Спорт... Психологическая проблема?! или...
Не знаю куда мне точно- в психологию или в спорт, но, думаю, что сюда всё же.
Дочка с 6 лет занимается спортом серьёзно, сейчас ей 11 лет.(спорт не хочу писать-неважно,скажем, бег...) У тренера в первых рядах, ну и правда, очень крепкая, сильная,мышечная, выносливая невероятно(безбашенная в хорошем смысле), занятия ей нравятся очень, на соревнованиях внутришкольных всегда входила в тройку призёров(хотя по данным и техничности- на первое все предпосылки),но чем более серьёзные соревнования- тем сложнее ей себя перебороть в психологическом плане.Она переживает так перед началом, что к моменту старта у неё наступает "полный тормоз" и чем старше она становится и чем серьёзнее уровень соревнований - тем больше она не может сама с собой справиться. Вот бежит одна на любой тренировке- показывает супер результаты, если бежит с кем-то на соревнованиях, то гораздо медленнее и чем ближе сзади к ней соперницы, тем сильнее замедляется, я говорю: ты чего? они из последних сил, а у тебя ещё куча рывков в запасе, она отвечает: а смысл? они тоже сильные, догонят и всё потеряно. Она не верит, что может их победить( и правда может, просто в обычном тренировочном режиме беги и всё, секундомер не обманешь)Из-за этого проиграно несколько соревнований и после каждого она становится ещё медленнее и неувереннее. Что с этим делать? Или бросать это всё? Нет в ней спортивной злости что ли,не знаю.Вот другие из последних сил рвутся к победе, а моя ещё на старте "ручки опускает".А на тренировках ставит новые рекорды- но они бесполезны. Как думаете, это тип психологический такой у неё-не спортивный, псих. проблемы или возраст? Или спорт не тот?(ведь есть же прыжки в высоту, к примеру, там сам с собой соревнуешься как бы и примерно знаешь кто из соперников на что способен)То есть не может она когда напрямую одновременно соревноваться с кем-то надо. Очень хочется мнений, потому как сама запуталась: и бросать жалко, но и перспектив с таким спортивным поведением нет.
да я уже думала об этом, просто не пойму никак есть ли смысл, может, вот просто она не спортсменка... Она далеко не робкого десятка девочка, даже слишком настойчивая и упорная везде!!! кроме спорта...
Может, кто-то тут сталкивался с чем-то подобным.
если нужен спортивный психолог, напишите в личку дам телефон. работает со сборниками фигуристами, сам бывший спортсмен легкоатлет.
Почему бросать? Просто опыт накапливать...Ну вот на одном-двух она так сорвалась-но она же взрослая достаточно,сделает выводы. Да-спортсмен должен уметь собираться.Да,одним это проще изначально, другим сложнее.
Вы ее учите не соревноваться с теми,кто рядом бежит.Работать надо всегда "на себя"=показывать надо свой личный максимум-безотносительно соперников.
вот так и учу! всегда ей говорю, что надо работать с собой, если сокращать секунды, то свои собственные. Вот сегодня пробежала на 2 секунды меньше-уже победа и неважно какой ты при этом пришла. И на тренировках личных она и улучшает свои результаты, а вот при наличии соперничества маячащего на горизонте- сразу ноги-руки-туловище цепенеет.
Вчера вечером был серьёзный разговор, предложила бросить соревнования, просто остаться для себя, если нравится, что с тренером поговорю, он поймёт.Будем просто ему платить за личные тренировки, раз они ей нравятся. Сказала, что ей надо подумать...дала ей время сколько хочешь, сегодня утром она мялась-мялась, подошла и сказала, что решила: что не хочет бросать, что хочет побеждать, хочет идти дальше, но боится, что не сможет. Согласилась на психолога, может, он поможет...
Немного не понимаю-зачем вы ей это предложили,если предложили ей бороться с собой)
Почему нельзя -заниматься спортом,ездить на соревнования и...не побеждать?
