Евочки, посоветуйте, поясница
Пусть повисит, немного, пожалуйста)
Первый раз боль в пояснице, справа. На днях 50 исполнилось, старость не радость, наверное(((
Пару дней повернулась как-тонеудачно и всё. Было терпимо, сейчас посильнее. Найз мазь не снял боль( спазмалин таблетка тоже...
Посоветуйте, что....Если не пройдет скоро, конечно к врачу. Чем помазать эффективно чтоб и обезбол внутрь какой?
Думаю, что спала неудобно, кровать узкая и еще вентилятор включаю, может, продуло(( он как раз в ногах стоит, но я вроде укрываюсь
У меня 3 дня назад такая неприятность случилась, тоже поясница справа, аж скорую вызвала. Выписали мазь Випросал и Кетопрофен в таблетках от боли, за день оба два сняли острое состояние, сейчас осталась небольшая тупая боль, жить не мешает. Но домашний режим соблюдаю, тут надо очень аккуратно. Со мной такой третий раз в жизни, первый был в 30+
Кстати, добавлю, у меня на этот случай есть корсет для спины на липучке, он разгружает позвоночник, перенося вес на мышцы пресса, и частично блокирует случайные движения, я в нем бОльшую часть дня хожу. Закажите на озоне самый дешевый под свой размер, тут важен сам факт его использования, а не навороченность.
Вольтарен или диклофенак 1 ампулах внутрипопно. Если совсем больно-баралгин туда же. Но-шпа. Через день повторить вольтарен. Как правило, хватает двух уколов. Если не проходит - узи почек обязательно.
У меня так в ванне под душем защемило,а всего навсего переступала ногами по дну ванны,чтобы надёжнее стоять,правда ванна эмалированная,холодная. Так вступило,что еле вылезла. Мази не особо помогают,кроме спец мазей против радикулита,но это ,как дополнение. Основа лечения-шерсть на поясницу и время. Купите собачий пояс и носите.Суток через трое станет полегче.
Нимесил 2 раза в день по пакету, 5 дней. Мильгамма (Комбилипен) внутримышечно по схеме: 5 дней подряд по 1 ампуле (лучше на ночь, хорошо спать будете), далее через день оставшиеся 5 ампул. Местно кетопрофен. Всегда так себя ставлю на ноги. Все перечисленное всегда есть в домашней аптечке.
Массаж, не сложный, размять надо, но сначала проверить нет ли защемления, его тоже убрать можно и не так сложно
Если с поясницей начались сложности, нужно исключить любые растяжения поясничной области, навсегда. Допустим, вам нужно делать наклон вперед. Вы при этом движении должны контролировать поясницу, чтобы тянулась задняя поверхность ног, руки, что угодно, но только не поясница. Резкие движения поясницы тоже исключить. Когда пройдет, заняться укреплением мышц пресса и спины
На ютьюбе есть упражнения для поясницы в подострый период, от врача Александры Бониной. Они очень аккуратные и реально помогают.
А спортом потихоньку занимаетесь? Надо.... Мне тоже 50 сейчас. Заметила, что перестала болеть поясница. раньше побаливала. занимаюсь йоготерапией 3 года
вообще нет физнагрузок, еще и спим сейчас неудобно очень, кровать узкая( временно, но все же, 90 ширина, с мужем умудряемся вдвоем, но мы худые оба
Вы в поезде что- ли на одной полке едете? Поворачиваетесь вместе по команде?
Мужа на пол на матрас, что вы мучаетесь?
Заниматься физической культурой, чтобы повороты корпуса не приводили к травмам.
Сейчас аккуратный самомассаж, обезбол.
Купите пистолет для инъекций. На озоне точно есть. Очень удобно. У меня "Динамика". И пластырь обезболивающий китайский. Есть типа перцового и есть просто слегка греющий. И очень помогает Бад, посоветовали, когда в поездке скрючило. никогда не пила такое, а тут за полдня сняло боль. Хонда Нейро Эвалар.
