Тренер странная?
Начала заниматься с новым тренером, и с самого начала странное. Она сказала, что составляют меню только за доп плату. В итоге сказала мне сколько надо белков, углеводов и жиров есть. Но не кажется ли вам это много? 130 г белков, жиры 60 грам, углеводы 135. И сказала, что это 160ккал. Я подсчитала это 130*4+60*9+135*4- итого 1720 ккал. Она не умеет считать?
И еще задавал вопросы на втором занятии, типа есть ли у меня дети, собираются ли я их заводить? Что на такое отвечать?
про детей отвечать честно
по поводу кбжу наверно ей виднее, она же видит ваше тело, показатели, знает ваши цели
может вы на массо-набор идете
Такие вопросы задавать. Может кто-то забеременеть не может, а у него такое спрашивают
В смысле? Конечно, надо знать, может человеку нельзя жир терять в данный момент, потому что он не может забеременеть.
Так же как начали с ней заниматься, так и перестаньте, найдите другого, лучше мужика
Вы определитесь, а то в первом посте пишете другое.
А вес какой, около 80?
Пожалуй, ни разу не слышала, чтобы больше 2 г/кг белка рекомендовалось употреблять.
В остальном не могу ничего сказать, т.к. ей виднее и ваши цели, и интенсивность тренировок и т.д.
Мне рекомендовано 2г белка на кг, но я тренируюсь с высокой нагрузкой и развлекаюсь тяжелым железом среди прочего.
Вам действительно много, но у вас почти нет шансов столько наедать. Белок почти все недобирают.
И да, может быть, у тренера есть план на этот белок в вас, может, она из вас фитнесс-бикини готова делать. Тогда 2,5 - 3 гр вполне объяснимы.
