Психиатр? Гинеколог? С кого начать?
Скатилась в депрессию, думала достигну дня и оттолкнусь (раньше получалось). Сейчас все глубже затягивает и просто тупое безрадостное состояние, лень все. Месячные еще есть, но начались дикие приливы, бессонница.
К психдиспансер? К гинекологу? Или в частную структуру лучше, там что-то посовременнее пропишут?
А какой возраст у Вас? Есть причины для депрессии или всё списываете на физиологию?
Понимаю Вас, мне 53 похожая картина, мне ад назначали, из 3 х назначенных подошел только один и после продолжительного приема как побочный эффект началась бессонница и панические атаки, но у меня еще мигрени, они все усугубляют, поэтому стараюсь выходить из подобных состояний физической активностью, в моем случае ходьба на улице и бассейн, последние полгода была в состоянии легкой депрессии , мама умерла и сразу после переболела в очередной раз коронавирусом, он мне дает депрессию в виде побочки
Как заставить себя? С собакой гуляю, но это для меня не активность. Пока гуляю более-менее, домой прихожу и на диван.
Аналогично. 53 года, уже неск лет нормального сна нет. Если поспала 5-6 часовс таблетками, уже на ура!!!
Каждый день мелатонин 3 мг. Но тоже есть привыкание. Поднимать не хочу. Атаракс от невролога на ночь половина от 25 мг или целую. Но тоже когда как работает. От психов безмедикаментозно помогает немного здоровый пофигизм..., мысленно всех и всё посылать подальше, иначе на нервах давление улетит вверх.
Выписал психотерапевт золофт, но пока смотрю на него. Гинеколог выписала от балды Фемостон 1/10, кааак поперло давление на мой гипотериоз аутоиммунный с пульсом 55-60....и при имт 32...
Помогает несколько спокойное плавание с ластами, именно с ними. Хамам, джакузи. Без фанатизма.И хоть сколько то сна. Поменьше тв, гаджетов, больше читать, вышивать и проч....
Очень успокаивает перед сном , уже в темноте ,тихий голос Мединского, с его сериями об истории))) Или другие рассказы с хорошей приятной озвучкой.
Но я сейчас без работы....
Это и хорошо и нервирует одновременно)))
Да, эсциталопрам, назначал психиатр бесплатный в центре поддержки что ли психологической.
Так да. Куча народу в искусственном климаксе с приливами и побочками ИА (бессонница в том числе) принимают АД для снятия всех этих симптомов. Причём многим достаточно убедить себя, что пьют АД (а так-то какой-нибудь атаракс, просто доктор сказал, что это лёгкий АД).
я с АД. От бессонницы спорт и много работы, стала хуже спать, но начала бегать и работа с 6 утра, а потом хлопоты и дети. Сон нормализовался! Приливы на спорте тоже прошли. Были небольшие.