Как уложить спать пораньше?
Есть дочь, 2,5 года. Проблема - ложиться спать не раньше 12 ночи.
Что делала, чтобы уложить раньше:
1) Будила в 7 утра - не помогло
2) Дневной сон смещала на 12 часов - не помогло
3) Укорачивала дневной сон до 1,5-2 часов (вместо обычных 3-х) - не помогло
4) Не давала спать днем - помогло, но какой ценой! Ребенок весь извелся после 4-х часов дня, мама моя (сидит с ней по вечерам) уже не знала что с ней делать. Засыпала на улице в велосипеде/санках. Итог - она конечно упала на кровать в 21:00 и заснула за 2 минуты, но мамина нервная система пострадала, да и ребенку очень тяжело без сна весь день.
5) купала во всякой фигне (мята, лаванда, ель и пр.) - не помогло.
6) Угуливала перед сном. Гуляли по 2-3 часа - результата ноль вообще.
7) Проветривала/увлажняла/кормила/не кормила - пофигу. Ровно в 23:30 ребенок начинает стонать "мама, пошли спать" и через 10-15 минут засыпает.
Оставить как есть не могу потому что:
1) Живем в однушке, папа встает в 6 утра, работает по 12-14 часов в сутки и ессно не высыпается, так как ребенок лезет к нему играть, включает свет, шумит иногда. Папиным здоровьем рисковать не могу, он у нас один единственный и очень любимый.
2) Я тоже не могу сидеть с ней до 12 часов, так как по вечерам-ночам работаю постоянно. И одно дело, когда работаешь в 9-10 вечера пару часов, другое - когда 2 часа прыгаешь с шаманскими танцами, чтобы ребенка уложить, а потом еще с 12 до 2-3 ночи работаешь.
А когда дочка просыпается обычно? Мне в такой ситуации помогли ранние побудки по будильнику. Результат появился не сразу, честно говоря... Но я упрямо будила ее каждое утро, не зависимо от того, в котором часу она накануне заснула. Вы практиковали ранний подъем в течение какого периода?
Обычно встает в 8:30-9 утра. Ранние побудки практиковала в течение 5 дней, так как результата не было никакого, оставила эти попытки. Но сейчас тоже задумалась, что результат может быть не разу, а допустим в течение 2-х недель.
Если ребенок просыпается в 9 обычно, сразу начать его будить в 7 я бы не стала. Я переводила на новый режим постепенно- каждые 2 дня отнимала по 15 минут. А потом стала будить в одно и то же время каждый день без поблажек. Даже если самой дико хочется спать, всё равно встаю, иначе весёлый вечерок мне обеспечен :) Сейчас вроде всё устаканилось (подъем в 8, дневной сон в 14.00 спит в среднем 1,5 часа, на ночь укладываемся в 22.00, засыпает в 22.30). Бывают, конечно, сбои по вечерам, когда кружится в кровати по часу, а то и больше, но уже редко. У подруги моей похожая ситуация тоже была решена ранними побудками+ сокращением дневного сна (больше 2х часов спать днём не давала, будила). Перевести на новый режим ребенка вполне реально, но нужно время и терпение!
Попробуйте вечером чтоб было меньше эмоций, телевизор чтоб не смотрела. Может у вас папа приходит поздно и для ребенка это действует возбуждающи, попробуйте до прихода укладывать.
Могу сказать про нашу ситуацию. Доча на дневной сон с 2 лет с трудом стала укладываться,должно было пройти хотя бы часов 8 после пробуждения и то было тяжело, естественно поздно вставала и как правило в плохом настроении, потом поздно ложилась на ночь, но утром просыпалась все рано рано. Помучившись пришли к таком режиму. Днем не спит, а на ночь отбой в 7 часов, до прихода папы. Ребенок меньше истерила и нам проще.
С телевизором напряг, постоянно мультики/телевизор, вечером бабуля у нас любитель посмотреть сериалы какие-нибудь, ребенок естественно сидит с ней, а потом ее забирает папа и они смотрят новости и просто телек. Сто раз уже вела беседы и разговоры - все "ага, ага", а потом ребенок мне выдает, что они там с бабой что-то про любовь смотрели.
По поводу папы - как раз это я поздно прихожу, а папа ее забирает от бабушки и они едут домой.
Я бы сделала так:
1. Режим - ну там, побудки, прогулки и ит.
