Метаболический возраст
Проходила диспансеризацию. Смотрели в дополнение к другим обследованиям на приборе, который выдает метаболический возраст, количество жира, мышц, обмен веществ. Босиком встаешь на подставку. Не знаю, что это за прибор. Процедура называется биоэмпиданс. Мне 48, возраст метаболический 63 года. В шоке. Обмен вещество на нуле можно сказать. Расстроилась. стоит ли верить таким приборам, и как снизить метаболический возраст вообще?
На орбитреке тоже болят? С проблемными коленями врачи рекомендуют орбитрек. Ну и разобраться с коленями обязательно
у сына при скачке роста определённые проблемы выявились
сейчас ездит в Дэма
https://dema-med.ru/o-czentre.html#ten-section
там регулярные осмотры ортопедов и индивидуальные программы под контролем инструкторов
плюс бассейн с индивидуалками, тоже с тренером - спецом по ЛФК (бассейн, правда, сейчас в зиму отменили пока, к весне вернём)
Какой вес? У меня слабый связочный аппарат, плоскостопие, боли в коленях начинаются при весе выше 75 кг при росте 175. До такой степени, что по лестнице не подняться было.
Это во время беременностей было по мере набора веса, и после Б - пока вес не уходил ниже 75 кг.
Сбрасывать вес и параллельно начинать ЛФК, физиологическую гимнастику, плавание.
В поликлинике это больше похоже на снятие кардиограммы. Но если автор стояла на весах, то в относительных цифрах все правда
Конечно, стоит! У меня умные весы с этой функцией, показывают примерно правду. Может быть в абсолютных цифрах и есть погрешность, но в относительных я всегда вижу изменения и в ту и в другую сторону, если обожралась или много двигалась и питалась диетически. Рекомендую вам такие купить, очень мотивируют. Я за 4 года существенно изменила показатели, возраст тела стабильно ниже реального.
Если делать в поликлинике (я делаю примерно раз в год в поликлинике УДП), там более точно. Но мне следить за формой больше помогают домашние весы
Домашние умные весы от процента жира метаболический возраст считают, наши мужу меньше возраст дают, а мне больше. Но сейчас мои показатели тоже потихоньку улучшаются. Так что ответ - наращивать мышцы.
У вас есть лишний вес? Показатель метаболизма всего лишь показал скорость обмена,характерную для 63 лет,т е более замедленный обмен веществ. Не понимаю,зачем дурью маяться? Чтобы увеличить обмен,нужно скакать,как в молодости. Это невозможно в условиях размеренного образа жизни,а вот в зоне СВО худеют быстро,т к там бегать приходится от дронов. Уже сколько историй и фото-уехал толстый после 45 лет +,а там за месяц превратился в скелет. И не от голода,кормят там нормально,а попадания в иные условия.Ощущение,что темы создают боты либо дуры. Потому что не знают элементарных вещей.,лишь бы хайповый заголовок написать.
Умные весы тоже это показывают. Я на них обиделась их приложением больше пользуюсь, только взвешиваюсь😀
Принцип весов- какие-то импульсы. Вода эти импульсы поглощает, а жир отражает. Либо наоброт.
Мне весы показывали мой настоящий возраст +- год. Но я поставила себе нового человека, меньше на 10 лет. И они стали на эти 10 лет меньше рисовать)
Отталкиваются, видимо, от реального возраста.
Никакие они не умные!
Нет, они очень умные! Они же знают, что если вам покажут +20 лет от вашего возраста, вы их с балкона шваркнете об асфальт. Они жить хотят.
