Будем стройными и красивыми мамочками!
Давайте приступим!
Во мне 65 кг
Я сегодня стараюсь без перекусов кушать... и ужин вот в 18:30 был - из пароварки овощи и грудки, но еще ни разу не вечер....
Во мне где-то 72. Сижу с пустым чаем. Обожаю сладкое, но сахар в чай не кладу. Выпью Денискину коробочку со старым кефиром. Тут и спать пора. А с утра бутеры, на работе ватрушку-печенюшки, а потом в 3 обед. Коллега сказала, что за полгода справлюсь.
Мы с Ксюхой довольно сносно прожили первый день нашей диеты. Я хочу не просто на диете сидеть, а постараться сломить ее стереотип к еде. Мы будет стараться придерживаться раздельного питания, после 18-00 не есть, исключим до минимума сладкое, мучное и сильно калорийные продукты. Увеличим физическую нагрузку. Для мотивации пообещала Ксюше, что по истечении каждых 5 недель, при условии соблюдения такое образа жизни, премия -1000 рублей. На данном этапе ее жизни для нее это самая значимая стимуляция, парни ее еще не интересуют! Вот надо еще по больше рецептом раздельного питания поискать.
http://www.galya.ru/lastarticles_dnevnik.php я тут веду дневник, когда-то весной вела, сегодня опять начала...
и ваще. с твоими 65 кг соревноваться.. да если я буду 65 кг, то.. блин девки, держите меня семеро))))))))))))))
давайте список народу с весом и ростом на эту неделю
на 25 окт 2010:
Ёлочка 162 65 кг
Надя 166 105 кг
Надя 166 105
Т.е. это если Елочка возьмет на руки еще 2 детей и станет на весы,то получусь я)))))
Хорошую Вы тему завели. У меня сейчас55- 56. Летом было 61- колобок. Хочу 47-48 кг, что для моего роста вполне нормально( рост 156). 2-а месяца вес падал, но сейчас опять стала перекусывать- сегодня 3 кусочка шоколадки съела на работе- а НЕЛЬЗЯ)) В макдональдсе кроме стандартных макнагетсов и колы лайт стала брать капучино и макфлури- вообщем опять начал жирок расти.Надо опять построже себя держать, а я на ночь сырники со сметаной схомячила(((
Вот еще! Это ж если меня пополам поделить, то будет Тантушка. и какие тады соревнования?))))))))))))))
А мы их с тобой массой задавим!!! Вот смотри если сейчас начать худеть то за месяц с нашим весом в легкую на 10 кг похудеть, а они на силу на 5 похудеют, а то и меньше. Вот таким макаром и победим!!!
Пиши меня 89 (ой мама моя) и 170
но это я еще кормлю (успокаивая себя)
мне диеты сильно пока незя,мне бы просто без мучного и сладкого наладить системы питания
А можно к вам присоединиться? Я, в общем-то, худеть сейчас не собираюсь, несмотря на пограничный вес.. Пока я собой довольна. ИМХО - вес - ерунда, важно обращать внимание на объемы. В юности я весила побольше, чем сейчас, но влезала в одежду 42-го размера, изредка 44-го.. Но надо понимать, что у меня были литые тяжеленные мышцы атлета, которые весят больше, чем нынешний жирок. Поэтому я, когда вчера купила джинсы 28-го размера, и легко, со свистом, в них влезла - была оччччень довольна ситуацией. Нужно, конечно, еще обращать внимание на особенности фигуры: у меня, скажем прямо, исключительно женственная фигура с очень узкой талией и большущей попой :-) Я вряд ли уже буду весить 55 кг, ну и фиг с ним.. Считаю, что при моих 164 см роста можно вполне довольствоваться 46-ым размером одежды. Поэтому не скажу - сколько сейчас вешу - ибо просто не знаю и знать не желаю. Весы - мой враг! Как только начинаю циклиться на цифрах - сразу начинаю толстеть. Тьфу на них, на весы, в смысле!
Так я ж и писАла - многое зависит от фигуры.. Ну - ты меня живьем видела - какой там 27-ой.. Но зато у меня ни грамма жира на животе, вот!
Джинсы 28 размера - это ващще-та между 42-м и 44-м:-)
Так что заморачиваться со взвешиванием - точно нафик:-7
Я 162 и 69, но ... выгляжу меньше;-) Присоединяться пока целенаправленно не буду... Но вот со следующего понедельника - возможно;-)
Я весной прилично сбросила... Правда, с тех пор набрала пару кило:-(
чет я помню, что мы с тобой были в одном весе примерно и одного роста. в каком-то топе обсуждалось. но я при таких параметрах коровушка, а ты стройная девушка :-) Кстати, тогда я была 62 кг максимум.
Эхххх... было дело - весила я 62 кг... лет пять назад:-7
В принципе, хочу, конечно, снова вернуться к тому весу (кстати, по жизни он мне не свойственен был - лишь временами столько весила).
А вообще "мой" вес - 65-70. Т.е. меньше мне весить... уже как бы "против природы переть". Но больше - нежелательно... опять же неестественно это для меня. Не соответствует моторике что ли;-)
странно, а я помню твою фотографию, где ты в полоборота, в топике по-моему обсуждали вес людей при росте 162...
Ну тогда думаю вопрос был, что при 162 см можно по-разному весить и писали видимо про то, что ты при этом росте и твоем весе худЭнька, а я писала, что я бАольшой кАров, при таком весе и при моей фигуре...
Кароче, все, старость не радость...
Вот для тех, кому на 2-3 кг (но если жрать потом сразу начать, то через месяц все вернется). Через 3 дня реально талия появляется, а через 5 уменьшаются уши (или попа - у кого что болит):
начало 8.00 - грейпфрутовый сок
(можно начать в 10) 10.00 сыр + кофе
12.00 - яблоко
15.00 - вареное яйцо + помидор
18-00 - нежирный творог + огурец
(можно пропустить)21.00 - йогурт
(если пропустили, тогда) 21.00 - сухое красное вино
(если съели йогурт) 24.00 - сухое красное вино.
На 2-й день привыкаешь, после 5-го думаешь, что останешься на этой диете легко и навсегда ;-)
на 25 окт 2010:
Ёлочка 162 65 кг
Надя 166 105 кг
Кнопик 170 89 кг :-) простите пожалуйста!
Забудь, матушка, про фрукты вечерком - в крайнем случае грейпфрутик... Глюкоза - она аккурат на нашу жопочку и на животик откладывается.. Ты лучше пойди, вот, рыбки съешь, иль мясца шматочек, можешь яичек или творожку - главное - что-то одно - моно-питание на ночь.. Ежели будешь белок на ночь трескать - то уж сильно объем-то не ограничивай. Вообще, есть нужно так, чтоб не голодать. Я поначалу могла и полкило рыбки стрескать зараз. Сейчас как-то проще..
ела мясо сеня говядину пароварную и ... блин, недоела, ибо уже уелась))) Понял, а чо редька как вечерком или чо еще можно жрать безопасно (ну кроме огурцов)?
Вот Катины советы по системе, по которой я худела.
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:)
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Мои (Жанны) комментарии: не использовала никаких физических нагрузок из-за проблем со здоровьем. Если сильно приспичит - ем коричневый сахар и в промежутке между 12 и 15 часами. Поесть могу хоть десять раз в день, но только разрешенными в этот промежуток продуктами. Позволяю себе иногда в праздники отступить от диеты. После новогодних праздников жестко недели две сижу на минимуме еды, так как в Новый год ем что ни попадя и сколько влезет - устраиваю прздник для души (все, что хоу - могу) и для живота (все, что могу - хочу). За это расплачиваюсь январской голодовкой, но сичтаю, что так лучше, чем исходить слюной за новогодним и рождественским столом.
Вопросы?
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:
- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
- Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать.
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб.
Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо
Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки (редко)
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в уксусе и долго мариновался, то лучше его не есть.
9. Яйца
10. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко)
Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.
Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА?
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
ЧТО МОЖНО ПИТЬ ДО И ПОСЛЕ ОБЕДА?
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3. Красное сухое вино
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
_________________________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя.
Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
10. Гречка
Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя.
Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
3. Гречка
Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов, шашлыка. Мы не забыли про них, их нельзя.
Что можно пить?
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
И мои добавления: Главное не есть хлеба и быстрых углеводов( в книге написаны что это такое-хлеб сахар итп) Я их вообще постаралась исключить. Завтрак - долгие углеводы- это мюсли каши итп. Обед - я ем суп, салат без майонеза и кусок мяса или рыбы. Компот и сок не пью- они сладкие. Вечером - как говорит Жанна- творог или мясо или рыба или куриная грудка( я например могу куить курицу гриль и съесть с домашними или салат греческий с фетой полную тарелку) .Очень строго следить за напитками- можно так калорий 1000 добавить. Исключить всю сладкую воду и пакетированные соки. Я пью колу лайт( хотя вредно) и просто воду а также чай зеленый
моя вот не понимает эти - и т.п., где список-то взять! это я не первый раз так туплю, это мне просто не дано понять...
Я не ем каши, не ем мюсли. Я пью чай, воду, пиво.:-)
Может не все вспомю- я сама сидела в начале лета на форуме фитнесс и диеты и задавала там вопросы- мне девочки как раз ссылок накидали про эти плохие/хорошие углеводы. Плохие- это те которые быстро усваиваются- все из белого хлеба и теста + сахара а также картошка. Они дают много калорий, быcтро усваиваются и опять наступает чувсто голода. Углеводы нужны но полезные с клетчаткой: рис гречка, макароны твердых сортов, овсянка.Почему ты мюсли не ешь???- такая вкусняшка- я подсела на них и хлопья с молоком на завтрак. То есть можно есть гречку рис если без масла на обед и завтрак сколько хошь, а о хлебе пицце тортах и пирогах лучше забыть.На ужин надо приучить себя есть белок- это очень вкусно. Можно рыбки запечь, можно мяско или салат сделать с тунцом из банки или с фетой.Я например съедала миску салата такого и все равно худела. В принципе если не будешь гарнир есть то можно и мясо по французски на обед и рыбку в кляре. Масло и сметану надо забыть. Майонезные салаты тоже. Надо их заменять салатами с оливковым маслом: очен много вкусных и простых в исполнении. Вообщем на мой взгляд такая диета совсем не тяжелая, просто надо изменить питание. Я бы и продолжала худеть, только стала себе позволять то мороженное то пиццу опять и довольно часто, а это делать нельзя. Можно съесть 1 мороженое раз в неделю - но не банку)) А пиво надо на вино красное заменять к сожалению. Я тоже пиво люблю))
блин. у меня все равно по полкам вся инфа не укладывается. Я кстати тоже читала тот форум в июне и весной. Пыталась бегать, аавтивно по синдии кр. занималась, круг крутила, похудела на 3,5 кг и потом мне надоело и я забила на все, уехав на Украину.
Я не ем мюсли, т.к. очень не люблю молоко, не люблю крупы, особенно овсянку, к йогуртам тоже безразлична, а завтракать я люблю вкусно. И еще - салат - еда холодная, а я когда голодная такую еду не понимаю, мне нужно теплое и мясное. от пива не откажусь, я не пью никакое другое спиртное и поверь было дело я худела и при этом пила по 2 бутылки пива в день.
Расскажу вам что я приготовила вчера на ужин- очень вкусно. И по моему вполне подходит для диеты. Грудку куриную порезала на кусочки, посолила, не много натуральных специй положила в сковороду и залила смесью яиц и молока ( омлетом) и запела в духовке. Сделала салат из огурцов и помидор с оливковым маслом. Вкуснота и муж с удовольствием поел при этом все очень просто!
а в пароварке это было бы тоже не плохо
Я вчера похватала разносолы и пока уроки сделала, пока наклеила в тетрадь еще домашку... кароча в пол 12го поела я один грейпфрут, такой у меня выдался скудный ужин((( Зато сегодня пообедала знатненько - в эльпатио вкусной пасты с курицей и с сушеными помидорами навернула.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/116/2453272.htm?messageId=60879545
Ну вот же я дала список - чего можно, чего нельзя..
Так.. Во-первых - я всегда в Аське. Во-вторых - а с чего ты взяла, что я не соглашаюсь? Я завсегда согласная.. уж для тебя-то..:animal1
как кажет мой дима ок, прям как написанно по-русски, без кей, просто к. Теперя буду спрашивать тебя.
Я кстати сеня себе салатик забабахала - морковь, сельдерей. дайкон(зря наверна) и огурец, планирую скоро пожрать и мясой из пароварки.
