сколько нужно спать в 9л.?
Нужна помощь,сын чаще ложится спать в 22.00.,ранее даже не может уснуть,пробовала.
Начинаю будить в 7.40.встает еле еле в 7.50.
Утром встает с трудом,может ему не хватает сна?
В чем моя ошибка?
ну раз конкретно вашему не хватает, значит надо раньше укладывать его! Мой ложиться в 22-30 - 22, встает в 7-00, встает нормально, но по выходным обычно спит дольше - отсыпается
мои - 8 и 10 лет - ложатся в 20.30 и к 21 спят. сын встаёт в 7 утра,а дочь 10 лет может спать и дольше, ещё и днем спала бы, если б была возможность :).
а ваш точно до 22 уснуть не может?
Мой такой же, если лег спать в 21.00- значит жди беды - заболел.Обычно в 23.30 засыпает.Встает в школу в 7.40- ну ваще никакой.Ессно не высыпается.Раньше не уснет ни при каком раскладе-ни нагрузки, ни усталость-ничего его в постель не свалит.Проверяли не раз.На каникулах спал с полуночи до 11.30.Вот тогда высыпался:)Тоже 9 лет.
Про заболел - аналогично. Мы ложимся в среднем от 23.00 до 23.30. Спит до 10-11 (вторая смена-наслаждаемся). Подсчитала - чтобы жизнерадостно проснуться ребенку надо часов 11 чистого сна. Жду тапок
Моей почти восемь лет, ложится в 21.00 встает в 7.30. Если ложится в 21.30 то встает уже очень тяжело. Эти полчаса для нее очень значимы.
В 22 уже засыпает, встает в 7.30 не очень бодрый:-) Минимум может уснуть в 20.30 В выходные конечно позже встает, ложится так же. 9 лет.
Мы были у окулиста на приеме, она нам следующее рассказала про режим сна и нагрузку на глаза:
если ребенок ложится спать в 9 вечера, то глаз начинает отдыхать через 3 часа ( в 12 ночи!). На восстановление нужно 6 часов. То есть подъем к садику-школе, в 7 утра, нормален, так сказать, чтобы глаз за ночь отдохнул.
если ребенок ложится спать в 10 вечера, то глаз начинает отдыхать через 4 часа.
если в 11 вечера , то через 5 часов.
На восстановление, как я писала выше, нужно 6 часов.
Соответственно, и время пробуждения переносится.
А дети встают рано сами по себе и потому, как привязаны к той же школе. Глаз не успевает отдохнуть -и вот вам проблемы.
+! По традиции, в России из людей с медицинским образованием выходят иногда юмористы и сатирики.
Окулисту этому надо попробовать себя , у него получится.
ЭЭЭЭ... а как глаз определяет во сколько ребенок ложится спать?
"Окулист" не подумал, что каждый ребенок ложитс спать в свое время.
Я бы такого окулиста уволила с его псевдонаучными изысканиями. В случае, если вы реальные его слова передали и ничего не наврали.
Если моего (8 с пол.) уложить в 20.30, в 21 он спит. Встаёт в 7.30. Если ложится хоть на полчаса позже, долго не может уснуть,и утром еле-еле соскребает себя с кровати.
мой спит по 12ч.-тогда он высыпается..если меньше,то днем,после школы заваливаетс на пару часов.