Сын боролся с нервами первые 3 года тренировок-в том смысле что показывал худший результат на соревнованиях,чем на тренировках.Но никому и в голову не приходило его в этом упрекать-мне казалось всегда что это логично-переживать.Сейчас пошел 5-й год, ситуация изменилась-не кардинально- но хотя бы он может показать свой адекватный уровень на соревнованиях.Научился терпеть и брать себя в руки.Это приходит-если не акцентировать.
Да,бывают другие дети-у мну вон дочка такая-я на соревнованиях вообще диву даюсь-как это она выделывает такое,что просто на голову выше того что на тренировке я считала ее нормой.
можно ездить и не побеждать, только вот мы пришли к противоречию- и хочется на соревнования, и ждёт их, и когда она уже там в форме и всё вот-вот начнётся, впадает в депрессию, участвует, показывает не устраивающий её результат и рыдает потом всю дорогу обратно. И я понимаю, что это, наверное, как-то не вполне нормально, но не понимаю что с этим делать.
Мазохизм какой-то...
Я была такая же. Возможно не ее вид спорта или перерастет, возможно со временем все измениться.
Мне помогало, если были эстафеты и нужно было показать лучший результат (не соревноваться с соперником, а просто как можно лучше сделать свое дело). Когда же борьба с соперником, я скисала.
Попробуйте ее настроить на себя, соперников нет, есть только она и дорожка и она должна сделать все как можно лучше.
вот вы правильно меня поняли! очень похоже на вас, когда какие-то зачёты: прыжки в длину, поднятие пресса, спринт на время(личный зачёт), то всё просто супер и она собой довольна и реально работает над собой, а во время соревнований, прям даже может мельком коситься на соперниц на дорожке, не может сосредоточиться на личном достижении.
Может, и не её вид спорта, я тоже думала об этом, но ей нравится- она в 6 лет сама туда попросилась и ходила с удовольствием.
Тогда объяснить в н-раз правила соревнований (привлеките официальные документы), пусть знает их "назубок" (чисто психологически, то что многократно повторялось легче потом принять).
Пусть они просты, но пусть их знает по пунктам. Если есть возможность пусть соревнуется везде и всюду (только не перегните палку :). Поддерживайте ее (мне в свое время не хватило именно поддержки).
Ставьте перед нею реальную цель (пр. "сегодня надо пробежать и уложиться в 10 сек"). Пусть учиться думать только о цели. И пусть выполняет заданную цель всеми силами. Заметьте о соперниках я ни говорю ни слова.
Какой вид спорта - как раз важно. И зря Вы об этом умалчиваете, считая второстепенным вопросом. Под конец топа Вы стали мыслить в верном направлении. Потому что "настрой на победу" во многом зависит именно от соотношения борьбы и темперамента ребенка. Одним важно и комфортно бороться только с собой и снарядом, другим - преодолевать противника.
я могу написать какой вид спорта- велогонка, тут один со снарядом никак не прокатит и не получится, тут толпа соревнующихся и тесно едущих бок о бок и вот забыть о них и работать самой с собой у неё никак не получается.
Преодоление соперника - для многих достаточно сложный этап. Есть дети (как и взрослые), которым как раз важно видеть "спину" или "чувствовать локоть". Их это подстегивает, им нужно именно победить соперника, догнать, обыграть. А есть такие, которых пугает контакт. Пусть даже не телесный (как в борьбе),а психологический. Это склад характера. Некоторые, бывает, заболевают аккурат перед соревнованиями. Причем не симулируют - болеют с температурой, кашлями и насморками - как положено. Да, психологи помогают облегчить ситуацию, что-то перерастается с возрастом. Но первоначальная причина - в темпераменте и характере, которых имеет генетическую природу. Если есть командные вариации в велогонке- то можно их попробовать. Почти наверняка ребенку будет легче. Потому что, чувствуя себя в команде, ребенок станет увереннее. Короче, надо подбирать приемлемый вариант, чтобы ребенок смог перешагнуть психологический барьер. Иногда таких детей специально выставляют состязаться со слабыми - чтобы дать возможность победить, почувствовать свое превосходство и лидерство. Это тоже своего рода психологический тренинг. И, наверняка, ваш тренер знает такие нехитрые приемы. Посоветуйтесь с тренером.
