Есть ли предел?
Я тренируюсь. Силовые и растяжка. Есть результат, но он значительно меньше, чем у тех, кто тренируется столько же, сколько и я. У других прогресс больше, при меньших тренировках, при меньшем усердии, так сказать. Ладно, я за ними не гонюсь. У меня свой темп. Но я буду ли дальше прогрессировать? Может это мой предел? Может больше не получится уже? Всё же строение мышц, связок, возраст имеют значение? Как понять, можешь ты еще или уже всё?
И еще вопрос сразу - как стать сильнее? Ведь когда у наш солят мышцы, это микротравмы, котрые нарастают новыми клеточками и там рубцевание, заращивание травм. Поэтому больше этих мышечных клеток и силы. Мне так объясняли
Возраст играет роль, большую. Прогресс будет при регулярности. Но будут и откаты, это нормально. Для того, чтобы произошел "скачок" нужно чередовать две вещи- нагрузку ( иногда вообще пропустить две недели и потом сразу вернуться. И с меня деятельности. Смотрите, вы даёте определенную нагрузку на силовых, но она одинакова из месяца в месяц вы нагружает одни и те же группы мышц. Другие не работают. Для примера-качок никогда не сделает то, что делает йог, а йог не сделает то, что делает качок)). И те и те потеют одинаково, но мышцы работают разные. Очень полезно менять вид деятельности, чтобы включались именно разные мышцы, поверхностные большие и глубинные маленькие.
Ну мне нужен прогресс в определенной деятельности. По сути мне надо быть и йогом ( растяжка) и качком (силовые)
Что делать с возрастом? Ничего, я понимаю, что есть ограничения. Но пусть так - будет ли прогресс? Или осталось как есть- и то хорошо?
Если будете регулярно продолжать заниматься, то безусловно будет. Ресурсов у организма много. Если добавите что-то непривычное для своего тела - прогресс будет быстрее.
на прогресс многое влияет
питание
отдых
сон
наличие стресса
строение мышц
зачем вы сравниваете себя с другими? смотрите есть ли у вас прогресс... взяли гантельку на полкило больше? в уттанасане наклонились пониже? и тд
у меня лично йога с силовыми плохо идет вместе, не получаю результата ни там, ни там
и растяжка стопориться и мышцы не растут
+ у вас просто может быть перетрен, слишком много фитнеса, у организма просто стресс
может стоит сократить немного нагрузку
Увеличивайте веса, тогда будет прогресс. Я пять лет потеряла, думала, больше не могу, а оказывается вполне себе можно постепенно поднимать цифры. Единственно, столкнулась с проблемой, связки и суставы не успевают прогрессировать за мышцами. Вот сейчас делаю перерыв, и буду опять постепенно наращивать веса.