И еще здорово добавить крема для похудания. Я покупаю в Ашане Лореаль ночной- там сейчас на него скидка- всего 300 р. стоит. У меня хватает недели на 3.Мажешь попу и те места что проблемные на ночь. Как раз поев творожка и сделав себе легкий массаж кремом, с чувством выполненного долга надо ложится спать))))))
клевая тема! неожиданная :-) а в похудании уже имела опыт,после рождения Сашки в весила нереальные как казалось 72 кг при росте 164..жуть была..мимо зеркала бегом пробегала..похудела до 59-60..потом постепенно наела до 62 и несколько лет в этом весе была и хорошо себя ощущала..сейчас после второй беременности была 67 зимой,распростилась на фоне ГВ с 5 кг к лету..т.е. вернулась в ДОбеременный вес..и вот надо так! за лето опять нажрала на бабушкином меню до тех же 67 кг..живот висит,бока торчат..мрак! зимой я тогда занималась дома по часу три недели по видео программе (скачала в нете)..вот тогда вес и начал уходить..а сейчас некогда..нет у меня даже этого часа :-( и пожрать вечерком так хочется :-) после того,как детей уложишь,в тишине вкусненького перекусить мммм...в идеале,хочу куда-нибудь ходить в зал,но опять же-детей некуда девать :-(
да не знаю..я имею пунктик в голове..но че-то не особо держусь..ну хлеб-сосиски-сахар-пЫрожное-мороЖное-пЫво давно не ем..а все остальное очень даже..может и правда,за компанию легче будет..кАроче,пиши -164 см 67 кг
Ой как вовремя! Правда я не понимаю еще как действуем, но записываюсь, ибо в последние недели жру как конь, не могу остановиться, в воскресенье вообще думала лопну, и остановиться не могу. Видимо мне нужен толчок (в прямом и переносном смысле этого слова) :). А вообще похудение - это моя больная тема - я всегда в стремлении снизить вес. И много для этого делала и безуглеводную пробовала и калории считала и сельдерей, прости Господи, употребляла. Летом поддалась на провокацию - купила чай для похудения - вот уже несколько месяцев в столе лежит - а я не худею, прям не знаю, может фальшивый :)...
Я вот какая 165-64 (жуть), хочу хотя бы 59, но буду рада и 60, не до жиру уж. Возьмете?
Да тебе так кажется Жанн! Я при своих 156 рост и 55 вес- жирный поросенок- бока висят,ноги в джинсы не влазят, сапоги длинные не застегиваются на икрах и юбку уже 3 года не ношу...Это только так кажется что когда вес 55-60 то человек худой. А если при этом весе рост 155-160 то человек очень даже пухленький.
Спасибо за поддержку, 64 это правда не комильфо, особенно пока еще свежо в памяти ощущение при 59...
Я кстати сегодня и сама сфоталась и Ксюшу, через 5 недель опять сфотаемся и т.д А потом в паспорт выставлю, будем любоваться. Сегодня к диете добавила 40 ходьбы в дорожке. Жанна спасибо за советы, на мой взгляд дельные, все прочитала, скопировала, завтра распечатаю и где нибудь повешаю, чтобы легче было ориентироваться и планировать меню на день.
Девченки!
Книжка Миримановой нам в помощь
я так за год похудела на 9 кг.
но тут сбилась с системы по своей дурости и набрала 3, а так как сейчас в отпуске так может и все 4.
сосиема простая как 5 копеек, и в принципе не очень напряжная
главное работает
Тебе то куда худеть Катюш? Идеальная пропорция рост - 8 -10 кг. Если бы у меня было бы 156 -8 = 48 кг я бы такой стройняшкой была)))
Ну надо меня видеть, я далеко не стройная, очень далеко...... Еще когда качалась нормально было с этим весом, а сейчас ну просто ужас, жиру море
на 25 окт 2010:
Ёлочка 162 65 кг
Надя 166 105 кг
Кнопик 170 89 кг
Кирюша 164 67 кг
Вес/на 162 69 кг
Мантель 178 70 кг
так я тоже предлагаю, на этой неделе собираем коллектив, а на след неделе уже отчеты. И полезными рецептами давайте делиться!
Рецептом делюся:-)
Книгу Миримановой не изучала, но вроде как в ее концепцию вписывается...
Берем сыр Домашний... полбанки. И добавляем туда КУЧУ - свежих овощей, листьев, травы...
Подходят: помидоры, огурцы, редис, болгарский перец, китайская капуста... любые салатные листья и любые травы... Зеленый лук и чеснок - по желанию.
Также можно добавить растительное масло - я люблю оливково-грецкоореховое или нерафинированное подсолнечное... Можно добавить молотый перец или любую другую сушеную пряность по вкусу.
Если вместо сыра Домашнего взять натуральный йогурт или айран - то будет типа болгарский суп таратор:-7
Правда, он летом лучше идет;-)
вот Альфия взбаламутила :-) я даже решила зайти на форум фитнес и диеты и случайно нашла там инфо о зале рядом с моим домом,вот думаю туда походить на калланетику..кто-нибудь занимался этим? как вам? вроде расписание удобное,если понравится,наверное смогу ходить..я просто знаю по себе,что мне надо равняться на других и без физнагрузки я не худею...
ну вот ВИШЬ! как говорить Димка, не зря я тут все затеяла, спасибо Тане с Жанной, они затронули тему похудения.
ага :-) более того, в том же месте есть танцы для детей с 7 до 11 лет...вот агитирую Сашу попробовать..было бы неплохо...
у нас вообще его нет..только и делаем целыми днями уроки,здания логопеда,читать и т.п. плюс логопед два раза дома,плюс два раза в школе...себе я занятие на 9 часов вечера присмотрела-в это время дети спать ложатся,муж сможет их уложить..а Сашке танцы в 17 часов,тоже вроде удобно,будем успевать уроки сделать,а потом на танцы..но это если ему понравится...я как раз о том и думаю, когда это некоторые успевают и в школу и на кучу секций ходить,да еще и не с одним ребенком...
положено - не положено... кого волнует, в детс. саду тоже знаешь ли не должны задавать - а задавали и еще как... Ты бы лучше позвонила и рассказала про Тошкину учебу.
я знаю, что твой не "некоторый" :-) мы тоже за 30 минут не делаем..бывает как раз весь день.т.к. за один присест терпения не хватает,или Юля со своим расписанием впихивается..а уж если стих выучить,то и вовсе до сна и еще с утра..и все равно не выучим.....кстати, забываю тебе благодарность высказать :-) - Саше очень понравилось кроссворды отгадывать, прям САМ просит и по два в день делаем...
ух ты, видишь какой молодец, а мой пока никак... жду когда начнет посвободнее писать :-)
он стал это делать,когда опять стал слышать и нормально понимать мои объяснения..там же куча незнакомых слов,я их каждое объясняю..а тогда ему было тяжело вникать и ему это дело не нравилось-я летом пробовал-не пошло..а сейчас пошло.т.к. понимать стал..на счет писать-он не всегда соглашается сам писать,так что по очереди.то я,то он..хоть так :-)
некоторые, не некоторые, во втором классе станет легче, реально:), уроки кое чего самостоятельно уже будут делать, только проверяй потом :) Мы иногда на лавочке в раздевалке перед катком делаем :)
ага :-) вот и некоторые пришли :-) не знаю..мне кажется "самостоятельно" у нас никогда не наступит..
когда я была коровой о 86 кг (гыыы. щас я 2 коровы)))), и у меня было очень слабое здоровье, я вообще не могла заниматся никаким спортом. Только калланетика меня и вытянула в итоге.
НО. когда ушла наша тренер , с новым я заниматся не смогла.
Потом пыталась найти других, и тоже не срослось.
я тоже хочу пойти уже сама позаниматься куда нибудь. Вот муж обещал после НГ купить нам всем карты в фитнес клуб, по выходным будем ходить.
ну ваще! тебе-то за чем? ну и Полине конечно еще по выходным необходимо :-) ей мало наверно :-)
У нее по выходным лед есть только вечером, а я хочу в субботу с утречка. Полине нужна сауна, и бассейн для расслабления мышц. А я хочу просто заниматься, не для веса (вес у меня норма для меня), на шпагат не сажусь и гнусь хуже, хочу на йогу и степ, и еще чего нить :)
ок, счас всех сегодняшних запишу. да как кому нравится и делится достижениями и способами.
на 25 окт 2010:
Ёлочка 162 65 кг
Надя 166 105 кг
Кнопик 170 89 кг
Кирюша 164 67 кг
Вес/на 162 69 кг
Мантель 178 70 кг
ovsh 164 72 кг
Ладо 172 72 кг
kotjanik 158 80 кг
по поводу фоток До и ПОСЛЕ..я вот думаю интересно сфоткаться в одежде,в которую очень хочется влезть,но сейчас она не застегивается,или не натягивается совсем..еще в сапоги..у меня вот сейчас любимые не застегиваются :-( а потом посмотреть :-) у меня помню после первых родов привычные джинсы не натягивались уже на область ГОЛЕНЕЙ! не то на попу :-) есть одно фото тех времен-очень стимулирует не обжираться..а еще меня тогда простимулировали слова свекрови- "неужели ты думаешь,что ты похудеешь до того,что было?" и начала привозить мне свои одежки 50 и более размера :-) вот это был мощный стимул тоже :-)
как ты много со свекровью общаешься... ну чот я не знаю, я не очень хочу фотки странные выставлять, где все объемы через край и не все они - грудь)))
ПОТОМ!!! выставлять :-) когда результат будет..сейчас я тоже не рискну..это я для себя предже всего хочу так сфоткаться,а не для форума :-) а свекровь к нам один раз в неделю на три часа приезжает..нам хватает!
у меня так мама приезжает, а свекровь ваапше не приезжает, мы к ней иногда ездим.
Я уже себя фоткала, весной, чуть-чуть выступали жиры из купальника, который я носила при весе 52-54, если счас надеть - думаю будЭ кошмар.
И меня к себе возьмите. Я 167 и 96 кило( о ужас :dash1). Буду пытаться худеть по системе Кати Миримановой. У мня даже книжка уже есть.Осталось только начать.
Ну вот хоть кто то еще по настоящему пухленький!!!;-) А то даже по настоящему и посоревноваться не с кем, а теперь нас уже трое, но я лидер- самая пухленькая мамочка сайта!!!
Тэк-с, дамы... Назначаем отчетный день.. Какие предложения? Будем раз в неделю отчитываться о том - кому сколько удалось сбросить.
Детенышей кто-то худеет, кроме нас с Танюшей67? Или у всех тощие Кощеи?
А что у нас с физической нагрузкой, фитнесом будем заниматься? Или нет? Я пока на дорожке по 40 минут хожу, но думаю что со временем надо будет еще что то подключать. Шейпинг точно не хочу. Хочется что то не очень тяжелое и приятное, может быть какое то полутанцевальное- аэробика, колонетика.. что там еще есть? Подскажите чем можно было бы для удовольствия и физической нагрузки заняться и где видео скачать?
я зимой вот по этому занималась Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred скачивала на http://rutracker.org там вообще довольно большой раздел по фитнесу и аэробике... эта программа мне понравилась,но тяжелая была,т.к. там надо было много прыгать, в итоге разболтала голеностопный сустав,стал болеть и не смогла дальше заниматься..а когда боль прошла уже неохота была снова прыгать..поэтому сейчас планирую на калланетику пойти..там прыгать не надо..программы по ней тоже можно скачать,но я дома себя не могу заставить сейчас заниматься-все время что-то,вернее кто-то,отвлекает..
А я вот дома не могу себя заставить, и групповые занятия не люблю я категорически. поэтому идеально - тренажерный зал, работа с железом. Тем более, что тренер у меня чемпион Европы и наш очень хороший друг впридачу. Да и владелец зала тоже он, поэтому мне туда ходить бесплатно. Вот я расслабилась за лето, не занималась, но надо, надо.
Бегать хорошо, но мне нельзя:(
чемпионов на всех не хватает :-) я вот больше как раз групповые люблю-есть на кого равняться или быть лучше кого-то..раньше ходила, так там были тетеньки "вокруг 50 лет", так они ого-го какие крепкие были, я просто себя тютехой ощущала и это заставляло еще лучше делать :-)
У нас дома у самих целый спортивный зал, есть несколько тренажеров- беговая дорожка,эллипсоид, тотал тренер, степ,и скамья ноги качать и руки. Пока Ксюша занимается с инструктором я могу параллельно с ними заниматься, люблю заниматься в группе, но сейчас времени свободного совсем нет, да и лишние финансовые затраты. Но мне на тренажерах не особо хочется заниматься, больше нравится какие нибудь упражнения делать!
Я весной регулярно крутила обруч:-)
По полчаса в будни. За просмотром сериала "Школа" ;-)
Все современные обручи - ерунда.
Я привезла с дачи старинный - алюминиевый. Муж просверлил в нем дырку. И я засыпала туда килограмма полтора соли. После чего замотала дырку изолентой.
