Говорят, что ребенок растет и развивается именно во сне, а днем он только запасается впечатлениями. Однако детский сон — это уравнение с огромным количеством неизвестных,
и только опытному родителю Индиго под силу решить его правильно.

Люди исследовали феномен сна на протяжении всего времени своего существования. Им казалось — стоит только разгадать секрет здорового детского сна, как процесс воспитания гения станет простым и понятным.

Каждая методика воспитания ребенка говорит о своем отношении к детскому сну. К примеру, в детских садиках Монтессори время дневного сна обычно сокращается, Ибука предлагает еще сильнее сократить время сна, посвятив его более важным для воспитания детей делам. Некоторые советуют дать ребенку выспаться столько, сколько он посчитает нужным, другие говорят, что нужно, наоборот, будить ребенка в строго отведенное время.

А как же относится к детскому сну родитель Индиго? Вот наши несколько советов тем, кто хочет, чтобы их малыш спал и развивался правильно:

• Прежде всего, следует тщательно отнестись к оформлению детской. Декор помещения, в котором спит ребенок, оказывает едва ли не решающее влияние на то, каким будет его сон. Нужно, чтобы в комнате было как можно меньше ярких и отвлекающих предметов, чтобы шторы днем пропускали достаточное количество света для дневного сна, а вечером отсекали раздражающий свет фонарей.
• Нужно постараться исключить перед сном активные игры — все родители об этом знают, но мало кто действительно следует этому совету. Компьютерные «стрелялки» и подвижные игры выведут организм ребенка из спокойного состояния минимум на полчаса, так что еще минимум 30 минут ребенок не уснет.
• Родитель Индиго никогда не загоняет ребенка спать насильно — это чревато небольшой, но достаточно ощутимой психотравмой. Ребенок всё равно не уснет, если вы ему прикажете. Нарушение режима в лишних полчаса не нанесет ему существенного вреда, если только не станет регулярным.
• Дети — великие манипуляторы. Вам стоит быть настороже со своим желанием позволить им небольшую поблажку. Разрешая отложить ночной сон, предупреждайте сразу — это был исключительный случай и он повторится нескоро.
• Идеальный вариант для спокойного сна — это известный веками способ в виде книжки перед сном. Кстати, книжку перед сном с удовольствием читают и дети старшего возраста, все зависит от издания. А вот чтение с планшетного компьютера, снабженного экраном с подсветкой, следует избегать, так как от яркого света глаза ребенка быстро устанут.
• Часто дети чувствуют желание уснуть во время обучения — это происходит из-за так называемого синдрома мгновенного переутомления. Сознание считает, что учиться скучно, и поэтому чуть-чуть поспать будет правильным способом избежать этого. В попытке заснуть за книжкой нет ничего плохого, однако не стоит давать ребенку такой соблазнительной возможности. Просто на 15 минут смените род деятельности — поиграйте, почитайте. Вообще говоря, система 45/15 (45 минут обучения и 15 минут отвлечения) отлично помогает бороться с неожиданным желанием поспать.
• Родители Индиго стараются засыпать со своими детьми в младшем возрасте и постепенно отучивают их от этой привычки в среднем. Нужно понимать, что для ребенка является нормальной ситуация, когда он неожиданно просыпается ночью. В таком случае достаточно прилечь с ним на пару минут — ребенок быстро уснет, и вы свободны.
• Внимательно следите за детским дыханием — оно должно быть естественным и свободным. Детский насморк станет серьезным ограничением детского сна. Если заложен носик — используйте капли в нос, например, Виброцил. Он создан специально для детей (можно применять уже с грудного возраста), поможет бережно вылечить насморк и будет мягко воздействовать на слизистую.
• Залог хорошего настроения утром — правильное просыпание. Родитель Индиго старается не будить ребенка в его фазе медленного сна, а будит в фазе быстрого. Определить фазу легко по моторике — в быстрой фазе ребенок активно двигает закрытыми глазами и немного, но заметно шевелит руками. Можно использовать специальные гаджеты, которые помогут разбудить ребенка вовремя, например Zeo Personal Sleep Coach.

Здоровый, правильный сон — это главный инструмент Родителя Индиго в воспитании умного и органично развитого малыша. Старайтесь внимательно отнестись к тому, чтобы сон был максимально правильным, и ваш ребенок обязательно отблагодарит вас за это!