вот я уже тоже много рассуждала на эту тему... думала, что психотип и темперамент вот у неё такой, тогда что-то сделать можно, но выше головы не прыгнешь, как говорится. Но вы не представляете какая она по жизни девочка: упёртая (через 2 недели после травмы сразу после лечения снова на тренировках, хотя никто не тянет её), которая может собраться вмиг(вот получила трояк по диктанту, расстроилась, катятся слёзы, а тут вызывают стих радостный рассказывать наизусть на оценку, встанет, выйдет к доске, улыбка на всё лицо, жестикуляция, интонация, расскажет на 5, потом сядет и тихо продолжит расстраиваться трояку по диктанту) и если где-то что-то "на слабо" или кто сильнее, быстрее- она ввязывается сразу и никому изо всех сил не даст победить. А тут не пойму. Может с самооценкой что-то?
Со слабыми- пробовали, катилась она в привычном своём режиме, торможения нет, потому что нет ТЕХ самых, на кого у неё блок стоит. А сильные девочки одни и те же естественно приезжают на соревнования определённого уровня. И победа над слабыми ей уверенности, увы не придаёт.
Как бывший спортсмен :), скажу - да, это как бы врожденное качество - собираться перед стартом и делать. Но его можно в себе развивать. У меня оно было изначально, но, к сожалению (или к счастью) напрочь отсутствовало честолюбие в этом плане. Т.е. мне было практически абсолютно по барабану чего я там выиграю/проиграю. Сиюминутно - да, хотелось, было обидно и т.д. Поэтому Мастер спорта мне не светил, наверное, никогда. Но КМС дался довольно легко.
Я это все к чему, эти два качества должны идти в паре. Ну, плюс еще способности. Желание побеждать, видимо, у Вашей дочки есть, иначе бы она не давала отличных результатов на тренировках. Способности, наверное, тоже. Осталось победить мандраж, который уже подкреплен отрицательным опытом и боязнью соперника. Вот, кстати, боязнь соперника тоже штука сложная.
Все разные, конечно. Но я бы учила ребенка не умению собираться в этом случае, а наоборот - расслабляться. Т.к. по моим наблюдениям, именно это мешает выложиться. Т.е. порцию адреналина она все равно, как ни старайся получит. Ее невозможно не получить, пока разминаешься, готовишься, ждешь своей очереди. Но перед стартом, надо "отпустить" себя и максимально расслабиться, почувствовать легкость своего тела и ОТКЛЮЧИТЬ ГОЛОВУ. Тело само сделает. Если она научится, то сможет побеждать.
Когда мне удавалось расслабиться, я на соревнованиях делала то, что потом вообще не могла повторить ни с какой попытки :). С этим мне повезло :).
Как учиться - попробуйте посмотреть что-то из йоги, медитаций, де-концентраций и т.д.
Насчет боязни соперника... Ну, самое лучшее это, конечно, победить хотя бы однажды сильного соперника. Или хотя бы почти победить. Есть соблазн это подстроить... но, если всплывет, будет только хуже. Скорее всего даже тренер пойдет на такой обман, в терапевтических целях, но все должно быть безупречно, если уж впрягаться в такое дело.
А все что пишут - типа посещать соревнования для себя, преодолевать себя и т.д. Ну, это как бы, как "ля-ля" хорошо, конечно, но не работает ;). Пропадает мотивация, понижается самооценка, возникает общая вялость, ты понимаешь, что это все отговорки для неудачников и т.д... В спорте есть что-то... первобытное, что ли - тут побеждает сильнейший. И физически, и психологически.
Спасибо большое за советы, да, наверное, расслабиться и почувствовать себя у неё как раз и не выходит- зажимается очень. Причём, если просто на сборах, она может сказать: а давай отсюда и несколько кругов- кто быстрее, то она "делает" всех, даже мысли нет, что кто-то тут сможет её обогнать, с теми же соперницами на соревнованиях при том же раскладе она впадает в ступор, становится медлительной и затормаживается, приговаривая каждую секунду- мне их не одолеть, они сильнее.