Нужно только... поосторожнее быть с таким тренажером. Животных домашних желательно изолировать;-)
точно! я тоже усовершенствовала алюминиевый обруч-расцепила его по шву и насыпала туда песок :-) но! мне крутить негде-места в квартире очень мало и вечно кто-то под ногами маячит,пытаясь голову под обруч подставить :-) так что удается это очень редко :-( пробовала два разных пластиковых с такими шишечками-фигня полная..
точна, ну вот какая ты... я бы и не доперла, я "умная" как кому подсказать, а как себе... дура-дурой
это не я :-) это Вес/На писала http://eva.ru/topic/116/2453272.htm?messageId=60949922
а я забацала салат- тунец консервированный, помидоры и листья салата.Вкуснота!! и не калорийно и белки)) Рекомендую как ужин всем. Из неправильного - сожрала на ночь грушу. Из грустного- мерила сегодня платье-тунику ( как сейчас модно- трикотаж шерстяной с карманчиками- носят под лосины или узкие джинсы). Мне никак его пока не одеть- живот торчит,и лосины на толстых ножках- жуть)А так хочется))
И не рассказывай как вещи на толстых ножках-ручках сидят, фу, прям смотреть противно. я вот наконец поужинала, 2 тонких кусочка мяска и салат - 1 морковочка, 1 стебель сельдерея и 1 мал. огурчик. Сельдерея планирую еще пойти навернуть, вкусный.
Я бы поела салатики с помидорками - но где взять вкусные помидорки и вообще где хоть что-нить взять в этом гребаном, забытом богом районе?.....
Я купила сливовидные помидорчики в упаковке( они даже в небольших магазинах продаются)- очень вкусные. Это какой район ты называешь богом забытый- не Преображенку и Подбелку ли(грозно). Насчет ужина- ты молодец-правильный ужин.
ну да- у нас с магазинами не очень.Я например езжу в Викторию на Варшавку иногда)) Хороший и малолюдный Ашан в Сокольниках. Ситистор на Краснобогатырской более менее. Напиши улицу где живешь- напишу список магазинов. Я в этом районе родилась и хорошо его знаю. Район кстати отличный.Офигенная транспортная развязка, многие специально переезжают. В любое место Москвы с утра не более 1 часа добираться.А попробуй выехать утром с Каширки,Ярославки, Новогиреево и Марьино ( часа 3-4 не меньше). Также мы находимся между двумя лесопарками- сокольники и лосинный остров- воздух отличный.И вообще это старый московский район- есть еще дворики и деревья. Конечно детским площадкам далеко до новеньких марьинских или бутовских, но прелесть старой москвы немного осталась. Сорри за пространный спич- просто в ответ на твое "богом забытый район"
так на погонном живу, вот пятерку в соседнем доме открыли, я знаю где есть магазины, но они мне ненра - это раз и отсудствие рынка нормального добивает - два. и еще - я же не вожу машину никак....
1. Рынок отличный лучший можно сказать- ст.м Преображенская площадь. От нас 11,36 46 и 2 трамвай сл. после метро остановка.
2. Сливовидные помидорки - в Ситисторе на Краснобогатырской.
3. 5-ка отстой
4. "Славич" на пересечении Погонного и Игральный хороший магазинчик из "магазинов шаговой доступности"
5. Мясо - Ашан на Красносельской. Идут маршрутки от Сокольников и Красносеьской.
6. Колбаска и сыр и другие вкусняшки- Седьмой Континент на Бухвостова. Отличный магазин из континетов.Там всегда колбаса и сыр очень качественные и наисвежайшие. Пекут офигенные круасаны( именно ими я за 2-а года наела 10 кг))))
Надо как нибудь встретится)) Мы живем получается через 3 и дома))
Я почти все это знаю, мясо в Ашане не куплю никогда, тока куриц. Нужен мне здесь мясной магазин или лавка, я нашла одну на месте Саваша в сокольниках, но дорогова-то. Славич ни разу мне не понравился, цены явно завышены. а про круассаны не надо! :-) Я же еще ежеутренне и ежедневно бываю на ул. Олений вал или Короленко, но там тоже глушь магазинная.
марьино и бабушкинская меня испортили. Обычно у меня рядом было 3-4 рынка, несколько магазинов и все близко-близко, а тут... одни трамваи и то их ремонтировать будут.
Сделала себе тапинад и стрескала с желтым болгарским перцем.. Вкуснотищаааааааааааааааааааааа!! И оч полезно. Рекомендую.
стыдно признаться, но что это - тапинад - я в яндекс полезла искать, ты как делала. там разные варианты - просто перец и оливки или чо еще?
я тоже..но пишется это вот так наверное http://www.gotovim.ru/national/french/24130.shtml у меня слюноотделения не вызвало...
Я в блэндер складываю банку тунца в собственном соку (ибо малокалорийно), банку зеленых оливок, горсть каперсов, если есть - если нет, то прекрасно обхожусь без них, столовую ложку горчицы, грамм 30 оливкового (растительного любого) масла, морскую соль (йод!) и свежемолотый черный перец - для аромата, чуть-чуть. Выдавливаю пол-лимона. Все взбиваю на первой скорости - получается малоаппетитного вида серая масса. Но вкусноты необыкновенной!!! Режу брусочками болгарский перец, морковку, огурец - любые овощи, наливаю в мисочку тапинад и макая овощи, отправляю в рот.. :-) Муж предпочитает более калорийный вариант - нажарит себе тостов, макает в тапинад и трескает за милую душу. Даже Тоша мой лижет это дело, если на отварное яйцо намазать.
на 25 окт 2010:
1.Ёлочка 162 65 кг
2.Надя 166 105 кг
3.Кнопик 170 89 кг
4.Кирюша 164 67 кг
5.Вес/на 162 69 кг
6.Мантель 178 70 кг
7.оvsh 164 72 кг
8.Ладо 172 72 кг
9.kotjanik 158 80 кг
10.мама битончика 167 и 96 кг
хаха! самая кортотышка я :))
я вот что думаю...а какую-то табличку, может сделать? чтоб наглядно было? И уж, если серьезно, правильнее же не по весу оринтироваться а по объемам? т.е. по-хорошему надо талию, не побоюсь этого слова БЮСТ и бедро замерить. и + проблемные места дополнительно: объем под грудью, например. Или вот у меня после кесарева никак не уйдут "спасательные круги". И уж по ним ориентир держать. Как думаете?
ой боюса я лишних оперативных вмешательств. но не отрицаю их. Короче, решила, что пока надо похудеть "в общих чертах". А там видно будет. Ну и опять же - стоит небось :((
гыыыыы, ладно, исправлю в след раз, мне так просто привычнее. я тебя так называю для себя :-)
Девочки вы все просто героини!Знаю как тяжело сделать первые шаги и превратить все это в новый образ жизни. Удачи в быстром похудении и зафиксировании результатов на долго! Я тоже бы очень хотела присоединиться но в силу здоровья пока не буду этого делать.(буду мысленно представлять себя с вами) И переживать за вас за всех и за каждого в отдельности!
Плизз возьмите меня с собой !!!
164-96 Что уже не перепробовала(два раза кодировалась,первый еще удачно а второй раз точно раскодировалась),после вторых родов в 32 поправилась на 16 кг,да еще курить бросила,каждую неделю пытаюсь уговорить себя кушать меньше,и никак,не могу найти тот тумблер в голове который стоит только переключить и постоянные мысли о еде улетучатся.
вот и сходила я на калланетику! я в восторге! это то,что мне нужно! нагрузка хорошая,все плавно,под медленную музыку, тренер все комментирует, никого никуда не гонит, а наоборот говорит прислушиваться к своим мышцам и делать по возможностям..вообщем, все супер! буду ходить два раза в неделю с 21 до 22 часов..чувствую,завтра-послезавтра вообще двигаться не смогу-узанималась :-) ноги дрожат..но такой кайф! почувствовала,что есть мышцы и они могут работать!
решила я салатик поесть....порезала перчик, взяла кусочек в рот......и чуть не померла от приступа удушья и ожога.....Я много раз видела и ела опыленный болгарский перец горьким, но такое.....
Нос заложило, я начала задыхаться и жжет все огнем....как я орала....пока муж не влил в меня стакан холодного молока, эриус и полотенце мокрое на лицо.
В итоге небо сожгла, ожег на пол-лица, все красное и распухло...и горит ..красотка я в общем
Я тоже хочу быть стройной и красивой!!!
Но меня не хватает:( Перед купальным сезоном активно занималась на ЛегМеджик, после моря сразу закинула и теперь опять разошлась...
Не пойду я мимА, буду стоять тут и канючить...
Буду худеть По в гордом одиночестве тогда:)
вот и я говорю, скелетик, ты видела какие мы тут толстые, Жанка, тоже в сторону, тож дохлик!
Чтобы тебя ветром унесло? Куда ж тебе худеть-то? Нет, мы не готовы лишиться ценного члена нашего сообщества!
на 25 окт 2010:
1.Ёлочка 162 65 кг
2.Надя 166 105 кг
3.Кнопик 170 89 кг
4.Кирюша 164 67 кг
5.Вес/на 162 69 кг
6.Мантель 178 70 кг
7.оvsh 164 72 кг
8.Отражение 172 72 кг
9.kotjanik 158 80 кг
10.мама битончика 167 и 96 кг
11. мамавладика+ 164 и 96 кг
А я как жа?? Мне чтоль так и оставаться ...ээ..курпулентной дамой??! Нее, я тож хочу с вами стройнеть аки газель!!
Завтра детей в школу отправлю, диет.продукты закуплю и я с вами, всеми моими 172см-97кг!
Вот диета! ТОлько решила не есть, как свинтила бабушка и готовлю еду. И за ребенком опять доедаю. Раньше это делала бабушка. И вообще осознанно делать все гораздо труднее!
начать надо как с этого-нельзя доедать ни своё,ни чужое :-) не лезет-остановиться :-) я вот так же летом доедала,потому что бабушка порции накладывала и нехорошо было оставлять..старалась сама положить :-) но все равно наела лишнего ..и еще здорово помогает взять тарелку поменьше,потом еще поменьше до блюдца..я еще так делала,когда очень хочется ЖРАТЬ-накладывала столько,сколько хочется,а потом сразу же ДО того как начала есть,ровно половину выкладывала назад :-) и самое интересное,что всегда хватало наесться именно оставленной части :-) это как говорится-глазами хочется,а не желудком :-)
Мысль интересная. Но по количеству я и так ем мало. По количеству. Волт качество подкачало. Просто вся 1я половина дня - бутеры и еще что-нибудь в этом же роде.Паровые котлеты, которые приготовила для всех, есть не стал никто, даже я сама. Закрутилась и забыла :-(
о бутерах надо напрочь забыть. Просто для Вас должно быть табу на хлеб. Это не тяжело.Надо найти какую то вкусняшку, но малокалорийную. Мне нравятся сыры всякие, мясо,тунец,рис и рыба. Я ела бутеры каждый вечер почти и с сыром и с колбасой и еще делала вкусные сэндвичи с майонезом салатом и помидором. Сейчас с июля хлеб вообще не ем. Иногда ем шооладку или мороженное но хлеб ни ни.
Теперь только с утра. Рыбу унас не едят :-( У мужа аллергия. И на запах он сразу реагирует. Я лучше творожок, огурец-помидор. Иногда и не в салате, а сырьем. Основной мой затык - на работе. Купила вместо булок мармелад, но реально булку тоже хочется, особенно после утренней войны (сборы ребенка в сад).
На работе тоже булки не есть))У нас в столовой продавали офигенские хачапури и беляши- я разъелась на них и на круасанах))Сейчас заменяю на сырники например или салат.Беру на обед мяско и салат(без майонезный) или сырник,которые оставляю на 5 часов вечера))Салат чаще.Есть в 5-6 надо обязательно,перерывы большие делать нельзя. Еще прикольно помидоры с моцареллой.
Это салат или в прикуску? Не люблю я по-буржуински. И готовить не люблю. Лентяйка я. :-(
Продается очень недорогая моцарелла по виду как колбасный сыр( в батоне).Она как раз для этго рецепта идеальна. Я режу помидоры и кладу на них моцареллу. Очень вкусно.Муж тоже очень любит.
А я каждое утро ем булки-хлеб-пироженые-сладости. По системе -60 это можно и даже нужно - для поднятия жизненного тонуса и общего похудения! ;-)
Ну, разный, видать, у нас с тобой метаболизм.. Мне потому Миримановская система и по душе, что не нужно раз и навсегда отказываться от чего-то, а всего лишь перенести во времени.
Я, кстати, тоже.Стабильно утром бутрик из своего хлебушка с маслом и сыром. А вот вечером стараюсь хлеб не есть.
Сорри, пропала я не поверите по какой причине - у нас четыре дня кряду периодически отключают электричество, атас просто. Чего уж у них там накрылось не знаю, но чинят так лениво, что уже задолбались со свечками бегать.
