как вы придерживаетесь диеты?
Не сносите пару дней в диеты, пожалуйста, тему.
Хочется активно обсудить проблему.
Есть режим питания, есть спорт и есть положительная динамика.
А так же есть ситуации где ну некуда деться буквально...
В офисе постоянно накрываются поляны и все большой компанией пьют и едят. Естественно я, как часть коллектива, участвую. Соблазна море, пока держусь. Но если честно, даже плохо становится моментами. Картины аппетитной запрещенки дают сигналы в мозг и желудок требует калорий!
В среду была поляна: пицца, блины, суши и прочее. Я сидела с коллективом - жевала салат из шпината с грудкой.
Сегодня снова поляна: бургеры и десерты. Сняла с бургера все лишнее, пожевала котлету и кружок помидора.
Но состояние деморализованное, хочу праздник желудка.
Как с таким состоянием справляться?
Вечером еду в гости, снова соблазны будут. Снова борьба с собой и ватная голова... Устала.
А у вас какое питание? Я бы совершенно спокойно съела несладкий блин или роллы, немного. С бургерами и десертами проще - не люблю
Что ж у вас за работа, что у вас постоянные " поляны" ? Когда успеваете работать?)))
Не придерживаюсь. Просто не люблю пиццу, бургеры, суши, десерты. На праздникаж жую мясо, овощи, фрукты. Блины ем, да.
Ну и позвольте себе. Не обязательно же отваливаться от стола со словами "щас спою"
Пицца (1/8 от обычной 30 см) вполне вписывается в похудательное пп. Но не ВМЕСТЕ с обычной едой, а ВМЕСТО. Ролы тоже вполне 4-5 шт вписываются.
Всё же дело в общем калораже. Ну в крайнем случае, на полчаса дольше побегайте на эллипсе, если уж совсем переживаете.
Сейчас Масленица, устройте себе пищевой зигзаг! Но без фанатизма и чревоугодия. Потом начнется 40ка дневный пост и вы с чистой совестью вернетесь к диете!🤗
Я перед такими мероприятиями наедаюсь своим принесенным здоровым обедом в лоточке. А после этого можно и кусочек пиццы. Много вредностей уже не влезет.
Немного с общего стола, именно вот прям немного, 100-200гр общественной еды и к ней своя в сокращенном варианта, т.е в описанном вами случае, к вашему салату кусок общественной пиццы я бы съела.
Но конечно не день через день.
Комбинировать и считать.
Совет "съесть и отработать" так себе, но иногда, повторяю - редко!можно и так.
Из бургера я люблю именно котлетку и помидор с луком, остальное не ем. Кусок пиццы спокойно съем, как и роллы. Десерт отрежу мизерный кусочек.
Я считаю калории, 1500 в день максимум, вполне можно вредность вписать.
берите, что дают, но в меньших количествах
и жуйте, долго, долго, долго... вроде вы и со всеми но на своей волне
у бургера верхний хлеб можно не есть
у пиццы корочку не доедать
у тортика боковой крем оставить и тд
и не отказывайтесь, это очень выделяет вас и отталкивает окружающих