Посоветуйте загипсованной
Нужны ваши советы: какие таблетки купить для быстрого сращивания кости,
какие костыли,
как вообще жить и передвигаться .
... Перелом случился вчера, нога, голеностоп. Лежу дома. Не знаю, что делать 4 недели.
попробуйте творог со сметаной, клетчаткой овсяной и кленовым сиропом - я готова есть хоть три раза в день, уже больше года это мой завтрак, никак не надоест )
Я ем творог с соевым соусом и зеленью (прикрылась тазиком) Каждое утро
СЫР ешьте, тоже кальций
Скока книг перечитать, скока сериалов пересмотреть....ух)
Раньше пили мумие, может и сейчас попробовать? Холодец!
Ну и выздоравливайте скорее. Можно начать какое-то обучение, которое хотелось пройти, но было некогда, рисовать, например, начать. Читать, смотреть фильмы, слушать медитации...
Языки поучите. Я на Дуолинго два учу, 15 мин в день ненапряжно, но полезно.
полимерный гипс
или ортез
коляску или костыли в аренду
"Не знаю, что делать 4 недели." - все , что обычно , только сидя или лежа
Передвигаться с каждым днём станет легче, как только начнёт срастаться. Так что, вы не все 4 недели будете лежмя лежать.
Питание вам не сильно поможет, а если начнете кальцием баловаться, получите камни во всех почках. Так что ешьте, что ели плюс побольше овощей и воды, чтоб кишечник работал. Потому что с переломом уменьшается резко физическая активность и кишки реагируют запорами.
Сериалов накидать?
А курсы всякие онлайн поищите.
Вышивка. Наконец-то есть время.
А читать вы что любите?
Я сильно не люблю костыли и наши реабилитологи их не любят, лучше ходунки с двумя передними колесами- устойчивей.
Мумие ускоряет образование костной мозоли,применяют при переломах курсом до 22-25 дней,подробнее сами почитайте . Я пользуюсь Золотое мумие Эвалар,хорошая вещь. Один раз шлепнулась на льду на растопыренную ладонь с акцентом на мизинец,он опух и скривился. Ничего не помогало,через три недели вспомнила про мумие и о ,чудо-с первого дня полегчало,а далее всего несколько дней и мизинец стал прежним.
Остеогенон самый лучший. Костыли это индивидуально, важно хороший подплечник (у меня натирал сильно под плечом, дополнительно поролон клали), и наконечник на сам костыль хороший (должен подходить к поверхности, по которой вы ходить будете)
У меня был хороший помощник, без него сложно
Если назначили кроворазжижающие, пейте. Я бросила пить раньше времени и получила тромбоз глубоких вен как осложнение. Это похуже перелома. Гипс не должен сильно давить, если сильно давит, просите переложить его. И терпение,терпение….. мне вначале давали прогонозы 4 недели, а потом получилось 3 месяца. Начинайте как можно раньше ЛФК, восстановление не всегда простым бывает
У меня тоже голень была и тоже последняя ступенька в метро(((
Что делала я:
- принимала мумие
- ела холодец каждый день (через не хочу)
- ела натуральный мармелад
- принимала кальций по назначению врача
- принимала препарат для разжижения крови , разумеется, тоже по назначению
- смотрела сериалы :)
Уж не знаю что помогло, но сраслось все быстрее обещанного врачом. Еще ОЧЕНЬ хотела встать и ходить (у меня был сложнейший перелом)
https://www.wildberries.ru/catalog/66383059/detail.aspx такой например
делайте себе мармеладки и жуйте
мама руку сломала зимой прошлой, в начале года. Да и сейчас есть. https://yandex.ru/search/?clid=1882628&text=Остеогенон&l10n=ru&lr=213
Да! У подруги долго не срастался перелом, только на Остеогеноне получилось. Мама тоже его пила, срослось хорошо.
Я насчала со второй недели физио, но у меня рука была.
Ела желе несладкое и мармелад.
Черный кунжут, от чайной до столовой ложки в день. Вообще полезен как профилактика остеопороза и не кальцинирует сосуды. Холодец хорошо, но много не съешь. Я бы проколола или прокапала инъектран и добавила спортпит, который бы содержал коллаген, хондроитин, глюкозамин и МСМ.
Травматолог сказал, когда ребенок руку сломал:
Есть кильку и сардину вместе с хребтами.
Кунжут тоже лидер по количеству кальция.
Сыр пармезан.
Подождите пока. Голеностоп сложное совмещение костей, их много. Посмотрите на анатомию и биомеханику стопы.
Реабилитацию после снятия не забрасывайте. На самом деле, перелом голеностопа это долгое восстановление, долго держится отек, даже в гипсе держат дольше обычного.
Все заживет и будете как новенькая.
нужно. Пальцы должны шевелиться, если не чувствуете, или покалывание какое-то в них, онемение- то бегом к врачу.
Не всмысле как упражнение делать, а просто пару раз в день пошевелить, проверить ощущения, нет ли новой боли, нет ли чего странного.
Сперва совсем чуть-чуть. Потом чуть больше. Не форсируйте.
торопилась... в метро не увидела последнюю ступеньку, соскользнула с нее, и завалилась, блин..
Не пугайте человека. У дочери был перелом ступни, месяц полежала, потом начала ходить, меньше чем через месяц уже вовсю тренировалась. В молодом возрасте, наверное, это легче происходит, но автору и не нужно на профессиональные тренировки. Месяц лежать, неделю на расхаживание, если все хорошо пойдет.
нет изобрели таких таблеток, к сожалению. чуда не ждите. стандартные 4-5 недель в гипсе и еще недельку дома на больничном без гипса.
Подруга быстро встала на костыли, выбора не было, также быстро села за руль. Но общее восстановление больше года, вот так бывает.
Мама почти слегла в самом начале, купили ходунки и коляску (зря!, надо было и дальше арендовать). Костыли маме не пригодились, сейчас ходит с палочкой. Не оч удачно сняли винт, и отек до сих пор, и боли, 5 месяцев прошло.
По таблеткам написали. Спросите у врача про жёсткий ортез. Коляску если будете брать, строго в аренду. Хотя из молодых знакомых никто на коляске не ездил. Костыли тоже можно арендовать, а вот палочку купите.
И обязательно правильная реабилитация!