Посоветуйте подушку для больной шеи
Какую подушку можно купить если все время болит шея ночью? Есть протрузии, шея длинная и худая, позвонки видимо из-за этого все время смещаются. По ночам боль идет в плечи. постоянно просыпаюсь, делаю массаж. пытаюсь заснуть.
Понимаю, что подушка не может вылечить шею, но хотя бы не ухудшать состояние шеи. Подушки пробовала разные, но обычные.
это СЛИШКОМ индивидуально. Попробуйте вообще без подушки. Или с анатомической
Откуда нам знать, какая подушка нужна ВАШЕЙ шее? Я сплю на практически плоской подушке, чтобы не болела шея, а муж, с той же целью, на высокой.
Только идти в ортопедический салон и пробовать там полежать. Но и это не гарантия. Я вот пару лет назад в холдинг пробуя матрас, полежала там на ортопедической подушке, восхитилась, купила себе. Муж полежал, понравилось- и ему такую купила. Реально наслаждалась до недавнего времени. А сейчас болит шея, и подушка не спасает
Я сплю на гречневой,тоже проблемы с шеей. Только на ней и засыпаю.Обычные подушки не использую уже 14 лет,они не держат голову,шею.
Подушка с гречневой шелухой оказалась моим спасением. Перепробовала несколько ортопедических (разных форм и высоты), но все равно руки и шея немели, голова болела. Но для любителей мягкого может показаться жестковатой, правда привыкла я быстро. Удобна тем, что высоту и форму можно подстроить под себя. У меня, например высота плеч разная, или бывает хочется полежать повыше/пониже.
Вам нужно подобрать подушку, на которой вы будете абсолютно расслаблять плечи. Мне по описанию вашему кажется, что вы так лежите, что плечи в напряжении. Предлагаю смотреть в сторону подушек со всякими выемками. Помните, как для грудных детей? Или валик, как у японок.
Мне очень нравится подушка Бьюти слип. Она низкая. Купила ее в 2020 и началась другая жизнь. Еще сейчас у этого же производителя появилась подушка с переменной высотой - вы сами можете регулировать, так как она состоит из вкладышей. Я заказала ее ребенку, ему почему-то не понравилась и я ее вернула, там есть такая опция.
Попробуйте полусидя, с набором подушек разного размера, чтобы удобно улечься.
И, конечно, начинайте гимнастикой заниматься!
Нет никакой волшебной подушки, нужно заниматься своими мышцами.
Все надо пробовать и полежать в магазине не поможет. У меня каких только ортопедических подушек нет, от некоторых ситуация ухудшалась. Но помогла одна, совсем не предназначенная для сна лежа - бублик самолетный )) Случайно как-то заснула с ним на диване и поняла, что вот оно спасение. Если я сплю на боку, то на бублике, если на спине, то совсем без подушки, забыла что-такое болит шея.
Может такая ? https://wildberries.ru/catalog/10109986/detail.aspx
Сама фирма хорошая, я взяла в поездку (заказала на место) а оказалась отличная подушка, не хуже асконы за 12 т. Я набрала уже 6 штук разных. Но вот такую ещё не пробовала
У меня обычная плоская, есть высотой 15 см и 13 см. Нажмите на бренд и поищите у продавца. Есть разные формы и даже простые подушки, но они реально как мячик, не сдуваются. Я простую под спину брала
Измерить длину плеча от шеи и покупать ортопедическую подушку именно такой высоты, чтобы голова ровно на ней лежала и не проваливалась
Начните делать зарядку, можно зарядку для шеи, можно зарядку для тела. Как ни странно, когда я делаю свой комплекс упражнений по пилатес на коврике, перестаёт и шея болеть. Как только долго не делаю зарядку, да ещё и на работе напрягаю шею, когда видно плохо с монитора, вытягиваю голову, так сразу начинает шея болеть во время сна. Периодически развлекаюсь сменой подушек, но потом понимаю, надо начинать с зарядки.
Ищите подушку с регулируемым наполнением. Такими бывают дешёвые подушки на синтепоне. Бывает молния, чтобы убрать часть наполнителя. Высота подбирается опытным путём. Или попробуйте поэкспериментировать с пуховой подушкой, у которой размер 70*70, чтобы было место сделать в ней выступ для шеи и яму для головы.
Не поможет вам никто, путём подбора, муж купил какую-то ортопедик, прямо полегчало, мне взял, я на твёрдых спать не могу, да и не болит ничего; а ему отлично, ищите свою ,только так
Как мне на днях сказал невролог (у меня грыжа обнаружилась), все эти ортопедические подушки полная фигня. Спать нужно на такой, на которой вы высыпаетесь, если спать комфортно.
На ортопедической можно спать, но пока вы привыкните можно навредить как раз. А вот зарядка это хорошее дело. Ищите в инете, полно там всего.
Зарядку я делаю много лет уже, без зарядки не знаю чтобы со мной было. У меня еще в поясничном отделе 2 грыжи.
Несколько лет сплю на ортопедической из Икеи, но так и не поняла до конца мое это - или нет. По ощущениям вроде норм, но уже хочется на обычную почему то временами, как буд -то чего то не хватает, как буд-то шея подустает, вот не пойму.
