Гимнастика
У кого детки занимаются? Особенно интересует, у кого не первый год.
Сын отзанимался успешно почти год спортивной гимнастикой, скоро лето, скорее всего уже в середине мая уедем на дачу до сентября. Совсем забывать занятия не хочется, Ваши дети занимались как-то в каникулы или отдыхали? Есть какой-то комплекс упражнений для детей? Может быть на растяжку? На даче есть спортивный уголок со шведской стенкой.
Покопалась в тематических форумах, не очень понятно, особенно что касается детей. :(
занимаестя дочь, правда, не гимнастикой. но растяжка нам очень нужна. летом дважды в неделю по 1,5 часа дома. а комплекс вам лучше уж у тренера спросить. у каждой направленности - свои особенности
Дочка занимается 3й год, сын первый.
Если нацелены на серьезный спорт, то в будующем о таких ранних отъездах можете забыть.
У старших каникулы 2 недели в год, в школьные каникулы - по 2 тренировки (с перерывом на обед).
Итого: дома надо заниматься, чтобы не отстать.
Для мальчиков - это прежде всего сила + растяжка. Упражнения зависят от возраста ребенка и уровня подготовленности. В любом случае: мостики, шпагат, отжимания, уголок держать, ножки поднимать (на турнике), бег и прыжки (ну это они и сами носяться обычно), подтягивания.
Нормативы могу сказать точнее, если буду знать возраст.
Занимается с октября, пять лет. Пока это больше как ОФП. Занимаются они до конца мая, так что мы пропустим всего две недели. В следующем году можно будет ехать в спортивный лагерь с тренером, она берет только с 6 лет.
Сейчас он умеет: уголок держит 3сек., небольшие махи на коне, вольные упражнения(мостик-отлично, березка-отлично) шпагат пока не получается, ну и еще по мелочи.
Мне кажется,то,что Вы умеете он явно утратить не сумеет-это и без тренировок многие умеют)))
Что Вы хотите чтобы он не потерял то? Ну я понимаю,если бы шпагат был-тогда конкретно тянуть ноги имело бы смысле.
Ну вот для всего этого вполне достаточно обычной детской активности- плавать,бегать,играть,лазать...
Я уже написала ниже, он НЕ активный, он не любит бегать, прыгать, плавать особо ему будет негде. Он будет все лето сидеть и играть. Если ни к чему не привлекать, никакие упражнения не делать, то так и просидит.
А зачем? И так летом постоянно прыгают-скачут. То на великах, то так носятся...На даче батут есть, спорткомплекс стоит, все время висят на нем-чего еще надо?:)
Ваши дети занимаются гимнастикой?
Мой на велике не катается, бегать-прыгать не любит, висение на спорткомплексе ограничивается "покачаться на качелях", посидеть в домике.
Если ничего не делать, то все наработанное за год забудется 100%
Младший занимался 3 года, ушли после травмы, сейчас на плавание ходит. Ну, если ребенок сам не очень активничает в физическом плане, наверное, полезны будут любые упражнения да и просто подвижные игры.
У нас тоже заканчивается первый год спортивной гимнастики (или точнее черлидинга). Сыну почти 6. У них очень популярны связки, то есть упражнения которые перетекают одно в другое под музыку. махи вверх, вбок, сесть на шпагат или как может мах раздвинув ноги, сложиться в скрепку (это вытянув ноги вместе вперед и лечь на них максимально прижимаясь к ногам, мостик лежа или с колен, стоя еще не умеет, березка, шпагат на левую ногу, шпагат на правую ногу, кувырок вперед, кувырок назад. Вроде все.
А где ребенок занимается? Мой начал заниматься в 4.8 , сейчас второй год заканчивает. Занимается в Динамо. К концу года они много всего умели. Делали комбинацию на кольцах (выкруты, вис вниз головой), стойки на голове, колесо, кувырок назад, висели на согнутых руках, в упоре на брусьях, в ведре крутились :-), подъем переворотом учились делать, по канату до верха лазили.
Летом у них были тренировки числа до 10 июля, потом старшие (года на два страше) ехали в лагерь на две недели. Мы закончили 20 июня, т.к. уезжали. Спросили у тренера, как заниматься - махнул рукой, пусть отдыхает :-) 15 августа опять начались тренировки (отвык, перые пару тренировок в начале даже хныкал). Летом мы старались подтягиваться, когда турник в зоне видимости попадался :-), ну колесо делал прямо на пляже по своему желанию, кувырки всякие, по шесту лазил.
Если сын послушный у вас и будет делать, что вы говорите - тогда пусть пресс на турнике качает (согнутые ноги подтягивать к груди, потом прямые - до уголка, потом можно до перекладины поднимать), на согнутых руках на перекладине висит, подтягивается потихоньку, ну и растяжка.