Психологическая гигиена
Соблюдаете ли вы осознанно психологическую гигиену? Какие мероприятия проводите регулярно?
Психогигиена это наука о сохранении, укреплении и улучшение психического здоровья путем организации надлежащей природной и общественной среды, соответствующего режима и образа жизни.
В психиатрии/психологии психологическая гигиена (психогигиена) личности — это комплекс мероприятий, целью которых является сохранение, укрепление нервно-психического состояния человека и предупреждение психических расстройств. Психопрофилактика — ранняя диагностика и терапия начальных форм расстройств психики.
мда... своих слов нет
гигиена бесполезна, коли в консерватории все тухленько
И я.
Мать со мною перестала общаться 2 года назад, как же стало хорошо и легко жить!!! Я даже представить не могла, что можно не иметь перепадов настроения и опустошенности после одного телефонного разговора.
Периодически отключаю мобильный. Езжу на средиземное море и там просто плаваю, загораю, читаю книги. Вкусно ем. Больше ничего не делаю. Никаких сетей, вацапов и т п. Полная перезагрузка. Перестала общаться в один день с людьми, вызывающими у меня негатив и слив моей энергии впустую. Эти прилипалы, по 2 часа любящие на уши присесть. В их число вошли не только знакомые, но и родственники некоторые. Перестала контролировать выросшего ребенка, пытаться держать руку на пульсе. Много хожу пешком по парку с собакой или по Москве. Смотрю хорошие фильмы. Перестала себе запрещать «вредное». Не злоупотребляю, но если вдруг хочется сигаретку после винишка, выкурю без чувства вины. И «вредное», сладкое, жареное и т п съем, если вкусно. При случае. Нечастно, но все по желанию и любви. Научилась легко говорить НЕТ всем, без исключения. Вот, что я понимаю, пол псих. гигиеной.