Подстроить победу в терапевтических целях не получится, так как уровень соревнований давно вышел за пределы конкретно нашей школы и речь идёт о борьбе с детьми из других школ от других тренеров и из других городов.
Вот согласна с вами, что для спорта важны две составляющие: физическая и психологическая. И если с физической всё понятно: природа + качественные тренировки, то психологическая- тёмный лес...
Я забыла сколько лет ребенку? Если есть возможность отдайте параллельно в какой-нибудь восточный вид спорта, или на йогу, или на фридайвинг (самый лучший вариант, если детей берут) - при хорошем тренере там научать правильно расслабляться.
Я ниже уже писала - успокоительных я бы не давала. По многим причинам, и кроме, все таки угнетения нервной системы, не хороший эфект, на мой взгляд в привыкании к "волшебной" таблетке ;), что оч возможно, если вдруг поможет.
Сами можете попробовать обратный аутотренинг. Пусть хотя бы про себя говорит "я сильнее, я сильнее" и т.д. или что-то похожее еще до, ну и, если вдруг появятся мысли, что все вокруг сильнее. Не надо в это верить. Просто тупо повторять по кругу. Плюс пусть изначально концентрируется на повторяющихся движениях - т.е. она же педали крутит, наверное, есть техника их кручения. Понятно, что она это отработала уже до автоматизма, не важно. Пусть представит, что летит, например. Пусть представит (готовиться заранее - каждый день) что она какое-нибудь сильное животное - пантера, например, или кто ей больше нравится. Пусть отработает движения пантеры. И вот пантера приготовилась к броску. Старт - она рванула за добычей... Пусть почувствует легкость, с которой бежит пантера, ее мощь и т.д. и т.п. Но это надо отрабатывать заранее и спрашивать результат тогда - ты смогла стать пантерой? И что? Твоя пантера осталась сегодня голодной? ;)Попробуйте, правда, немного абстрагироваться от гонки.
11 лет. Техника кручения, конечно, есть: где как крутить, где подкрутить, где чуть притормозить, как проходить повороты, где лучше скорость набирать итд.
Спасибо, попробуем и так, просто я так поняла, что из головы напрочь вышибается всё. Мы пробовали так: она едет и сама себе про себя, абстрагируясь ото всех с определённой частотой повторяет слово "крути", как бы сама себе, концентрируясь именно на процессе, в какой-то момент прекращает, спрашиваю потом, а вот тут ты себе говорила это? Отвечает, что нет, потому что вдруг забылось и выпало из головы. Но может если с животным или словами дальше продолжать и даже на тренировках, чтобы образ устаканился, будет толк?!
Да, надо отработать на тренировках и в обычной жизни. Причем не просто как фигню какую-то, а по-настоящему уделять время и добиться результата, а именно вхождения в образ. Отработка именно на уровне ощущений - она должна научиться получать удовольствие от ощущений в теле, чувствовать свою силу, как работают мышцы, легкие гонят воздух... и получать удовольствие от этого. Тогда появляется здоровый кураж и исчезает мандраж. Но это сложно. На словах легко - на деле оч сложно. Возможно ребенку и проще будет, дети ведь привыкли играть.
Просто надо найти, что ей ближе. Это может быть и представление, что она летит или бежит по летнему лугу и т.д. Нужно проникнуться ощущением азарта или восторга, ну какое-то сильное положительное чувство совместимое с двигательной активностью.
Это еще не так сложно в обычном режиме, но во время соревнований все действительно вылетает из головы. Нужен автоматизм и подготовка во время разминки перед соревнованиями.
а вы пытались разобраться почему она очень сильно переживает перед стартом? Может тренер жмет или вы ждете только победы и в случае неудачи критикуете, а не сочувствуете?
тренер точно не жмёт, он до ужаса в неё верит(может, это тоже плохо), разрешает ей даже проигрывать, потому что у него много было спортсменов, но с такими данными по пальцам перечесть, для неё - любые бесплатные дополнительные индивидуальные тренировки в его личное время.
