Растяжка на шпагат
Мальчик, возраст около 7 лет, занимается народными танцами второй год, неплохо занимается и с большим удовольствием, но на шпагат до сих пор не садится, хотя этого от него требует преподаватель по танцам, говорят, что надо заниматься растяжкой дома.
Девочки, подскажите методику или диск какой-нибудь с записью методики и упражнений, как растягивать ребенка на шпагат.
Расскажите про опыт ваших детей, как им удалось сесть на шпагат, если не было природной пластичности.
Недавно озадачилась этим вопросом, моему мальчику тоже нужно.
Вот нашла тут
http://fitomania.com/kak-sest-na-shpagat/
И еще вот тут мне понравилось как мальчик объясняет
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wsGNtCf5U-I#!
А Вы у педагога спрашивали, как растяжкой заниматься? Она же видит ребенка, что именно у него не растягивается). Нам показали, занимаемся дома.
Сидит на шпагате - смотрит мультики. Поглядываю через каждые 3-4 минуты, чтобы не забывал, как надо делать)))
Мой сын сел за 2 недели. Садился до скольких мог, дальше подкладывали книги - между полом и сыном. Минут 10 сидит ( можно мульты например смотреть), дальше одну книгу вытаскивали. А занимаемся дома дважды в день, в дни, когда нет тренировок ( дзюдо). Попрбуйте...
У обоих детей пластичности нет и не было, скорее наоборот (есть закрепощенность связок). Дочка села на все 3 шпагата, но с напрягом. Орала в зале жутко, но ее упорно тянули и она старалась. Дома я так не могу. Максимум приучаю, что это надо и капаю на мозги. Имхо, тянуть должен профессионал. Дома только разрешенное упражнение (какое - подскажет тренер). У нас было - шпагат у стенки (попа и ноги к стене и тянем).
Я в детстве училась так: на протяжении минуты-трех сидела на максимуме возможного сначала на правой ноге, затем на левой, затем на прямой шпагат. В самом конце упражнения буквально на секунду опускалась хоть чуть ниже до терпимой боли. Села меньше чем за две недели. Было мне тогда лет 11. До сих пор (40 лет) сажусь на шпагат без проблем :).
Спасибо за тему. Сами сейчас добиваемся с сыном полного шпагата. Бабочку и складки делаем, а вот про необходимость махов к плечам не знали. :)
Тренер особо ничего не объясняет, группа общая, не спортивная.
