плохо засыпает
Посоветуйте, что сделать. Ребенку 5,5 лет. Вечером очень трудно засыпает. Вот сейчас 0:15, а еще не спит. При этом не спит и не отдыхает днем. Сегодня утром проснулся поздно, может поэтому. Но, даже если и просыпается рано, все-равно днем не спит никогда(с 2-х лет), а вечером засыпает где-то час, часов в 11. Весь день может пробегать и результат одинаковый. Устает, капризничает...
У меня такой же ребенок. За 2 часа до сна приходит с прогулки, играет в конструктор/рисует, ужинает, опять играет в конструктор/рисует, умывается. И начинаются прыжки в постели на целый час :( Я ложусь с ним и засыпаю раньше, просто уже не могу :(
Не позволяю. Но он все равно крутится с боку на бок как волчок и ноги задирает.
За пару часов до сна - ужин, читаем книжки, в куклы играем, водные процедуры. Укладываю так: свет выключаю (не боится), ложусь на другой диван в этой же комнате.
легко сказать)))не остается одна!будет ходить за мной по кв-ре,пока я сама не лягу.
не разговаривать пробовали? Аудиосказки тихо включать-так, чтобы слышно их было в полной тишине?
Я не разговариваю. Ребенок разговаривает сам с собой, вертится, на голову становится.
Под аудиосказки начинает говорить еще сильнее, просыпается окончательно.
а если вы будете сидеть на его кровати, запрещать говорить и не позволять вставать на голову? ну или как вариант-пусть крутится/вертится/разговаривает, но с кровати вставать запрещено и из комнаты выходить запрещено, а вы в это время своими делами занимаетесь в другой комнате/на кухне?
Если я буду сидеть/лежать с ним, пресекая движения и разговоры, то заснет чуточку быстрее, минут через 40. Если у меня есть силы, я так и делаю, но если очень устаю, то мне хочется заснуть на своей кровати и без 5-летнего ребенка.
Второй вариант - самый непродуктивный. Даже если он не будет все время громко звать меня, то не заснет, пока я не приду :(
Умывание, душ, на ночь ест творожок, "я тебя люблю", поцелуй, спокойной ночи.Примерно такой у нас ритуал. А что еще придумать? А вот, что перегуливает - задумывалась, укладывала раньше, тогда еще дольше лежит в постели без сна.
ну ритуал может не быть очень уж разнообразным, главное чтобы повторялся из раза в раз был практически неизменным. И победа будет за вами, уверяю. Тоже по 2 часа укладывала, пока не последовала совету психолога про ритуал.
Можно что-то и добавить, но соблюдать неукоснительно
Ритуал есть, абсолютно все одинаково уже 2 года. Но он ложится и не лежит спокойно.
Больная тема...Знаете, когда я сама была маленькая, со слов мамы, я очень тяжело и долго засыпала - заставляла сидеть в комнате, каждую минуту говорила "спокойной ночи" - проверяла, не ушла ли мама на кухню. Позже, уже лет в 13, я сама себя помню, как ночами напролет не спала - ужас ужасный просто был. Почему - ХЗ. Сейчас у меня сын, почти 7 лет. Засыпает часами - при том, что и днем не спит лет с 3х, и с открытой дверью, включенным светом, постоянными приходами по "важному вопросу" и т.д. Пробовали класть к себе - ноль эффекта, лежит, страдает. Пробовали сидеть в комнате - тот же эффект. Т.е. вот реально нужно ВРЕМЯ, чтобы он уснул. Сказать, что это выводит из себя - не сказать ничего. Это мне за родителей - думаю я. ))) а толку? Не знаю уже что делать..я это переросла только после рождения своего сына - когда сон превратился в роскошь :-)
а во сколько он просыпается?
будите в 8.
И уходите из комнаты, когда спать укладываете.
Я в книжке читала, что когда дети слишком устают, они хуже засыпают и хуже спят. Поэтому даже лучше днём спать например. Или пораньше укладываться на ночь.
Смотрите как организовано спальное место: слишком жёсткое-мягкое, постельное бельё холодное-гладкое, в комнате холодно-жарко, освещениеесть-нет и проч. Например, у нас всё детское постельное бельё фланелевое, т.к. бязи дети ни за что не уснут: холодно и неуютно. Старший тащит обязательно прабабушкину шаль пуховую и спит в обнимку, причем его в обязательном порядке нужно оставить одного с бутылкой молока, иначе будет крутиться до рассвета. Одно время, чтобы помочь ему заснуть, расписали потолок спальни звёздами, которые слабо светятся в темноте (краска с люминофором). Пока всматривался, засыпал. А вот младшая способна уснуть (пока, т.к. мала ещё) только на определённом диванчике в одной и той же позе (характерная поза: если на бок "брыкнулась", значит спать и хоть из пушки стреляй :-)), причём футболка должна быть с длинным рукавом и никакокго одеялка... В общем ищите такую атмосферу, даже запахи, которая будет Вам помогать.
повышенная возбудимость и тревожность. мы щас решили попробовать классическую гомеопатию, а то уже младшую легче стало уложить (а сначала они примерно одинакого плохо укладывались, до определенного возраста). получается, у младшей есть прогресс в улучшении укладывания, а старшей нет:-(.
попробуйье физически выматывать, по лестницам ходите, бегайте по улице, еще что-то, ползайте, боритесь, приседайте, но это требует Ваших затрат, но однозначно польза есть. Даже моя СДВГ-шка засыпать стала на мах
может попробовать ее пораньше будить? она если засыпает в полночь, то и просыпается наверно к 10-11 утра, да? будите в 7мь утра, распорядок такой - к школе готовиться вроде как. мне кажется со временем привыкнет. лучше пусть заранее привыкает, а то в школу будет тяжело ходить, да и вообще ничего хорошего нет так поздно ложиться. и маме надо личное время тоже нужно.