я... может быть мы с мужем тоже строги, конечно, но я не то чтобы жду победы, я понимаю, что соперники самые разные и много сильнее есть (не на ней одной весь спорт держится), я просто жду от неё максимума, на который она способна и который выдаёт на тренировках, конечно, меня огорчает, что максимума не вижу.
Она как бы перед стартом теряет полностью веру в собственные силы, потому что видит противников(даже если знает, что они слабее, всё равно считает, что она худшая и вот сейчас у неё ничего не получится) и я не понимаю почему.
Значит в ее случае логично ей советовать,что не стоит думать о том,что это соревнование,воспринимать забег как очередную тренировку.
так психологически не получается у неё это, к примеру- отбор на ответственные соревнования, идёт отсев, ставят бежать несколько человек, потом других, потом третьих(первые тройки лучших-потом друг с другом бегут, чтобы выявить кто же всё-таки поедет), так вот в отборе она бежит легко,проходит все отборы и легко прибегает первая, а вот когда говорят, что сейчас уже всё всерьёз и на вылет, то тут она превращается в тормоз и сама потом рыдает, что она самая слабая среди всех.
Ну тогда просто взять себя в руки ей надо.Так и сказать что ничем дескать мы тебе не поможем,пока ты сама не начнешь себя брать в руки и контролировать эмоции.
А рыдания твои -на предмет того,что соперники сильнее- мне не интересны.Потому как спорт ты сама выбрала,он тебе нравится и твоя задача приложить максимум усилий,а не анализировать соперников.
как вы ее встречаете после проигрыша, какими словами, когда она только что вышла с соревнований?
ну плохо я, наверное, встречаю :( говорю: ну почему не бежала-то? всех пропустила вперёд?
она говорит: ну прости, мам, они сильнее меня.
я говорю: да не сильнее они тебя! ты просто реально медленнее бежала почему-то.
она: мне их никогда не обогнать...слишком сильные они...
вот примерно так.
а вы в следующий раз попробуйте просто поддержать, а разбор полетов оставить на потом , в спокойной обстановке, когда ребенок уже отойдет. Ведь ребенку очень обидно и так, на душе кошки скребут, а еще родители вместо утешения и поддержки, разбирают ошибки. И почаще говорите, что верите в нее.
ой, вот про веру в неё итак очень часто и от меня и от тренера звучит, могу ещё чаще, но чаще и правда-некуда уже...
А про то что разбор полётов на потом, в этом вы правы.
Записала её к психологу на следующей неделе, по телефону обрисовала в чём проблемы, сказал, что обычная проблема-ничего сложного.(но уже верится с трудом)
"ну почему не бежала-то? всех пропустила вперёд?
" зацикливаете ее на соперниках (что Вам не надо). Я понимаю, у меня тоже эмоции после соревнований через край. Мамы - живые люди и им надо выражать свои чувства.
Попробуйте так "на тренировке ты бежала за 10 сек, а сейчас за 15 сек, мне очень обидно. в чем причина? (можно добавить, если оооочень хочется)"
да, спасибо, попробую, буду брать перед началом секундомер и настраивать её, чтоб повторила свои секунды. Наверное, и мне надо больше акцентироваться на времени, а-то она меня затягивает в свои мысли о соперниках, а я и ведусь :(
Попробуйте мягкие успокоительные какие-нибудь накануне и в день соревнований подавать... мне, при подобных симптомах, помогало в своё время.
Какой вид спорта? И почему нужно соревноваться с соперником? С собой прежним нужно соревноваться, улучшить секунды свои же. А соперники они параллельно свои секунды пытаются улучшить, и им все равно кого обгонять Машу или Наташу. Любая победа эгоизм чистой воды.