Про слова.Никакого тут особенного нету, это я так, интригую. :) Мне как-то довелось услышать эту фразу от моей бабушки, даже не мне адресовано было,она кого-то из своих невесток строила, кажется , но мне в уши тож влетело:)
Короче, есть такое поверье, что когда мать доедает за ребенком - она отнимает у него здоровье.
Я с тех пор не могу за своими доедать, чесслово!
ну вот...вторую неделю сплю по 3 часа в сутки - малыши болеют...и на нервах...и сразу вес пополз вверх...хотя и не ем больше, и сладкого не ем вообще =(
ха! и еще трижды ха! спасть... =( мы каждый раз заново нарабатываем ритм - но то погода поменялась, то поздно вернулись откуда-то, то приболели - все насмарку. :(
Этот зверь мне знаком. Старший сын вставал каждые 40 минут еженочно до достижения трехлетнего возраста. Младшему уже семь, а сна как не было, так и нет.. За всю его жизнь, не вставая, он проспал две ночи. Я это счастливые ночи помню, как чудное мгновенье.. :-)
Нам 4 с хвостом, а туда же - то попить, то пописать, то нос не дышит... Каждые 2-3 часа. Сядет в кровати и орет.
Люди, ну ведь в этом возрасте подобные вещи и просьбы это в большинстве своем чистой воды манипуляция и детский эгоизм.....а нафиг его поощерять-то. Ведь в состоянии уже ребенок понять, что мама тоже хочет ночью спать, а не бегать туда-сюда по первому писку....
я также не понимаю, когда рано встающие дети, будят родителей в 6 утра из принципа я встал и ты обязан.....
Ну любой почти ребенок после 2 лет точно способен побыть утром сам и занять себя чем-нибудь тихонько....
А мы еще и на ручках любим покататься. Летом только с коляски слезли. У нас же атоксия была, потом мышцы ослабли... потом оглохли... кто, если не мама спасет детеныша? :-0
У нас кефир идет, только если агуши нет кисломолочной. И бабушка по магазинам регулярно в ее поисках курсирует ;-)
Вот-вот.. не, дорогая, ты просто себя примеряешь на нас.. Со стороны наших детей это и вовсе никакой не эгоизм. Твой Ванька действительно может и без твоей помощи пойти пописать, взять чашку с водой и попить, в конце концов может сам своими руками спокойно поправить себе одеяло. Это твое большое счастье, друххх.
Тошка не может по определению ничего ихз вышеперечисленного. Абсолютно. И что - он должен писать в кровать? Или лежать и мучиться жаждой? Бред же..
И еще. Даже в случае здорового ребенка я с тобой категорически не согласна, что ночные просыпания имеют хоть какое-то отнощение к воспитанию. Ибо старший мой в детстве был относительно здоровым ребенком, по сравнению с Тошкой, конечно. Но до трех лет он упорно просыпался каждые сорок минут. Когда я обратилась на эту тему к неврологу - она доступно мне разъяснила, что именно 40 минут - это нормальный физиологический период, через который абсолютно все дети слегка просыпаются. Здоровые дети просто перевернутся на другой бочок и будут продолжать спать дальше. Ребенок с неврологическими проблемами не в состоянии погасить мозговую активность и просыпается полностью. И требуется некоторое время, чтобы снова заснуть. Она тогда сказала, что в нашем случае это пройдет годам к трем. По иронии судьбы именно в свой трехлетний день рождения мой старший впервые за свою жизнь проспал полную ночь без просыпаний. И с того момента больше мы этой проблемы не имели.
Так как по-твоему - он что - внезапно осознал, что нужно перестать просыпаться и проникся идеей моего полноценного ночного сна? Думаю, ты понимаешь, что это не так. Просто что-то в мозге, наконец-то дозрело..
Жаль только, что у Тошки этого так и не произошло. :-(.
Жанн, я не имею ввиду Тошку, понятно, что он в силу определенных причин многое не может сам и тут уж ниче не поделаешь, надо помогать. так же как мне если че, приходится встать и подойти к ребенку, потому как сказать на расстоянии я ему ничего ночью не могу из-за глухоты. Это наши и ваши издержки диагнозов....
Но я ни в жизнь не поверю, что к 3 летнему здоровому ребенку надо каждые 40 мин вскакивать, что нелдьзя просто объяснить ему, что взрослые спят, ну или на крайняк сказать ему не вставая:"Спи сынок, еще ночь".....Да и потом по твоей логике, все дети с пораженным мозгом просыпаются каждые 40 мин и не могут уснуть?......Думаю, не все. Да может многие просыпаются, но вот я не считаю, что на эти каждые просыпания нужно реагировать и подбегать(при условии, что ребенок может себя обслужить)
И вот вообще не понимаю ночных кормлений в возрасте после года-двух..А то у меня есть знакомая, которая 6летке здоровой молоко у кровати ставит....Вот это я считаю маразм и не более чем дурная привычка!
Кстати слышала много мнений от врачей, что ночью просыпаться вредно:) и поощрять это не стоит ну всякой едой, питьем и прочим.
По мне, так ребенок пить и есть должен перед сном, а не во время. Исключаю ситуацию с температурой, когда пить надо всегда
Все дело в восприятии. Мы тогда с Данилой жили в одной комнате, и я остро реагировала на любое его просыпание. Я же слышу,что он проснулся, поэтому спать не могу. Он повозится-повозится, спросит мам - ты спишь? - и снова засыпает.. Но если это всю ночь по многу раз - озвереешь вконец, я тебя уверяю, даже если ребенок просто возится в постели.. Я за три года, пока его сон не нормализовался, одохлела до 49 кг.. :-)
И логика про 40 минутную фазу совершенно не моя, а нашего невролога. Так природа уж устроила. Но я и не думаю, что здоровый ребенок будет просыпаться из вредности или невоспитанности, не верю я в детскую вредность в ущерб себе любимым. Если постоянно просыпается - значит, не все ладно.
гыыыы, детская вредность весьма изощренна, иначе откуда избалованность берется?
Да, я сплю крепко, даже если с ребенком в одной кровати сплю, не проснусь если он проснется.
Ты, права, если ребенок просыпается, то ему это нужно и видимо есть причины, имеет право. И даже повозиться и спросить спит ли мама право имеет. а вот если просыпается и требует того, чтобы кто-то вставал и начинал с ним носиться, поесть приносить, попить, поговорить, посидеть, сказку рассказать - вот это я считаю избалованность и дурная привычка.(не беру единичные случаи, когда сон приснился или напугало что-тот) Потому что иметь настолько прерывистый сон, чтоб не просто проснуться и заснуть, а и есть-пить в это время, это очень вредно. И это тоже не я придумала. А уж лопать ночью...вред этого не надо доказывать, и все равно полно таких родителей, что и ночью кормят и в 5 и в 6. Ну не может быть у 5летки обоснованной причины, чтобы есть-пить ночью.
ну почему воду попить ночью вполне может, например, на ночь соленого наелся или чо там, но это не ежедневное...
чо ты пристала, многие и я в том числе балуем детей в тех или иных ситуациях, бывает...:-)
А мне казалось, что форум создан для общения и дискуссий :)
и не передергивай, я говорю о постоянной еде и питье ночью, о регулярности, а не о частных случаях.
а балуют все, даже я иногда, хоть и редко.
Вот я на 100% согласна. ни убавить - ни прибавить. И про пораженный мозг и просыпания - моя спит всю ночь сурком с года и трех, как я волевым решением прекратила ночные подкармливания.
дада, мой тоже и засыпает сам и спит, ходя днем вся его неврология на лицо, а ночью сам уснул, сам проснулся и играл сам, пока мамо не проснется, никогда не портил мне утро, за что спасибо ему огромное, а ночи изредка - по причине страшных снов, но тут все просто, пришел, лег рядом и уснул.
Мне иногда кажется, что он и не просыпается. Так сидит с закрытыми глазами и зовет. да у нас куча еще всяких приколов. А с туалетом у нас, может, месяц только как наладилось (в смысле пит в сухой постели). Так что выбора не было .
ну.у нас бывают ночи как ночи...хотя, кто его знает...может, просто тихо лежит не зовет...
Ну вот прошла первая неделя нашего похудания! Сегодня сделали первые замеры. Ксюша первоначальные рост 140см вес 41 кг сегодня вес 40 кг, талия уменьшилась на 1 см, бедра на 3 см. Теперь про меня рост 164 см. вес пока не готова огласить (стыдно), результаты за неделю потрясающие вес снизился на 6 кг. талия уменьшилась на 3 см, бедра 1 см. Довольно сносно и спокойно прожили эту неделю. Настроены на результат!
Молодцы!Будем на вас равняться!
Я свою старшую тож подсадила на диету, а то жо уже ни в одни штаны не влезает.:) Для нее мотивация была конкретная - хочу новые джинсы! не вопрос, поехали купим!- ааа, не хочу штаны 16 размера!!!-Но 14 тебе мал!! --АА, что мне делать??- Жрать надо меньше!! -ААА, это все ты виновата?
Теперь я реабилитируюсь,готовлю для себя и для старшей дочери куриные грудки с разными овощами, разрешаю есть что-то одно - либо мясо с овощами либо рис с овощами,например. Запретила соки из пакетов, мороженое, все жареное....
Две недели прошло - она случайно влезла в свои прошлые джинсы, которые были 2 недели назад настолько безнадежно малы, что она от одной штанины кусок джинсы отреазла для какой-то поделки-самоделки ей понадобилось!
Уж как я восторгалась ею!! :)
Но девка кремень, конечно, я поражаюсь силе воли. :)
Молодцы. А у меня все по прежнему. Но я тортик в субботу трескала в одно лицо. :dash1
а я прибавила :-) так что можешь написать 68 ..блин..как же аппетит забить....сегодня второй раз на калланетику сходила-кайф!
Не, это непральная мысль насчет отчетов по понедельникам, я громко протестую :)
Понедельник для меня вобще не показателен ни разу, ибо суббота (или воскресенье) - день поблажек, я на диете могу только с "паузами" сидеть, иначе нервный срыв и полная "а ну все на фик" настигает...Хорошо отчитываться в среду-четверг, когда в диет-ритме уже, питание диетичское налажено,тогда и стимул сразу. :)
Кстати, любую диету психологически грамотно надо начинать со вторника-среды, больше шансов соблюсти. :)
вот и я говорю-только не понедельник - по той же причине )))
давайте по вторникам хотя бы
Ну так давай по средам и четвергам отчитывайся! Нам то какая разница! Главное чтобы результаты были. А я вот люблю с понедельника дела начинать.
Примите меня:) 170 рост, 72 вес.
Год назад начала понемногу прибавлять и с 67 добралась снова до 72.А перед этим походела на Минус60.Щас снова начну, мне эта система оч подходит, всем рекомендую:)
Со вчера не ем после 6 -приятная легкость и с утра не так давят джинсы:)
Я тоже жру вечером, потому что днем бегаю целый день....так что у меня все попрежнему: 178-70
Фига!! потому что для вас легче трескать по вечерам, чем держать себя в узде. Мне легче вечером голодать, чем смотря на себя в зеркало,портить себе настроение. Елк, простой пример: человек не умеет легко просыпаться по утрам, постоянно опаздывает. Все его ругают, а он говорит, что он сова, что не в состоянии встать утром вовремя. Это правда? Нет, это самообман и недостаток мотивации. Если б вышеупомянутому человеку сказали, что, встав вовремя, он получит миллион долларов - я тебя уверяю, он бы встал еще на полчаса раньше, чтоб не пропустить этот счастливый момент.
Мотивация, мотивация и еще раз мотивация..
А не фига!:) Одно дело - одноразовая акция, а другое - постоянно и всегда!
Если я поужинаю в пять, вместе с детьми, то мне будет оченно нехорошо к тому моменту, когда я тоже пойду спать, так спать я ложусь редко когда раньше 2-х часов ночи, а позавтракать мне удается в лучшем случае в 9-30, когда детей в школу отвезу! С 5 часов вечера...до 9-30 утра ... нее, моя застарелая язва желудка такого не вынесет.
Так что мотивация оно конечно, я согласна на все сто, но еще большое значение имеет и так сказать "организационная сторона процесса", редим дня иобраз жизни.
Ну мы ж про язвенников и трезвенников не говорим. Больные люди всегда имеют свои нюансы. Но в общем случае кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причину. :-)
:) Я просто за индивидуальный подход :)
Хотя сегодня - давайте, клеймите, кидайте тапками за отсутствие мотивации.. я там ниже покаялась :(
А у меня 70,5 или весы плохие. Но я после 7 стараюсь не есть. Выглядит смешно: прибежала с работы сразу на кухню, а потом уже с семьей общаться.
Нет мне сегодня извинений, нету!-подумала было я, а потом так думать перестала :)
А так все утром хорошо начиналось!Буквально яичницей без масла и апельсином с кофе...