мне показывают +5 лет, я тоже очень грущу. Мужу показывают его возраст. Еще при нормальном ИМТ по процентному содержанию жира они мне показывают серьезное такое ожирениею. То есть я тоже состою из жира(( хотя ношу 44 размер
Вы могли бы написать в цифрах, что показывают? Интересно сравнить. Мне при общем весе 64-66 кг показывают 41-41,5 кг мышцы и хронический недостаток белка. Если и удавалось его повысить, то максимум на 0,2 %. Зависимость от употребления белковых продуктов нелинейная, в большей степени влияет уменьшение жирного и активность. Жир в норме. Возраст на 4-6 меньше реального
Вес 65.9 - граница High и Normal
Жир 35% - ожирение, при этом не на границе с Overweight, а прямо конкретно так Obese (ожирение)
Идеальный вес 57.4
Масса мускулов 40,5 кг - на границе Нормы и Недостатка
Индекс висцерального жира 10 (норма с 9)
BMR (дневная норма калорий ) 1296
Белок и костная масса в зеленой зоне
ИМТ 25.7 (норма с 25)
Понятно, спасибо! Вообще странно все. У меня тоже идеальный вес 57. ИМТ сейчас 24. Норма жира 29-36, у меня сейчас 33,7. Но при этом я 48-50 размера, а вы пишете, что 46-ого вы. И у меня тонкая кость еще! И вода ближе к нижней границе нормы
а у меня жутко тяжелые кости, и я всегда вешу намного больше, чем люди оценивают). лаймовские джинсы у меня 40 размера, например. Ливайсы 27, модель и там, и там - Mom. А, еще в Снежной королеве купила джинсы - 40 размер (46 российский). На слова Ожирение я взираю с огромным удивлением, если честно
ну а что не так? у меня костная масса по верхней границе зеленой зоны, мышечная - чуть пониже нижней границы, а жира - просто ужас сколько. С его точки зрения - ожирение, что довольно странно при нормальном ИМТ и 46 размере
Бывает. Дочь много пьёт молока, у неё видимо кальция много в костях, вес у неё больше, чем окружающим кажется. Другая молоко не пьёт из-за аллергии, весит меньше, чем кажется окружающим, кости ломкие, видимо лёгкие пустые
Это у вас в голове чушь.
Вы прочли какую-то сомнительную статейку и теперь бегаете по форуму, убеждая людей не верить собственным глазам.
Никто никому ничего не рассказывает. Просто берешь за руку одну дочь и другую и чувствуешь вес, понимаете? У одной легкая и тонкая кость, у другой плотная и тяжелая. Это видно на глаз, это чувствуется на вес.
Вам бы врачу показаться, в вашем яростном отрицании реальности есть что-то ненормальное...
Если что, я другой анонимус, не тот, с которым вы беседовали выше.
А вы почитайте как плотность влияет на массу и потом рассуждайте о своей глупости:
Масса тела прямопропорциональна его плотности
Другой, у которого тоже две дочери с разными костями? Угомонитесь, мамаша!
А вы думаете это редкость? Господи, да все просто, одна дочка в маму, другая в папу, сплошь и рядом такое бывает. Факт. А факты вещь упрямая.
А мне вас. Человеку, который не способен пересмотреть свою теприю, даже когда столкнется с противоречащими ей фактами лично, предстоит в жизни много неприятных открытий.
Такие потом обычно долго причитают "ну мне же говорили! я повериал! а оказалось!"
А все потому что не привыкли проверять выданную вам информацию на достоверность.
вы же в курсе, что мы обсуждаем показатели приборов - умных весов и тп? и там есть показатель - костная масса - один из списка? Вы со всем списком не согласны, или только с этим пунктом?)
На экране умных весов так и было написано:"Поздравляем, у вас очень тяжёлые кости ?
Купите в деревне курицу с костями тяжёлыми, которые ни сломать ни распилить. И в магазине куру с лёгкими рыхлыми косточками, которые ножом спокойно режутся. А потом язвите
Вам знакомо понятие "плотность костей"? К весу это не имеет ни малейшего отношения.
"Однако весит наш скелет на удивление мало — 2–4 кг у женщин и 4–5 кг у мужчин. Вес скелета зависит еще от возраста, расы, роста и образа жизни и в среднем составляет 6 % от общей массы тела. Остальное — мышцы, жир и вода." Зачем спорить с очевидным?
Однако регистрируется даже без приборов просто взвешивании в руке. Вот такая "минимальня" разница.
Регистрируется кем? Вашим больным воображением? Если разница со всего скелета 700г, как вы думаете, сколько весит рука?
Не взвешивала. Но разница чувствуется.
