Как поднять сидение и руль у велосипеда трек?
Если Ваша модель предусматривает поднятие руля и сидения, то специальным ключом (даётся при покупке велосипеда), или простым гаечным ключом. Есть модели у которых руль и сидение не поднимаются.

у вас мужчины есть в доме? неужели н е знают как!
а по существу- сиденье предельно просто, под сиденьем чуть ослабить гайку и поднять - потом затянуть, руль - если есть мягкая защита- ее убрать и сразу под ней, сверху откручивается болт отверкой вроде как....

Там работы на полминуты - нафига мужик-то? ;) Я и на улице сама регулирую, если не нравится мне, как ребенок сидит - велосипедный наборчик из шестигранников с собой иногда кидаю в карман.
Ослабьте крепления и тащите вверх. Если прямо не идет, то из стороны в сторону поворачивайте. Все отлично поднимается. У вас вообще никакого движения нет?
Угол наклона руля тоже меняется ослаблением крепления.