Потом вроде тож терпимо - мясо с помидорами типа тушеное без масла...
А потоооом... я пала низко.. перед куском французского пашета с оливками, девы, это ж..ну невозможно было устоять... Ем и чуть не плачу (зачем ешь, дура??) , но кайф обалденный!
Чем утешилась:
-паштета было не много.
- ела не с хлебом, а огурцом и сельдереем
-на дворе всего 2 часа дня.
-съеденное с удовольствием и без угрызений совести приносит организму только пользу, а все вредности нейтрализуются - если человек действительно ел с удвольствием! (это не моя придумка, это из диссера профессора Минвалеева.Там какие-то реакции в организме при этимо происходят, ну вобщем дело тонкое, достойное диссертации :) Я вообще к Минвалееву хорошо отношусь сеще по "прошлой" своей жизни в газете.:)
Кто не читал - рекомендую, получите большое удовольствие от его книги
Вот, кстати подтверждение правильности Миримановской (из системы минус60) придумки- если не есть то,что очень хочется, то долго не протянешь- все равно однажды накинешься и схомячишь!!Поэтому надо просто постараться сделать это без ущерба для собственного тела - т.е. съесть это до 12!!! Вот и все!
Вот увидите, даже начав хотя бы с этого одного правила, вес уже станет падать! А потом просто добавите еще другие 2, насчет обеда и ужина....
А в чем проблема? :-) Это же не кусокт ортика, а всего лишь паштет.Т.е. в основном белок- а нам это можно)))И тем более хлеба ты не ела.
проблема оказалась в том, что то был еще не вечер.:):)
Не-не, я пристойно провела вечер, не один салат конечна, но ничего так, терпимо.Сейчас главно дело быстро метнуться в койку, не заходя в кухню. :)
Вот так сюрприз! Не была неделю, а тут народ так активно худеть взялся! Я с вами, а то осенний жор просто одолел и я думала, что одной мне с ним бороться, а позавчера как про худеющую компанию прочитала, так прямо полегчало - вчера уже печеньками на ночь не объелась!!!! Я весной худела с 71 и летом уже была 63.800, а сейчас уже снова 67 :(
Так что я с вами, девочки! Возьмите! Никогда еще за компанию не худела, а это, между прочим, повышает вероятность похудеть! То есть каждый худеющий в компании и на остальных положительно влияет, так что поздравляю попутно Танюшу с почином, авось и на нас снизойдет похудение :)
Да, я 174, вес 67, и не говорите что вес небольшой, у меня наверное кости в облегчонном варианте и мышц нет, потому что при таком сочетании роста - веса объем ЖО 107 см.
Я тоже присоединяюсь к вам. Вейчас вес 68,7 кг при росте 164 см. На диеие сижу уже 3 недели, вес резко ушел, был 74. Причем,до сих пор кормлю Машку грудью,думала на диете молоко уйдет, ага, как же, жди, какбыло таки есть. Короче правильно спецы утверждают, что молоко от головы, а не от желудка.
А поделитесь на какой диете сидите при кормлении.А то я тоже кормлю пока - как то вечером не получается есть мало и до 6.
Моя диете - это не голодовка, я ем, по словам своей мамы, постоянно. Через 3 часа. Да и на ночь тоже кушаю, но мне повезло организм любит помидоры и творог, а зерненный - так вообще радость (тем более от него отеки быстро уходят). Просто, здорое питание, вот недавно съела кусочек вареного мяса, так что-то не хорошо. Да и организм сам даже от сладного отказался. А еще главно (как психолог) говорю - жир - это защитный слой от внешнего мира, позитивное мышление - и килограммы сами начнут уходить!!!!
Сегодня купили с Ксюхой книжку Маримановой, пока не читали, но фотки посмотрели. Впечатляет! Начнем потихоньку осваивать!
И мне хочется стройности, а то налопала 58 кг и теперь джинсы не застёгиваются, мне бы 54 весить и было бы счастье. (Рост 158).
Еще одна скелетина в этот топ!! Деффки!! Ну чего вам делать с вашими костями?? Тут народ реально пытается похудеть, а вы прям как красная тряпка на быка!!! :-).. Эх.. разве ж это килограммы?
ну что, берите в ряды свои.
Была года потора назад 72 кг, похудела до 63. (рост 164)
Уезжала в отпуск на 64, сейчас 66,7.
караул на ножках, пузо вываливается, бока висят, муж всю плешь проел.
надо вытаскивать Мириманову из запакованных коробок. (мы еще и переехали недавно)
Ну вот прошла и вторая неделя нашего с Ксюшей похудания. За вторую неделю я похудела еще на 3 кг, а Ксюша примерно на пол кило. Сегодня купила электронные весы т.к. на моих доисторических весах мои килограммы видно как уходят, а вот Ксюхины пол кило с трудом. А ей все таки стимул нужен, а теперь она даже если и на 100 грамм похудеет так ей видно будет. Правда они на 1.7 кг. больше чем старые весы показывают. Но это не важно... Читаю потихоньку Мириманову, понравились советы по уходу за кожей, уже начала их применять.
Просто у меня оооочень много лишнего веса, почти в два раза надо похудеть , как собственно и сама Мириманова худела. Поэтому первый месяц так быстро худею, при том что внешне это не особо заметно. Но худеть придется долго и нудно... Завтра еще на танец живота пойду, если понравится буду ходить заниматься 2 раза в неделю.
Танюша - ВЫ молодец!
Кстати, с Катериной М. я лично знакома. Позитивный человек с легким налетом "звездности":-))
Помимо похудадтельной литературы ,у нее есть проза "Призрак и Я"( её первая книга). Вполне интересный роман в стилке Улицкой.
Так держать , девочки! А на мне праздники плохо отразились +1кг. Еще и подруга долгожданная приезжает в среду....
Это отеки, они сойдут и вес за ним. У меня так вообще после праздников +2 кг было. Сейчас они ушли.
Ну что, мои весы сказали мне, что я толстая.
(Танита, кот показывает еще и индекс массы тела - сегодня сказали мне что +)
а ведь где то с начала года было норма.
:((((
Однако
Ну так что, где результаты похудения? Где положительные примеры для нас с Ксюхой? А? Я сегодня сходила на занятия по танцу живота. Понравилось, хоть и устала, Но нагрузка более менее нормальная. Интересно, в конце занятия медитировали. медитация понравилась больше всего!
а чо Ёлочка, сами-сами-сами я один раз объявила и толку, да и не худеется мен, 1 кг туда сюда бовтается и усё... нету мне достойного примера и стимула...;-)
а у меня даже не болтается! четко 68 и хоть тресни..зато ощущение, что живот все-таки стал при желании лучше убираться-это от занятий-все-таки 4 раза сходила :-) я так для себя поняла. что сначала я буду мышцы формировать, а потом они будут с жиром бороться :-) так я пока не паникую :-) но и жрать стараюсь поменьше всякой фигни..и после 19 только кефирчик..
Эх, а я на праздниках ходила в гости и все мои похудательные результаты утеряны. Закажу себе на новый год деду морозу большой рулон пластыря и рот заклею. Ну не могу я отказать себе любимой пожрать за праздничным столом.
Я эту неделю пропускаю.
В выходные лежала пластом - сосудистый криз, и до сих пор еще не восстановлюсь никак. С едой сложно - то не могу ничего съесть вообще, а то просто не могу встать с постели без чашки крепкого сладкого чая, а я же еще за рулем... :(
читаю, может еще кому-то что-то интересное попадется http://www.hudeem-pravilno.ru/hp-system.html
???????? посчитайте вот тут http://diet-diet.ru/ves/faq-diet-4-2.htm?rs=164&ws=49&submit=%D0%E0%F1%F1%F7%E8%F2%E0%F2%FC+%C8%CC%D2 при 49 у вас недостаток массы тела будет и так-то уже на грани...
и вас туда же посылаю :-) направьте силы и энергию в правильно русло! http://diet-diet.ru/ves/faq-diet-4-2.htm?rs=156&ws=54&submit=%D0%E0%F1%F1%F7%E8%F2%E0%F2%FC+%C8%CC%D2
у меня вот как.
Вернулись из отпуска в воскресенье, в понед 66,7.
Во вторник весы сделали последнее китайское предупреждение и сказали 65,7 - это уже ++ по ИМТ.
Сегодня, вчера 65,5 и ИМТ уже норма
Утром стараюсь каждый день по Миримановой самомассаж бедер, живота. Растираю грубым полотенцем и варежкой пластиковой. (ежиком). Ну и жру поменьше, естессно. завтрак обязательно с длинными углеводами. (любимая моя каша освянка на молоке) + какао. (кофе не пью - поджелудочная возмещается)
Обедать надо, но 2 дня не получается. (работа)
поэтому ужинаю в 8.
но мало - борщ и чай.
видно сразу стало, что отек сошел.
Никак не могу найти сантимерт свой и замерится.
у меня за последний год наблюдения по каждому месяцу есть. По вещам вижу, конечно, что больше нормы, но все в моих руках.
А, ну и муж мой - купил таки билеты в спортклуб радом. На год. Спортклуб в парке. И договорился с хозяином, что мальчика будем брать с собой.
Типа один делает упражденипе, а второй с мальчиком. Потом наоборот. А мальчик не сидит с няней вечером и не думает - где мои предки, которых и так целый день нет.
Ну вот и третья неделя за плечами! "Полет" проходит нормально, за эту неделю я похудела на 2,5 кг, а в целом на 11,5 кг. А Ксюша на 500 грамм, в целом на 2 кг. Самочувствие отличное!!!
вот здорово! молодцы! так держать! мне пока нечем хвастаться..топчусь на месте.. от занятий 2 раза в неделю явно мышцы себя лучше чувствуют..но вес стоит..
а вы объемы каждый день//раз в неделю меряете?
вес может стоять, а объем уходить. Кожа подтягивается, мышыцы немного тяжелее подкожножировой прослойки.
У меня сегодня 66,0
Татьяне: и не забывайте, что вес в зависимости от фазы луны может колебаться.
Я между прочим заметила, что вес туда сюда колеблется иногда, но с фазой луны не связывала, а грешила на менопаузы.
ну перед М у меня лично может целый лишний кг - отеки, а как наступают М - этот кг уходит в первый же день.
ну и еще в период овуляции - там как начинаешь уже конкретно за весом следить каждый день, прям хоть график рисуй - все понятно
ну это..
1) Взвешиваться каждый день в одно и то же время после гм.. туалета, до завтрака. В одной и той же одежде. (Или без)
2) Скакать вес может от недосыпу, наоборот, от пересыпу, от слишком соленого. (Это все отеки)
3) Циклы месячных/овуляции влияют и луны.
4) Занятия силовые и даже аэробные интенсивные нагрузки, после которых возникает крепатура - это тоже типа отеки и вес идет в плюс. На сутки-полторы. Потом когда мыщыцы привыкнут - будет ок.
у меня скачала тоже непонятка была, потом хоть график рисуй по каждому месяцу. Все погрешности в рамках среднеквадратического отклоненя :)
Надо записывать в дневник каждый день и отмечать на нем же М, и фсе понятно станет.
+ у меня дневничек - с одной стороны типа календарика, а с другой на развороте примечания. Где пишу:
15/11 не спала
16/11 не обедала, поэтому ужинала поздно
17/11 объелась огурцов соленых.
18/11 ходила на спорт - тяжело.
И плюс объемы замерять каждую неделю
во - сама пишу, а сама сантиметр потеряла и уже 1,5 месяца не замеряла объемы блин
Пункт 1 - соблюдаю :)
2 и 3 - вероятно оно и есть, но как то прям конкретно
4 - нагрузки обычные - равны основному обмену, который год рассказываю себе куда и как я пойду и буду заниматья. То же и с дневником - понимаю. что вещь хорошая, у меня мама и близкая подруга вели, когда худели, но меня хватало максимум на неделю. А у вас вообще дневничок очень подробный - хороший. Я даже в магазине готовый видела дневник для худеющих. Там прямо с утра - выпила стакан воды? Выпей и отметь - и так далее :)
Днем есть, а вечером тащить себя насильно в бассейн.И после него есть не будешь. Сегодня я себя затащила еле еле, но зато чувство выполненного долга))
Ты о чем??? Какой бассейн?? У нас такой график занятий, что заканчиваем мы с Тошкой в половину восьмого, потом моем попу, ужинаем, читаем сказки и спаааааааааааааааааааааать..
Вы такие молодцы!!! Чё то делаете, следите за фигурой, а у меня живот висит после кесарева. Только начну пресс качать шов болеть начинает, причем где-то внутри. Так все и бросила.