Я написала уже выше- велогонка, не может она сама с собой вот, когда она едет сама, то может концентрироваться на себе- как быстро едет, как часто крутит педали, понимает где может ускориться ещё, как только рядом кто-то и это соревнования, то не может она абстрагироваться от тех, кто дышит в спину или сделать рывок и догнать того, кому сама дышит в спину. На последних соревнованиях вообще ужас был, она вроде бы собралась, команда девочек и правда была сильная, ровно половину пути она проехала вторая,стремясь догнать первую, потом одна девочка сделала рывок и дочь стала третьей ровно на пол-корпуса- тут по логике можно сделать рывок и отвоевать свою позицию(вполне по её силам, даже не запредельно, на тренировках и быстрее ездит), а она вдруг перестаёт крутить педали совсем, дав всем себя обогнать и вяло докатывается последней, убегает в слезах... И я готова учить соревноваться самой с собой, но как?
Похоже на панические атаки... Вы не спрашивали КАК себя девочка в эти моменты чувствует? Какие физические ощущения испытывает?
ощущает, что "руки и ноги" опускаются и не может больше крутить педали, не чувствует времени, оно как бы останавливается, всё тело становится тяжёлым и она понимает, что уже проиграла и ничего уже не вернуть и не исправить в этих соревнованиях, докатывается до финиша с полным "пофигизмом" внутри, а докатываясь, осознаёт, что ей их никогда не победить, а так хотелось и убегает в слезах,садится и ни с кем не разговаривает.
Слёзы не истеричные, не бурные, а такие тихие рыдания искренней обиды и разочарования (это я уже со стороны пишу, потому что знаю какие у неё могут быть бурные рыдания в принципе), поплакав сама с собой, засыпает. Отходит полностью только на следующий день после продолжительного сна, жмётся ко мне, я её обнимаю, целую всё утро. Я её очень люблю и мне её жалко очень. Тут не мои амбиции какие-то личные-мне плевать, если б её это так не расстраивало.
Для меня это испытание ещё то, я хочу помочь.
У них есть элементы лёгкой атлетики(тоже в форме соревнований, но по личным зачётам) в них она всегда первая.(Кубками и медалями всё уже завешано и заставлено без преувеличения), но победить именно ей хочется в серьёзных велогонках. Вот что тут делать?! А что такое панические атаки?
Клиническую картину рассматривать не будем... там ужасно всё, но вас НЕ касается.
Вот конкретно про ситуацию могу сказать: это физиологическая реакция на стресс. Возможно, причина стресса в ошибочной (для конкретного ребёнка) установке: иногда не нужно стремиться "победить", нужно стремиться "участвовать"... т.е. крутить педали несмотря ни на что. Предельно упростить задачу: в любой ситуации просто крутить педали на счёт 1-2-3-... Почувствовала дочка, первые признаки: ноги отяжелели = начинает считать 1-2-3-... в своём темпе. Смотрит под колесо, считает и крутит ни на кого ни глядя... Приступ паники кратковременный, как правило, может быть сумеет преодолеть + большая порция шоколада перед стартом для поднятия боевого духа поможет :-)
Я с Вами не соглашусь ;). Чего там ужасного?
У всех, наверное, такое бывает на соревнованиях. У меня было, по крайней мере. Да, реакция на стресс. Но я видела тех, кто пытается ее преодолевать по факту. Это не поможет проблеме. Надо пытаться ее (реакции этой) избегать вообще, т.к. невозможно практически с сильными соперниками потом выиграть, или хотя бы остаться на приличном месте. Все равно будет подкрепляться негативный опыт. А еще больший стресс после такого состояния пытаться дальше соревноваться. Это не всякому взрослому под силу. Тоже помню себя - отвратительно. Лучше бы я сошла.
И я была бы категорически против успокоительных в такой ситуации для своего ребенка.
И мне кажется, это НЕ паническая атака. о утверждать не возьмусь, т.к. не было у меня такой проблемы, кроме, как на соревнованиях и я всегда считала, что это нормально. Мне кажется это какой-то "передозняк адреналина", грубо говоря.
При клинической картине панические атаки настигают человека ВНЕ зависимости от ситуации, на ровном месте совершенно могут быть. Это уже физиологические изменения... у автора не об этом речь.
