вообще.
Да там несколько их было сезон целый прошел Спринт Мастерс, Чемпионаты Москвы, России, кубки страны не помню все, еще мелкие какие-то.
Ты бегунья? :-) я тут в гонке героев планирую участвовать, пока на тренировки хожу, знакомлюсь с атлетами))
Трасса около 10 км и около 30 препятствий: колючая проволока, перетаскивание тяжестей, ямы и броды, стены, брёвна и искусственные горки, рукоходы, кольца, брусья, зацепы, шестигранники, канаты, эверест:-)
Я в команду любителей хочу попасть, поэтому хожу на тренировки и тренеры-инструкторы обещали вписать меня в команду по уровню:-)
Вы сумасшедшая )) в хорошем смысле слова. Это когда будет такое веселье? Я раньше всякую дичь бегала от марафона до сто км, и пустыни были и броды в ноябре НО впечатлений у Вас останется на отдельную жизнь ))!
Сумасшедший, те кто бежит зимой, мне посоветовали бежать в мае))
не знаю, что происходит с моим организмом, но я бросила фитнес и ушла в кросс-фит и еще пару раз в неделю хожу к гонщикам))
Привет, Мусечка! НУ вот, расстроила ((( Надеюсь, операция не сложная?
Скорейшего тебе выздоровления и восстановления!!