Девчонки, я похудела больше чем на 15 кг за 1,5 мес. пила домашний томатный сок без консервантов с хлебцами- столько сколько лезло с перцем и соли немного. И ела окрошку. + зеленый чай постоянно безо всего. Когда совсем уж жрать хотелось кусочек отварного мяса любого. И опять много-много томатного сока.
Согласна. Лучше по Миримановой худеть и кушаешь нормально и полноценно и худеешь ни чем не хуже!!!
нет, я теперь ем все подряд и жирное и жареное и сладкое и мучное и не в чем себя не ограничиваю. Уменьшила порции в 2 раза и все. Месяц первый кажется голодно, не наедаешься... а потом нормально. Только я все ем без хлеба :) Вес у меня как в 13 лет. Ношу дома шорты, в которых в школе на дискотеку ходила :)
Мы все еще держимся, но пока не сможет давать информацию о наших успехах т.к. мы с сегодняшнего дня на лечение в Огоньке а тут не где взвешиваться. Будем только объемы измерять. Я похудела уже на 13,5 кг. Ксюша за эту неделю почему то по граммам не похудела, но по объемам на 1,5 см убавилась. Здесь будем стараться придерживаться тех же правил, что и дома. Мне тут по утрам предложили бегать, я согласилась...
Держитесь, девочки, вы молодцы Только с бегом Вы наверное погорячились - с непривычки и с большим весом наверное это слишком для суставов. А прогулки в быстром темпе - самое оно.
Татьяна, все в твоих руках! Я, сидя на системе "-60", поехала в Евпаторию, слабо представляя - а как это я там буду эту систему выдерживать? Но как-то все сложилось. Я в принципе отказалась там от ужина. Плотно завтракала и правильно обедала. И поскольку очень много ходили с ТОшкой, то похудела достаточно прилично. Так что все у вас получится, было бы желание.
Собираюсь Тошку на диету сажать.. Вчера, купая его, поняла, что животик-то уже имеет место быть: толстенький такой, розовенький, как у поросенка... Так что присоединюсь к худеющим не в качестве тренера, а в качестве полноценного участника.
и у меня наконец-то вес хоть тронулся..минус 500 за месяц получается..маловато совсем :-( но хоть что-то..164см 67,500 (-500)..и еще вчера на занятии калланетикой почувствовала, что стала лучше гнуться,т.е. начали связки тянуться..а то вообще не могла согнуться..ну и несколько упражнений, которые вообще не могла даже начать делать, теперь хоть по-немногу, но могу делать..
Сегодня вечером пойду на аква аэробику, а с завтрашнего дня у меня начнется гидромассаж! А с бегом посмотрим, будет тяжело- откажусь!
Тань, попробуйте следущее вместо "бега"
Аэробные нагрузки. Например надо пробежать 5 км. (это не много) Для начала можно километра 3.
Так вот надо пока чтото вроде спортнвной хотьбы. 300 метров в быстром темпе, потом 500 в спокойной (восстанавливаете дыхание), 300 метров в быстром/500 в медленном. И если бежите вто-таки, то скорость должна быть такой, что б вы могли поддерживать разговор, не задыхаясь. Тогда аэробная нагрузка будет в пользу, а не во вред.
Я сегодня утром попробовала бегать, это пока не для меня. В Огоньке мне разрешили ходить на дорожке и я уже почти месяц хожу и скорость постепенно увеличиваю. То же думаю когда нагрузки шаговой будет мало тогда на бег буду переходить.
да, согласна с вами, бег - это очень сильная нагрузка на сердце и на суставы.
Даже не сколько на суставы, сколько на сердце. Поэтому если есть дорожка - скорость 5-6 к/м в час и получается не бег, а быстрый шаг, потом можно наклон дорожке дать, что б как будто в горку. И воду пить не забывайте во время занятий
а зачем воду во время занятия пить? у нас пара девочек до занятия, за пару минут просто давятся-вливают в себя воду-мне все интересно, с какой целью? ведь с водой в желудке и заниматься тяжело...
как зачем? а как вы предлагаете без воды?
Никто не заставляет давиться так, что б с аквариумом в животе прыгать.
Вы спросите их - нафиг они давятся?
Надо по глоточку пить, во время занятий
В качалке, например, без воды вообще делать нечего. Пот выходит, надо восстанавливать жидкость. Некоторые мужики до конца тренировки без протеиновых коктелей дожить не могут - падают. А без воды и подавно.
а как вы предлагаете без воды? - ну не знаю, у меня нет потребности пить ни до, ни во время занятий-прихожу домой потом и пью..занятие час длится, такое напряженное, что не до питья..
да вот сама задаюсь вопросом - ну где мои успехи?... отчитываюсь, раньше я по утрам весила 64,2-65, а сегодня например 65,7, так что что-то я успешно толстею... пните меня, одежда у меня уже заканчивается, ни во что не влезаю.... ыыыыыыыыы (плачу)
почему, в холодное время года могу и отказаться, а вот летом. да - пиво - моя слабость))))
сижу читаю вас, и ругаю себя...но никак. понервничаю - сожрала. а нервничаю много последнее время =( плохое настроение - опять че-нить кинула в рот. Т.е. тогда, когда в общем-то и не голодная особо. =( эх, голову лечить мне надо .. а уж потом худеть.
Это правильно. А раз уже правильный вывод - то и уже нужно себя любимую любить, холить и лелеять, и всякую дрянь (что плохо для фигуры), не бросать. В я уже на 10 кг схднула. Просто стала летать, хотя еще 14-16 кг для сброса есть (это я так, не хвастаюсь, а для стимула говорю).
Ха! Завидуйте! Я 4 кг за 5 дней скинула! Я теперь 68! Ура!
Короче, гречневая диета на 5 дней
1 день - гречка с 1% кефиром в неограниченном количестве, чай кофе тоже, но без сахара и соли
2 день - тоже самое
3 день - прибавляется свежий огурец в неограниченном количестве
4 день - прибавляется вареная куриная грудка ( без соли!)
5 день - тоже самое
Самое приятное, что убирается попа и живот, а не лицо и грудь!
Так что дерзайте!
Прелупреждаю - в первый день есть хочется ЖУТЬ!!!!!!!!!!!!
Поздравляю конечно, но нам такая диета с Ксюхой не подойдет!!!! Нам надо постепенно свои килограммы растерять!!!
За три недели, что мы были в "Огоньке" на лечении я похудела на 3 кг, а Ксюша на 600 грамм.
Хм.. Прилетели из Евпатории. Взвешиваться не стала, но в свежекупленные штаны влетела со свистом.. Они стали чуть великоваты.. Но новые опять покупать не буду - ибо впереди БОШЛЬШАЯ ЖРАТВА - в смысле новогодние и рождественские праздники..
Ксюша что у меня плохо совсем худеет, хотя и придерживается всех правил. Если в Огоньке за 3 недели она похудела хотя бы на 600 грамм, то за эту неделю она набрала 300 грамм. Правда эту неделю она болела и поэтому мало двигалась и ЛФК не занималась и еще в нос гормональные капли врач назначил Как вы думаете могут эти капли в плане похудания такой эффект давать? А я наоборот дома худею гораздо лучше, за эту неделю на 2,5 кг похудела и в целом потеряла уже 20 кг!!! Надо вот брюки ушивать, ходить уже не в чем, а покупать новое смысла нет...
А почему покупать новое смысла нет? Будет еще больший стимул пухожеть и никогда не возвращаться к большому весу. Купи джинсы с лпйкрой на размер меньше, чем нужно. Будешь худеть дальше - они сначала будут как раз, потом чуть велики. Так полгода продержишься.
Да я может и купила бы да у меня ни времени ни денег в данный момент нет. Мы ремонтом занимаемся и он занимает все свободное время и отнимает деньги. Пока перешью что нибудь, а в январе посмотрим что нибудь прикуплю.
Ну и не парься тогда.. Пока ушьешь - пото видно будет.. Согласись - это гораздо лучшем, чем пытаться расставить (увеличить размер) одежду. ;-)
Тань, а у вас нет такого института? Просто не верится, что он один и только в Москве, знакомые были из обасти, нам это все-таки проще. Завтра позвоню, узнаю.
а я чтото до 65 опустилась а щас опять 66,3
ну хоть убейте
На работе п=график ппц - не могу режим соблюдать, обед, ужин не в 6-7 а в 9-10
Сахар таскаю, сладкое, что б мозг не выключался с самый отвественный момент, а лишний сахар сразу на живот и попу
когда уже этот год закончится - гонка немного замедлися и можно будет нормально питаться!!!
Привет девченки. Редко стала сюда захаживать, времени нет. Общую беседу поддержать не могу, но хочу поделиться своим опытом в похудении. Отказались с мужем от всех колбасных изделий включая сосиски. Вместо колбасы запекаем мясо в духовке. Сразу скажу зарядку не делаем в виду отсутствия времени. Как результат я скинула 3кг, муж 5кг уже через месяц. Ребенку покупаем по 100гр колбасы если ему захочется. Колбасу не едим уже 8 месяцев и не хочется.
+100 я тоже не ем, не могу, такими жирными теперь кажутся, попробовала, потом такая гадость во рту была.
Я вчера ушила две пары брюк и кофточку. И надо сказать получила от этого большое удовольствие, отрезая с каждого бока по 8 см!!!! Хотя конечно я и сейчас все равно еще очень толстая, но все равно приятно!!!! Теперь снова буду наблюдать за тем как мои брюки становятся мне большими...
не в тему стройности, но в тему красоты. Хотела всем посоветовать офигенскую серию для волос. У меня они выпадают от нервов и жутко секуться. Перебробовала кучу всего,в том числе и дорогущие маски. Была летом в Минске и купила просто так на пробу кефирный бальзам для волос( Belita) .Цена какая то смешная- рубл 30 на наши деньги. Вчера попробовала ВЕЩЬ!!! У меня после мыться при расчесывании вылезает много много волос и просто пальцами их трогаешь- лезут. А тут посидела в этом бальзаме около 40 минут..смыла..НЕ лезут..мягкие..супер просто. Девочки как подругам вам всем рекомендую..Нашла у нас в Москве его..Он правда дороже но все равно что то около 50 р..
Дык..Я тоже этой белитой после беременности спасаюсь от выпадения уже почти 5 лет . У них на мой вкус самый обалденный - это бальзам восстановительный ревивор -зеленый такой.Просто чума.
а я как раз сейчас про этот ревивор читала. Спасибо Ань, теперь и его куплю Нашла магазинчик там много из их серии. А декоративку их не пробовала? Там вроде есть тональники- вдруг тоже лучше шанелевских))))
Не, не пробовала. Мне тональники виши больше всего нра. А из белиты я еще мужу покупала против выпадения волос мусс какой-то. Тоже отлично пошел.
я таким пользовалась в начале этого века, потом разонравилось, мне какая-то парикмахер посоветовала.
Ну что худеющие мои, с Новым Годом! Не смотря на отмену диеты мы с Ксюшкой все равно не много похудели, я на 800 грамм, а у Ксюши на конец то начались продвижки в похудении, она похудела вообще на 1 кг похудела!!!
Счастливая женщина.. Я даже думать о еде больше не могу. В джинсы влезаю где-то как-то... Скорей бы праздники закончились и наступили нормальные, диетические дни :-)
Я опять 72 :-( И это при том, что второй день на своей жесткой диете. Сколько было, даже подумать страшно.
+1000 даже боюсь взглянуть на весы.. Одежда трещит... Уф... на диету, на диету, на диету!!!
Одно радует что кг которые набираешь за праздники потом садясь на диету быстро уходят, не смотря на то что опять жрали, а потом два дня опять на диету и у меня за неделю пусть не большой но минус 700 грамм, у Ксюши 100 грамм. Но Ксюша герой!!! У нас столько сладких подарков!!! Но она держится не обжирается сладостями!!!
67.2
застрелиться
короче к лету 3 как прилипли так вообще уже как то не собираются уходить
ааааааа
66,3
но неделю болела, не жрала. и до сих пор болею.
это даже первый раз я не рада, что похудела, потому, что не таким же способом
65,9
с ноября не видела цифру 65,х на весах.
Глядишь к марту увижу 64,х такими темпами
Девчат спасайте!!!Как и все желающие похудеть обрадовавшись новой группе,сразу записалась в ваши ряды,но прошел месяц,два,уже третий к концу подходит,а мои попытки начать новую жизнь каждый день с грохотом проваливаются.Никак не могу договориться со своей головой,что это просто уже необходимо для продолжения полноценной жизни,со временем стала привыкать к словам окружающих:(Да!! Тань тебе уже срочно надо худеть)а это как будто не ко мне обращаются,а про взгляды посторонних мужчин я и совсем думать забыла,совсем не знаю как себя перебороть.Я себя успокаиваю:Таня это же депрессия,и ты её заедаешь,вот так с собой такой плюшкой и живу.Может кто был в подобной ситуации и знает как переключить в голове тумблер и как начать новую жизнь?