2. Ритуал укладки - долгий, вдумчивый - ну, там, прибираем игрушки, кладем всех кукол спать, купаемся, читаем книжки на ночь - и в кровать.
3. Главное - после этого можно быть только в кровати. Можно не спать. Можно возиться или играть с подручным материалом. Нельзя: вылезать из кроватки, разговаривать с родителями. Точнее, разговаривать можно - получать ответы нельзя.
С вашего позволения втиснусь к вам в темку, т.к. проблема похожая. Спит ребенок хорошо, а вот асыпает плохо и долго.
Проблема как уложить ребенка 2,7 спать. Днем долго укладываем, вечером тоже долго укладываем. Вроде уложили, попрощались, ну там ритуалы всякие, уходим. Потом начинает бегать, вылезать из кровати, то попить, то пописать. И вся эта канитель заканчивается около 11 вечера. Уже подумываю каких-нибудь успокаивающие чаи подавать, травы. Ванны успокаивающие пока делать не буду, т.к. только ушки прошли, боюсь пока его в ванне купать, да и купание у нас не очень успокаивающее, скорее наоборот, как заплыв на дистанцию.
В общем проблема, а как решить не знаем. Пробовали и без мультиков вообще, и спокойные игры, и чтение перед сном, и прогулки, не помогает, и днем на сон не клали, все одно и то же.
будила бы в 8 утра максимум и убирала дневной сон, при этом укладывала спать не в 21 час, а в 19-20 часов, под вечер устраивала бы интересные занятия, те, кот она любит, на кот отвлекается и пр...ей явно много сна, есть дети, которые после 2х лет не спят днем. Неделю - и привыкнет НЕ спать днем, зато будет нормально ложится спать вечером.
Утром бы не давала спать долго, но на дневной сон обязательно бы укладывала, хотя бы ненадолго. Малышам обязательно надо отдохнуть днем, чтобы не перегружать нервную систему.
Ну будила в 7 - толку ноль. Убрать дневной сон для нас впринципе не вариант, видно, что ребенку тяжело без перерыва.
Убрала бы дневной сон, будить раньше и укладывать раньше. Как сказали выше- в половину восьмого в самый раз. У меня старший пытался стать совой, месяц я просто ложилась в 8 вечера и выключала везде свет, дело было зимой. Приучился и спим так до сих пор. У вас так не выйдет, конечно, поэтому только раньше класть, раньше поднимать.
тоже проблема...вечером не уложишь,а утром не встает...мы пару раз в сад приходили к 10.
книги и мультики не помогают...
дайте плиз совет.
Убирать дневной сон нельзя, слишком большое перевозбуждение для такого маленького ребенка.
Автор, я в вашем письме не нашла самого главного: сколько времени в общем за сутки спит ваш ребенок?
Если ему 2,5, то для этого возраста нормально спать 11-12 часов. Как вариант 10,5 для малоспящих. Если ваша дочь укладывается в это время, то просто сдвигайте утренний подъем пораньше и сокращайте дневной сон до 1-1,5 часа.
Ну ночью она явно свое высыпает, то есть с 12 до 9 где-то. Поэтому если сместить с 22 до 7 утра - было бы идеально. Буду снова пробовать будить в 7 утра и дневной сон сокращать до 1,5 часов.
Я бы стала будить в 8 часов. Дневной сон только 1 час.Вечером теплая ванна,книжка.
У моих родственников у всех дети поздно ложатся и днем не спят, только моя и днем и ночью спит нормально. Но, когда летом на даче я остаюсь со всеми детьми, то ВСЕ у меня начинают ложиться и вставать одинаково, единственно один ребенок все-таки спит днем через раз. ВСЕ входят в режим. А дома опять начинается, что было.
У Вас аж 7 пунктов, то что делали и не помогло. Сколько дней Вы четко соблюдали пункты 1 и 2,3 ?
1 будить в 7-7.30
2 сместить дневной на пораньше, не обязательно укорачивать если ребенок плохо просыпаеться
3 укладывать четко в 21, обазательно при укладывании находиться рядом с ребенком пока не уснет.
Результат надо ждать через МЕСЯЦ минимум, 5 дней ничто результат дать не сможет. Скорей режим начнется вырабатываться со второго месяца. Слишком много хотите изменить, надо много для перестройки ребенка времени.