Хотите, приходите в гости, проверите свое воображение.
Какая Вы упрямая.
На столе лежат 2 телефона черным экраном вверх. Мой и мамин. Мой весит 234г, мамин 172г. Разница 62г.
Я хватаю первый попавшийся и сразу понимаю, что лёгкий- значит не мой. Напомню, разница 62 грамма!!!!
Вес руки ребёнка так же "регистируется" , несмотря на небольшую на Ваш взгляд разницу. А по данным, которые вы подсмотрели в инете разница может бы в 1,4 раза
Ну если разница со всего скелета 700г, сколько может быть разница с одной руки?
Давайте сосчитаем.
Женский Скелет весит 2-3 кг.
Рука весит около 15%., итого 300-450г
Из-за плотности разница может быть согласно вашим находкам в 1,4 раза.
Итого вместо 300 получаем 420, вместо 450 получаем 630.
То есть разница 120-180г. Это несколько?
"Возьмем для примера данные последней таблицы и возьмем пограничные значения: самую низкую плотность костей (у белых женщин, случай самой низкой плотности — 1.01 г / см2) и самую высокую плотность костей (у темнокожего мужчины, случай самой высокой плотности — 1.42 г / см2). Это дает нам разницу между человеком с самой низкой (самые легкие кости среди сотен испытуемых) и человеком с самой высокой плотностью костей (самые тяжелые кости из всех) всего лишь порядка 0,7 кг при среднем весе скелета."
Зачем это копируете? Я и без википедий об этом писала, что плотные кости весят больше
Разница всего 700г между человеком с самой высокой плотностью и человеком с самой низкой. ВСЕГО 700 Г!
"общая масса костей у взрослых мужчин составляет около 4-5 кг, а у взрослых женщин — около 2-3 кг"
"Установлено, что отличия у разных людей могут достигать только до 0,7 кг при одинаковом среднем весе скелета».
Я помню ваше исследование. Там выборка была человек 30-40, если мне память не изменяет.
Извините, но согласиться с вашими утверждениями, имея перед глазами живой пример обратного, я не могу. И я вам еще раньше писала, что плотностью и длиной и толщиной костей вопрос не исчерпывается. Более крупный тяжелый скелет требует соответствующей мышечной массы (на этом, в общем-то, вся криминальная реконструкция внешости по скелету основана). Соответственно минимально возможная мышечная масса также будет больше.
Подумайте минутку, как происходит реконструкция внешности по скелету, и вы поймете, что размер и форма костей определяют размер и количество мышц, которые к ним крепятся. Зависимость прямая.
Когда же люди поймут, что вес человека никак не связан с размером одежды, который он носит....
Это вообще никак не связанные вещи!
+ много
у меня строение тушки такое, что выгляжу прилично тяжелее своего веса, и это притом что жира практически нет, гольные мышцы
чё и стало интересно этот тест пройти - чего он скажет при отклонении отдельно взятой биосистемы от средних статистических параметров)))
Только не говорите, что я на два размера больше собеседницы потому что у меня больше жира
выше у кого-то из анонимов джинсы 27 размера
у меня рост 166, вес 50-52, джинсы предпочитаю 28 размера)))
жира нет...
просто вот такое строение - астеничные песочные часы с лёгкой костью
т.е. широкие (хотя хрупкие относительно) плечи, широкая грудная клетка, тонкая талия, круглая увесистая на фоне в остальном субтильной тушки задница и длинные руки-ноги с плетевидными мышцами
поэтому с 50 кило 28 размер джинсов и общий вид килограммов на 5 как минимум тяжелее номинала
У меня приложение в телефоне к весам. Соответсвенно, туда и вносить свои параметры)
Рост, возраст. Туда можно и объемы внести.
Какое у вас приложение? Я у себя не могу найти куда вводить объемы. Zepp Life
У меня весы хуавей и приложение специальное к ним хуавей.
Возможно, в ваших не предусмотрен ввод параметров. Странно.
Дык skinny fat явление называется. Вы ж в своём 44 размере не сухощаво-мышечная, а мягенькая такая, наверное? Ну и вот))
Ок, давайте назовём это "прибор "Босиком встаешь на подставку", как в заглавном посте.
