Спина и огород
Девочки, спина отваливается . Очень болит поясница .
Посоветуйте , может есть что для облегчения спины . Пояса - корсеты какие волшебные для дачников . Чем-то пользуетесь ?
Дел много , тк участок купили после прошлых хозяев и хочется сделать передеоать почти все .
В основном сажаю ( земля очень не простая , плотная от вытаптывания , потом песок и гравий ) все это надо выкопать и засыпаю новую землю , туда уже растение . Перекапываю грядки старые , таская мешки с землёй .
Я столько всего посадила )))) от цветов , до деревьев . Очень много ! И каждый раз с таким трудом . Даже лопата иной раз не входит в землю . Все коренья выкорчёвываю и ведрами их выношу , а этих вёдер много очень . Весь участок облагораживаю в одиночестве . В парнике землю меняла и тд ...
В итоге очень болит поясница, шея , рука правая вообще взбунтовалась - распухли суставы и очень болят . Я стала развалюхой , колени ноют сильно .
Спасибо . У меня две маленькие грыжи и они очень о себе напомнили . (((( да, совершенно не хочу упахиваться. Как то само происходит ((( поищу пояс
Еще спасает Апликатор. Каждый вечер лежите на нем перед сном и будете за ночь восстанавливаться.
Если болит спина, вообще нельзя в огород. Пропить мелоксикам 15 мг, если через 3 дня лучше не станет, уколы.
Сама только пропила. Еще мазала Дип рилиф.
Попробуйте мазь хотя бы, но режим все равно нужен щадящий. Огород должен быть в радость, а не во вред!!!
Есть маленький стульчик, что-то делаю сидя на нем (приличное количество садовой работы). Так же у меня есть такие подстилочки для колен из Фикспрайс, ими пользуюсь редко, но надо почаще. Можно и не из фикспрайс, а просто что-то под коленки приспособить. У меня много инструмента на короткой ручке, т.е. сидишь себе и тяпаешь.
На стульчике только редко получается посидеть, подстилкой ещё и не пользовалась ниразу . Капаю больше ))) а копать на стульчике не получится ((
Банальный вопрос, простите. А вы к хирургу ходили? Может у вас смещение позвонков или защемление. Не дай Бог. Так в таком случае и работать опасно для жизни. Поясницы болят у многих. Но совет вы спрашиваете зря! Каждому своё! Спины то у всех разные. Без обид
Пока болит, лечите спину. Потом возьмите за привычку делать упражнения для спины (возьме любой комплекс ЛФК) каждый день, типа зарядки. После работы в огороде очень хорошо повращать плечами и руками для разгона крови в плечевом поясе и сделать растяжку для спины.
И, разумеется, берегите спину от переохлаждения и сквозняков.
я себе сколотила вот такую штуку: https://www.umeltsi.ru/stoliar/3776-skameyka-sadovoda.html
рИально очень удобная вещь! ни спина, ни ноги совершенно не затекают и не устают... только обязательно подушечку под колени сделайте, без нее будет жестко...
Что вы там все такое делаете, что надо долго на одном месте сидеть? Я как-то постоянно там бегаю. То одно, то другое. Даже если просто полоть, то постоянно надо перемещаться, и как-то быстро это происходит. Сидеть на табуретке непродуктивно, придется ее двигать каждые 20-30 секунд. Это еще сложнее, чем без нее.
Ну если только урожай ягод собирать, это еще понятно. Но сейчас вроде как не сезон:-D