Даже не знаю что и посоветовать. Т.к. я на начальном этапе худеть уже и не собиралась, смирилась с тем что толстая и жила с этим полной жизнью и не комплексовала, но жизнь сложилась так, что и мне пришлось сеть на диету ради ребенка и вместе ней, а теперь мы обе чудесненько во все это втянулись и у нас получается. Ксюша заметно похудела, а я конечно все равно еще толстая, но то же уже явно видно что схуднула. И хотя изначально я делала все это ради Ксюши, а теперь я и сама действительно хочу похудеть т.к. моего внутренне состояние гораздо моложе и активнее внешнего вида и самочувствия. Хочу чтобы все соответствовало!!!
Ты знаешь, у меня это произошло как-то на раз. Однажды добрым летним утром я случайно взглянула на себя в зеркало и просто обалдела: куда делась молодая женщина с хорошей фигурой?? Откуда эта толстая задница и потухший взгляд вкупе с попытками пробежать мимо зеркала так, чтобы случайно себя не увидеть?! Я, конечно, понимала, что просто постоянно заедаю стресс, но вдруг пришло понимание того, что я кучу нервной энергии трачу на недовольство собой. Я себя видеть не могу в таком виде! Вместо того, чтобы заниматься целенаправленно реабилитацией ребенка, я постоянно возвращаюсь мыслями к тому, что я разжиревшая хрюшка, магазины вызывали у меня стресс - я привыкла, что всегда носила 44 размер, а теперь не могу ничего для себя найти и в 50-ом.. Меня раздражало, что вся приличная одежда в магазине - то есть приличная по виду, крою и образу - заканчивается на 48-ом размере. Что любая молодежная одежда - это теперь не для меня - просто в моем размере не найти того, что я привыкла и люблю носить.
Все это пронеслось как-то в один момент.. Я протрезвела: да ведь это вообще не я! Как я - неглупый, волевой человек - мога себя довести до такого свиноподобного состояния?!
Я села за комп, залезла на "Еву", в топы про похудения - тогда там много писала Катя Мириманова. Прочитала о её системе, и сказала себе, что я буду худеть. Не что я "попробую", а что буду, и все. Без вариантов. Купила её книжки, накачала с её же форума инфы и двинулась в путь. Месяца три вес не уходил, но прилично уходили объемы. Я понимала, что физические нагрузки не для меня - у меня прооперирован позвоночник. И просто придерживалась разумной системы питания. Через три месяца я задвинула весы подальше под шкаф, чтобы не расстраиваться не уходящему весу. Просто плюнула на это. К концу года одежда висела на мне, как на вешалке. Я радостно раздала весь свой большой гардероб, не оставив ничего, чтобы не было соблазна вернуться к прежнему весу. Купила несколько новых шмоток. А потом выяснилось, что грядет 25-летие окончания школы - и я, вся довольная собой, и воздушная, поскакала на вечер встречи выпускников. Взгляды моих одноклассниц вознаградили меня с лихвой :-).. Вокруг сидело немалое количество толстых теток с потухшим взглядом - все в делах, детях, работе и попытках удержать мужей у своего тела.:-).. Никто не знает о моих проблемах с младшим ребенком. И все они дружно решили, что у меня богатый муж и куча богатых любовников, котрые вбухивают кучу бабла в мой внешний вид, что я порхаю по жизни, обеспеченная и всем довольная. Я не стала их разочаровывать. Да, я такая.. Ну не рассказывать же, что я пашу как лошадь, днями и ночами, что с пеной у рта вытягиваю ребенка. Мне было страшно приятно, что я произвожу впечатление этакой беспроблемной особы..
Теперь, когда прошла уже пара лет, я понимаю, что очень вовремя взялась за себя. Появилось удовлетворение тем, что я смогла взять себя в руки, что снова обладаю неплохой фигурой, что все мои мысли не заняты поеданием себя за невовремя съеденную булочку. Мне так легче. Я лучше буду себя ограничивать во времени питания, чем есть себя поездом за переедание. Тьфу на него..
Сначала надо прочитать мириманову.
Мой муж сливал на новый комп фотки и я увидела свои фотки 2х летней давности...
Ну это полная жо...
ТАКАЯ толстая. я этого не видела. А муж меня пилил, пилил, я считала он придирается
была 72 кг, но объемы - 52, а местами и уже можно было 54 одевать
За год хорошо похудела, но много еще и на нервяке.
Потом чета расслабилась, а нельзя было.
Сейчас вот опять за себя взялась, и знаю, что смогу.
Просто надо есть слона по кусочкам. (каламбур какой)
Постепенно, по шажочку, каждый день, по капельке и все пойдет нормально. ТЯжело как бы сдвинуть этот камень, но если он уже сдвинулся, то уже меньше усилий надо на его поддержание
Пищевые привычки не так то просто изменить, но это реально и возможно. Стимул?? да любой.
ТОка не садитесь на антидепрессанты. Лучше спорт - он отличный антидепрессант
Но сразу по мановению палочки не получится пойти в спорт, изменить режим питания и похудеть. Как по мановению палочки. Постепенно, по чуть чуть
Но все получится. Дорогу осилит идущий
У всех обмен веществ разный, но когда-то я занималась 5 раз в неделю спортом (степ, шейпинг и йога), после вечерних тренировок нее ела вообще, а после дневных 2 часа, и то похудела только до 64.
ну.. я когда в качалку ходила, то тоже весила 66-67, но по объемам была гораааздо стройнее.
потому как мышцы они тяжелее, зато рельеф был и фсе такое
Эх, завидую.. Мне теперь качалка заказана. А уж как любила я это дело!! И про рельеф + 1 000!!! Так было приятно иметь кубики на животе.
Девушки, здравствуйте! После новогодних излишеств - я к вам. С чего начать, чтобы себя не обидеть???
Сначала решила, что все весы в доме сломались...
Начни с того чтоб после 18-00 не есть. На мой взгляд это самое трудное и самое главное. Ну а потом давай по Миримановой, хорошая диета, не напрягает и в то же время хорошо худеется.
Мой первый фотоотчет. Мы уже худеем 3 месяца. Мы еще далеко не идеальны, но результаты уже видны и я решила показать вам наши успехи. Я похудела на 25 кг, Ксюша на 5 кг. Фотки смотрите в фотоальбомах.
КаКАЯ ЖЕ ВЫ МОЛОДЕЦ!!Вау!! Результаты видны да и здоровый образ жизни полезен.Продолжайте и к лету и мини юбочку оденете Танюш!!!
мое уважение для вас! каеие вы молодцы!
я грудью перестану кормить и к вам присоединюсь!
у меня лишних 20 кг. набрала за беременность. не как не уходят. не есть не могу - голова сразу кружится.
Если любите на пару - купите. Откровенно - это не очень вкусно, даже котлеты на пару.
И надо проявлять недюжую фантазию, что б было вкусно.
Купите лучше мультиварку. Вы точно будете ею пользоваться и еда из нее здоровая и витамины сохраняются
И главное настолько вкусно, как из русской печки.
Ну и рецептов мильен, и в принципе я без рецептов начала уже готовить, на глаз обычные все блюда.
При этом не пользуюсь сковородой
Мне лично то же пароварка не понравилась, на мой вкус противная еда получается. А вот про мультиварку не слышала надо то же попробовать!
а я без пароварки не могу.она со мной уже 9.5 лет.готовлю в ней рис, гречку, картошку, курицу, мясо. мясо и курицу в основном детям, или когда на салатики. на винегрет овощи там ставлю. для меня очень удобно. поставила и пошла заниматься делами, ничего не убежит, мешать не надо. когда только въезжали с мужем в новую квартиру, не бло даж плитки, готовила 6 мес все на пароварке, ну правда в вхи к родителям ездили душу отводить. а так, даже пробовала креветки там, вкусно. особенно нарвится семга или форелька там, вкус отменнй.
да, там удобно рис, гречку, картошку, еще какую крупу, рыбу. даже яйца можно варить.
причем одновременно все можно поставить на разные этажи - включил и зыбыл.
вкуснее, чем в кастрюле. и полезней. но мне моя мультиварка милей.
Объясню природу - видимо просто нет места в кухне на рабочем столе под нее - тогда не пользуются.
если есть - пользуются. Каждый раз собирать - разбирать - очень лениво
я ее не разбираю никогда. пользуюсь почти кажд. день, ну или через день. Как рис и гречку готовить? легко) там же в поддон ставится специальная чаша, в нее кладется рис и наливается вода (1:2), в сам низ пароварки, тоже наливается вода, накрвается кршкой и готовится. многим правда не нра, что долго делается, но мне как-то все равно. стакан риса делается где-то 35мин, гречка 20-25мин. мне удобно тем, что я поставила рис и пошла с детьми заниматься, ничего не убежит на плиту, не надо мешать и уменьшать огонь. а гречку вообще супер, поставила и пошла гулять, пришла - все готово, настоялось, вкусно))))
Тоже что ли к вам подключиться... Вожу ребенка в сад на другой конец Москвы. Обратно возвращаться смысла нет, только приеду - уже пора обратно, забирать. В итоге купила себе карту в ближайший к саду фитнес-клуб. Пока деть в саду занимается, у меня там дорожка, групповое какое-нибудь занятие, бассейн и сауна. Тренажеры пока не освоила, хотя надо бы.
Но лишний вес нифига не уходит, даже наоборот, хотя и не жру особо :(
круто, мне бы так.
Возьмите пару консультаций у фитнесстренера там (индивидуальные,) пусть программу составит.
Ну вес может не уходит потому что мышечная масса нарастает, а она весит больше жира а места меньше занимает!!! И потом Жанна писала, что то же не сразу худеть начала, а потом все равно лишние кг скинулись!!
Девчонки, у меня вес встал!!! Я за неделю совсем не похудела, хотя делаю все как прежде!!!
Ты почитай у Миримановой - таке бывает,и это абсолютно нормально. Вес может стоять до полугода, потом снова пойдет вниз. Главное - не циклись на этом. Я тоже это проходила... Месяца четыре вес стоял, а потом опять пополз вниз. Причем я даже в какой-то момент просто искусственно приостановила худение. Ибо мне не понравилось, как себя повело лицо. И сейчас я уже просто поддерживаю вес, больше худеть пока не хочу.
Я читала, знаю!!! Но ведь хочется большего!!! А сегодня взвесилась так еще + 1 кг!!! Офигеть!! Я, правда, приболела и нагрузок физических два дня ни каких, но все таки...
Танюш, у меня лично отношение такое - нельзя циклиться на обязательности похудения. Если я начинаю циклиться - я начинаю полнеть. Помнишь - я рассказывала, что в один прекрасный момент я просто задвинула весы под шкаф, и забыла про них. Они меня нервируют, заставляют чувствовать неудовлетворенность тем, что я делаю. Я так не хочу! Я стараюсь, худею, держу диету - а они мне нагло говорят - что все напрасно! Оно мне надо?! Плюнуть на весы и забыть.
Через полгода я, очередной раз перебирая свой гардероб, чтобы убрать вещи, которые стали очень велики, я себя лишний раз похвалила - что забыла про весы. Я и сейчас не знаю - сколько я вешу. Я себе нравлюсь, и всё тут..
Попробую прислушаться к твоему совету! Хотя для меня и так не самое главное похудеть, а главное научить Ксюшу и самой научится правильно питаться. не объедаться. не жрать по ночам!!!!! И потом даже сейчас еще не совсем похудевшая я физически чувствую себя гораздо лучше, моложе и сильнее!
Такое бывает. Значит организьма готовится к очередному рывку.
Просто ментально и физиологически организму надо привыкнуть к своему весу. Вот он и "привыкает".
Вот у меня подружка - она говорит, что когда худела, вес останавливался на тех габаритах, на которых он долго держался. Т.е. например 3 года назад она вот как раз и весила сколько сейчас.
Потом вес полз вниз и опять доходил до дой отметки, которая долга была например 5 лет назад. Т.е. организм как бы отматывал свое состояние назад. ТОлько не плавно, а ступеньками.
Ну вот прошел еще один месяц. А всего 4 месяца нашего похудания. Не смотря на то что одна неделя у меня была с плюсом я за этот месяц похудела на 4,2 кг, а в сумме почти на 30 кг. Ксюшка в этом месяце похудела всего на 300 грамм, но и это совсем не плохо т.к. основной лишний вес она уже скинула и сейчас главное чтобы вес не набирался. Самая большая проблема на данный момент- это моя кожа, которая не хочет приходить в нормальный вид. И ближайший месяц я посвящу усиленному уходу за кожей. Я уже неделю обмазываюсь гелем обертыванием, сверху наматываю пленку и 40 минут хожу в дорожке со скоростью 4,5 км в час. 4 месяца назад начинала ходить 2 км в час. Сейчас нагрузку постепенно увеличиваю. А после дорожки все делаю по Миримановой, физ зарядка, кофейный скраб и массаж, еще я делаю контрастный душ, а после всего этого мажусь кремом с добавлением мумие. Хочу такие процедуры каждый день в течении месяца по делать и посмотрю будет ли хоть какой то видимый результат. А потом еще что нибудь другое попробую.