Избежать совершенно реакции, т.е. в принципе её не допустить хорошо бы... однако, НЕ возможно. Это такой психотип. Специально сделала акцент: нужно попытаться сместить приоритеты с "выиграть" на "участвовать". На данном этапе для девочки важно просто ПРОДОЛЖАТЬ действие, т.е. крутить педали. Как только у неё получится хотя бы это, она начнёт получать положительный опыт преодоления паники, преодоления пораженчества. Дальше уже можно развивать.
... мои родители тоже были против. В итоге все соревнования помнятся кошмарным сном... ровно до тех пор, пока я перестала спрашивать разрешения у родителей на приём успокаивающих препаратов. Вот тогда уже совершенно спокойно могла выйти и отработать то, что могу на самом деле, могла адекватно воспринимать советы тренера и применять их в ходе соревнований. ИМХО, не надо бояться медикаментозной помощи там, где это может быть необходимо.
Да, я тоже категорически против совмещения спорта с какими либо медикаментами по многим причинам. Вы занимались профессиональным спортом?
есть альтернативные способы решения этой проблемы и, если не получится решить проблему этими средствами - то таки да, спорт в таком формате не для этого человека, точно так же, как нельзя заниматься баскетболом имея рост 1,5 метра. Есть другие виды спорта и другие форматы. Здесь нельзя пытаться всех "уровнять в правах". Так же как не будет музыкантом человек без слуха.
Знаю очень неприятные последствия, когда ребенка изначально не подходящего по физ параметрам, но честолюбивого, вовремя не переориентировали и не забрали из спорта, который не подходил...
Нет никакой оправданной необходимости в медикаментозной (любой) поддержке для ребенка на соревнованиях. Если Вы только не про валерьянку какую-нить :) - с тем же успехом можно сахарные шарики давать, уверяя, что это жесткий транквилизатор, и теперь она просто не в состоянии будет волноваться ;).
совершенно избегать реакции и не нужно, даже вредно. Нужно сделать так, чтобы она не мешала, а даже помогала, как выделяющийся во время опасности адреналин, помогает бежать быстрее, прыгать выше и т.д.
Про неё + разновидности препаратов, обладающих мягким успокаивающим действием... и про шоколад молочный в больших количествах. Тоже реально помогал :-)
Валерьянка, выпитая перед стартом или в день соревнований обладает исключительно "эффектом плацебо" :). Шоколад, да, дает заряд бодрости, но не уверена, что поможет преодолеть мандраж.
... у некоторых людей адреналин, выделяющийся во время опасности, парализует волю... Вам знакомо ощущение холодного пота и оцепенения после кошмарного сна? Явление "кролика перед удавом"...
Более того мне знакомо ощущение, когда ты понимаешь, что спишь и не можешь проснуться и пошевелиться, и животный ужас с этим связанный. Подозреваю, что схожие ощущения можно испытать, если быть заживо похороненным. Все преодолимо и без препаратов. Только это кропотливая длительная работа. Возможности человеческой психики еще даже на треть не изучены. Восточные практики отлично работают. Просто, чтобы они "заработали" надо самому изрядно потрудиться. Проще скушать таблеточку ;).
А, если вернуться к теме, мне знакомы и описанные автором ощущения. Я только что задумалась, что считала, что способность собираться/расслабляться перед стартом была у меня изначально... Но я с детства владела некоторыми частично описанными мною техниками, т.к. родители интересовались всякими такими вещами... Может и тренированная эта способность то уже была ;)
Я бы к психологу сводила и попыталась перестроить мысли не в сторону выйгрыша, а в строну получения удовольствия.
на психолога она согласна, я её записала уже, спросила только: а ты уверена, что психолог поможет?
В сторону получения удовольствия не получится, наверное, потому что для удовольствия ей достаточно просто крутить педали, она вообще велосипедом болеет с лет с 4-х.
А тут удовольствие именно в преодолении себя. Она по жизни во всём с собой справляется и собранная и за новое браться не боится, а тут ей каждый раз обидно, что сама с собой справиться не может и видимо, списывает это на силу противника, но не хочет сама сдаваться и говорит, что хочет победить именно этих соперниц.