Если вам делали анализ не так, как описано по ссылке - это фигня
https://mamaradadeti.ru/bioimpedansnyj-analiz-sostava-tela/
в годы расцвета гербалайфа в России была популярна диагностика по Фолю и она была как черный ящик. А биоимпеданс прозрачное исследование
Я на таком анализаторе измеряюсь. Один из самых точных https://www.med-magazin.ru/shop/product/MC_780_MA_Analizator_zhirovoy_massy/?ysclid=m46vygomwp607629887
на инвитро нацелилась
типа прилегла, датчиками облепили, потом расшифровали)))
смущает ограничение по кофе аж за сутки - я ж туда просто не доеду...
В spirit (спортклуб) такой аппарат (ну или похожий) стоит. можно хоть каждый день меряться. Хотя возраст он не меряет, меряет мышцы, воду, жир отдельно во всех частях тела. Дочка купила доступ для студента всего 7тр за пол-года.
Не поняла, какая связь процента жира и возраста. По-моему норма в любом возрасте примерно 20-30%.
Так возраст же вводится. Если хорошая мышечная масса (=маленький процент жира), то возраст меньше указанного ставит, метаболизм от мышц зависит, поэтому при большом проценте жира и метаболический возраст выше показывает, это условность, главное именно соотношение мышц и жира.
То есть если у девочки до фига жира - она тетка за 40? Там же даже жир другой.
А 45-летняя фитоняшка будет юной девой? :)
Вы понимаете, что такое "метаболический возраст"? Да, если у девочки метаболзм как у тетки 40 лет, то у нее метаболический возраст 40.
если в 48 лет вы ходьбу принимаете за спорт, от которого у вас все болит и ноет, то метаболический возраст у вас действительно ближе к 70 годам
в свои реальные 68 вы уже с дивана не встанете
вам надо с этим что-то делать
пересмотреть питание, подход в физической активности
сейчас столько информации в свободном доступе, что просто глаза разбегаются
Проблема в том что эту инфу пишут все кому не лень. На днях на еве висела статья о кешью, и как эти орехи полезны. Я просто ржала в голос. Один из орехов к которым не стоит прикасаться.
Пишут на основе плохих исследований, пишут на бредовой дате, пишут вообще где кто что услышал. Бред. Очень сложно найти правдивые источники информации и к ним надо относиться с недоверием и спрашивать вопросы. Большинство это делать не может.
критическое мышление автор же наработал к 48 годам?
пора его подключать к анализу информации
но на самом деле грустно, у многих метаболический возраст гораздо выше реального, и народ это вообще не парит
А что такое тощая масса? Ребенок в диспансере регулярно проходит обследование. Там этот показатель присутствует.
У меня наоборот. Мне 47, весы из раза в раз выдают что мой биологический возраст 29. Но я спортом много занимаюсь и стройная.
Автор, не бегите на спорт. Вам здесь много чего посоветуют, большинство не имеет и отдаленного понятия о чем они говорят. Не заморачивайтесь этим биологическим возрастом. Вам не циферка нужна а хошее самочувствие и мобильность.
Первое это ваша диета, сколько раз в день питаетесь? Что едите? Я не буду говорить что вам есть, но есть пища которая нас разрушает и есть пища которая нам помогает жить. Если на хорошей диете будете, без частого питания то и вес сбросите, если лишний естть.
Идите к реабилитологу, хороший врач вам составит упражнения и научит как ими заниматься что бы избавиться от боли. Но насколько я поняла в России с этим проблема.
Бывайте на природе, займитесь соблюдением циркадных ритмов. Занятия физкультурой по циркадным ритмам.
Посмотрите какой у вас инсулин к глюкозе (натощак), липидный профиль (триглицириды к чдл), посмотрите нет ли у вас воспаления в организме. Ну как то так, на вскидку.
И ради Бога веганством не занимайтесь, одно из самых худших вещей которые вы можете сделать для себя.
Не зацикливайтесь на цифре, начните систематический подход на оздоровление.