Мильгаму вводят очень медленно и в зависимости от комментариев того, кому колят.
Медленно - вообще нет ощущений. Быстро - больно
Так пистолет помогает иглу вогнать в нужное место и на нужную глубину- там есть ограничители. А потом вводишь лекарство с любой скоростью рукой.
Из личного повторяющегося опыта - ждать, только сухое тепло на спину и использовать костыль, если сложности с вставание со стула или ходьбой. Через неделю само пройдет. К врачам идти бесполезно, в острый период ничего они все равно не делают, максимум укол обезбола если совсем хана.
При сильных болях в пояснице, если это позвоночник, стандартное лечение обезболивающее + миорелаксант, для эффективности надо принимать одновременно. Уколы хорошо, конечно, но нормальная комбинация таблеток помогает не хуже. Мне назначали найз 1 таб + мидокалм 150 мг 3 раза в день.
А что с ними не так? Я два вида пропила. Ни один, ни второй не помог, но и побочек не было..
Тоже диклофенак, но в виде свечей посоветую, но не долго 3 дня в дозировке 50 перед сном.
Есть даже специальное приложение на телефон лфк против боли в спине. Один раздел посвящён снятию боли. Мне его инструктор по лфк порекомендовала.
Back pain exercises. Белый человечек лежит на голубом фоне.
https://back-pain-relief-exercises-at-home.softonic.ru/android
У меня почему-то тоже.
Вот так попробуйте.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vratsev.bpex&hl=ru&pli=1
Мне нравится эта гимнастика - мягкая, очень хорошо помогает при регулярном применении. Делаю каждое утро.
https://rutube.ru/video/44559e3c9170ed799e53145a488a8cc6/
Можно всего по 4 повторения, главное, сделать.
Утром. Прямо в постели. Вставать станет гораздо легче.
Вот прям щас сделала, вроде приятно, завтра с утра повторю. Не автор, но тоже пострадавшая в начале недели)
Спасибо!
Всегда рада помочь :chr6
Мне нравится эта гимнастика тем, что она недолгая и движения, выполнение которых не причиняет еще большие проблемы.
Количество повторений можно варьировать. Если мне нужен быстрый вариант, то делают всего по 4 повтора. Если есть время, то 8 или 10 повторов.
Есть у меня в запасе гимнастика от Шамиля, но она пожестче
https://my.mail.ru/mail/nina7372009.59/video/433/14889.html
без доп обследований только "живое тепло"
если нет индифферентного "лечебного кота", то, как выше правильно написали, пояс из шерсти или пуховая косынка
можно не постоянно, а на ночь
если где-то что-то "заклинило", то при живом тепле есть шанс во сне "расшевелиться"
Автор. у меня болела поясница когда я долго наклонялась,собаку в ванной помыть не могла, наклонюсь через пару минут аж сводит от боли. На мрт норм.Помог спорт зал, турник, растяжка мышц. Мышцы тугие болели
Всем ответившим - спасибо! Вчера выпила диклофенак, дома был и кетопрофен 2 раза, найз на место, где болит. Все так же. Только стал болеть желудок(( (уязвимое место, гастрит, только лечила вот в сентябре)
Купила мидокалм в таблетках, 50 мг, еще не пила.
Таблетками вы только снимите симптомы, а причину надо устранять у остеопата.
да не факт что у остеопата (даже при моей искренней любви к их теме)
одно дело если, например, компрессия была... или парочка... (из личного опыта)
а другое, если здесь и сейчас кровать непривычная/неудобная, да повернулась неудачно
здесь только дать возможность организму расслабиться и расшевелить всё обратно
будь то "живое тепло" или "мазь для миллионных скакунов" (не рискну советовать без исключения проблем с почками, хотя, если заклинило район хвоста, а не поясницу... в общем, у меня многофункционально в ходу)
*таблетки по любому поводу и без повода тоже искренне не понимаю
Причину нужно устранять спец.комплексом упражнений для позвоночника после стмптоматического лечения. Остеопата очень уважаю, если что, сама пользуюсь периодически его услугами.
