У сына рост 140, вес 40 кг, 9 лет. Полнота?
К какому врачу идти, чтоб вес корректировать. Пузико есть. Еда: утро- каши, мюсли, фрукт Обед- суп, салат, сок, сырок творожный. Раньше еще ел в школе,но мало.Днем- яблоко или еще фрукт.
Вечер: если едем на танцы- в 18 питьевой йогурт. В 20 часов ужин: мясо и гранир, фрукт, сок. Иногда еще просит творожок.
Если не на танцы, то ужин раньше.
Я не уверена, что это полнота (не знаю норм, у самой ребенок маленький еще), но если хотите скорректировать - надо корректировать.
Утром - каши заменить фруктовым салатом с йогуртом и мюсли, например. Сырники, творожные запеканки. Даже бутерброд с сыром или омлет будут лучше
Обед - сырки убрать, может, добавить кусок курицы или рыбы или нежирного мяса. Это основной прием пищи.
Ужин перенести на 17-18, стараться обходиться мясом и зеленым салатом. Соки заменить минералкой, кроме 1 стакана в день. Перед сном йогурт, фрукты, то же мюсли, например... как-то так.
Нее, каши убирать нельзя ни в коем случае! Жирность молока в кашах снизить - да. С убиранием сока и сырков согласна на 100%
Спасибо за совет. Как думаете, как часто можно омлет? у нас бабушка летом любит давать кажд. день.С сыром делает. После прошлого лета ребенок и приехал с пузиком:-(
Пусть делает не с сыром, а с помидорами или с шампиньонами.... Если из 1 яйца - то пару раз в неделю, если из двух - то один... Мне кажется, яиц не надо слишком много есть.
Еще необходимо исключить чипсы, газировку, сосиски, пельмени - любые экстремально калорийные продукты. Сладости перенести все в первую половину дня.
У меня дочку (тоже не худышку совершенно) прошлым летом бабушка приучила пожевать печенья на ночь. Отучались оч долго:(
Не полнота, а практически ожирение, уж своими словами(( убрать мюсли (надо каши нормальные злаковые не быстрорастворимые варить на воде, потом можно добавить немного молока, без сахара, с ч.л. раст. масла), соки, сырки. Фрукт 1 в день. Вместо сырков - творог. Что за салат в обед? Может, поменять его с мясом на ужин? Пару раз в неделю вместо мяса - рыба. И на гарнир не жареную картошку.
Еще очень важны способы приготовления, сами понимаете - меньше жареного, подлив и пр., больше вареного-пареного.
Кстати, если вечером танцы, то лучше поесть плотненько за 2.5 часа до занятий. Тогда после танцев на ночь такого аппетита не будет
Знаете,ему через 3 мес. 10 лет. И я нашла в инете таблицу, там высокий вес, но не очень высокий. Т.е. не ожирение. У него ноги не толстые, ручки изящные, правда живот есть. Понятно, что похудеть надо. И еще рост заново замерила-146:-)
За 2,5 часа будем есть, но в этом уч. году 2- смена была. В след. будет 1-я. Будет проще. Мне наш график приема пищи вообще не нравился.
Рыбу мы едим раза 3 в неделю. Курицу 2 раза примерно. Шашлык 1 раз в субботу. Но он мало съедает.
Салат в обед овощной.
Постараюсь не жарить. Картошку не жарю вообще. Ох..
Моему тоже 9, рост 139 см вес 37 кг -вообще ни капельки не полный. Костями не гремит, но и пышкой не назовешь. А по приведенным выше таблицам и рост выше среднего (чего не скажешь, если сравнивать с одноклассниками или другими ровесниками), а вес так и вообще зашкаливает.
на мой взгляд, незачем вам такой ужин.Это же кошмар!Моя ест всегда йогурт, кусочек сыра и одну печеньку на ужин.Иногда яблоко.Каши только по утрам.При росте 130 вес 22 кг.Идем в 1 класс.И еще мы не едим хлеба вообще, только на завтрак иногда кусочек.Хотя булочки даю, но днем.Ничего жареного.Кстати. о бабушках, моя тоже после 2 дней у бабушки уже может не застегнуть штаны.Если бы меня не было, она уже через неделю была бы в полтора раза толще.:-)Хотя сейчас худышка(но аппетит отличный, просто я не все даю)
Вы ее видели?У нас много знакомых девочек худее нас.Мы совсем не смотримся худыми.