А у меня по другому не получается!!! У меня так во всем- ставлю какую то задачу перед собой, в голове выстраиваю план и начинаю действовать. Если что то идет не по плану, думаю что еще можно предпринять и продолжаю идти к поставленной задаче. Раньше такой не была, а сейчас ( это уже лет 12-15)сама себе удивляюсь, стала такой целеустремленной. И мне нравится всего добиваться, но было и так что обстоятельства заставляли меня менять свои планы.Я Ксюшу родила когда училась в институте и работала главным бухгалтером в не большой фирме и мечтала о том, что я сделаю карьеру, Ксюша все планы мне спутала, хотя после ее рождения я еще 4 года сопротивлялась- и институт закончила и продолжала работать, а потом встала перед выбором ребенок или работа. И пришлось задачу сменить- теперь моя главная задача выучить ребенка, приспособить ее к жизни и сделать ее счастливой, не смотря ни на что!
А я вот тоже "занялась кожей"
Уже 5 сеансов массажа - пригласила для всего семейства тетку, она Сашке делает общий + стопы, папе спину, а мне "попу"
В середине курса решила, что мне тоже надо спину. Внешне вроде подтянутей стала, а по см почти то же самое. Ничего не понимаю
Так мышцы же весят боольше, чем жирок! А массаж очень хорошо именно на мышцы влияет. Вот и получается, что объемы меньше, а вес нет.
24 марта было 5 месяцев нашего похудания. Итог- я похудела на 35 кг, Ксюша на 5,9 кг. В паспорте можете новые фотки посмотреть. Результаты на мой взгляд отличные, но на днях пошла в магазин. хотела новую куртку купить, а то мои как с чужого плеча! И выяснила, что не достаточно я еще похудела т.к. куртки . которые мне понравились, мне еще малы, а то что мне предлагают, я покупала когда была 60 размера. так что с покупкой одежды придется еще подождать! К лету буду покупать!!!!
Танюша, очень впечатляет результат!!! ВЫ- молодчаги!!!!! И мама и дочка!!!!:-)
Танюша ( робко:-), а если к похудению еще и стрижку и новый цвет волос:-), еще контактные линзы вместо очков?
Кравивой дочке просто необходмв еще более красивая мама:-)
Мне все говорят, что я помолодела!!! так и понятно, что полнота, тем более чрезмерная ни кого не красит!!! Я если честно сама себе удивляюсь, я ведь совсем не собиралась худеть , мне было и так хорошо, а тут как то совсем не трудно взялась и пожалуйста результат!!! сама рада!!!
Прекрасные результаты!! Танюша, решпект тебе и уважуха! Чувствую, в Евпатории мы с тобой будем шортики носить, как юные девочки :-).. Особенно порадовал меня результат Ксюши. Потому что наши похудения - это просто эстетика, а вот Ксюша - это круто! Её лишнй вес ей совсем был не нужен, ей нужны литые мышцы, чтобы ходить самой, просто с палочками. И она этого точно добьется!
С одежкой погоди. По опыту: после весны еще схуднешь на пару размеров - просто потому, что организм весной обновляется. Вот перед Евпаторией и запасешься платьицами, мини-юбками и шортами. И будем рассекать!
У меня тоже зрение уже начало сдавать. Я периодически носила линзы - для дали. А теперь вблизи в своих очках или линзах я тоже вижу плохо, вблизи вижу хорошо только без очков совсем, аккомодация сказала "гав", видимо.. годы..
Я о том же, Жанна, подумала, что одежду в мае перед отъездом в Евпаторию новую куплю летнюю, а осенью уже куртку буду покупать, за лето все равно еще похудею!!!
Какие вы молодцы, девочки!!! На Ксюше ее 6 кг заметны очень - очень, она прям девушка стала - повзрослела. А Вы Татьяна, наоборот сильно помолодели! Мне особенно нравится ваша уверенность, что дальше только лучше будет :)! Когда худеющих читаешь - обычно мысли как не поправиться и не сорваться! А вы как локомотив - только вперед ( в хорошем смысле)!
Спасибо, девочки вам за поддержку!!! Я вам честно скажу вы реально помогли и помогаете мне и Ксюшке худеть!!!! если бы не вы не известно стала бы я когда нибудь худеть!!!:-*
Я на конец то сделала себе новую прическу! Фото в фотоальбоме "Наше похудение" На данный момент я похудела почти на 41 кг., сейчас вес уходит уже очень медленно, но я так думаю, что чем дольше я буду худеть, тем дольше обратно не поправлюсь!!! Смотрю на себя в зеркало и не верю что это Я!!!! Всего за пол года так изменилась! Теперь можно ехать на юг, теперь главное чтобы муж не передумал отпустить....
Таня, вы молодцы с дочкой!!! Просто класс!!!
ЗЫ: звонила в институт питания, узнавала, на этот год квоты у них еще закончились аж в марте месяце в самом начале, на следующий год уже надо сейчас выбивать, это если здесь в Москве лечиться. Вчера разговаривала с подругой, у нее у мальчика большие проблемы с ортопедией, да они в институте пролежали, диету им прописали, сделали кучу исследований ( у него неправильно перерабатывались жиры), деть 6 месяцев держался, а потом... короче вернулся в прежднему весу. И как итог: я люблю говорить, что все дело в голове. Удачи девочки, так держать!!!!
Татьян! мы всем кабинетом на работе наблюдаем за вашими успехами.
И в очередной раз были приятно удивлены и даже поражены, надо сказать. Мне девочка молодая у нас в отделе, сказала, что если раньше вы выглядели горааааздо старше своего возраста, то теперь явно моложе.
А от меня лично респект и уважуха.
Кстати рекомендую для ходьбы кроссовки рибок изи тон. ОЧень удобные и если стопа более менее стандартная, то в них можно проходить хоть 10 часов, ноги не устают.
Вы знаете я даже задумываюсь над тем чтобы набрать группу женщин которые хотят похудеть и проводить с ними занятия- научить правильно питаться, научить бодифлексу, научить как правильно ухаживать во время похудения за кожей лица и тела. Поделиться своим опытом, рассказать как я веду учет своего похудения . мы живем в своем доме и я мужу говорю "Давай доделаем помещение на 2 этаже и там будет зал для занятий и 1-2 часа в день вечером я смогла бы подрабатывать. к тому у нас есть баня, можно было бы еще и баню со всеми вытекающими процедурами сделать. потому что видя мои успехи ко мне обращается очень много народу с просьбой всему этому научить, учится самостоятельно как я не все любят и могут. Не знаю что в конце концов из этого выйдет, но мне очень хотелось бы попробовать!
Таня,обязательно занимайтесь этим проектом. Я когда позхудела на 30 кг тоже постоянно консультировала (только меня немного раздражало,когда вседумали, что я по МИримановой худела,т.к. моя методабыла МОЕЙ),а у вас такие возможности с баней!!!!
Да методика ни чего особенного- система питания по Миримановой, физическая нагрузка- бодифлекс,и не много своего собственного опыта.
Слушать свой организм и понимать свой аппетит, в принципе ничего нового, но мне помогло.
Вот это правильно! Я тоже не на 100% по Миримановой худею. К примеру на ужин к курице мясу или рыбе я ем всегда овощи в разном виде- запеченные тушеные или салат. и нормально худею, а она этого делать не разрешает. Хотя советует прислушиваться к себе и своему аппетиту. Вот я и прислушиваюсь и в принципе успешно вполне.
с точки зрения бизнеса-ведь если вы по миримановой худеете и будете её методику и для других предлагать,может она тоже должна об этом знать? получать дивиденты? а то вдруг узнает и засудит вас за использование её методики без разрешения...
Почему худеть, значит по миримановой.
Мне кажется 100% ее методикой никто не пользуется и чтото свое добавляет.
С точки зрения бизнеса вот как:
если таня на каждом углу будет говорить:
"худеем по Миримановой, худеем по миримановой, 100% результат, платите бабки столько то мне" это да. Это нарушение авторских прав.
А если она напишет "Худеем по Татьяниной методике" или "Худеем вместе" или "худеем" или еще чего - стройнеем к примеру. То причем тут Мириманова?
Ведь Татьяна может делиться своим (СВОИМ) опытом, подсказывать со своей точки зрения, помогать сама (САМА) другим, поддерживать, корректировать диету, заставлять заниматься и так далее. И при этом имя Мириманова как бренд раскрученный не использоват..
Понятно, что надо по хорошему сослаться на Мириманову, или на Монтиньяка и хоть на ПОля Брегга (хотя я против него) и все имена, опыт которых она почерпнула из книг, переработала и получила свой уникальный опыт.
А то эдак можно договориться до того, что все миллионы гражданок, которые купили книгу Миримановой засудить за использование ее методики. простите
неее :-) миллионы гражданок заплатили за книгу и использовали ее для себя лично..а Таня,возможно,будет использовать на заработок денег..это все равно что ДВД-диск для домашнего просмотра купить и показывать в кинотеатре и деньги собирать-это ж незаконно..так и тут..так что,надо либо НЕ упоминать,либо упоминать,но согласовать..
Хорошо, поспорю.
Гражданин купил диск Аватар и показывает фильм Аватар в домашнем кинотеатре с целью извлечения прибыли.
Да, карается законом.
Гражданка купила книгу, прочилата, прошерстила на форумах, интересовалась диетами, сходила в спортивный магазин, купила скакалку, смотрела телеперадачи, читала журналы, купила 5 книг, сходила к диетологу, построила баню, парилась в бане. ПОХУДЕЛА!!
почему она за деньги, не может проводить консультации? или составлять индивидуальную программу?? или заниматься спортом с группой??
заметьте имя Мириманова она использовать для совей рекламы не будет.
Вот как то так. Таня не будет выдержки из книги копировтаь и использовать в своих корыстный так сказать целях.
я к тому, что волшебства нет, нет волшебной таблэтки от этого.
Есть здоровый образ жизни. который рекомендуют врачи, диетологи. Который пропагандирует Мириманова. И заметьте он не запатентован. Так как его невозможно запатентовать.
Иначе все враши вдруг стали бы виноваты в использовании ее методики.
Есть ее интеллектуальная собственность в виде книги, и ее копировть не надо в коммерческих целях. И есть имя - Мириманова. И не надо на него ссылаться на каждом углу.
И никаких проблем ни у кого не будет, кроме подбора одежды других размеров :)))
я это написала не для того,чтобы спорить :-) а просто чтоб Татьяна именно так сделала,как вы пишете - ""заметьте имя Мириманова она использовать для совей рекламы не будет."" и если у неё всё получится,так это ж замечательно! а учитывая,что Таня не в Москве,всё должно пойти легче в разы - конкуренция поменьше :-) а желающих достаточно будет..
Я и не собираюсь имя Миримановой использовать. Да и женщины которые хотят заниматься они Мириманову не знают, а знают меня и видят мои результаты, поэтому и идут ко мне за советом, но изучать и самостоятельно заниматься сложно, в группе легче. Мне . конечно, книга Кати очень помогла, я всю свою жизнь проанализировала и пересмотрела отношение к жизни изменила. и если изначально цель была просто похудеть вместе с Ксюшей. То по истечении некоторого времени, я совсем по другому ко всему происходящему стала относиться. Во первых главным стало не похудеть, а научиться правильно и с удовольствием питаться т.к. я реально люблю пожрать и ни какие диеты мне не подходят- они просто угнетают меня. Во вторых улучшить свое здоровье и уже в третьих похудеть и помолодеть!!! Хочется не просто похудеть, а оставаться такой всегда и при этом хорошо физически себя чувствовать. А на счет авторских прав... Ну взять различные методики к примеру- колонетик, добифлекс, шейпинг и т.д.которые в каждом фитнес центре преподаются, сомневаюсь я что авторы этих методик получают с наших фитнес центров какие то отчисления. Да все это пока только мои мечтания. Все это может стать возможным если мой муж доделает 2 этаж, а это не так просто, нужно много времени и средств. а за советы спасибо!
Таня, не забрасывайте эту идею, я думаю,что на первом этапе можно и без бани,так сказать лекциями начать. Просто у Кати был очень хороший ПР, вот все теперь и думают,что раз похудела, то значит по ней. Тем более у вас точно СВОЯ метода выработалась,т.к. худело-то вас ДВОЕ!!! Главное ребенок стал просто отлично выглядеть, как ДЮЙМОВОЧКА!!! Вот еще пример многим мамочкам,которые любят своих деток!!!!