Идите к врачу.
Вы принимаете обезбаливающие средства без диагностики. Это просто безобразное к себе отношение. Одно дело - знать свой диагноз, принимать таблетки, которые вам прописал врач. Другое дело то, что делаете вы.
М.б. защемление нерва - врач определит пальпацией, сделает укол в это место, и нерв через час отпустит.
М.б. протрузия позвоночного диска. Это определить можно только с помощью МРТ.
А м.б. элементарное переохлаждение и воспаление седалищного нерва.
вот теоретики собрались... чтобы куда-то пойти, надо как минимум встать, натянуть штаны и как-то до машины доковылять. Без пары дней обезбола это не реально. Чуть острое состояние снимет и пойдет. Если есть возможность, можно невролога на дом вызвать. После блокады уже сможет на мрт дойти.
Перестаньте нести чушь, не зная человека! Я чётко осознаю, что пишу.
Я при страшном защемлении нерва дошла пешком при помощи зонта-трости дошла до врача. Видя мою состояние, меня приняли без очереди, сразу сделали укол и выписали рецепт на оксикодон. Это очень сильное средство, но врач оценил моё состояние, и принял такое решение.
Боль была настолько сильной, что даже оксикодон не помогал. Спала не лёжа на кровати телом, а только корпус, ноги на полу, нога с защемлением - на кровати в согнутом виде.
Через 2 дня дошла до своего врача, ещё укол, направление на МРТ.
Было ещё 3 укола, настолько сильна была боль.
Через неделю стала делать гимнастику. Иначе ничего не помогало.
Так что прикусите свой язык.
Гимнастикой решила снимать боль, исходя из своего прошлого опыта.
О нем когда-то писала на еве:
"А на 8 марта (вернее, накануне, торопилась в офис) я упала на ступеньках подземного перехода прямо на копчик, думала, умру сразу. Мне сделали укол обезболивающий в травматологии, и посоветовали купить надувной круг, чтобы сидеть в нем в рабочем кресле и дома, ибо боль была нестерпимая, только на унитазе (копчик на весу) было чуть легче.... Я взяла отпуск на неделю, договорилась с моим инструктором Геной и каждый (!) день через боль и слезы ходила на тренеровку, и через неделю вышла на работу, и уже могла сидеть!!"
https://eva.ru/topic/230/3413669.htm?messageId=91859306
Вмешаюсь- у меня была с пояснице такая боль, при которой я могла только стоять. И медленно ходить. Сидеть не могла, нагрузка на поясницу. На унитаз если садилась, то не могла встать, да даже повернуться. Лежать не могла ни в какой положении. Встать с кровати через такую боль невозможно было, сползала на пол коленками, ревела. Именно дойти только и могла до поликлиники, так назначили комбинированные уколы, тои укола через день т пошла на поправку. Дексаметазон, новокаин, в12, не помню что там ещё было. Периодически прихватывало, так как ворочала тяжести на работе как лошадь и спина всегда всю жизнь больная, сколько себя помню. Так что ходить и стоять легче, чем сидеть и лежать.
У меня было защемление 5 дней назад. Я ровно час пыталась встать с кровати в туалет с помощью палки, любое движение, и сильнейшая острая боль до помутнения в глазах. За час я из лежачей позы приняла вертикальную. Вызвала скорую, сделали укол, не помогло, помогла комбинация мазей и кетопрофен, которые только утром смогла заказать. 2 дня заставляла себя хоть как-то шевелиться, сегодня вот в первый раз вышла из дома. Никакой трость-зонт мне бы в остром состоянии не помогли.