У Вас тоже ужин кошмар.) И у автора тоже. Во сколько часов у вас обед и этот ужин? И когда ложитесь спать? Вот не понимаю, как это - аппетит отличный, а ест такой ужин? Вы ребенку внушаете, что есть много вредно и т.д.??
Заменить гарниры овощами у автора и пораньше ужинать - это правильно, но как у вас тоже странно. ИМХО.
Просто на ночь вообще есть не надо.Йогурт с печеньем-да, нормальный ужин.Да, есть много - вредно. А Ваши дети об этом не знают?
Ну если у Вас ужин связан только со словами "на ночь", то это проблема уже.) Ужин может быть более ранним. Например около 18. А сон в 22-23. Разница есть? И еще раз - пользы ни от йогурта, ни от печенья никакой. А Ваши дети об этом не знали?
Насчет йогурта-не согласна категорически.Они разные бывают.От печенья нет пользы,сто процентов.А что, дети у нас в стране вообще сладкого не должны есть?Некоторые мамы и чипсы с колой запихивают, уж считаю,что печенье иногда в любом случае лучше
Что странного в йогурте?Я один раз дала на ночь кашу, ее потом тошнило.Не привыкла она на ночь много есть.Едим часа за 2 до сна.Да. я не все ей даю, что она хочет, надо к культуре питания привыкать с детства.А то она бы ела целыми днями одни макароны.Да и желудок и печень ее мне небезразличны
Моему сыну почти 10, рост 139, вес 38, участковая направила на лечебную физкультуру,сказала, что лишних 3 кг. Ну и посоветовала исключить макароны, булки, сладкую воду
А какими танцами при таком весе ребенок может заниматься? Теперь есть танцы-сумо? А хореограф что говорит?
Не смешно. Полный ребенок вполне может заниматься бальными танцами. Моему сыну 9 лет, при росте 148 см вес 47кг. Отлично танцует. С весом боремся.
Бальными танцами занимается очень много полных детей и они отлично танцуют. У меня ребенку 9 лет будет через 2 месяца, при росте где-то 135-137 весит он сейчас 28 кг. Тоже бальными занимается. Полно детей ходит ниже ростом, но при этом больше по весу. И именно мальчиков.
Бальными. 146 рост и 40 кг вес. Педагоги хвалят. Но говорят пузико убирать:-)
А вы такая злая, пипец просто. Я на конкурсах детей полней видела, честно.:-)
Девочки. Хочу спросить. Мой в 4,5 112 и 27кг почти. Толстым не выглядит сейчас (велосипеды, самокаты, ролики), а зимой кошмар был. Но это у нас из-за лекарства определенного, которое постоянно пить надо.
С утра не ест ничего, а перед сном просит и хомячит не хило. Не знаю как его на утреннее меню перевести.
Подскажите пожалуйста.
Так в том то и дело, что на вечер не много готовлю. Обычно салат с мясом или рыбой, либо тушеные овощи с мясом. Так он перед тем как спать лечь и супа может попросить. "Я не могу уснуть, я есть хочу" во как!
Так это уже привычка!Он и не уснет, потому что привык так питаться.Надо менять, пока совсем в привычку не вошло.У нас одна девочка, мягко скажем, не худышка(20 лет было), с детства питалась по ночам, мама так приучила.даже с пирожком под подушкой спать ложилась:-)Уснуть не могла без этого
дочке 8,5 лет, рост 131, вес 35 кг - этот вес держится уже 2 года. У нас это генетика ( у мужа вес 130), питается дочка без излишеств, не переедает.
это вам кажется, что не переедает. Если бы в вашей семье не переедали, то и у мужа и у дочки совершенно другой вес был бы. К сожалению, люди, привыкшие к обильным приемам пищи, не замечают величины и качества своих порций.
Кстати, у меня есть мальчик знакомый,очень полный, ест совсем-совсем мало(мама ограничивает-сладкое вообще не дает), родители оба очень стройные, старший брат в 18 лет худенький.А этот очень красивый( 7 лет)-но толстый.Возили в эндокринолог. центр, все анализы сдавали.Все в норме.Занимается активно спортом.А вес есть...