Я могу вам сказать больше. Уже прошло 1,5 года, но пальцы на ноге до сих пор в онемении, так и не прошло до конца защемление. Хотя делаю гимнастику, растяжки с лентами и пр.
Иногда лучше, иногда совсем пальцев не чувствую.
Каков у вас диагноз?
Что касается вашего случая, то значит, вы не умеете выходить из этого состояния. И не знаете, как себе помочь.
А я знаю! У меня протрузии диагностироварны с 31 года, я занималась у Бубновского, собрать себя в кучку, чтобы дойти до врача, где мне помогут, я умею.
Раньше тоже не умела. И была в панике.
Остеохондроз.
Да где уж мне уметь-то... Не надо умничать. У меня такое в третий раз, в первые два я бы возможно и дошла куда-то, а тут я точно так же не могла стоять, как и сесть в кровати. Тут собирай - не собирай в кучку, встаешь, и сразу "гвоздь в позвоночник", прямохождение невозможно.
Значит, не остеохондроз. Копайте глубже. Сделайте свежую томограмму. Назначьте встречу у другого специалиста.
Ну почему, вполне, просто нерв неудачно прищемила. Уже 2 дня почти как обычно живу, хожу-сижу-лежу, спасибо, сверху дали ссылку на лфк.
Это я и дала. Ибо научена опытом падения на 8 марта, и тренировками, с тех пор так и выхожу из ситуации.
Кстати, есть еще хороший способ. Немного болезнен сначала, но очень хорошо помогает!
Нужен мяч "ежик", лучше побольше размером.
Когда невмогу было даже дышать, помогло мне.
Приставляете этот мяч стене, и через ткань (футболка или пижама) начинаете сначала легко надавливать тем местом, где нерв защемлен, на мяч.... по мере разработки этого места можете усилить давление телом на мяч. И более тщательно проработать больное место.
Первый раз не перебарщивайте.... почувствуйте, как вам этот способ....
После массажа мячом можно нанести мазь. Или наложить согревающий пластырь.
Я делала это, когда боль была настолько сильной, что даже гимнастику делать еще не могла. 2-3-4 раза в день.
Занимайтесь регулярно функциональными упраженениями.
Все эти примочки в виде уколов и таблеток - это временная мера, хорошо толко в остром периоде.
Если совсем коротко,это мышечные боли. Тренируйте мышцы, делайте силовые, Пилатес и др.
За 2 недели не поможет конечно же, нужно делать регулярно.
У меня так 3 раза было, поясница справа. В последний раз - 2 месяца назад, боль была очень сильная, сходила к врачу, сделали МРТ - разрыв фиброзного кольца и выпадение диска l4-5. Предложили вколоть стероиды, я отказалась. Делаю специальную гимнастику, бассейн, сауна. За два месяца спина не восстановилась, если несколько часов на ногах - боли. Но та ужасная боль, до рвоты, прошла и сплю уже нормально.
Специальная ЛФК при болях в пояснице, покой. В дальнейшем, когда острая боль уйдет, заняться плаванием, укреплять мышцы спины и пресса.
вам только мазь, таблетки и врачей предлагать? упражнения никак?
идете на ютюб и набираете "упражнения боль в пояснице":
https://youtu.be/vZUlT4mGwBA?si=v86lG9-HOdui-j_x
https://youtu.be/QD9BrWTepxk?si=0R2JmcGnGOmIq2kO
https://youtu.be/LyawhYgOSxQ?si=mKg3jeg3uZ_VBPY7
это все из моей коллекции, если что. есть и другие, но эти мне помогли. особенно первый очень хорош.
в третьем видео "почему у вас болит поясница" не сказали, что если проблема в крестцово-подвздошном суставе, то прежде всего надо идти к ревматологу, а не заниматься самолечением. При сакроилиите, если это он, нужно пить лекарства и такие упражнения на растяжение, которые показывает ведущая - делать в этом случае запрещено